Гигиена половых органов - весьма деликатная тема как для женщин, так и для мужчин. Однако знание основных правил поможет избежать проблем в виде воспалительных процессов. Обязательной является и гигиена после секса. Рассмотрим подробнее особенности проведения очистительных процедур и некоторые рекомендации специалистов.

Важность интимной гигиены

Говорить в обществе об интимной гигиене не принято. С некоторыми познаниями в этой области родители знакомят детей еще в раннем возрасте и на этом, в большинстве случаев, все заканчивается. Потребности организма в период взросления меняются, и правила ухода за телом также необходимо пересмотреть. Их соблюдение поможет избежать появления серьезных проблем в половой сфере.

Отсутствие гигиены негативно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психологическом состоянии. Причем страдают от этого и женщины, и представители сильной половины человечества. Кстати, мужчины почему-то относятся к вопросу интимной гигиены безответственно, что зачастую приводит к развитию воспалительных процессов половых органов.

Гигиена и половой акт

Чистота половых органов до и после сексуального контакта - не только необходимость, но и знак уважения к себе и партнеру. Можно даже сказать, что это влияет на качество получаемого в процессе соития удовольствия. Ведь мало кому будет приятно целовать потное тело, не говоря уже о более интимных ласках.

Перед сексуальным контактом необходимо обязательно принимать душ. Ведь в течение дня в области половых органов собирается огромное количество бактерий, которые при попадании на слизистые оболочки влагалища или пениса вызывают развитие различных патологий. Но это совершенно не значит, что нужно полдня провести в ванной. Достаточно нескольких минут для того, чтобы освежиться и очистить гениталии.

Если же возможность принятия полноценных водных процедур отсутствует, следует хотя бы подмыться или же протереть наружные половые органы влажной салфеткой.

Нужно ли принимать душ после секса?

Интимная гигиена после секса - обязательная процедура. Во-первых, легкий душ с применением специальных средств поможет избавиться от ощущения дискомфорта, а во-вторых, сведет к минимуму риск развития воспалительных процессов. Конечно, многим может показаться, что бежать в ванную сразу после сексуального контакта совершенно не романтично. Но, с другой стороны, ведь никто не говорил, что делать это нужно в одиночку. Принимать душ в игривой форме со своим партнером будет намного приятнее!

Существуют ли определенные правила гигиены после секса? Согласно отзывам врачей, достаточно просто принять теплый душ. Причем настоятельно рекомендуется использовать для подмывания средства, которые не будут нарушать уровень pH. Категорически не подходят для этих целей обычные гели для душа и мыло. Если же под рукой специального интимного средства не окажется, достаточно воспользоваться проточной теплой водой.

Особенности интимной гигиены у женщин

В настоящее время все еще можно встретить девушек и женщин, которые далеко не всегда компетентны в вопросах интимной гигиены. При этом познания в сексуальной области могут быть весьма велики. Чтобы считать себя действительно опытной жрицей любви, необходимо знать не только о всевозможных позах, но и об элементарных

Перед любовными играми водные процедуры принимает каждая уважающая себя девушка. В крайнем случае можно очистить наружные половые органы с помощью влажных салфеток, предназначенных для интимных зон. Ведь действительно, в некоторых ситуациях может и не быть доступа к проточной воде. Подобное часто встречается в поездках, на природе.

Гигиена после секса не должна служить основным методом контрацепции. После семяизвержения сперматозоиды попадают в шейку матки уже через 30-40 секунд. А этого времени едва хватит, чтобы добежать до ванны. Поэтому, если в ближайшее время беременность нежелательна, следует обязательно использовать презервативы при каждом половом контакте. К тому же это надежный способ защиты от заболеваний, передающихся при сексуальном контакте.

Особенности водных процедур

Для очищения нежной кожи в интимных местах необходимо использовать специально предназначенные для этих целей косметические средства. Обычные же гели для душа и мыло уменьшают щелочной уровень pH, а значит, могут спровоцировать появление зуда и воспаления. В интимной зоне у женщин среда должна быть исключительно кислой, что необходимо для поддержания нормальной микрофлоры.

Защиту от инфекции после полового акта обеспечит своевременная гигиена. Женщины после секса должны обязательно принимать водные процедуры. Кстати, при очищении интимных зон необходимо соблюдать некоторые правила:

Подмываться лучше всего проточной водой. При этом струя воды должна быть направлена на влагалище сверху вниз, а не наоборот.
Не стоит использовать мочалки и губки. Такие приспособления следует оставить для очищения других частей тела.
Подмываться женщине необходимо минимум дважды в день. Гигиенические процедуры показаны и после каждого сексуального контакта.
Спринцевание не является методом подмывания. Процедура носит больше лечебный характер и используется только по назначению специалиста. В противном случае это может привести к нарушению уровня кислотно-щелочного баланса.

Гигиена после секса у мужчин

Современные мужчины, следящие за своим здоровьем, должны понимать, что соблюдение гигиены интимных мест является залогом качественного уровня половых отношений. Но, к сожалению, далеко не все представители сильного пола соблюдают чистоту и нередко пренебрегают правилами личной гигиены. Такое отношение к уходу за половыми органами может привести к развитию хронических воспалительных процессов и нарушению эректильной функции. Также следует понимать, что от соблюдения интимной гигиены у мужчин напрямую зависит и здоровье их сексуальных партнерш.

За нормальную работоспособность мочеполовой системы отвечает и гигиена после секса. Каждый мужчина должен очищать половой орган до и после сексуального акта. Особенно это касается случаев, когда не используется презерватив. При этом нужно быть уверенным и в здоровье партнерши.

Не рекомендуется мужчинам заниматься сексом с женщиной в период менструации. Сгустки крови, попавшие в мочеиспускательный канал, могут вызвать воспаление. К тому же во время отторжения эндометрия шейка матки у женщин приоткрывается и становится уязвимой перед болезнетворными микроорганизмами. Защититься от инфекции поможет барьерный метод контрацепции и своевременное очищение гениталий.

Как правильно мыться мужчинам?

Личная гигиена после секса заключатся в тщательном мытье полового органа. Ведь у мужчин более щелочная сфера гениталий, и при контакте с кислой средой может возникнуть дисбаланс. Для очищения пениса лучше использовать проточную воду, температура которой должна быть на несколько градусов ниже температуры тела. Горячая вода препятствует нормальной выработке сперматозоидов.

Обычное мыло для гигиены полового органа не подходит. Оно имеет pH на уровне 5,5-6, в то время как интимная зона у мужчин нуждается в более щелочном средстве. Для мужчин выпускаются специальные средства интимной гигиены, использовать которые можно и до, и после полового акта. Важно тщательно вымывать орган, оттягивая крайнюю плоть и уделяя внимание уздечке, мошонке. После этого нужно смыть гигиеническое средство теплой водой и ополоснуть пенис прохладной водой.

