Что такое Фасция? Фасция — удивительная ткань человеческого тела Фасции строение и назначение производные фасций.

Классификация фасций и фасциальных вместилищ

Строение и эмбриогенез фасций

По своему гистологическому строению фасции относятся к плотной оформленной волокнистой соединительной ткани.

Их основу составляют коллагеновые и эластические волокна, имеющие разную архитектонику в различных фасциях. Клеточный состав фасций довольно беден. Основной вид - зрелые соедини- тельнотканные клетки - фиброциты. Фасции относятся к кровоснабжаемым и иннервируемым тканям.

Источником развития фасций в эмбриогенезе является мезенхима, превращающаяся в рыхлую неоформленную ткань. Процесс формирования фасций состоит в уплотнении эмбриональной клетчатки и развитии в ней соединительнотканных волокон, продуцируемых молодыми соединительнотканными клетками - фибробластами.

Фасции развиваются вокруг мышц, крупных кровеносных сосудов, по стенкам полостей. Поэтому по происхождению различают мышечные, параангиальные и целомические фасции.

По топографическому принципу различают следующие виды фасций.

Поверхностные, или подкожные, фасции. Составляют третий слой (после кожи и подкожной жировой клетчатки) почти во всех топографо-анатомических областях тела.

Собственные фасции. Наиболее плотные и прочные фасции, образующие фасциальную основу крупных областей тела, отделов конечностей, например околоушно-жевательная фасция в боковой области лица, поверхностный листок собственной фасции шеи, широкая фасция бедра и др.

Мышечные фасции. Наиболее многочисленные фасции, окружающие каждую скелетную мышцу и составляющие ее вспомогательный аппарат.

Органные фасции. Образуют фасциальные капсулы вокруг некоторых внутренних органов, например, почек, щитовидной железы.

Внутриполостные фасции. Выстилают изнутри стенки главных полостей тела:

Грудной - внутригрудная фасция (f. endothoracica);

Брюшной - внутрибрюшная фасция (f. endoabdominalis);

Полости таза - внутритазовая фасция (f. endopelvina).

К таким фасциям относят и четвертую фасцию шеи - внутришейную фасцию (f. endocervicalis).

Фасции одной или нескольких соседних областей образуют различные вместилища, среди которых выделяют 4 основных вида:

Фасциальные ложа. Это фасциальные вместилища для групп мышц, некоторых слюнных желез, образованные собственными фасциями, их межмышечными и глубокими пластинками, например ложе околоушной железы, ложе поднижнечелюстной железы.

Фасциальное ложе, в образовании которого принимает участие, кроме собственной фасции и ее отрогов, надкостница кости, называется костно-фиброзным ложем. Они характерны для конечностей, например переднее и заднее костно-фиброзные ложа плеча, переднее, медиальное и заднее костно-фиброзные ложа бедра и др.

Фасциальные влагалища. Это фасциальные вместилища для мышц, сухожилий, сосудисто-нервных пучков, образованные одной или несколькими фасциями. Соответственно этому фасциальные влагалища могут быть мышечными, сухожильными, сосудистонервными.

Клетчаточные пространства. Под клетчаточным пространством понимается объемное скопление клетчатки в пространстве между фасциями одной или нескольких областей. Клетчаточные пространства могут содержать кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, группы лимфатических узлов. Примерами крупных клетчаточных пространств являются: глубокое клетчаточное пространство лица, подмышечная впадина, подколенная ямка.

Клетчаточные щели. Это вытянутые в одном направлении или плоские промежутки между фасциями соседних мышц, содержащие рыхлую клетчатку. В целом ряде таких промежутков находятся кровеносные сосуды, нервы, некоторые протоки. Примерами таких щелей или промежутков являются паховый, приводящий, голеноподколенный каналы и др.

О п о р н а я ф у н к ц и я. Некоторые фасции являются местами начала прикрепления мышц, дополняя костный скелет.

О т г р а н и ч и т е л ь н а я ф у н к ц и я. Фасции отграничивают, или разделяют, соседние топографо-анатомические области, группы мышц.

С о д е й с т в и е с о к р а щ е н и я м м ы ш ц, так как они оказывают боковое сопротивление при сокращении брюшка мышцы.

