Редко какой новорожденный ребенок засыпает самостоятельно, не требуя внимания и укачивания. Подрастая, ребенок требует больше внимания, а это занимает достаточно времени. Поэтому родителей интересует, как уложить ребенка спать без укачивания.
Сон новорожденного
Если ребенок с самого рождения привык засыпать на руках или при укачивании, то конечно он будет отказываться засыпать самостоятельно. У малютки уже выработалось правило:
- когда укачивают, значит нужно спать;
- прекратили качать, значит нужно просыпаться, играть.
Нет ничего удивительного в таком привыкании. Даже у взрослых людей вырабатываются определенные рефлексы. Кто-то привык засыпать под тихую музыку, для кого-то при засыпании важно, чтобы был включен ночник. Отвыкнуть от таких привычек сложно, что уже говорить о маленьком человечке, которому сложно привыкнуть к новым правилам во время дневного и ночного отдыха.
Приучить ребенка спать без укачивания не так просто. Новорожденный очень болезненно воспринимает любые перемены в своем распорядке дня. Для ребенка то, к чему он привык с рождения, безопасно, а любые нововведения маленький организм воспринимает настороженно. Не получая привычного укачивания перед сном, ребенок начинает нервничать, капризничать, с каждой минутой ему становится все тяжелее уснуть.
Но, существуют другие причины, из-за которых ребенок не засыпает. Это сбои в суточном режиме кормлений, отдыха, нехватка физической активности, безграмотное питание кормящей грудью мамочки, либо назревание какой-либо патологии. Поэтому, нужно обращать внимание на то, как ребенок засыпает и спит. Возможно, что причина постоянных каприз с недовольствами кроется в развитии серьезного заболевания. Так, если ребенок заболел, то в это время его просто необходимо укачивать для быстрейшего выздоровления.
Интересно, что появившиеся на свет детки не нуждаются в укачивании чтобы заснуть. К такому его приучают родители, в результате чего возникают впоследствии нарушения сна. Именно родители добиваются того, что деткам трудно заснуть самостоятельно.
Приучаем ребенка к самостоятельному засыпанию, без укачивания
Чтобы научить ребенка спать без укачивания понадобится терпение с определенным количеством времени. Понятно, что мамочке приятно держать своего ребеночка на руках, да и сам малыш испытывает от этого только положительные эмоции. Но, с первого месяца жизни его нужно приучать к самостоятельности. Ребенок должен понимать, что у него есть свое место в квартире, где стоит уютная кроватка, в которой он будет спокойно спать.
Если ребенок уже приучили засыпать с укачиванием, то отучать нужно постепенно, выполняя следующие действия:
- когда ребенок категорически отказывается засыпать ночью в своей кроватке, попробуйте взять его к себе. Пусть ночью новорожденный поспит с вами, а во время дневного сна будет только в своей кроватке;
- укачивайте ребенка до тех пор, пока он не заснет. Как только услышите спокойное, ровное дыхание ребеночка, сразу же положите его в кроватку. Маленький человечек проснется утром, обнаружит себя не на руках, а в своей кроватке. Постепенно малыш привыкнет к своему спальному месту, и вскоре можно будет уложить спать грудничка без укачивания.
Каждой мамочке можно посоветовать придумать определенные действия, которые новорожденный будет ожидать перед сном. К примеру, это может быть:
- обязательное купание перед каждым ночным отдыхом;
- легкие, расслабляющие массажные движения;
- колыбельные песенки;
- материнские объятия, поцелуи перед сном.
Случается, что ребенок, наоборот, становится необычайно бодрым после купания. В этом случае можно посоветовать следующие действия перед сном:
- кормление перед самым засыпанием;
- спокойные, не активные игры (на 15 мин., не больше);
- сказка перед сном.
Любые подготовительные действия перед сном, повторяемые ежедневно, станут для ребенка обязательными. Он привыкнет, что после определенных моментов нужно укладываться, затем спокойно засыпать.
Большое значение имеет дневной распорядок и сон между кормлениями. Перед каждым сном (дневным или ночным), нужно обязательно проветривать детскую комнату. Оптимальная температура в детской должна быть около 22 градусов.
Приучайте новорожденного к разнице между дневным и ночным отдыхом. Так, днем можно не завешивать шторы, не соблюдать абсолютной тишины. Ночью приучите младенца спать без света ночника.