Какие средства использовать?

Если женщинам подобрать интимное гигиеническое средство можно практически в любой аптеке или косметическом магазине, то мужчинам придется не так легко. Подобная продукция встречается крайне редко. Но расстраиваться не стоит, ведь для гигиенических целей представителям сильного пола разрешено использовать мягкие средства с нейтральным уровнем pH, которые не содержат отдушек и добавок. На крайний случай можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Гигиена после орального секса

При оральном сексе существует риск инфицирования патогенными бактериями, которые находятся на слизистой ротовой полости. От такого вида близости стоит отказаться в том случае, если партнер страдает от ангины, стоматита, герпетической сыпи, заболеваний десен и зубов.

Следует учитывать, что такой вид любовных утех больше подходит для постоянных сексуальных партнеров. В противном же случае существует высокий риск инфицирования различными недугами. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют использовать специальные презервативы, предназначенные для оральных ласк.

Перед занятием оральным сексом рекомендуется лишь прополоскать ротовую полость чистой водой или специальным стоматологическим ополаскивателем. После минета и кунилингуса также должна быть соблюдена гигиена. После секса обоим партнерам следует принять душ и тщательно очистить ротовую полость. При контакте с непостоянным партнером рекомендуется произвести санацию с использованием медицинских дезинфицирующих средств.

Особое внимание всегда нужно уделять интимной гигиене половых органов, но статистика показывает - мужчинами она чаще всего пренебрегается. Причина этого кроется в том, что у мужчин нет времени на интимную гигиену, многие из них просто не знают о последствиях, к которым может привести несоблюдение гигиенических правил. Телевидение, журналы, Интернет, газеты много говорят о важности ухода за женским телом, но практически ничего по поводу мужского. Ведь при малейшем нарушении здоровья женских органов, девушка сразу ощущает дискомфорт, а мужчина может не почувствовать ничего, так как доказано - большинство воспалительных инфекционных заболеваний у представителей мужского пола проходят бессимптомно. Но уход за мужскими органами очень важен, ведь он напрямую связан с эректильной и репродуктивной функциями. Очень малое количество представителей мужского пола принимают душ дважды в день, используют гель для интимной гигиены, многие не меняют белье по нескольку дней подряд, при этом совсем мало парней ополаскивают член после каждого пользования туалетом. Такое пренебрежение гигиеной негативно сказывается на здоровье.

Соблюдать правила гигиены - обязательное условие здоровой жизни

Мужской уход за собой включает в себя несколько составляющих:

Депиляция или эпиляция.
Обмывания члена и мошонки.
Водные процедуры до и после полового акта.
Выбор и периоды смены нижнего белья.

Депиляция или эпиляция?

Удаление нежелательных волос в промежности, на мошонке говорит о том, что парень следит за своим здоровьем и ухаживает за собой. Кроме эстетической, данная процедура несет еще септическую функцию. В волосяной части очень быстро развиваются вредоносные бактерии, микроорганизмы, которые могут стать причиной воспалительного процесса мочеиспускательного канала или головки члена. Особенно опасным становится жаркое время года, когда создаются максимально комфортные условия для размножения микробов: высокая температура, скопление пота и секрета выделительных желез, загрязнения. Поэтому соблюдать гигиену нужно всегда, независимо от сезонности, погоды на улице.

Соблюдать интимную гигиену очень легко!

Депиляция - это удаление надкожного покрова волос без корня (луковицы) посредством бритвы. Очень часто после данной процедуры возникает раздражение или кровят случайные порезы, поэтому мужчины очень не любят сбривать волосы.

Эпиляция – это косметическая процедура, которая предполагает удаление волоса с подкожной луковицей. Этот процесс вызывает не только сильные болевые ощущения (особенно для представителей мужского пола, ведь у них болевой порог намного ниже женского), но также психоэмоциональный стресс. Большинство косметологов, которые проводят данную процедуру – женского пола, а так как эпиляция интимных частей тела предполагает полное раздевание, это вызывает конфуз у представителей мужского пола.

Наиболее приемлемым методом остается подстригание волос. Благодаря специальным машинкам (триммерам) данная процедура становится легкой, быстрой, безболезненной.

Водные процедуры

Далеко не каждого мужчину интересует вопросы: с какой частотой нужно принимать душ, промывать интимные органы? Какие гигиенические средства лучше при этом использовать? Какая температура воды должна быть для мужских органов? А ведь именно от этих вопросов зависит репродуктивная функция и эрекция. Давайте по порядку.

Несоблюдение правил гигиены может привести к серьезным последствиям, в том числе и интимного характера

В идеале мужчине необходимо принимать душ дважды в день – утром и вечером, а член обмывать после каждого мочеиспускания, дефекации. Но так как очень часто нет условий для проведения водных процедур, необходимо хотя бы пользоваться влажной антисептической салфеткой или туалетной бумагой. Обмывая половые органы, необходимо помнить, что к концу дня под крайней мужской плотью скапливается смегма, бактерии и грязь, часто невидимые человеческому глазу.

Смегма – это совокупность выделяемого секрета половыми железами, отмерших клеток и конденсата. Для того, чтобы полностью ее смыть, необходимо отодвинуть крайнюю плоть, взбить обильную пену гигиенического средства, тщательно промыть ее, также уделить особое внимание таким интимным местам как половая уздечка, венчик. Вода для члена должна быть теплой, не горячей. Мужчинам важно отдавать преимущество специально разработанным гелям для интимной гигиены.

Мошонку лучше обмывать прохладной водой, ведь температура яичек на 3-5 градусов ниже остальных органов, кроме того, они не должны перегреваться – от этого зависит способность к оплодотворению. Именно поэтому специалисты не рекомендуют сильной половине человечества часто и подолгу принимать горячие ванны и продолжительное время находиться в банной парилке.

Уход до и после полового акта

Особое интимное значение принимает личный уход за мужскими органами до и после полового акта. Часть «после» очевидна: после близости с женщиной, на половом члене остаются ее клетки, смазка и микроорганизмы, не говоря уже про инфекцию и болезнетворные микробы. Женский эпителий часто воспринимается организмом мужчины как чужеродный и из-за этого, даже при отсутствии болезнетворных микроорганизмов, есть вероятность возникновения воспалений, покраснений и дискомфорта. Чтобы этого избежать, необходимо сразу после полового акта ополоснуть уздечку, венчик и крайнюю плоть с мошонкой.

Гигиена половых отношений преследует две главные цели: с одной стороны, предупредить появление болезненных состояний и отрицательных психологических реакций, связанных с половой близостью, а с другой - научить человека испытывать всю полноту удовлетворения и возвышенных психоэмоциональных переживаний в супружеской жизни.

Названные вопросы далеко не равнозначны. Если в первом случае врачи располагают всеми возможностями добиться успеха, то во втором, пожалуй, на долю медицины приходится лишь физиологическая и сексологическая часть, остальное относится к компетенции других специалистов.