У ч а с т и е в в е н о з н о м о т т о к е. Эту функцию фасции выполняют в некоторых частях тела, где адвентиция вен срастается с окружающими и покрывающими фасциями (яремные вены шеи, поверхностные вены нижней конечности).

Наша скелетно-мышечная система сложна и уникальна. Для того чтобы в полной мере справляться с опорными и двигательными функциями, все ее отдельные узлы должны быть надежно закреплены с сохранением гибкости и защищены, причем и сама защита должна быть достаточно гибкой. Крепление костей осуществляется связками, мышц — сухожилиями. Но что такое фасция?

Если посмотреть на мышцы, можно заметить, что они окружены плотной эластичной оболочкой — это и есть фасция. Фасция мышцы играет роль защитного футляра, одновременно служа опорой и своеобразной питательной средой. По структуре, как сухожилия и связки, фасция состоит из соединительной ткани — пучков коллагеновых волокон, ориентированных в виде параллельных волнистых тяжей, пронизанных сосудами и нервами. Такая структура позволяет фасции свободно обтекать мышцу, подстраиваться к ее движению и изменению объема.

Разновидности и возможности мышечных фасций

Фасция не только элемент опорно-двигательной системы — эти оболочки присутствует повсюду, ими окружены все органы, нервы, сосуды. В зависимости от своего положения фасции бывают поверхностными, глубокими и висцеральными.

поверхностные Ф. расположены под жировым слоем кожи;
глубокие Ф. окружают отдельные мышцы и мышечные группы;
висцеральные фасции обволакивают все органы позвоночных организмов.

Примеры висцеральных фасций:

оболочки головного и спинного мозга;
перикард — сердечная сумка;
плевра — покрывающая легкие и грудную полость оболочка;
брюшина — оболочка, выстилающая брюшную полость;
миелиновая оболочка нерва.

Функции фасций

Функции фасций многогранны:

Поверхностная Ф. — это «депо» для жиров и воды, а большое количество кровеносных и лимфатических сосудов превращает ее в настоящую согревающую, питательную среду. Это отличительное свойство клетчатки, соединительной рыхлой ткани, заполняющей все свободное пространство между органами. Трофические свойства поверхностной фасции — в регуляции внутриклеточного водно-солевого обмена, осуществляемого через кровеносную систему.

Глубокие Ф. выполняют следующие функции:

предотвращают мышцы от взаимного трения, улучшая их скольжение и питая их;
задают движение от мышц к скелету;
поддерживают тело в неудобном положении и возвращают в нормальное, благодаря своей способности сокращаться и растягиваться;
равномерно распределяют нагрузку, выполняют роль рессор (амортизаторов) в конечностях.

Висцеральные Ф фиксируют положение внутренних органов и защищают их. Они менее растяжимы, чем поверхностные, во избежание пролапса (опущения) органа, и состоят из двух слоев, разделенных серозной оболочкой — внешней париетальной и внутренней висцеральной.

Анатомические поезда Томаса Майера

Физиолог и профессиональный массажист Томас Майерс в своей книге «Анатомические поезда» объединил мышцы и фасции, которые следуют примерно по одному пути в цепочки, которые он назвал миофасциальными меридианами.

В этой цепи следующие звенья:

многосуставные мышцы — «скорые поезда»;
одно-суставные мышцы — «пригородные электрички»;
схождения фасциальных пластов — «депо»;
крепление миофасции — «станция».

Например, по Майерсу, длинная головка двуглавой мышцы бедра, начинающаяся от таза и заканчивающаяся под коленом, является «скорым поездом», а приводящая одно-суставная мышца, которая проходит через колено — «электричка».

Благодаря фасциальным цепям, мы способны совершать многомерные движения, где каждое звено выполняет свою функцию и влияет на всю цепь в целом. Роль глубоко расположенных миофасций («электричек») ничуть не меньшая, чем у поверхностных («поездов»).

Триггерные точки повышенного напряжения могут находиться как на поверхности, так и в глубокой фасции. Миофасциальный синдром в одном звене дестабилизирует работу всего меридиана, приводя к боли, скованности движений, нарушению осанки. Чтобы устранить такие пагубные явления, достаточно обнаружить эту, часто скрытую, зону и воздействовать на нее. Одним из способов является миофасциальный массаж.

