Чем отличаются консультанты по сну от сомнологов? Все ли консультанты по сну вредители, есть ли внутри этой специализации разделение, кто такие сомнологи, как помочь кормящим мамам уже использующим совместный сон, но чьи дети беспокойны, а также про свободный выбор родителей, а не принуждение к выбору и подмену понятий. В этих вопросах пытается разобраться сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC), слингоконсультант, коуч, Наталья Разахацкая .
Не все консультанты по сну — вредители.
Ольга Потемкина пишет мне в Фейсбук: «Легко сказать “терпи”. Разобраться, сохранить гв и хоть как-то наладить сон это сложнее, мне кажется, терпелки тут не уместны. Сон — витальная, жизненная потребность. Не все консультанты по сну вредители».
Дело в том, что есть “сомнология” как специализация, и это раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройствам сна и их лечению. Проблема в том, что описанные “ ” — это не сомнологи , они не понимают физиологию и нейробиологию, не имеют системного образования, но взяли себе такое название и продвигают ПРАКТИКИ ПО УХОДУ за детьми, которые абсолютно искажены. Поэтому да: не все “консультанты по сну” вредители — только те, что работают с грудничками.
Ольга: До какого возраста ребенок грудничок? Я не имею ввиду детей, которые едят грудь. Именно возраст. И что делать тем мамам, которые не спят?
Детей можно настроить (уговорить) перейти в свою кровать и в два года, но это сложно. В три года и далее уже проще. Хотя потом все равно возникают флэшбэки лет до шести, и все к родителям бегают в кровать — когда страхи первые появляются и т.п. Конкретное время перехода назвать сложно — у кого-то раньше, у кого-то позже получается…
Кормящим мамам нужна дорожная карта по совместному сну
Ольга: «Я совсем не про это. Что такое спать с ребенком, который не сосет, я знаю — и сейчас зависает, если отец на работе, уже седьмой год. Что делать мамам, у которых дети и такой совместный сон, что мамы не спят. Совсем. Каждый час — подсос, каждая перемена позы — крик, всю ночь с грудью во рту. Я понимаю, что дети это перерастают. Но женщины не спят.
Искать проблему детского сна. Если дети не спят с мамой — отделение от мамы никакого спокойствия тем более не прибавит.
Ольга: Про отделение речи нет. Нужен алгоритм поиска проблемы. В помощь мамам. Большинство консультантов по детскому сну считают, что вся проблема в ассоциациях, и достигают впечатляющих успехов. Даже если это обман. Люди пойдут туда, где им помогают. Нужен адекватный ответ на запрос, хотя бы от консультантов по ГВ.
Дело в том, что большинство мам на ГВ и СВ таких проблем не испытывают — а консультанты по сну работают с теми, кто уже в кроватках или на ИВ. Но про алгоритм поиска проблемы я подумаю, согласна.
Ольга: Наташа — крик души. В группах мамских, где женщины кормят больших детей — просто крик стоит, несмолкаемый. Так что это проблема именно мам кормящих и спящих вместе. На ИВ такой острой проблемы нет — я знаю не только по своему ребенку.
Шум и крик создает впечатление, что таких кормящих мам много, — но это не так, если посмотреть исследования. Общий алгоритм решения проблемы мне видится в совместной работе дружественных к ГВ специалистов (невролог, гастроэнтеролог, психотерапевт, консультант по ГВ, остеопат и гомеопат).
Ольга: Шум и крик в любой про-гвшной группе. Каждый день всплывает не спящая мать. Без исследований. Чтобы понять, как двигаться между этими специалистами, нужна дорожная карта.
Про алгоритм и дорожную карту — можно описать, согласна. Попробуем.
Про отделение матери от ребенка речи не идет?
Возвращаясь к комментарию выше “про отделение речи нет” — проблема, что именно об этом и речь, они же как раз это и продвигают (консультанты по сну) как основной метод. Мол, почему ребенок ночью плохо спит — не потому, что он уже отделен (кроваткой), а потому, что вы неправильно его ритмы соблюдаете. И решение — найти ритмы, обрубить связь, но не резко, а постепенно, и все решится. И дети перестают плакать действительно, пройдя в полгода-год-два этап отделения. Но это иллюзия спокойствия, выработанная через негативную обратную связь. Как написала одна мама — это “сам ест, сам спит, сам ползет к психотерапевту ”.