Можно воспользоваться советами доктора Комаровского, чтобы уложить ребенка спать без укачивания:
- в семье должны быть ровные, спокойные отношения . Когда малыш ощущает напряженную атмосферу между мамой и папой, он не сможет нормально расти, развиваться. Если ребенок будет плохо спать, то начнутся проблемы с психикой и иммунной системой. Чтобы организовать дома спокойную, комфортную обстановку, родители должны сами отдыхать и высыпаться;
- пока ребенку не исполнится 3 месяца, трудно организовать его режим дня. Но, желательно составить хотя бы приблизительный дневной распорядок , тогда будет легче уложить спать новорожденного без укачивания. Чтобы составить дневной график, нужно присмотреться к настроению и поведению малыша в течение дня. Укладывать спать ребенка нужно при первых признаках усталости и сонливости (трет глазки с ушками, зевает, может капризничать). Нужно строго соблюдать установленный график кормления и отдыха (дневного, ночного);
- Комаровский рекомендует с первого дня после выписки ребенка с мамой из родильного дома, укладывать ребенка только в его детскую кроватку . Хорошо, если у ребенка есть своя, отдельная комната. Так у младенца быстрее выработается рефлекс: лег в свою кроватку и уснул;
- для деток разного возраста требуется определенное количество сна, которое лучше не превышать . К примеру, до 3 месяцев ребенок должен спать от 15 до 20 часов за сутки, не больше. Сон днем лучше немного ограничить, чтобы ночной отдых продолжался дольше. Попробуйте аккуратно будить малыша во время дневных снов, и понаблюдайте как он будет засыпать вечером;
- необходимо соблюдать режим кормления . Чтобы ребенок спокойно спал, его нужно накормить за час до подготовки ко сну;
- в течение дня необходимо гулять с малышом , стараться чтобы хотя бы один дневной сон был на свежем отдыхе. Разговаривайте с малышом, рассказывайте и читайте ему сказки, пойте песенки, слушайте вместе музыку, занимайтесь развивающими занятиями;
- следите не только за температурой воздуха в детской, но и за влажностью . Для новорожденного вреден слишком сухой воздух и повышенная влажность. Каждый день выполняйте влажную уборку в детской комнате;
- важно, чтобы перед сном малыш испытывал только положительные эмоции . Купайте младенца перед каждым ночным сном. Купание служит для малыша не только приятной гигиенической процедурой, но и легкой физической нагрузкой;
- чтобы уложить малыша спать без укачивания, необходима комфортная детская кроватка . Матрасик должен быть ровным и одновременно плотным. До двух лет детки должны спать без подушек, под легким одеяльцем. Постельное белье следует покупать только из натуральных тканей;
- Комаровский отмечает, что на качественный сон младенца большое влияние оказывает грамотно подобранный подгузник . Поэтому нужно отдавать предпочтение изделиям, рассчитанным на длительное использование.
Конечно, приучение ребенка к самостоятельному засыпанию может сопровождаться его капризами, недовольством, даже плачем. Родителям стоит запастись терпением, не злиться на малыша. Налаженный график дневного и ночного сна, кормлений, прогулок и необходимых для новорожденного занятий, поможет родителям справиться с проблемами засыпания новорожденного.
Бывает так, что очень уставший ребенок все равно не засыпает, пока его не начнут укачивать. Можно попробовать следующие действия, помогающие постепенно научить новорожденного засыпать самостоятельно, не укачивая его:
- начните укладывать малыша сидя, слегка покачивая. Так маме будет легче, и малыш начнет постепенно отвыкать от хождения по комнате и одновременного укачивания. Постепенно приучайте младенца к тому, что просто держите его на руках перед сном, не качая;
- замените укачивающие движения легким похлопыванием младенца по попке;
- попробуйте дать в кроватку ребенку его любимую мягкую игрушку. Так ему будет спокойнее и легче заснуть;
- повесьте над кроваткой покачивающиеся разноцветные игрушки. Наблюдая за ними, малыш начнет постепенно засыпать;
- понаблюдайте за младенцем, определите какие звуки ему нравятся. Возможно, что он становится спокойнее и засыпает под определенную, тихую музыку или какой-то другой посторонний звук;
- создайте в детской кроватке подобие уютного гнездышка, имитирующего объятия мамочки. Положив малыша в кроватку, обложите его одеяльцем, но аккуратно, чтобы не закрыть ему личико;
- исключить укачивание перед сном, можно предложив малышу грудь, или бутылочку с детским питанием при искусственном вскармливании;
- многие малыши практически мгновенно засыпают при почесывании спинки;
- положите маленького человечка в кроватку, затем тихим голосом спойте песенку, или расскажите сказку. Детки всегда успокаиваются, слыша материнский голос и ощущая присутствие мамы.
Перечисленные советы не сложные, но требуют огромного терпения. Если ежедневно повторять одни и те же действия, не ругать малыша во время капризов, то он обязательно привыкнет засыпать без укачиваний.
Любая мама знает, если ребенок разыгрался к обеду – уложить его бывает очень сложно. Но ведь сон – это неотъемлемая часть жизни маленького человека. Это необходимый отдых в течение длинного дня. Уже через 5-6 часов после пробуждения малыш устает, начинает капризничать. К тому же, если ребенок пропустит дневной сон, уже в 5-6 часов вечера он смертельно захочет спать, а это ведет к сбою в режиме. Родители маленьких детей знают, график, дисциплина и режим – прежде всего.
Сколько должен спать ребенок
Новорожденный кроха спит почти все время, более 20 часов в сутки. По мере роста малыша время бодрствования потихоньку вытесняет время сна. Сначала он спит 4 раза в день, потом 3, затем всего два раза. Уже после полутора лет ребенок может спать всего один раз в день, однако сон этот достаточно продолжительный. Малыш до двух лет спит 3-4 часа, трехлетний карапуз – 2-2,5 часа. Ребенок должен спать днем до семи лет, дальше – по желанию. Если ваш школьник пришел домой уставшим, непременно предложите после обеда ему отдохнуть. Спать не обязательно – он может просто полежать часок в кровати. Обычно дети не нуждаются в дневном сне уже после 9 лет.