Гигиена, культура и эстетика половой жизни включают в себя:

Состояние здоровья вступающих в брак;

Культуру и эстетику половой близости;

Психогигиенические требования к половой деятельности человека;

Ритмичность половой жизни.

Состояние здоровья перед вступлением в брак. Состояние здоровья супругов имеет большое значение для благополучия семьи. Будущие супруги должны быть уверены, что не страдают венерическими заболеваниями (гонорея, сифилис, трихомоноз и пр.). Далее необходимо выяснить, имеются ли наследственные болезни - шизофрения, идиотия, гемофилия, а также тяжелые хронические заболевания. В отношении наследственных болезней исчерпывающий совет можно получить в поликлинике либо медико-генетической консультации.

Культура и эстетика половой близости. Большое значение для взаимного удовлетворения в супружеской жизни имеет не только гигиена, но и культура поведения при половом акте.

Известно, сколь важным моментом в супружеской жизни является первая брачная ночь: она может не только сблизить супругов, но в отдельных случаях в какой-то степени разочаровать и отдалить их друг от друга. В этом смысле именно невинность, девственность молодых супругов служат залогом верности и усиливают глубину чувств.

При анализе - 12 104 анонимных анкет с целью выявления важнейших трудностей у молодых людей, вступающих в брак, оказалось, что у большинства опрошенных отсутствуют элементарные знания об анатомии и физиологии половых органов человека. Отсюда нередко полная растерянность при необходимости решать самые простые проблемы.

Так, при первом половом акте может встретиться такая трудность, как невозможность произвести дефлорацию (так бывает при массивной либо волокнистой девственной плеве). Нередко у молодого супруга после этого возникает страх перед повторением полового акта, чувство неуверенности. А между тем, встретившись с таким препятствием, просто нужно проводить повторный половой акт без торопливости.

Кровотечение при дефлорации в большинстве случаев бывает незначительным, но при плотной, мясистой девственной плеве (встречающейся сравнительно редко) кровотечения могут быть обильными, иногда требующими врачебной помощи.

При первом половом акте редко, но бывает и отсутствие сопротивления со стороны девственной плевы. В таком случае у мужа может возникнуть подозрение, что его молодая жена не девственница. Следует знать, что при некоторых врожденных анатомических особенностях девственной плевы (тонкая, податливая) или после перенесенных травм кровотечения и дефлорации может и не быть.

Препятствие к первому половому акту иногда создают судорожные спазмы мышц входа во влагалище, промежности, тазового дна и бедер. Это болезненное состояние получило название вагинизма. Возникает оно вследствие боязни испытать "страшные" болевые ощущения, о которых молодая супруга могла наслышаться до брака от некомпетентных людей. Различают три степени вагинизма:

первая - спазм возникает при введении полового члена;

вторая - спазм развивается от прикосновения или приближения к наружным половым органам;

третья - спазм возникает от одной мысли о предстоящем половом сношении или медицинском исследовании.

Первая степень вагинизма обычно при достаточном такте и чуткости мужа преодолевается легко. Чувство страха у женщины проходит, и супруги обходятся без специальной помощи. При второй и особенно третьей степени требуется уже медицинская помощь. В качестве иллюстрации приведем следующий пример.

Пациентка К., 28 лет, инженер по образованию. Обратилась к нам с такой просьбой: "Я состою в браке 5 лет и до сих пор не живу с мужем половой жизнью из-за моего болезненного состояния. С мужем у нас отношения великолепные. Мы искренне любим друг друга, нам вместе всегда легко и интересно. Но стоит мне только подумать о половой близости, как у меня наступают судороги в бедрах и внизу живота, что делает половую близость совершенно невозможной".

Из дополнительных расспросов выяснилось, что еще в 10-летнем возрасте она случайно подслушала разговор двух молодых женщин: одна из них делилась своими переживаниями в первую брачную ночь, которая для нее была "муками ада, настоящим истязанием с ужасными болями и кровотечением". Пациентке этот разговор "запал в душу". При одной мысли об интимной близости с мужем она всегда вспоминала о страшных муках той женщины.

Медицинское исследование показало, что половые органы у пациентки развиты нормально. Девственная плева не нарушена, полулунной формы, эластичная. С ней было проведено несколько сеансов психотерапии. Через три недели супруги совершили первый половой акт, и у них, хотя и с опозданием на пять лет,^начался медовый месяц.

Главная заповедь первой брачной ночи для мужчины - избегать грубых насильственных действий. О. Бальзак в своей книге "Физиология брака" писал о том, что нередко после "законного изнасилования" у жены надолго возникает отвращение к мужу. Часто с этого и начинается женская холодность.

Молодой супруг должен учитывать, что его поведение в первую брачную ночь и вообще в первые месяцы супружеской жизни так или иначе скажется на последующих взаимоотношениях его с женой. Чтобы в первые моменты близости у супруги не сложилось впечатление, что она выполняет примитивные потребности мужа, ему нужно проявить осторожность и деликатность, чуткость и нежность.

В большинстве книг, посвященных проблемам сексологии, много говорится о правильном поведении мужа и мало уделяется внимания тому, как должна вести себя супруга. А между тем недостаток такта со стороны молодой супруги также может стать причиной неблагополучия в семейной жизни.

Среди молодых мужчин нередко встречаются мягкие, впечатлительные, легкоранимые натуры. Они обычно влюбляются искренне, глубоко, отличаются постоянством чувств. Стремление их к половой близости, как правило, сопряжено со значительными наслоениями эротической фантазии. И малейшее проявление бестактности, неудачная шутка, невнимание, холодность могут вызвать у них резкое падение половой активности, и они оказываются несостоятельными исполнить свой супружеский долг.

Иной раз такая несостоятельность бывает связана с чрезмерным волнением или горячностью молодого супруга. В этом случае при соответствующем спокойном и рассудительном поведении супруги никаких катастроф не наступает, и последующие половые общения проходят успешно.

В момент первого интимного сближения молодая супруга должна видеть в своем избраннике близкого, родного человека, который будет отцом ее детей, и быть к нему нежной и предупредительной.

На протяжении всей последующей совместной жизни принцип взаимного внимания и предупредительности с индивидуальными формами ласк является верным залогом половой гармонии и семейного счастья.

Благородные чувства любви сопровождаются высоким эмоционально-психологическим подъемом на фоне выраженной физиологической активности разных органов и систем. Это создает благоприятные условия для взаимного интимного контакта.

Поскольку у мужчин преобладает физическая сторона полового влечения, а у женщин - психологическая, то для достижения взаимной положительной настройки и готовности к интимной близости проводится любовная игра, или, как ее еще называют, прелюдия к половому акту.