Ольга Потемкина: Не все так примитивно. Иногда консультанты помогают просто “отоспать” ребенка, наладить адаптивный уход, подсказывают режим сна и бодрствования. И это помогает. Связь не прерывается. Просто становится меньше ночных подсосов в два или три года, и мамы им благодарны очень сильно. Потому что дети иногда не спят ни днем, ни ночью. И родители не знают, к кому обратиться. А дело, например, в том, чтобы чуть уменьшить время бодрствования. Простая арифметика. И нужна информация для мам, а не лозунги, что слип-консы — демоны. Нужен симметричный ответ.
Всем здравствуйте!
Решила написать сей отзыв, потому что в свое время искала подобные отзывы и так и не нашла..
Вот оно счастье, родилась наша дочка, представляешь себе красивую сцену из рекламы, малыш сладко спит в кроватке, над ним кружит мобиль с игрушками и звучит мягкая колыбельная музыка, все как в сказке...
У нас так и было, как в сказке, чем дальше, тем страшнее... Родители становятся похожими на зомби, от недосыпа появляется агрессия на все и вся, и ты готов заснуть стоя, прислонившись к косяку, всё в точности как в том анекдоте: "Ходила беременная, спала плохо, то диван жесткий, то подушка неудобная… родила. Прислонилась к косяку, а он такой мягкий, мягкий))"
******************************************
История о том, как мы все таки научили ребенка засыпать самостоятельно (никаких проораться), как наладили дневной и ночной сон и как родители стали наконец высыпаться!
*****************************************
Когда я была беременна, я конечно изучала информацию по уходом за ребёнком, как купать, как пеленать (смотрела видео и даже тренировалась на коте), как менять подгузники, что делать, если заболеет и что должно быть в детской аптечке, особое внимание уделяла грудному вскармливанию, а вот к чему я оказалась вообще не готова, так это к детскому сну, точнее его отсутствию. Мне и в голову не приходило, что с этим могут быть проблемы, дожив до 32 лет, перенянчив кучу племянников, я была уверена, что сон это самое простое, дети либо засыпают сами, либо их надо немного покачать... И вообще, по моему, маленькие дети все время спят, что это далеко не так, я поняла уже в роддоме.
Она просыпалась ровно через каждый час и я тут же давала грудь, сосала она долго, (лёжа кормить я стала ближе к году, до этого как-то не особо получалось), я кормила полу лёжа и все время боролась со сном. Днём она спала 4-5 раз, но по 15-30 минут, причём большую половину спала не выпуская грудь. Мне кажется первый месяц я прожила как зомби, недосып, недожор (из-за коликов я вообще боялась съесть что-то не то, ела одну гречку и индейку), похудела очень сильно, синяки под глазами, самое большое желание - поспать! Месяца в 3-4, я стала рыть информацию про детский сон, перечитала кучу статей и книг, в голове каша, но никак не уложиться, что же все таки надо делать, и вообще, много написано про ритуалы, свет в комнате, игрушку-засыпайку, а потом раз, положите ребёнка, пусть спит.. Как?! Как, сделать так, чтобы он сам заснул?!
*******************************************
К тому времени, мы с мужем уже оба сходили с ума, заправленные умными статьями, мы начинали укладывать ребёнка рано, часов в 7-8, проводили ритуал перед сном, купали, читали, зайку-засыпайку под бок совали, я кормила грудью она вроде засыпает, но при попытке переложить в кроватку начинался вопль, и тут до изнеможения начинались танцы с бубном, мы по очереди с ней плясали, качали, уговаривали, засыпала она часам к 22-23 и мы никакие валились спать, а ночью деть каждый час на груди и в 6 утра бодрячком.
В поисках информации, стала натыкаться на сайты, где предлагались услуги консультантов по детскому сну, ("baby-sleep", "спи моя радость" и пр.), даже несколько раз начинала писать письма этим консультантам, но останавливало недоверие, стоят такие услуги не дёшево, а отзывов в интернете практически нет... Однажды наткнулась на подобный сайт, где также предлагались услуги консультанта, но стоимость в разы дешевле, чем ранее просмотренные сайты, называется "Центр детского и материнского сна" [ссылка] , есть отзывы на сайте, в фейсбуке, много интересных статей в блоге, несколько дней я просто изучала сайт, потом на семейном совете решили, что 4 тыс за полный пакет - сумма которой мы готовы рискнуть. Написала письмо консультанту, ответ получила на следующей день, она готова была нами заняться, но через неделю тк много консультаций, мы согласились подождать. Через несколько дней списались по почте, назначили время звонка, оплатили консультацию. Дочери тогда было 8 месяцев.