Роль фасции в модели «тенсегрити»

Майерс рассматривает костно-мышечную систему как модель, известную в архитектуре и медицине под названием «тенсегрити».

Тенсегрити — это принцип моделирования конструкции, уравновешенной сжатием и растяжением. Одни элементы в ней сжимаются, другие растягиваются, и если силы сжатия и растяжения равны, то конструкция сбалансирована.

Тело — это конструкция постоянного сжатия (рис. А):

голова удерживается 7-м шейным позвонком;
5-й поясничный позвонок — опора для головы и груди;
5-й крестцовый принимает на себя вес уже головы, груди и поясницы и т. д.

В итоге на подошвы падает уже весь вес тела (подошвенная фасция, получается, самая загруженная).

Соединив начало мышц с их прикреплением, получаем линии натяжения.

На рис. В -«тенсегрити"-структура кролика.

В конструкции нашего тела кости — элемент сжатия, а мышцы/фасции — элемент растяжения. Хотя в костях заложена прочность, и на вид тело кажется равновесным, но если убрать из него миофасции, скелет просто обрушится.

Второе свойство подобных структур — отсутствие связи между местом повреждения и местом длительного напряжения, то есть нагрузка прилагается к одному месту, а ломается совершенно в другом.

Принципы миофасциального баланса Майерса

Майерс сформулировал основные принципы своего видения фасциального баланса:

Натяжение в миофасциях переходит от одной кости к другой по постоянным линиям — миофасциальным меридианам.
Исходя из статических законов в «тенсегрити"-структурах, изменение натяжения одного угла перестраивает всю структуру — так натяжение одной миофасции способно влиять на все тело. Манипулируя с определенными фасциями, можно сбалансировать всю костно-мышечную систему.
Болевое место и участок хронического напряжения, где необходимы манипуляции для устранения боли, могут быть удалены друг от друга.

Что такое фасциит

Физиолог Майер рассмотрел миофасции с позиции статики и биомеханики. Однако с фасциями может приключиться не только разбалансировка, связанная с их сокращением или растяжением. Кроме повышенного мышечного напряжения (миофасциального синдрома), они подвержены еще одной опасности — воспалению или фасцииту. Чаще всего наблюдается подошвенный и некротический фасциит.

Подошвенный (плантарный) фасциит или пяточная шпора.

Подошвенная Ф. имеет вид апоневроза (сухожильной пластинки). Повышенные нагрузки, а это полный вес всего тела, нередко вызывают дегенеративные процессы в плантарной фасции. Как компенсаторная реакция на пяточной кости начинает расти остеофит (шпора). Лечение шпоры длительное. Оно требует в первую очередь снятия нагрузки: если у больного большой вес, то похудение становится просто необходимым. В лечебный комплекс входят:

кортикостероиды при острых болях и отечности;
физиотерапевтические процедуры (УВТ, лазерная и гамма-терапия);
массаж и ЛФК;
ношение ортопедических стелек-супинаторов.

Некротический фасциит

Некротический фасциит вызывается гнойной стрептококковой инфекцией (Streptococcus pyogenes), поражающей подкожную и глубокую фасции. Заболевание по начальным симптомам диагностировать трудно, так как покраснение кожи, болезненная отечность бывают при синовите, тромбофлебите и др. патологиях. О некротическом фасциите некротической природе говорят характерные признаки некроза в виде фиолетово-черных и багровых участков.

Лечение некротического фасциита антибактериальное и хирургическое.

Помогают ли фасциям фитнес и бодибилдинг

В последнее время тренд в тренажерных залах — привлекать клиентов, вворачивая в рекламу модное словечко «фасции». Назови комплекс упражнений на гиперэкстензию для мышц упражнениями для фасций, суть их от этого не поменяется. Разумеется, тренироваться будут и мышцы, и фасции, так как нагрузить мышцу отдельно от своей фасции просто невозможно. Но какие именно миофасции и почему их нужно тренировать, такие «специалисты» не ответят, так как мало знакомы с анатомией вообще и ортопедией в частности. А если вам говорят, что волшебные упражнения для фасций увеличат объем ваших мышц, бегите от этого спеца подальше. Работа с фасциями производится не для мышечного наращивания, а для создания миофасциального баланса и устранения биомеханических проблем ОДС.