Соблюдайте режим!
Чтобы ребенка было легче уложить днем, не нужно допускать того, чтобы он спал допоздна. Еще одно правило – укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Правильный режим поможет вам сформировать четкий распорядок дня, к которому ребенок вскоре привыкнет. Лучше всего вам в этом поможет детсадовское расписание. Подъем ребенка не должен быть позднее 8 утра. Завтрак в 9, обед в 12-13 часов. После обеда сон, после чего полдник в 16.00, затем прогулка, ужин. Детки, которые ходят в сад, обычно не страдают от этой проблемы, потому что режим у них четко сформирован. Если вы только готовитесь идти в сад, приучайте своего кроху к подобному распорядку заранее – это будет очень полезно.
Что делать, чтобы ребенок уснул днем
Иногда бывает так, что малыш никак не укладывается, он просто не хочет спать. Чтобы сон был крепким, а процесс засыпания – быстрым, нужно выполнить два простых правила.
- Прогулка. Это один из главных залогов хорошего аппетита и полноценного сна. За пару часов до предполагаемого обеда выходите гулять. Мама может совмещать прогулку малыша с походами по магазинам, оплатой коммунальных услуг и иными делами. Можно просто выйти на детскую площадку, чтобы малыш побегал, поиграл со сверстниками. Свежий воздух и активные игры сделают свое дело – малыш непременно утомится и захочет спать. После этого главное быстро прийти домой, поменять одежду, помыть руки и сесть за стол.
- Сытная еда. Часто ребенок отказывает от сна потому, что хочет есть. Это бывает с детьми, которые в период между завтраком и обедом кусочничают. Если малыш постоянно бегает то с печенькой, то с яблочком, наверняка он откажется от супа. А к моменту укладывания ко сну он будет не то голоден, не то сыт. Поэтому не стоит кормить ребенка до обеда, никакого дополнительного топлива во время прогулки. И тогда кроха умнет предложенный после прогулки суп за обе щеки. А после сытного обеда полагается что? Правильно, поспать!
При соблюдении этих условий малыш уснет очень быстро.
Чтобы сон был долгим и здоровым, для этого нужно создать некоторые условия.
- В комнате, где спит ребенок, должна быть комфортная температура воздуха, примерно 20-25 градусов. Доказано, что в прохладном помещении спится намного лучше, поэтому оберегайте чадо от жары.
- Обстановка во время дневного сна должна быть спокойной, тихой. Никаких резких и громких шумов, от которых ребенок может проснуться.
- Если в глаза светит яркое солнце, целесообразно задернуть окно шторами.
- Если малыш обычно засыпает в своей кровати, позвольте ему во время дневного сна спать вместе с мамой. Это не только дарит ребенку ощущение безопасности и комфорта. Засыпание в маминых объятьях – это трогательный момент единения и любви.
- На время дневного сна можно переодевать карапуза в ночную пижаму. Это позволит ребенку настроиться на сон.
- Очень важно состояние постельных принадлежностей. Матрац должен быть в меру мягким, удобным. Подушку следует использовать только после двухлетнего возраста. Простынь и пододеяльник должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, хлопка.
- Перед тем, как уложить ребенка спать, принесите ему попить, посадите его на горшок. Вы должны предусмотреть все, что может ему понадобиться, заранее. Если у вас есть какие-то ритуалы перед сном – прекрасно. Вы можете чесать крохе спинку, поглаживать носик, дать попить ему молока. Ежедневное выполнение таких ритуалов поможет крохе ассоциировать действие со сном.
- Некоторым деткам уснуть помогает чтение книг. Любимая книга, выученная почти наизусть, часто становится этаким сигналом отхождения ко сну. Но чтение должно быть не восторженным, а как бы монотонным, тихим, чтобы малыш быстрее уснул.
- Многие дети идут спать со своими любимыми игрушками, не противьтесь этому. Но помните, что это может быть машинка, плюшевый мишка или кукла. Лего или конструктор в кровати только разыграют вашего малыша, отогнав сон.
- Бывает так, что мама планирует на предстоящий сон ребенка важные дела. Она рассчитывает, что малыш вскоре уснет, и она сделает запланированную работу. А когда кроха отказывается спать, она нервничает, угрожает ему отменой сладостей, переживает. Такое состояние передается ребенку, и он точно не захочет спать. Будьте максимально мягкой и терпеливой, и совсем скоро ваш непоседа закроет глазки.
- Полежите с ребенком, пока он не уснет. При этом не нужно долго разговаривать с малышом, скажите ему, что мама хочет спать. Закройте глаза и не отвечайте на игры крохи. После непродолжительной возни он тоже вскоре уснет.
- Непосредственно перед сном нужно исключить любые активные игры, беготню, крики. Это приводит к перевозбуждению нервной системы малыша, ему будет сложно успокоиться и уснуть.