*********************************************************
Первый раз мы общались по Skype 1,5 часа, Консультант меня успокоила и пообещала помочь, сказала, что наша ситуация, явление не редкое. Она задала много вопросов, чтобы проанализировать ситуацию и написать план действий. Сразу же предложила попробовать укладывать по методу "поднять-опустить" (В интернете много информации, это глава из книги Tracy Hogg, странно, но раньше я не слышала про этот метод, везде слышно про метод "проораться" и споры вокруг него, это же совсем другое). Она подробно научила, что и как нужно делать, расспросила как я вижу конечную цель, очень много рассказала про циклы сна, про признаки усталости, про переутомление и перевозбуждение, про время сна и бодровствование, про пользу раннего укладывания и т. д. И ведь про многое я уже читала ранее, но не знала как этим пользоваться.
В первый же вечер я попробовала уложить по этому методу, делала все как учила консультант с сайта, очень важно в этом деле внутренняя уверенность, что я все делаю правильно, что так надо.. К моему великому удивлению - получилось! Укладывание заняло пол часа! Кроме того никаких укачиваний, дочь заснула сама в своей кроватке. Я боялась радоваться, пока рано.
На следующей день я получила письменный план, первая задача у нас была наладить ночной сон, а потом займётся дневным, стали работать над коррекцией сна, каждый день списывались по почте, оценивали результаты, что-то корректировали. Результаты появились в первые же дни! Постепенно стали пробовать рано укладывать в ночь, сначала в восемь вечера, потом в семь.
Примерно через неделю, дочь стала засыпать сама за 5 минут, ночные просыпания каждый час пока оставались, точнее уже не каждый час, могла проспать два и даже четыре часа подряд. Просыпалась по прежнему в 6 утра, но это уже не так страшно, для меня проспать подряд два - три часа, это уже праздник)) А главное, судя по всему, ребёнок стал высыпаться! Она стала гораздо спокойнее днем, мало того, у нас наладится дневной сон, мы как-то сразу перешли от трех на двух разовый сон и сны стали по 1-1,5 часа!
************************
Уже через две недели мы поняли, что есть серьезные результаты:
- Дочка стала засыпать сама , причем занимало это совсем не много времени.
- Стали укладывать ребенка рано . Примерно в 7 вечера, редкий раз чуть позже, но в среднем с 19-20 ребенок уже засыпал. Вот уж тут начиналось наше с папой время)))
- Ночью просыпается два-три раза . О, для меня это праздник) Хотя бывает, что просыпается чаще, а может и только одни раз проснутся..
- Дочка явно высыпается . Днем стала заметно спокойнее и веселее, меньше капризов.
- Наладился дневной сон . Дневные сны стали длиннее. Причем дневной сон наладился сам собой, после того, как стала больше спать ночью.
- Появился режим . Это очень удобно, мы весь день строим исходя из режима ребенка, планируем прогулки, гостей и т.д.
*************************
Конечно не всегда так все прекрасно, иногда бывают кризисные дни и ночи, лезут зубы, что-то беспокоит, бывают бессонные ночи, болезни и пр., но это естественно, это же живой человек)
В целом наша жизнь очень изменилась, я снова стала активной, многое успеваю по дому, улучшилось настроение и появилось больше времени на игры с ребенком, ведь ребенку совсем не нужны наши жертвы, ходячие зомби, ему нужны адекватные родители, веселые и добрые)) А всего-то нужно выспаться))
**************************
Сейчас, когда моей дочке год, я с уверенностью могу сказать, что детский сон - это важнейшая часть роста и развития. Сейчас она сама перешла на один сон днем, рановато, но наверное ее организм готов. Днем мы спим по 1,5-2,5 часа, и в ночь можем уйти уже 18:30-19:30, утро по прежнему начинается в 6, всех это устраивает, успеваем проводить папу на работу и завтракаем все вместе в 8 утра, т.к. в ночь она уходит рано, ужинать тоже стараемся все вместе в 18 часов, привыкли и тоже видим в этом только плюсы))
************************
Счастливые родители, которые не знают, что такое, когда ребёнок почти не спит, все дети разные, есть дети, которые спят с удовольствием и много, а есть дети, которых уложить спать - целая проблема, и можно просто ждать когда само пройдёт, года через три - четыре, а можно помочь и себе и ребёнку.
Не разу не пожалели потраченных денег, от всей души благодарна нашей "фее" по сну))
*************************
Всем доброго здоровья!