В древности у народов Востока честь и достоинство мужчины оценивались по его способности не только увлечь женщину, но и доставить ей максимальное удовольствие и наслаждение. Искусство любовной игры очень высоко ценилось и было предметом воспитания юношей.

Сама по себе хорошо проведенная любовная игра доставляет любящим супругам весьма приятные переживания и ощущения, которые завершаются оргазмом.

Оргазм является высшим сладострастным половым ощущением. Его биологическое значение заключается в том, что оно служит как бы наградой природы за совершение действий, направленных на продолжение рода, а тем самым стимулирует к повторению этих действий в дальнейшем.

Человеку в отличие от животных свойственно высокое чувство любви. В его развитии, помимо полового влечения, участвуют и высшие эмоции, выражающие отношение к любимому (любимой) как к личности, например, отношение жены к мужу как к другу, отцу будущих детей. В формировании человеческой любви участвует альтруистическое чувство удовольствия от служения другому, любимому и любящему человеку.

Жизнь в браке, как никакая другая сфера человеческого общения, основана на таких чувствах, как сопереживание, бескорыстие, доброта, сердечность.

И глубоко ошибаются те супруги, которые полагают, что для достижения гармонии в интимной жизни достаточно только каждый раз при помощи любовной игры добиваться друг у друга одновременно возникающего оргазма. Совпадение ритмов возникновения и проявления сексуального желания мужа и жены во многом зависит от умения быть тактичным и внимательным друг к другу, умения войти в душевный мир любимого (любимой).

Неодинаковость реагирования при интимной близости связана с существованием особых эрогенных зон - участков тела, ласкание которых приводит к сексуальному возбуждению. Местоположение и чувствительность этих зон как у женщин, так и у мужчин весьма индивидуальны. Существует и такое понятие, как "диапазон сексуальной приемлемости" (речь идет о допустимости ласк), который у женщины может быть ограничен, и с этим должен считаться муж.

Если для мужчины эрогенные зоны имеют довлеющее значение, то для женщины не менее важно и отношение к ней мужчины, его ласковость и нежность.

Дело в том, что в нервной регуляции половой функции человека участвуют не только подкорковые образования и центры, заложенные в спинном мозге, ведающие безусловными рефлексами (инстинктами), но и кора головного мозга.

Половое возбуждение может вызываться условно-рефлекторно-зрительными, обонятельными, тактильными раздражителями. Вместе с тем отрицательные условно-рефлекторные раздражители (например, неосторожная оскорбительная для мужа реплика жены во время половой близости) могут затормозить половую реакцию.

Следует учитывать, что при высокой эмоционально-психологической настройке супругов любой участок тела может у них реагировать как эрогенная зона. В то же время при отрицательном или подавленном эмоциональном состоянии любая из самых чувствительных эрогенных зон может оказаться малочувствительной или при ее раздражении будет возникать неприятное ощущение (так называемая отрицательная парадоксальная реакция).

Учитывая высокую дифференциацию эрогенных зон у женщины, главная задача мужа при интимной близости - найти наиболее приемлемые и чувственные формы нежности.

Об ограниченном диапазоне приемлемости сексологи говорят тогда, когда жена под влиянием неправильных убеждений, установок (из-за боязни, что он назовет ее "опытной") ограничивает ласки мужа. Естественно, что адекватного полового возбуждения в таком случае не возникает, а это может стать одной из причин дисгармонии.

Если же муж в таком случае проявляет достаточную тактичность, то он может добиться взаимного понимания. Для этого нужны доверие и понимание друг друга. Здесь играет роль поведение мужа не только во время интимной близости, но и после нее.

Дело в том, что после оргазма муж может утрачивать в ближайшие минуты интерес ко всему, что связано с половым актом. Тогда любые раздражители сексуального характера приобретают для него отрицательную окраску. Однако степень такой негативности может быть минимальной или вообще не быть при наличии большой силы чувств, связывающих мужа с женой.

Любящий муж всегда будет считаться с тем, что сексуальное возбуждение у жены после достижения оргазма снижается медленнее, чем у него. Эта закономерность выражается в том, что в течение нескольких минут после оргазма у женщины сохраняется состояние приятного возбуждения, которое ослабевает постепенно. В этот момент она по-прежнему жаждет ласк мужа, и они доставляют ей большое наслаждение. Причем в данном случае речь идет не столько о ласках эротического характера, сколько о потребности в нежных словах, улыбке и иных знаках любви, позволяющих ей испытать всю полноту счастья от интимной близости с мужем.

И что интересно, если для мужа в первый раз такие ополнительные изъявления любви и могут показаться чуть ли не излишней обязанностью, то в дальнейшем он и сам будет испытывать в таком случае радость. Ибо что может быть радостнее, чем уверенность в том, что доставили высочайшее наслаждение любимой, что она благодарна вам за это наслаждение, что она готова идти навстречу вашим желаниям.

Теперь скажем еще несколько слов об индивидуальных реакциях мужчины в любовной игре. Почти во всех книгах и рекомендациях критическому анализу подвергается поведение мужчины в любовной прелюдии, так как ему обычно предоставляется более активная роль. Однако нужно всегда помнить о том, что половая близость является взаимным актом, поэтому и женщине следует принимать во внимание индивидуальные реакции и восприятия мужчины. Есть, например, мужчины, которые не любят целоваться, не переносят щекотания и ласкания кожи спины.

Некоторые легковозбудимые мужчины не выдерживают долгой любовной игры, так как у них наступает преждевременное семяизвержение, и тогда женщина остается неудовлетворенной. Немецкий сексолог Г. Роледер в таких случаях рекомендует проводить любовную игру в темноте, чтобы выключить зрительные половые раздражители.

По данным сексологов Н. В. Иванова, В. И. Здравомыслова, А. Д. Боровенской, только 7-20% жен являются легковозбудимыми. Они испытывают полную гамму полового чувства почти с первых дней половой жизни и очень мало требовательны к искусству любовной игры. Их удовлетворяет непосредственная интимная близость. Такие женщины бывают, как правило, очень активными в половом отношении.

Итак, в искусстве любовной игры имеется очень много индивидуальных особенностей, которые могут быть известны только двум любящим друг друга супругам. Однако сексуальной гармонией можно назвать ту, при которой мужчина будет делать возможное и морально допустимое, чтобы доставить максимальное удовольствие жене, а жена станет отвечать ему полной взаимностью.

Психогигиенические требования к половой деятельности человека. Психоэмоциональное соответствие и психологическая совместимость, пожалуй, являются одними из главных факторов в половой деятельности человека Эпизодический половой акт двух людей, желающих половой близости, может удачно пройти без особых требований к психологической совместимости партнеров. Но половая жизнь на протяжении длительного времени, то есть семейная жизнь, будет гармоничной лишь при наличии психоэмоционального соответствия и взаимного уважения супругов.

Первые условия для полового сближения - это взаимная симпатия, расположение друг к другу, влюбленность, желание частого общения.