Укладывать ли малыша повторно
Бывает так, что звонок в дверь, автосигнализация или, телефон будят ребенка, и он просыпается раздраженным. Стоит ли в этом случае повторно укладывать малыша? Все зависит от его желания и времени, которое он уже проспал. Если ребенок уснул только час назад, попробуйте уложить его повторно. Для этого можно просто лечь рядом с малышом, обнять его, укрыть одеялом. Часто ребенок быстро засыпает и продолжает свой прерванный сон. Если же кроха проспал больше половины обычного времени сна и больше не хочет укладываться – не заставляйте его. Просто развлеките кроху, предложите ему что-то выпить или съесть, чтобы сгладить воспоминания от неприятного пробуждения.
Уложить ребенка спать ночью – несложно. Иногда малыш сам подает активные знаки о том, что он хочет спать. Ребенок начинает зевать, трет глаза ручками, потягивается, клюет носом. Если вы заметили эти признаки у своего крохи – уложите его в кровать. И тогда он порадует вас долгим и здоровым сном, который так необходим маленькому человечку.
Видео: 7 способов уложить малыша спать
Содержимое статьи
Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время. Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто. Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.
Сколько должны спать дети
Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей. Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры. Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.
Нормы продолжительности сна для разных возрастов
- Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
- Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
- Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
- Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
- За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
- Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
- В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.
Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит. Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.
Как правильно укладывать ребенка спать
Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело. Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача. Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.
Избегайте шума и шумных игр за час или лучше за два часа до сна
- Одевайте ребёнка в нательное бельё из качественных материалов. Одной из причин беспокойства может быть то, что тело малыша не дышит.
- Обратите внимание на состояние крохи. Вряд ли он уснёт, если его беспокоят зубки, болит живот или он попросту голоден (однако не впадайте в крайность и не спешите накормить его перед сном до отвала).
- Создайте в детской комнате комфортные условия для сна: проветрите её, включите увлажнитель воздуха, не забывайте своевременно протирать пыль.
- Не закрывайте глаза на моменты, тревожащие ребёнка. Может быть, ему некомфортно спать в темноте — тогда включите ночник, или ему мешает посторонний шум — тогда попросите папу выключить телевизор. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней ему будет спокойнее засыпать.
- Ограничьте просмотр телевизора и шумные подвижные игры как минимум за час до сна (а лучше за 2).
- Создайте в семье тёплую и дружескую атмосферу. Не ругайтесь и не разговаривайте при нём на повышенных тонах. Возбуждённого, а тем более напуганного ребёнка невозможно уложить спать на ночь спокойно.
- Дайте ребёнку понять, что кроватка — это место для сна. Исключите игры и шалости в постели. Укладывайте кроху в постель только для отдыха.
Мы должны обучить наших детей не только самостоятельно есть, пить, одеваться, но и спокойно засыпать. Для того, чтобы ребенок спокойно спал ночью и часто не просыпался, нужно правильно организовать его день. Как уложить ребенка спать быстро и без слез читайте в этой статье.
Напишу советы молодым родителям, которые помогут организовать детский сон. А также читайте советы доктора Комаровского, который на своем веку повидал тысячи детей и точно знает, как сделать так, чтобы они крепко спали. Еще напишу некоторые тезисы из книги Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез». Очень жду Ваши комментарии на эту тему. Случаи у всех разные и способы успокоить непосед тоже разные. Делитесь своим опытом, который бесценен для других родителей.
Ребенок до года еще не умеет осознанно расслабляться, когда он хочет спать. А спать дети хотят, как и взрослые, просто они еще не знают, как это сделать. Поэтому нужно научить ребенка засыпать самостоятельно и без слез. Важно понимать, что все дети разные и время сна у всех будет разным.
| Стоит научиться видеть признаки усталости и понять, что ребенок хочет спать.
Когда ребенок начинает тереть глазки, часто раздражается или становится вялым — это ясный признак того, что стоит срочно укладывать спать . Именно в этот момент уложить спать будет легче всего. Не откладывайте сон при появлении этих признаков для кормления, прогулки, мытья или каких-либо своих дел. Сразу же несите ребенка в постель или в коляску, если Вы на улице. Если не уложите спать во время, ребенок переутомится, станет или слишком активным или слишком капризным. Могут начаться истерики или, наоборот, скакания. В этом состоянии уложить без слез будет уже слишком сложно. |
| Если кормите грудью, то ребенок будет засыпать у груди во время кормления. Здесь не возникнет сложностей с укладыванием. Когда решите отлучить от груди, тогда уже нужно будет менять методику укладывания. Кормить перед сном можно лежа на кровати, так ребенок не будет привыкать к постоянному нахождению на руках. |
| Перед ночным сном нужно создать определенную атмосферу — приглушенный свет (можно включить ночник), успокаивающая музыка или колыбельная, расслабляющий массаж. Младенца лучше купать в большой ванне перед сном, чтобы он мог плавать. Таким образом ребенок физически устанет, что способствует крепкому сну.