*************************
Ольга Добровольская, основатель портала SleepExpert
Этот сайт создан мамой для мам
Для тех, кто измотан, устал, хочет спать, и мучается от чувства, что их ребенок тоже недосыпает. Наша задача не просто обеспечить сон малыша, а вооружить вас инструментами, научить, как преодолеть сложности, предупредить о возможных ошибках и помочь их исправить.
Что мы можем сделать для вас
Если вы не знаете, как уложить ребенка спать днем, что делать, чтобы он спал всю ночь, как научить его засыпать без многочасовых укачиваний, мы можем помочь!
Если Вам кажется, что уже пора перевести малыша в собственную кроватку или совместную комнату с братом, но вы не знаете, как это сделать — вы найдете практические советы здесь. На этом сайте вы найдете массу полезной и бесплатной информации о физиологии детского сна, десятки конкретных советов и решений для сложных ситуаций, описание методик и справочные данные о детском сне.
А если после прочтения материалов, вы решите, что вашей семье нужен более глубокий, индивидуальный подход — я создала несколько пакетов личных консультаций. Вы получите не только детальный, пошаговый, конкретный план действий, но и моральную поддержку на всем пути к цельному и здоровому сну.
С нашей помощью вы и ваш малыш сможете
Быстро укладывать ребенка, он научится засыпать сам;
Перестать часами укачивать, давать соску, бесконечно кормить по ночам;
Начать спать всю ночь (10-12 часов);
Выработать четкий и предсказуемый режим дневного сна;
Удлинить дневной сон;
Перевести малыша в его собственную кроватку (комнату);
Прекратить вечерние баталии вокруг укладывания;
Научиться предотвращать и правильно реагировать на ночные кошмары;
Отрегулировать сон близнецов.
Чего мы не делаем
Есть мнение, что консультанты по детскому сну практикуют некоторые экстремальные решения, целью которых становится во чтобы то ни стало заставить ребенка спать, так вот, в нашей команде не принято:
- Заставлять ребенка спать, это просто невозможно!
Наша задача — научить родителей правильно организовывать процесс засыпания, что приведет к нормализации количества и качества сна не только малыша, но и родителей; - Убеждать маму свернуть грудное вскармливание.
Решение о том как, чем и как долго кормить ребенка каждая мама принимает сама — мы учтем вашу ситуацию и разработаем программу с учетом ваших предпочтений; - Убеждать вас, что вы должны оставить малыша рыдать в кроватке в одиночестве часами на пролет.
Есть множество мягких решений, которые минимизируют дискомфорт малыша и мамы; - Обещать волшебного заклинания — любое обучение, это процесс.
К счастью, дети учатся очень быстро и месяцами результата ждать тоже не придется. - Строить сложных и непонятных «энергетических решений».
Сон - это физиологический процесс. Мы используем только доказательную науку в своей работе. Детская психология и физиология - наши опоры, мамина и папина любовь - цемент, а экспертиза и уважение к вашим ценностям со стороны консультанта - генеральный план при строительстве полноценного отдыха всей семьи.
Как мы добиваемся потрясающих результатов
Только командная работа с родителями (да-да, не просто с мамой!) приносит долгожданный результат. Ни один специалист не знает вашего малыша так, как знаете его вы, и никто кроме вас не находится с ним постоянно, чтобы обеспечить последовательные действия.
Для того, чтобы предложенная программа была успешной важно, чтобы вся семья понимала, что именно делает ее эффективной.
Консультант не просто опишет вам все необходимые шаги изменения,
но и даст пояснения о том, почему это важно.
Мы попросим вас очень подробно нам рассказать о многих аспектах жизни вашего малыша — это необходимо для того, чтобы создать индивидуальный план работы, который подойдет именно вашей семье и ребенку.
После того, как вы получите свой план, мы будем с вами на связи, чтобы поддержать, подсказать, и, если нужно, подкорректировать общую схему. Нам не все равно что получится в итоге, мы берем ответственность за каждую семью, которая доверяет нам свой сон!
Чем отличаются консультанты по сну от сомнологов? Все ли консультанты по сну вредители, есть ли внутри этой специализации разделение, кто такие сомнологи, как помочь кормящим мамам уже использующим совместный сон, но чьи дети беспокойны, а также про свободный выбор родителей, а не принуждение к выбору и подмену понятий. В этих вопросах пытается разобраться сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC), слингоконсультант, коуч, Наталья Разахацкая .
Не все консультанты по сну — вредители.