Однако первая влюбленность быстро проходит. Известный русский физиолог К. М. Сеченов писал: "Яркость страсти поддерживается лишь изменчивостью страстного образа". Наступают будничные дни с неизбежными проблемами - материальными, бытовыми и т. д. Иными словами, в жизни любящих друг друга людей не всегда будет ясное безоблачное небо над головой.

Разные натуры по-разному поступают в трудных си туациях. Бывает так, что один из супругов (чаще это изнеженное родительским воспитанием, единственное дитя у своих родителей) не выдерживает психологического напряжения, становится раздражительным. В результате между мужем и женой начинаются размолвки, распри и нередко дело доходит до развода.

Однако родственные в психоэмоциональном отношении люди при самых неожиданных сложных жизненных ситуациях не теряют свежести чувства и сохраняют гармонию семейной жизни.

В достижении и укреплении супружеской гармонии велика роль слова. Оно может окрылить, но может нанести и глубокую травму. По выражению великого физиолога И. П. Павлова, слово - самый мощный раздражитель для человека.

Положительное действие на человека похвалы, комплимента хорошо известно.

У каждого индивидуума имеются свои положительные и отрицательные качества, и он о них обычно знает или догадывается. Когда фиксируется внимание на положительных моментах, даже со значительным преувеличением их (комплимент), то эти раздражители вызывают у человека положительные реакции (условные рефлексы) и у него улучшается настроение. Такая форма разговора подчас действует исцеляюще. И наоборот, когда фиксируется внимание на отрицательных качествах, недостатках, то это независимо от воли человека (рефлекторно) вызывает неприятное ощущение, что влечет за собой защитную, оборонительную и даже агрессивную реакцию.

Бывает так, что один из супругов задерживается на работе, приходит поздно, усталый, голодный, чем-то расстроенный. Дома же, вместо того чтобы накормить его вкусным ужином, отвлечь хорошими новостями, на него набрасываются с градом вопросов: почему так поздно, где был, с кем был и т. д? Одна из таких фраз-упреков может стать каплей, переполняющей чашу терпения, и супруг невольно взрывается, негодует, возмущается, то есть дает защитную реакцию на предельное для него раздражение.

А бывает и так. Оба супруга одновременно возвратились с работы и, что называется, столкнулись в дверях своей квартиры. Однако муж находит возможным задать вопрос жене: "А чем ты меня сейчас будешь кормить?" Естественно, жена в таком случае будет вправе бурно отреагировать на такое, мягко говоря, нетактичное поведение мужа.

Встречаются недостаточно воспитанные люди, которые постоянно фиксируют внимание на отрицательных качествах другого человека, очень любят это подчеркивать, много раз повторяя одно и то же (как говорят, "пилят" свою половину). Такое обращение, естественно, действует угнетающим образом, вызывает отрицательную реакцию, портит настроение, подавляет половое желание.

В этих случаях мы и говорим об отсутствии психоэмоционального соответствия. У таких супругов, если они своевременно не изменят своего поведения, в конечном счете возникает тяжелая конфликтная ситуация со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Из сказанного вовсе не следует, что надо все время делать друг другу комплименты (хотя в этом ничего вредного для здоровья нет. Лишь бы они не превратились в сюсюканье). Дружеская критика, доброжелательные замечания, дельные советы также крайне необходимы, но в уместной форме и в соответствующей обстановке.

Большое положительное психоэмоциональное влияние оказывают шутка, юмор. Давно известно, что, общаясь с веселым человеком, люди испытывают облегчение, забывают о своих невзгодах. А. В. Луначарский подчеркивал, что смех не только признак силы, но и сама сила.

Очень важно в самых сложных конфликтных ситуациях стараться не терять бодрости, хорошего настроения. Нужно уметь перевести в шутку разговор, который вот-вот перерастет в стрессовый конфликт.

Нежная и мягкая речь благотворно действует на психику человека. И наоборот, низкая культура речи, резонерство, грубость, цинизм, примитивные, плоские шутки оказывают угнетающее, отталкивающее влияние.

Как уже отмечалось, при половой близости все системы и органы человека испытывают огромную нагрузку. Поэтому при болезненных изменениях со стороны сердца и сосудов, легких, печени, почек, нервной системы необходимы определенные ограничения в половой деятельности.

В таких случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачами соответствующей специальности (сексопатолог, терапевт, уролог, психоневролог) и придерживаться их рекомендаций. Следует иметь в виду, что стремление к половой близости сразу после плотного обеда или ужина накладывает дополнительную большую нагрузку на организм. Это особенно важно учитывать людям, у которых имеются различного рода хронические заболевания - болезни сердца, сосудов, печени, желудка, кишечника.

В то же время не правильным будет слишком строгий подход к половым отправлениям при незначительных изменениях в состоянии здоровья. Сама по себе интимная близость между супругами в умеренном ритме, без изощрений в некоторых случаях даже улучшает общее самочувствие не совсем здорового человека, стимулируя резервные функции различных органов и систем.

Нормальная половая деятельность в разумном ритме и форме, при взаимном чувстве любви и удовлетворении приносит не только семейные радости, но благотворно влияет на здоровье человека. Гармоничная половая жизнь оказывает стимулирующее влияние на организм, поднимает общее настроение, жизненный тонус и сопутствует творческому вдохновению.

Существенно влияет на взаимоотношения супругов гигиеническое состояние тела, половых органов.

От пациентов, обращающихся к сексопатологам за помощью по поводу половой слабости, нередко можно слышать такие жалобы: при общем положительном настрое, хорошем половом напряжении стоит прикоснуться к подмышечной ямке вспотевшей жены, как половое влечение тут же угасает и наступает половая несостоятельность. А все дело в том, что резкие запахи, в том числе запах пота, могут действовать угнетающе на половую потенцию.

В связи со сказанным вряд ли правильным является прием гигиенической ванны лишь 1-2 раза в неделю. Мыться нужно столько раз, сколько необходимо, чтобы все тело, в том числе и половые органы, всегда были чистыми.

В жаркую погоду и при сильной потливости иногда требуется принимать гигиеническую ванну, мыться под душем или проточной водой два-три раза в день.

Половые органы следует обмывать теплой водой с мылом перед каждым половым сношением и после. Женщина совершает туалет под проточной водой путем движения руки спереди назад. Если совершать движения рукой сзади наперед, то микробы от заднего прохода могут заноситься во влагалище. Нельзя подмываться из таза, так как микробы, смытые с заднего прохода, быстро загрязняют воду в тазу и переносятся на половые органы. Наиболее гигиеничен туалет женских половых органов с помощью бидэ.

Спринцевания влагалища без назначения врача не рекомендуются, так как их систематическое применение вредно для здоровой женщины. При частых спринцеваниях без особой надобности из влагалища вымываются те бактерии, которые препятствуют размножению болезнетворных микробов.