Чтобы ребенок двигался во время купания, а не просто лежал, вода должна быть ниже температуры тела. Температура воды снижается постепенно. Начните купание в 36 градусах, через пару дней сделайте воду на градус ниже и т.д. Таким образом в два месяца можно купать ребенка в 25 градусах. Главное — чтобы у него была возможность двигаться, чтобы согреться.
|
| Ребенка можно укачивать на руках или в кроватке с полозьями. Наши предки всегда укачивали детей в люльках. Когда ребенок подрастет, нужно будет приучить засыпать его без укачиваний. |
| Вечером не включайте ребенку мультики, также не создавайте эмоциональных всплесков. Если ребенок перевозбудится, его тяжело будет уложить спать спокойно. Лучше вечером вымотать ребенка физически — сходить на прогулку. Ребенку первого года жизни мама должна сделать зарядку и массаж. Также перед сном плотно покормите ребенка. На сытый желудок спится крепче. |
| Не забывайте перед сном проветрить комнату. Также адекватно одевайте ребенка на сон, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимальная температура для сна — 18-20 градусов. |
| Для лучшего засыпания можете купить ночник-проектор, который будет транслировать звезды (или что-то другое) на потолок, а также в нем есть приятная музыка. Также малыши легко засыпают, когда смотрят на крутящийся мобиль для детской кроватки. |
Видео: как быстро уложить ребенка спать
У доктора Комаровского свой взгляд на то, как необходимо укладывать детей. Он вообще активно агитирует придерживаться здравого смысла во всем, что касается здоровья ребенка. Также он считает, что Вы не должны идти на поводу у ребенка и крутится вокруг него круглые сутки, игнорируя собственные потребности. Ведь уставшая, раздраженная, невыспавшаяся мама не может создать в доме необходимую атмосферу и настроение. Отсюда и начинаются проблемы в отношениях с мужем.
Очень часто мужья после рождения ребенка уходят спать в другую комнату, потому что им нужно выспаться. А мама ночи напролет носит младенца на руках, качает его, кормит и т.д. Через пару месяцев такого режима мама превращается в зомби. И возникает вопрос: как уложить ребенка спать быстро? Как сделать так, чтобы ребенок спал несколько часов подряд?
Стоит заметить, что все дети разные и результат от применения разных методик тоже будет разным.
Итак, напишу основные и главные тезисы доктора Комаровского, касающиеся сна.
Сон в своей кроватке.
Доктор Комаровский придерживается мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке . У каждого человека должно быть личное пространство. И ребенка нужно научить уважать родительское пространство. Есть риск, что ребенка, который привыкнет спать с мамой, будет сложно приучить к своей кроватке. И бывают случаи, когда ребенок спит с мамой не только в первый год жизни, а гораздо дольше — до 6 лет и далее.
У детей, которые с рождения спят отдельно от родителей, меньше страхов, это подтверждено многими исследованиями. Также сон ребенка с мамой и выселение папы на диван или в другую комнату может привести к серьезным проблемам в семье. Папу редко устраивает такое положение вещей. Комаровский говорит: «Не стая должна жить по законам детеныша, а детеныш живет по законам стаи». Важно в этом вопросе, как и во всех остальных, быть последовательным, придерживаться принятого решения, не вестись на манипуляции ребенка в виде истерики.
Основная причина, почему мамы берут ребенка к себе — это удобство грудного вскармливания ночью. Ведь младенцы едят за ночь 2-4 раза, в зависимости от возраста. И не всегда маме хочется вставать, кормить и опять перекладывать в кроватку. Я своего первого ребенка тоже с рождения пыталась приучить спать в своей кроватке, которая стояла рядом с нашей взрослой. Но часто получалось так, что взяв малышку покормить к себе, я засыпала и не перекладывала ее обратно в детскую кровать. И со временем я пришла к тому, что все же удобней спать вместе.
Но так не должно продолжаться долго. Многие мамы мучаются от того, что грудной ребенок часто просыпается ночью. И это не 2-3 раза, как было у меня, а бывает и 10-15 раз! И стоит знать, что ребенок будет есть ночью до тех пор, пока Вы кормите его грудью. Если кормите 1 год, то и есть по ночам будет один год. А если решите кормить 2 и более лет, то все это время будут проблемы с ночным сном.
Комаровский говорит, что грудное вскармливание необходимо ребенку для иммунитета. И необходимо оно в течении одного года после рождения. После года ребенок уже переводится на обычную еду, у него появляются зубы. Питательной потребности в грудном вскармливании после года у ребенка нет. Но эта потребность может быть эмоциональной. И, если женщина хочет, она может продолжать кормить ребенка и до двух лет.
Скажу по своему опыту. Первого ребенка кормила 1 год и 1 месяц. Все это время присутствовали ночные кормления. Когда отлучила от груди, ребенок стал спать всю ночь практически сразу. Второго ребенка кормила 1 год и 3 месяца. История была точно такая же. Пока кормила, до тех пор ночью дочь просыпалась. И так происходит практически у всех. Потерпеть нужно 2-3 ночи, после того, как Вы приняли решение не давать ночью грудь. Дальше ребенок уже не будет просыпаться, чтобы просить грудь.