Фасции (лат. fascia , бинт)

Иннервация Ф. происходит за счет поверхностных и глубоких нервов данной области. Ф. богаты свободными и инкапсулированными нервными окончаниями.

Функция Ф. разнообразна. Они удерживают мышцы и сухожилия в определенном положении, являются местами прикрепления многих мышц, разделяя группы мышц и органы, ограничивая . Они играют большую роль в процессе водно-солевого обмена между кровью и тканями.

Патология. Пороки развития Ф. обычно сопровождают мышц. Ф. может проявиться клинически, например сдавлением сосудисто-нервного пучка. Недоразвитие Ф. сопровождается грыжами (Грыжи) (живота, мышечными), смещением внутренних органов (прямой кишки, мочек и др.).

Повреждения Ф. разделяют на закрытые и открытые. Закрытые возникают при прямых травмах тупыми предметами и при резких сокращениях мышц, сопровождают в ряде случаев костей. Открытые Ф. возникают при ранениях.

Повреждения Ф. обычно не имеют существенного клинического значения и специального лечения сами по себе не требуют. В ряде случаев они приводят к дефекту Ф., который сопровождается грыжей. в таких случаях состоит в ушивании Ф., иногда с использованием фасциальной пластинки.

Заболевания Ф. немногочисленны. К ним относятся весьма редкие фасцииты (воспаления Ф.). Узловатый фасциит очаговое реактивное , неизвестной этиологии. Проявляется опухолевидными узлами в подкожной клетчатке, чаще верхних конечностей. Изъязвлений кожи не наблюдается. Дифференциальный проводят с саркомами (фибросаркомой, ангиосаркомой, синовиальной саркомой) и доброкачественными опухолями (фибромой, липомой). Лечение оперативное - узлов.

Диффузный эозинофильный фасциит сопровождается плотным отеком, симулирующим склеродермию, сгибательными контрактурами. Лечение консервативное с помощью кортикостероидов. благоприятный.

Фиброматоз ладонною апоневроза вызывает сгибательную контрактуру пальцев кисти (см. Дюпюитрена контриктура (Дюпюитрена контрактура)), фиброматоз подошвенною апоневроза - контрактуру пальцев стопы - Леддерхозе. Чаще заболевают мужчины среднего и пожилого возраста, нередки двусторонние поражения стоп. Лечение в ранних стадиях консервативное ( с гидрокортизоном), в далеко зашедших случаях показано иссечение подошвенного апоневроза. Рецидивы возникают при недостаточно радикальном иссечении.

Рубцовые изменения Ф., ведущие нередко к контрактурам, являются обычно последствиями воспалений Ф. Выраженные фиброзно-склеротические изменения в Ф. развиваются при слоновости (Слоновость).

Опухоли Ф. - фибромы (Фиброма) и фибросаркомы (см. Саркома). К опухолям Ф. относится также соединительнотканное образование с инфильтрирующим ростом - , относящееся к фиброматозам. В диагностике опухолей и десмоида важное значение имеет . Лечение их оперативное - иссечение.

Операции на Ф. в большинстве случаев состоят в ушивании врожденных и приобретенных дефектов. Нередко выполняются , связанные с грыжами. В ряде случаев Ф. используются в качестве пластического материала. Из них (чаще всего из широкой Ф. бедра) готовят аутотрансплантаты.

Библиогр.: Анатомия человека, под ред. М.Р. Санина, т. 1, М., 1986; Кованов В.В. и Аникина Т.И. Хирургическая фасций и клетчаточных пространств человека, М., 1967, библиогр.; Морфологические закономерности строения иннервации и кровоснабжения элементов мягкого остова, под ред. А.П. Сорокина, с. 12, Алма-Ата, 1965.

кость; 4 - медиальная межмышечная перегородка плеча; 5 - костно-фасциальное разгибателей плеча; 6 - костно-фасциальное влагалище сгибателей плеча; 7 - поверхностная фасция">

Рис. 2. Схема костно-фасциальных влагалищ мышц нижней трети правого плеча: 1 - фасции плеча; 2 - латеральная межмышечная перегородка плеча; 3 - плечевая кость; 4 - медиальная межмышечная перегородка плеча; 5 - костно-фасциальное влагалище разгибателей плеча; 6 - костно-фасциальное влагалище сгибателей плеча; 7 - поверхностная фасция.