Туалет мужских половых органов осуществляется вечером перед сном теплой проточной водой с мылом с обязательным отодвиганием крайней плоти. Промежность и задний проход обмываются движениями руки спереди назад, чтобы половые органы не инфицировались микробами. Подобным образом половые органы обмываются после полового акта.

Постельное белье должно быть чистым. Его необходимо менять один раз в 5-7 дней. Нательное белье меняется в те же дни, что и постельное. При чрезмерной потливости и в жаркую погоду белье нужно менять чаще.

Следует помнить о возможном отрицательном влиянии на половую функцию человека резких запахов (духи, одеколон, бензин, лук, чеснок).

Женщине следует отдавать предпочтение духам с нежным запахом. Смена духов иногда отрицательно воспринимается мужчиной. На определенный запах у мужчины вырабатывается положительный условный рефлекс, вызывающий или усиливающий половое возбуждение.

Особое внимание нужно уделять устранению неприятного запаха изо рта, который может быть связан с кариозными зубами, болезнями горла, носа, желудка, кишечника. Наличие такого запаха подавляет половое чувство у партнера.

Внешний вид человека имеет большое значение - гигиеническое и эстетическое. Просто, но со вкусом одетый человек всегда привлекает к себе внимание и вызывает симпатию. В то же время интересный человек, но небрежно или безвкусно одетый, производит отталкивающее впечатление.

Женщина обязана всегда следить за своей внешностью, сохранять стройность фигуры, стремиться быть аккуратной и привлекательной. Это тонизирует мужчину.

Мужчина, в свою очередь, должен быть аккуратным, подтянутым, чисто выбритым, элегантно одетым. Очень важно заниматься спортом и не допускать лишней полноты.

Для половой деятельности человека имеет значение и рациональное питание. Большая затрата энергии при интенсивной половой жизни требует постоянного пополнения ее. Во время полового акта мужчина отдает значительно больше энергии, чем женщина. Наблюдательная, любящая жена понимает, что ее супругу нужна регулярная, разнообразная, калорийная пища.

Ритмичность половой жизни. Главная цель полового акта - оплодотворение, зачатие новой жизни. Однако для зачатия нужен всего лишь один-два половых акта в год, а их ведь совершается во много раз больше. Из этого следует, что половая близость у человека в какой-то мере приобретает и другое значение, приносящее ему психоэмоциональное и физическое удовлетворение.

Когда речь идет об удовольствии и наслаждении вообще, то определить норму всегда довольно трудно. Хорошо известны различия в пристрастиях людей к еде, сладостям.

Примерно то же можно сказать о получении наслаждений и соблюдении чувства меры при половой близости. Конечно, чрезмерная интенсивность половой деятельности, как и всякое излишество, вредна. Но и постоянное воздержание и половой аскетизм не приносят больших радостей в жизни.

Интенсивность половой деятельности зависит от возраста, культурного уровня человека, состояния здоровья и многих других факторов.

В первые недели и месяцы супружеской жизни половая деятельность обычно протекает чрезмерно активно.

В дальнейшем через несколько недель или месяцев после свадьбы частота половых актов уменьшается, устанавливается их индивидуальный ритм. В этих случаях говорят, что наступил условный физиологический ритм половых отправлений.

После 45-55 лет частота половых сношений постепенно уменьшается, сначала до одного раза в неделю, а затем до одного раза в десять дней и т. д. Значительная часть мужчин при отсутствии заболеваний со стороны внутренних органов может вести половую жизнь в таком ритме до глубокой старости.

Во многих руководствах и популярных изданиях уделяется большое внимание частоте (количеству) половых актов, но о "качестве" их, то есть о максимальной взаимной удовлетворенности супругов во время полового акта пишут значительно меньше. А между тем нередко бывает так, что, чем чаще супруги стремятся совершать половые акты, тем меньше они получают удовольствия.

Чрезмерно частые половые сношения приводят к истощению нервных центров, порог возбудимости последних повышается, а резервная функция понижается. Секреция добавочных половых желез, которые продуцируют вещества, обеспечивающие нормальное течение всех фаз полового акта, также уменьшается. В таком состоянии семенные пузырьки, железы простаты, бартолиниевые железы у женщин не способны обеспечить нормальное течение полового акта. В результате половой акт сопровождается меньшей гаммой наслаждения. Партнеры в такие моменты иногда не могут остановиться, проявляют максимум изобретательности в ласках, в поиске новых позиций. Иногда им удается найти дополнительную зону возбуждения, которая доставляет им удовольствие.

Но в принципе подобные действия влекут за собой еще большее переутомление. К тому же подобные "изыскания" являются источником извращенных восприятий половой близости, которые могут закрепиться как условный патологический рефлекс либо стать причиной истощения и половой слабости. Иллюстрацией к сказанному может служить такой пример.

Пациент Н., 22 лет, женат три месяца. Хорошо сложен, выше среднего роста. Обратился с жалобами на отсутствие достаточного напряжения полового члена и быстрое семяизвержение. Его молодая супруга девственница, пациент не может совершить дефлорацию. Последнее время у него появились боли в промежности.

При расспросе удалось выяснить, что пациент начал половую жизнь с 19 лет с опытной женщиной. Половые акты протекали всегда удачно и доставляли обоим большое удовольствие.

Затем, находясь в длительной командировке, вступил в связь с женщиной одного с собой возраста. Половые акты протекали бурно, периодически по 4-6 раз в сутки. Так продолжалось около 1,5 лет. Чтобы увеличить продолжительность полового акта, часто практиковали проведение его при тугом подпоясывании туловища резиновым поясом.

Последние три месяца он стал замечать слабое напряжение полового члена, частота половых актов стала меньшей - примерно по одному разу через день.

Вернувшись из командировки домой, вскоре познакомился с девушкой и женился, но половой жизнью жить не может. У больного диагностирована спинальная импотенция, хронический простатит, везикулит. Его пришлось два месяца лечить в амбулаторных условиях.

В описанном случае половая несостоятельность наступила из-за половых излишеств, что привело к общему переутомлению организма и перевозбуждению половых центров, заложенных в головном и спинном мозге.

Следует всегда соблюдать чувство меры. Ощущение легкого сексуального "голода" позволяет сохранять между супругами свежесть чувств и остроту желаний. Такая тенденция к рационализации половой жизни создает у супругов условия для сохранения на длительное время взаимной сексуальной привлекательности, дает человеку возможность испытывать максимальное половое удовлетворение, обеспечивает хорошее самочувствие и нормальную активность вне сексуальной сферы - профессиональную, спортивную и пр.

Умеренность и разумная воздержанность в половых отношениях с молодых лет - верный залог надолго сохранить половую активность, свежесть чувства, интерес супругов друг к другу на все годы совместной жизни.

Когда нужно воздерживаться от половой жизни?