Главное — придерживаться своего решения. Нельзя один раз не выдержать и покормить, в другой раз терпеть. Решили не давать, значит нужно гнуть свою линию и играть по своим правилам.
Поэтому, если Вашему ребенку уже больше года , и недосыпы Вам очень мешают жить и хорошо себя чувствовать, то можно принять решение о прекращении лактации или о прекращении ночного кормления. А общаться с ребенком можно не только путем прикладывания к груди.
С другой стороны, грудное вскармливание удобно тем, что не нужно придумывать никаких способов, чтобы уложить ребенка спать. Ребенок засыпает у груди. Когда же ГВ заканчивается, нужно искать другой безболезненный способ уложить ребенка спать. Об этих способах буду писать дальше.
Условия для ночного сна.
Важно соблюсти все условия для продолжительного ночного сна ребенка . Если эти условия не будут соблюдаться, то ребенок будет часто просыпаться, и его нужно будет часто укладывать спать. От этого недосыпы и конфликты в семье.
Чтобы ребенок хорошо спал и часто не просыпался ночью, нужно, чтобы:
- у него была удобная кроватка и матрас;
- он плотно поел перед сном;
- он устал физически за день; доктор предлагает методику, когда днем «нужно замучить ребенка», обязательно погулять перед сном;
- у него не было эмоциональных нагрузок перед сном (вечером не дарить новые игрушки, не смотреть мультики и т.д.);
- в комнате был влажный воздух (50-70%) и не было жарко (оптимальная температура воздуха 18-20 градусов);
- перед сном нужно покупать ребенка в прохладной ванне, чтобы он не просто сидел, а двигался в воде, чтобы согреться;
- чтобы быстро заснуть, ребенок должен ХОТЕТЬ спать.
Ребенку до двух лет не нужна подушка вообще. У детей голова больше, чем у взрослых, другие пропорции. С двух лет нужно класть плотную подушку, толщиной около 2 см.
Если ребенок плохо спит ночью, причин может быть много. И только Вы сами можете их проанализировать. Ребенку может быть холодно. В этом случае ему нужно надеть теплую пижаму и не укрывать его. Тогда отпадет необходимость поправлять ему одеяло ночью. Если ребенок младше 5 месяцев, его можно запеленать для сна. Тогда он не будет будить сам себя взмахами рук и ног. Я детей пеленала, а позже одевала адекватно температуре в помещении.
Если в комнате душно и жарко, ребенок обязательно проснется от жажды. Тогда его нужно напоить водой. Но лучше купить увлажнитель воздуха и поддерживать высокую влажность. Тогда ребенок будет намного лучше спать.
Старайтесь за день вымотать ребенка физически. Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, по ступенькам, лазайте по лесенкам, горкам и т.д. Физическая активность способствует крепкому сну. А вот эмоциональные впечатления наоборот. Ребенок перевозбуждается и заставить его лечь спать просто невозможно. Поэтому все эмоции лучше испытывать в первой половине дня.
Если ребенок днем много спит, из-за этого ночью ложится поздно и спит мало и плохо, днем его нужно будить пораньше. Тогда и ночной сон будет крепче. Бывают случаи, когда ребенку уже после двух лет дневной сон можно отменить, если ребенок очень активный. Тут уже нужно смотреть по своей ситуации.
Укачивать или нет?
Укачивать ребенка не вредно для ребенка. Но это может быть тяжело для мамы, особенно, если ребенок уже достаточно много весит. Бывают случаи, когда ребенок настолько привык спать на руках у мамы, что совершенно не хочет спать в кроватке. Историю такой мамы я недавно читала. Она жалуется, что ребенок спит только на руках, при перекладывании его в постель, начинает кричать. И ей приходится спать сидя всю ночь! И при этом ничего не помогает приучить ребенка спать в кровати.
Ребенку такая ситуация не вредна. Ему комфортно, тепло и хорошо. А вот замученная мама — это очень плохо. И в такой ситуации есть только один выход — принять решение и не отступать от него ни на шаг. Заснул ребенок на руках — положили его в кроватку. Он кричит, но сразу не нужно его брать на руки. Погладьте ребенка по животу, головке, спинке. Говорите спокойно, успокаивающе. Главное — не отчаиваться и не раздражаться. Потому что это настроение передастся ребенку. Включите звуки природы или колыбельные.
Первый раз ребенок может кричать долго — и час, и два. Будьте рядом, не бросайте ребенка одного, гладьте и успокаивайте. В следующий раз он успокоится быстрее. На 3-5 раз ребенок будет уже спокойно спать в кроватке. Главное — не отступать от решения.
Если укладываете ребенка укачиванием на руках, то замотайте его в пеленку или одеяло, смотря, какая температура. Когда ребенок заснет, переложите его в постель на этом одеяле. Так сохранится мамино тепло и ребенок не проснется от резкого перепада температуры.
Я своих детей тоже укачивала после того, как отлучила их от груди. Лично для меня это был самый простой способ уложить их спать. Минут за 10 укачивания они засыпали, после чего я перекладывала их в кроватку. К двум годам мне стало тяжело физически укачивать их на руках. И мы перешли на другой способ. Я укладывала ребенка в постель, садилась рядом и гладила. Иногда пела при этом колыбельные или включала успокаивающую музыку.