Рис. 1. Расположение пластинок шейной фасции (поперечный разрез на уровне голосовой щели): 1 - поверхностная пластинка; 2 - предпозвоночная пластинка; 3 - подкожная мышца шеи; 4 - грудино-ключично-сосцевидная мышца; 5 - предтрахеальная пластинка; 6 - щитовидный хрящ; 7 - голосовая мышца; 8 - глотка; 9 - сонное влагалище.

Рис. 3. Ладонный апоневроз правой кисти: 1 - удерживатель сгибателей; 2 - ладонный апоневроз.

Рис. 4. Широкая фасция правого бедра: 1 - паховая связка; 2 - семенной канатик; 3 - широкая фасция; 4 - подвздошно-большеберцовый тракт; 5 - решетчатая фасция.

1. Малая медицинская энциклопедия. - М.: Медицинская энциклопедия. 1991-96 гг. 2. Первая медицинская помощь. - М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. - М.: Советская энциклопедия. - 1982-1984 гг .

Синонимы :

Фа́рранта ме́тод

Смотреть что такое "Фасции" в других словарях:

Современная энциклопедия

- (фасцы) (лат. fasces) в Др. Риме пучки прутьев, перевязанные ремнями, с воткнутыми в них топориками. Атрибут власти царей, затем высших магистратов. Изображение фасции было заимствовано итальянским фашизмом в качестве эмблемы … Большой Энциклопедический словарь

То же, что апоневрозис. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ФАСЦИИ то же, что апоневрозы (см.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф., 1907. фасции … Словарь иностранных слов русского языка

Прутья Словарь русских синонимов. фасции сущ., кол во синонимов: 2 апоневроз (5) прутья … Словарь синонимов

- (фасцы) (лат. fasces) в Др. Риме атрибут власти царей, затем высших магистратов. Изображение фасции (пучки прутьев, перевязанные ремнями, с воткнутыми в них топориками) было заимствовано итальянским фашизмом в качестве эмблемы. Политическая наука … Политология. Словарь.

Фасции - (фасцы) (латинское fasces), в Древнем Риме атрибут власти царей, затем высших магистратов: пучки прутьев, перевязанные ремнями, с воткнутыми в них топориками. Как элемент изображения фасции использовались в декоративном искусстве и архитектуре 18 … Иллюстрированный энциклопедический словарь

- (фасцы) в Древнем Риме пучки прутьев, перевязанные ремнями, с воткнутыми в них топориками. Атрибут власти царей, затем высших магистратов. Изображение фасций было заимствовано итальянским фашизмом в качестве эмблемы … Исторический словарь

Фасции - (fasces), пучки прутьев, связанных ремнями, атрибут царской и судебной власти в Др. Риме. После изгнания этрусских царей (этруски) консулы получили право иметь 12 Ф., диктатор 24, претор 6, др. магистраты еще меньше. Первоначально в пучки… … Всемирная история

ФАСЦИИ - (лат. fasces, един.чис. fascis пучок, связка) связка вязовых или березовых прутьев, связанных красным шнуром, которую носил на левом плече ликтор (служитель при магистрате, должностном лице) в Древнем Риме. Ф. символизировали право магистрата… … Юридическая энциклопедия

У этого термина существуют и другие значения, см. Фасция (значения). Ликтор с фасциями Фасции (лат. fasces) (иначе фаски, фасцы, также ликторские пучки) … Википедия

- (fasces, един. чис. fascis), связка вязовых или березовых прутьев, связанных красным шнуром, которую носил на левом плече ликтор (служитель при магистрате, должностном лице) в Древнем Риме. Фасции символизировали право магистрата силой добиваться … Энциклопедия Кольера

Книги

Анатомия человека. Учебник. В 2-х томах. Том 1 , Сапин Михаил Романович , Николенко Владимир Николаевич , Никитюк Дмитрий Борисович , Чава Светлана Валерьевна , Учебник состоит из двух томов, в каждом из которых в системном порядке достаточно подробно рассмотрены строение и топография органов, систем и аппаратов тела человека. В первом томе даны… Категория:

Фасция (лат. fascia - повязка, полоса) - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Функциями мышечных фасций являются: обеспечение скольжения мышц, задание положения внутренних органов, передача движения от мышц к костям, обеспечение благоприятной и подвижной упаковки для нервов и кровеносных сосудов, когда они проходят через мышцы или между ними.

school.xvatit.com

Как видите, проблемы с фасцией могут дорого вам стоить, если вы не будете заботиться о ней так же, как о своих мышцах и связках.