Исследованиями последнего времени показано, что живым организмам свойственны периодически повторяющиеся физиологические процессы, регулируемые биологическими часами.

В человеческом организме открыто более ста физиологических процессов, ритмически изменяющихся в течение суток. К ним причисляют смену сна и бодрствования, энергетический обмен, физическую и умственную работоспособность, температуру тела и т. д.

По-видимому, многие процессы в организме имеют собственную биоритмику, входя составной частью в общую систему ритмов.

Биологический ритм половой деятельности хорошо прослеживается у животных. У них брачный период в значительной степени связан с временем года: у большинства представителей животного мира половая активность повышается весной.

Половая жизнь человека как биологическая функция в отличие от таковой у животных в процессе эволюции претерпела существенные изменения и в значительной степени стала подвержена влиянию психологических и социальных факторов. В то же время нельзя сказать, что биологические половые установки у человека полностью утратили свое значение.

Так, у людей в весенние месяцы на фоне повышенной инсоляции, оказывающей стимулирующее действие на высшие половые центры, нередко можно наблюдать повышенную половую активность. В ночное время суток, когда наступает торможение коры головного мозга и повышается тонус вегетативной нервной системы, половая деятельность и связанная с ней гамма удовольствий возрастают по сравнению с дневным временем.

Месячный цикл созревания яйцеклетки также влияет на половое влечение: как правило, оно усиливается перед менструацией, реже во время менструации и в середине цикла (в момент созревания яйцеклетки). Все это может быть отнесено к элементам биологической ритмичности половой деятельности.

Однако в целом ритм половой жизни человека в большей степени подчинен не врожденным биологическим системам регуляции, а приобретенным психологическим и социальным установкам.

У человека бывают такие физиологические состояния, когда половая близость противопоказана.

Но некоторые люди невысокой культуры и не имеющие достаточной выдержки, не всегда соблюдают элементарные гигиенические требования в этом плане. Так, например, у женщины половые сношения противопоказаны при менструации.

А дело в том, что во время менструаций слизистая оболочка, покрывающая внутреннюю поверхность матки, полностью отторгается и ее поверхность представляет собой открытую свежую рану. При половом акте она может легко инфицироваться, и тогда развивается воспаление матки, маточных труб, яичников. С другой стороны, свежая кровь, выделяющаяся из полости матки, является хорошей питательной средой для размножения микробов.

Поэтому при половом акте мужчина, в свою очередь, легко может инфицироваться, в результате чего у него развиваются уретрит, колликулит, простатит со всеми вытекающими отсюда последствиями.

В интересах здоровья обоих супругов жить половой жизнью во время менструации недопустимо.

Половая жизнь в первые два месяца беременности противопоказана, поскольку зародыш еще слабо прикреплен к слизистой матки. Во время полового акта его связь с маткой может нарушиться, что приведет к прерыванию беременности. То же самое может произойти и за два месяца до родов.

Кроме того, во время полового акта имеется опасность инфицирования родовых путей, что при родах неблагоприятно скажется на ребенке.

Половая близость должна совершенно исключаться в случаях угрозы выкидыша и при патологическом течении беременности (токсикоз, угроза прерывания беременности).

После аборта в течение двух-трех недель, а после родов на протяжении шести-восьми недель половая жизнь также недопустима ввиду опасности кровотечения и инфицирования внутренних половых органов. Половая близость, естественно, исключается при любых острых тяжелых заболеваниях.

Нельзя допускать, чтобы зачатие ребенка совпало с лихорадочным состоянием, алкогольным опьянением, приемом лекарств, поскольку в таких случаях может произойти патологическое зачатие.

Необходимо знать, что воздержание от половой близости (какими бы обстоятельствами оно не обусловливалось) совершенно безвредно.

Как видно из всего сказанного выше, половые отправления должны совершаться с учетом физиологических закономерностей и соблюдением правил психологической и личной гигиены половой жизни. Пренебрегать такими правилами - значит, наносить вред своему здоровью.

Итак, половая близость представляет собой ответственный интимный акт в жизни человека, и она должна совершаться в гигиеничной обстановке и в атмосфере высокой культуры и эстетики.

Гигиена женщины.

К подростковому возрасту девушка должна уже иметь полное представление о правилах общей гигиены и приобрести навыки ухода за собой. Девушка должна быть подготовлена к появлению месячных. При отсутствии такой подготовки появление менструации у нервно возбудимых девочек может вызвать психическую травму. Во время менструации половые органы становятся более восприимчивыми к инфекции в связи с некоторым понижением защитных сил организма. Поэтому в такие дни особенно важно поддерживать чистоту тела и белья. При нормальном течении менструации не следует менять занятия и образ жизни. Занятия физкультурой разрешаются, но при этом следует воздерживаться от тяжелых физических упражнений.

Важно остерегаться охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Мыться лучше под душем. Можно принимать ванну, но вода при этом не должна быть слишком горячей. Не менее 2 раз в день надо обмывать наружные половые органы теплой кипяченой водой с мылом, предварительно тщательно вымыв руки. Сначала обмывают наружные половые органы, потом -- кожу бедер и в последнюю очередь -- область заднего прохода. При менструации рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими пакетами.

Основу гигиены взрослой женщины составляют те же правила. С началом половой жизни роль гигиенических мероприятий возрастает. Следует воздержаться от полового контакта в дни менструации, чтобы в половые пути не попали возбудители инфекции и не возникло кровотечение; по этой же причине в этот период запрещаются влагалищные спринцевания.

Гигиена мужчины.

Мальчик должен знать о возможности появления у него непроизвольных семяизвержений (поллюций); ему необходимо объяснить, что это нормальные проявления полового созревания.

Половые органы мальчика и мужчины должны содержаться в чистоте. Их следует ежедневно мыть теплой водой с мылом; при этом нужно обязательно раскрывать препуциальный мешок, т.е. сдвигать крайнюю плоть с головки полового члена и смывать накапливающееся там жироподобное вещество. Иногда крайняя плоть бывает узкой и не позволяет обнажить головку, в таких случаях нужно обратиться к урологу. После поллюции или полового акта также рекомендуется обмыть половые органы теплой водой.

Заключение

Особенно подвержены загрязнению открытые участки тела. Проведенные исследования показывают, что при нанесении на чистую, предварительно вымытую кожу рук бактериальных культур их количество через 10 мин уменьшается на 85%. Чистая кожа человека обладает бактерицидными свойствами и способна убивать микроорганизмы. Грязная кожа во многом теряет эти свойства. Особенно много бактерий и вредных микроорганизмов обнаруживается под ногтями, поэтому очень важен систематический и правильный уход за ногтями. Ногти должны быть коротко острижены, чистые.