Ритуалы перед сном.
Чтобы ребенок быстрее засыпал, каждый вечер нужно проводить ритуалы. В каждой семье ритуалы будут свои, но они должны быть всегда одинаковыми. Начиная с 6 месяцев уже можно начинать вводить эти ритуалы. Ребенок будет ассоциировать эти действия со сном и легче будет засыпать без капризов и слез.
Самый древний ритуал — колыбельная песня. Петь колыбельные можно с самого раннего возраста, ребенок привыкает и легко засыпает. Единственная сложность — отучить подросшего ребенка засыпать под колыбельные.
К ритуалам можно отнести:
- вечернее купание и чистку зубов
- чтение сказки перед сном
- укладывание спать игрушек
- вечерний расслабляющий массаж
- поцелуи
Вы сами можете придумать какой-то ритуал, который будете делать только перед сном.
Элизабет Пэнтли «Как уложить спать ребенка без слез»
Книга Элизабет Пэнтли довольно популярна. Автор — мать четырех детей, в книге она делится своими опытом и наблюдениями. Я напишу вкратце основные положения этой книги, не буду вдаваться в подробности, чтобы слишком не затянуть статью.
1. На ночь нельзя давать ребенку сладости и продукты, содержащие быстрые углеводы . Потому что это — быстрый источник энергии, а на ночь нужны питательные и сытные продукты, типа крупяно-молочные каши, творог, молоко, сыр.
2. Если Вы кормите грудью, не ешьте вечером продукты, которые могут спровоцировать вздутие кишечника и колики у ребенка (белокочанная капуста, фасоль и другие бобовые, орехи), а также не пейте кофе и чай.
3. Перед сном нужно соблюдать определенный режим и ритуал, который будет повторяться изо дня в день. Например, прогулка — ужин — купание — чтение сказок — спокойная музыка — включение ночника — постель.
4. Дневной сон стараться устраивать в одно и то же время, чтобы настроить внутренние часы ребенка.
5. Важно уловить момент, когда ребенок захочет спать и, не теряя времени, сразу же укладывать. Нужно уметь замечать первые признаки переутомления: зевота, трет глаза, капризничает. Если пропустить этот момент, то потом ребенок уже не ляжет спать быстро и без слез. Тогда еще нужно будет ждать часа 2 подходящего момента.
6. Автор утверждает, что многие ошибочно считают, что если уложить ребенка спать рано вечером, то он рано проснется. В книге пишется, что при наличии постоянно режима ребенок будет спать ночью долго. Поэтому его можно уложить в 8-9 часов спать и он будет спать до 8 утра.
Не знаю, как у автора, но мои дети не будут спать 12 часов ночью, если они при этом спали днем. Если ребенка днем не укладывать, то такой вариант развития событий возможен. При этом имеет еще значение возраст ребенка. Поэтому с этим пунктом я не согласна. Я больше соглашусь с доктором Комаровским, который выступает за позднее укладывание детей.
7. В книге пишется, чтобы сдвинуть ночной сон на более раннее время, это нужно делать постепенно. Каждый день укладывать ребенка на 15-30 минут раньше.
8. Ребенок, который хорошо отдохнул днем, лучше спит ночью.
С этим пунктом я тоже не могу полностью согласиться. Если днем спать очень много, то ночью, скорее всего, спать ребенок будет меньше. Тут Вы должны сами решить, как Вам удобней.
9. Если ребенок проснулся ночью вскоре после засыпания, нужно сразу же подойти к нему, пока он еще сонный. Сразу же положите его в удобное положение или покачайте на руках, говорите свои сонные фразы, типа «т-ш-ш». Не допустите, чтобы ребенок взбодрился, иначе уложить его спать заново будет сложно.
10. Сон ребенка и взрослого делится на циклы. Сразу после засыпания сон самый крепкий. В конце цикла сон более чуткий. Когда у взрослых наступает конец цикла, они переворачиваются на другой бок и опять засыпают. Ребенок еще не умеет сам так делать. Он может проснуться и искать источники успокоения. Поэтому нужно научить ребенка засыпать самостоятельно.
Сначала Вы будете вставать к нему, чтобы взять на руки, успокоить и покачать. При этом повторяйте «сонную фразу». Чуть позже достаточно будет погладить ребенка, не беря его на руки, и говорить «т-ш-ш». Еще дальше достаточно будет просто звука «т-ш-ш». Со временем ребенок уже научится засыпать сам в конце цикла сна, как и взрослый.
11. Нужно выбрать ребенку игрушку для сна. Или ребенок выберет ее сам. Это должно быть что-то мягкое, уютное и приятное на ощупь. Когда выберете такую игрушку, кладите ее сначала между собой и ребенком во время укладывания его спать. Например, кормите грудью перед сном и кладите рядом эту игрушку. Ребенок привыкнет, эта игрушка будет ассоциироваться у него со сном, она будет пахнуть мамой.