Причины возникновения болей

Одна из самых распространённых проблем, о которой вы наверняка уже слышали, - , или пяточная шпора. Однако при чрезмерных физических нагрузках боли возникают не только в ногах.

В нормальном состоянии так называемые листки фасции при движении тела свободно движутся относительно друг друга, но, как только появляется чрезмерная нагрузка или вы получаете травму, они начинают слипаться и образуются фасциальные спайки. Вы получаете целый букет неприятностей: плохую подвижность в суставах, нарушение координации движений, перегрузку мышц и, как результат, появление болей. Кроме этого, могут возникнуть нарушения в работе внутренних органов и других систем организма из-за сдавливания кровеносных сосудов и нервов.

Казалось бы, просто включите в свой тренировочный план хотя бы один день стретчинга или йоги - и всё, соединительная ткань будет довольна, бодра и послушна. Однако не каждое упражнение из стретчинга поможет расслабить фасцию тех частей тела, над которыми вы работали. Более того, существует отдельное направление в фитнесе, полностью посвящённое фасции - фасциальный фитнес. Эта методика направлена на восстановление кровообращения и эластичности фасции, устранение спаек и более быстрое восстановление после травм.

Упражнения

1. Миофасциальное расслабление

Упражнения с массажным валиком для мышц верхнего плечевого пояса, которые восстанавливают подвижность шейного и грудного отделов позвоночника и правильную работу диафрагмы. Данная техника позволяет существенно увеличить объём лёгких.

2. Упражнения для тазобедренных суставов

Сочетание упражнений для восстановления подвижности фасций и увеличения амплитуды движения в суставах. Восстанавливает баланс глубоких мышц, окружающих сустав, и поверхностной мускулатуры.

3. Растяжка и миофасциальный массаж

О снятии зажимов в мышцах, миофасциальном массаже, растяжке трапециевидной мышцы, подвздошно-поясничных мышц и бицепса бедра рассказывает вице-чемпион России по кроссфиту и тренер ARMA S.M.C. Алексей Немцов.

4. Растяжка для поясничного отдела, сгибателей бедра и широкой фасции бедра

5. Упражнения для укрепления фасции

Фасция (лат. fascia - повязка, полоса) - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека; выполняет опорную и трофическую функции.

Как связки, апоневрозы и сухожилия, фасции являются плотной регулярной соединительной тканью, содержащей плотно упакованные пучки коллагеновых волокон, ориентированных в параллельные волнистые направления тяжи. Эти коллагеновые волокна синтезируются фибробластами, расположенными в пределах фасций.

Поверхностные, или подкожные, фасции располагаются под жировым подкожным слоем; у человека под кожей подошвы, ладони, волосистой части головы они преобразуются в апоневрозы.

Глубокие, или собственные, фасции покрывают отдельные мышцы или их группы. Отростки глубоких фасций образуют межмышечные перегородки, которые могут служить местами начала и прикрепления мышц.

Во многих частях тела, особенно в конечностях, фасциальный аппарат играет роль рессорных приспособлений. При сокращении мышц фасции меняют своё положение, сжимая или расслабляя нервно-сосудистые футляры, тем самым способствуя присасыванию крови по направлению к сердцу. Мышцы лица не имеют фасций.

Некоторые фасции выстилают внутренние полости, например, внутригрудная фасция. Фасции богаты кровеносными сосудами и нервами.

Фасции, как правило, передают механическое напряжение, порождаемое мышечной деятельностью или воздействие внешних сил по всему телу. Функциями мышечных фасций являются:

Обеспечение скольжения мышц.
Задание положения внутренних органов.
Передача движения от мышц к костям.
Обеспечения благоприятной и подвижной упаковки для нервов и кровеносных сосудов, когда они проходят через или между мышцами.