Основными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода. Кожу нужно мыть туалетным мылом, лучше пользоваться мягкой водой. Кожа может быть сухой, жирной или нормальной. Каждый человек должен знать особенности своей кожи и учитывать это при уходе за ней. Целесообразно ежедневно принимать душ (после работы или перед сном). Температура воды не должна превышать 37--38 °С. Мыться в ванне или в бане с использованием мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю. После мытья обязательно нужно сменить нательное белье, в противном случае вы вновь загрязните кожу. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.

Каждый человек должен соблюдать личную гигиену.

Гигиена и здоровье - это понятия, которые неотъемлемо связаны друг с другом. Сейчас объясним, почему. Не соблюдая элементарные невозможно сохранить здоровье. А такое понятие, как гигиена половой жизни, - это отдельный аспект жизни. Он играет важную роль в жизни человека в целом.

Сексуальные отношения между партнерами и их нормальное протекание напрямую зависят от функции половых органов. И играют не только важную роль в здоровье, но и от этого напрямую зависит удовольствие от секса партнеров.

Откажитесь от ранних половых отношений

Изначально рассмотрим общие правила, которые должны соблюдать мужчины и женщины еще с подросткового возраста. Важно понимать, что начало половой жизни должно наступать не раннее восемнадцати лет. Не только потому, что согласно законодательству вступление в брак допускается по достижению подростками этого возраста, а в первую очередь потому, что именно в данный период завершается формирование организма.

Несоблюдение этого главного правила плохо отражается на физическом здоровье и задерживает развитие в целом, а также негативно влияет на нервную систему подростков. Также очень плохо на женский организм влияет ранняя беременность, роды и, конечно же, попытки избавиться от нежелательного плода в столь юном возрасте. Все это может привести к необратимым процессам, и девушка имеет все шансы остаться бесплодной. Но если она все же решит рожать, то есть все шансы, что потомство может быть неполноценным. Так как организм женщины во время беременности был не до конца сформирован и подготовлен к вынашиванию малыша.

Частота близости

Важно также учитывать и частоту половых отношений. Продолжительность в среднем должна быть не менее двух, трех раз в неделю, что позитивно отражается на психическом состоянии и здоровье обоих партнеров. Но при этом следует учитывать возраст и, конечно же, темперамент партнеров. Тем не менее, секс у постоянных партнеров должен быть регулярным. Так как воздержание для мужчин с возрастом может привести к тому, что половая потенция может полностью исчезнуть.

Большое значение имеет и обстановка, в которой происходит близость. Гигиена половой жизни напрямую зависит не только от чистоты тел обоих партнеров, а также и от состояния постельного, нательного белья и помещения в целом. Очень важен выбор времени суток для занятий сексом. Для большинства людей оптимальным является вечер. Так как у организма есть время на восстановление после сношений. Но опять же, это все индивидуально. Также желательно заниматься сексом в приподнятом спокойном, не уставшем состоянии, чтобы избежать проблем с половым здоровьем, как у мужчин, так и у женщин в будущем.

Но как не должно быть большого воздержания в половой жизни, так же и излишества имеют свои противопоказания, особенно в юном возрасте. Постоянный прилив крови к гениталиям во время полового акта может привести к ухудшению протекания хронических заболеваний и возникновению разных воспалительных процессов. Также частые половые акты могут быть очень вредными для всего организма в целом, так как приводят к повышению артериального давления и учащению пульса. В особенности частые занятия сексом вредны для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Планирование ребенка и противозачаточные средства

Что еще стоит знать тем, кого интересует гигиена половой жизни? Важное место занимают вопросы оплодотворения и использования противозачаточных средств. Наиболее успешным периодом оплодотворения является период овуляции. И снижаются шансы забеременеть перед, во время и после менструального цикла. Следовательно, пара, которая решит завести детей, должна учитывать более благоприятные периоды для наступления беременности и приурочить занятия сексом в эти дни.

Те партнеры, которые избегают зачатия и предохраняются путем прерывания полового акта, не желая использовать при этом более эффективные контрацептивы, должны помнить, что секс в дни, которые ближе к менструации, уменьшает их шансы забеременеть. Важно знать, что может плохо повлиять на потенцию у мужчин.

Также негативно на здоровье сказывается частая смена полового партнера. Это может повлечь за собой как нарушение микрофлоры внешних половых органов, так и разные венерические заболевания.

Правила для парней

Соблюдение правил гигиены для мужчин включает в себя следующие аспекты:

мужчина должен мыть половой член не реже одного раза в день теплой водой с мылом не только с его внешней стороны, но и под кожной складкой, которую еще называют крайней плотью. В ином же случае, при несоблюдении этого простого правила возможны воспалительные процессы на головке полового члена;
можно использовать салфетки для интимной гигиены, разработанные для мужчин, но стоит помнить о том, что они не заменят полноценного похода в душ;
строго запрещается совершать сношение в том случае, когда мужчина находится в нетрезвом состоянии. Так как это приводит к угрозе повреждения половых органов женщины. В таких случаях возможны разрывы промежности, влагалища и соседних органов;

необходимо использовать контрацептивы, которые не принесут вреда состоянию здоровья мужчине и женщине.

Основные правила для дам

Теперь стоит рассмотреть правила гигиены, которые должна соблюдать каждая девушка. Существуют основные и дополнительные.

К основным относятся следующие правила:

ежедневное подмывание, а лучше утром и вечером исключительно теплой водой, чистыми руками. Обязательно использовать отдельное полотенце для интимной зоны. Ни в коем случае после подмывания нельзя тереть промежность, а можно лишь просушивать полотенцем;

когда отсутствует возможность вовремя подмыться, например, в дороге, то и как в случае мужчин на помощь придут салфетки для интимной гигиены. Они не содержат спирта и не раздражают внешние половые органы женщины. Но стоит помнить и о личной непереносимости. Некоторые компоненты, входящие в состав, могут вызывать сильнейшую аллергию;
не стоит также забывать и о том, что при выборе таких средств, как противозачаточные таблетки, необходима консультация врача, который подберет необходимые именно для вас, чтобы не навредить здоровью.

Правила для женщин в период менструации

Дополнительные правила гигиены при критических днях:

важно знать, что подмываться следует каждый раз после смены прокладки;
тампоны менять каждые три часа;
смену гигиенических средств проводить только чистыми, вымытыми с мылом руками;
в период менструации следует ограничить физические нагрузки, категорически запрещается посещение саун и бань;
необходимо вести календарь критических дней. Это поможет контролировать период для зачатия, а также следить за состоянием здоровья половых органов. Так как сбой цикла может свидетельствовать о разных заболеваниях организма, что является поводом для обращения к врачу;
в этот период категорически запрещается заниматься сексом. Обычно во время критических дней удовольствие от секса девушки не получают. К тому же, во время менструаций организм женщины ослаблен, в матке образуется раневая поверхность, которая легко подвержена инфицированию;
также занятия сексом на ранних этапах беременности стоит ограничить, а впоследствии и вообще прекратить, дабы не навредить плоду и состоянию здоровья самой женщины.