Ольга Потемкина пишет мне в Фейсбук: «Легко сказать “терпи”. Разобраться, сохранить гв и хоть как-то наладить сон это сложнее, мне кажется, терпелки тут не уместны. Сон — витальная, жизненная потребность. Не все консультанты по сну вредители».
Дело в том, что есть “сомнология” как специализация, и это раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройствам сна и их лечению. Проблема в том, что описанные “ ” — это не сомнологи , они не понимают физиологию и нейробиологию, не имеют системного образования, но взяли себе такое название и продвигают ПРАКТИКИ ПО УХОДУ за детьми, которые абсолютно искажены. Поэтому да: не все “консультанты по сну” вредители — только те, что работают с грудничками.
Ольга: До какого возраста ребенок грудничок? Я не имею ввиду детей, которые едят грудь. Именно возраст. И что делать тем мамам, которые не спят?
Детей можно настроить (уговорить) перейти в свою кровать и в два года, но это сложно. В три года и далее уже проще. Хотя потом все равно возникают флэшбэки лет до шести, и все к родителям бегают в кровать — когда страхи первые появляются и т.п. Конкретное время перехода назвать сложно — у кого-то раньше, у кого-то позже получается…
Кормящим мамам нужна дорожная карта по совместному сну
Ольга: «Я совсем не про это. Что такое спать с ребенком, который не сосет, я знаю — и сейчас зависает, если отец на работе, уже седьмой год. Что делать мамам, у которых дети и такой совместный сон, что мамы не спят. Совсем. Каждый час — подсос, каждая перемена позы — крик, всю ночь с грудью во рту. Я понимаю, что дети это перерастают. Но женщины не спят.
Искать проблему детского сна. Если дети не спят с мамой — отделение от мамы никакого спокойствия тем более не прибавит.
Ольга: Про отделение речи нет. Нужен алгоритм поиска проблемы. В помощь мамам. Большинство консультантов по детскому сну считают, что вся проблема в ассоциациях, и достигают впечатляющих успехов. Даже если это обман. Люди пойдут туда, где им помогают. Нужен адекватный ответ на запрос, хотя бы от консультантов по ГВ.
Дело в том, что большинство мам на ГВ и СВ таких проблем не испытывают — а консультанты по сну работают с теми, кто уже в кроватках или на ИВ. Но про алгоритм поиска проблемы я подумаю, согласна.
Ольга: Наташа — крик души. В группах мамских, где женщины кормят больших детей — просто крик стоит, несмолкаемый. Так что это проблема именно мам кормящих и спящих вместе. На ИВ такой острой проблемы нет — я знаю не только по своему ребенку.
Шум и крик создает впечатление, что таких кормящих мам много, — но это не так, если посмотреть исследования. Общий алгоритм решения проблемы мне видится в совместной работе дружественных к ГВ специалистов (невролог, гастроэнтеролог, психотерапевт, консультант по ГВ, остеопат и гомеопат).
Ольга: Шум и крик в любой про-гвшной группе. Каждый день всплывает не спящая мать. Без исследований. Чтобы понять, как двигаться между этими специалистами, нужна дорожная карта.
Про алгоритм и дорожную карту — можно описать, согласна. Попробуем.
Про отделение матери от ребенка речи не идет?
Возвращаясь к комментарию выше “про отделение речи нет” — проблема, что именно об этом и речь, они же как раз это и продвигают (консультанты по сну) как основной метод. Мол, почему ребенок ночью плохо спит — не потому, что он уже отделен (кроваткой), а потому, что вы неправильно его ритмы соблюдаете. И решение — найти ритмы, обрубить связь, но не резко, а постепенно, и все решится. И дети перестают плакать действительно, пройдя в полгода-год-два этап отделения. Но это иллюзия спокойствия, выработанная через негативную обратную связь. Как написала одна мама — это “сам ест, сам спит, сам ползет к психотерапевту ”.
Ольга Потемкина: Не все так примитивно. Иногда консультанты помогают просто “отоспать” ребенка, наладить адаптивный уход, подсказывают режим сна и бодрствования. И это помогает. Связь не прерывается. Просто становится меньше ночных подсосов в два или три года, и мамы им благодарны очень сильно. Потому что дети иногда не спят ни днем, ни ночью. И родители не знают, к кому обратиться. А дело, например, в том, чтобы чуть уменьшить время бодрствования. Простая арифметика. И нужна информация для мам, а не лозунги, что слип-консы — демоны. Нужен симметричный ответ.