Зачастую при изучении физиологии мы игнорируем ткань, выполняющую важнейшую функцию в работе нашего организма – удержание вместе части нашего тела. Автор теории анатомических поездов, Том Майерс называет фасцию “Золушкой” среди тканей человеческого тела. При этом, ей уделяется меньше внимания, в отличии от остальных тканей организма. Между тем, благодаря рассмотрению фасции возможно достичь объективного понимания и работы тела и поддержания здоровья на протяжении всей жизни.

4 удивительных факта, которые связанны с фасциальной тканью

Факт 1. Все, что изучается о мышцах – ошибочно

Майерс отмечает, что привычная иллюстрация красных мышц на теле человека в действительности демонстрирует тело, с которого была срезана фасциальная ткань. На самом деле все выглядит вовсе не так, однако благодаря такому изображению процесс изучения мышц значительно упрощается.

На самом же деле, к костям крепятся вовсе не мышцы, а фасция. Мышцы обволакиваются фасцией внутри и снаружи, фасция снаружи и из середины мышцы скручивается в сухожилие.

При создании движения, мозг обращается вовсе не к отдельным мышцам, а к большим фасциальным сетям и отдельным мотонейронам.

Факт 2. Фасция – больше, чем просто обволакивающий материал

Фасция не является всего-навсего “оберточным материалом”, это живая, биологическая ткань, которая отвечает за распределение нагрузки и направление движения в теле. Кроме того, она способна реагировать и ремоделироваться в момент изменения сил, приложенных к телу.

Пока точно не удалось выяснить, каким образом сеть, которая обволакивает все тело, способна осуществлять передачу информации внутри своей структуры. Один из вариантов, предложенный Хелен Лангевин указывает на то, что фасциальная сеть соответствует карте аккупунктурных точек и меридианов. В этом случае, возможно достичь изменений на клеточном уровне посредству воздействия на эти точки. Похожий эффект достигается во время занятий йогой, массажа и физиотерапии.

Факт 3. Новое определение хронической боли

Фасциальная ткань может терять свою эластичность, становится тугой и малоподвижной вследствие таких факторов:

регулярный стресс;
пережитые травмы;
плохая осанка;
эмоциональная травма.

Таким образом тело стабилизируется в период в период травмы, тем самым провоцируется постоянное напряжение и деформации тела.

Это процесс можно описать, взяв как пример шелковый костюм, который на Вас одет. В случае, если потянуть за один из краев костюма, натяжение будет ощущаться во всем изделии, что вызовет дискомфорт. Точно также паттерны фасциального напряжения распространяются по всему телу, поэтому воздействуют тоже на все тело. Это явление – причина возникновения таких хронических болей как ревматические боли, боли в пояснице, мигрени.

В связи с этим, более действенными можно назвать именно техники работы с телом, оказывающие воздействие именно на фасциальную ткань. Эффект от упражнений, где внимание уделяется лишь работе с мышцами или скелетом обычно краткосрочный.

Факт 4. Новый взгляд на фитнес

Пока мы думаем о тренировках лишь в плане наращивания мышечной массы и увеличения сердечно-сосудистой выносливости, мы на свой страх и риск игнорируем столь важную фасцию.

Так, если поддерживать фасциальную ткань в тонусе, Вы сможете не только эффективней тренироваться, но и сохранить функционирование тела на должном уровне на протяжении всей жизни.

К примеру, если Вы ограничиваете свои тренировки занятиями на тренажерах, такие упражнения способны тренировать лишь мышцы, совершенно игнорируя при этом фасциальную ткань.

Майерс советует выбирать те формы активности, где присутствует разнообразие направлений подвижности и нагрузок, благодаря этому Вы получите возможность создать сбалансированную стабильность тела.

Асаны хатха йоги идеально подойдут в целях работы с фасциальной тканью. Эти занятия способствуют прорабатыванию длинных цепей фасциальной ткани в различных направлениях. Кроме того, йога способна предоставить эффективную системную тренировку всего тела.

Помните, чрезмерные или однообразные нагрузки приводят к тому, что фасциальные волокна слипаются и возникает травма.

По материалам сайта https://ru.wikipedia.org, http://estet-portal.com