12. Во время укладывания ребенка включите успокаивающую музыку для релакса. Это также могут быть звуки природы: пенье птиц, шум водопада или дождя. Так называемый «белый шум» помогает детям расслабиться и заснуть. Это может быть шум работающей стиральной машины, звук текущей воды. Сейчас в интернете можно включить и скачать много таких шумов для младенцев.
13. Можно давать детям соску для засыпания или бутылочку. Только бутылочка может привести к кариесу и перееданию. Соска до 3 месяцев может ухудшить лактацию, поэтому лучше до этого возраста ее не использовать. Пустышка после 2 лет может нарушить прикус и затормозить развитие речи.
14. Важно, чтобы ребенок засыпал в своей кроватке, в знакомой обстановке, с любимой игрушкой. Тогда проснувшись, он увидит то же место, в котором он заснул, не будет беспокоится и быстро опять уснет. Если же ребенок заснул возле мамы в маминой кровати, а проснулся в своей кроватке, то он не понимает, что произошло и начинает плакать. Представьте себя на его месте: заснули рядом с мужем, а проснулись на кухне. Обидно…
15. Не нужно по каждому писку давать ребенку грудь или соску. Возможно, ребенок просто ворочается во сне, но не проснулся.
16. Изменения происходят постепенно. Возможны и откаты назад. То есть 2 шага вперед, 1 назад. Но, если придерживаться одной тактики, со временем сон ребенка наладится.
17. Сколько должен спать ребенок:
- новорожденный — 16-18 часов в сутки
- 1 месяц — 6-7 часов днем и 8-10 часов ночью
- 3 месяца — 5-6 часов днем и 10-11 часов ночью
- 6 месяцев — 3-4 часа днем и 10-11 часов ночью
- 9 месяцев — 2,5 — 4 часа днем и 11-12 часов ночью
- 12 месяцев — 2-3 часа днем и 11-12 часов ночью
- 2 года — 1-2 часа днем и 11-12 часов ночью
- 3 года — 1-1,5 часа днем и 11 часов ночью
Желаю всем мамам и папам побольше терпения. Если реагировать адекватно и спокойно, то Вы научитесь быстро и без слез укладывать своего ребенка спать.
Вероятно вам знакома такая шуточная мудрость про материнское счастье: «Счастье — это когда все дома и все спят»? В каждой шутке есть доля правды. Детки — это огромная радость, однако иногда, именно наконец-таки уложив наследника, мама ощущает истинное облегчение.
Насколько важен сон для малышей?
Больной вопрос для многих родителей: как уложить ребенка спать? Даже новорожденные младенцы не всегда засыпают, лишь только мама положит их в кроватку. Деточку приходит качать в колыбельке, носить на руках, катать в коляске.
А ведь сон — это не прихоть мамы. Маленьким детям он не только дает отдых после дня, посвященного познанию мира и играм. Соблюдение режима сна и бодрствования обеспечивает хорошую работу всех физиологических процессов в растущем организме и сохраняет здоровой нервную систему.
Все родители хорошо знают, что если нарушить ребенку режим, не дать малышу выспаться, в ответ сразу следует утомляемость, капризы и истерики. Кроме того, режим — отличное подспорье для мамы и папы. Ребенок, привыкший жить по режиму, легко укладывается, хорошо засыпает и отлично чувствует себя днем.
Какое количество сна нужно детям?
Необходимое количество сна зависит от возраста ребенка. Новорожденные младенцы спят почти все время, просыпаясь лишь покушать, но постепенно время бодрствования увеличивается. Взрослея, организм крепнет, получая все больше сил для активных дел.
- от рождения до 2 месяцев малыши спят около 18 часов в сутки;
- в полгода — 16 часов;
- ближе к году дети спят два-три раза в день по два часа и больше. На ночной сон должно отводиться 11 часов;
- к году количество сна уменьшается и формируется четкий режим с двумя периодами дневного сна по 1,5 — 2 часа. Ночной сон должен длиться около 10-11часов;
- ближе к двум годам дети переходят на один дневной сон. Суммарно на сон «уходит» около 11-14 часов.
Нужен ли малышу дневной сон?
Теоретически до самой школы желательно, чтобы ребенок спал днем. Если же организм справляется без такого отдыха, то ночной сон должен быть обязательно вовремя и довольно длительным — все те же 11-14 часов.
Конечно, все дети разные. Темперамент, склад характера, особенности организма влияют на потребность во сне. Если ваш малыш спит немного меньше нормы, но при этом бодр в течение дня, активен и здоров, то скорее всего беспокоиться не о чем. Тогда ваша задача — обеспечить режим и качественный отдых.
Организовываем здоровый сон
Итак, свою задачу мы уяснили. Теперь надо понять, что мы, родители, можем сделать, чтобы уложить ребенка спать и чтобы малыш получал качественный отдых во время сна.
Наладьте режим сна и отдыха
Намного легче уложить малыша, если он привык к определенному режиму. Если малыш все время идет спать в одно и то же время, у него даже не возникнет сомнений в том, что можно «поиграть еще немножечко».
Кроме того, организму, привыкшему засыпать, скажем, в 9 часов вечера, не требуется особенных усилий для отхода в объятия Морфея.
Создайте правильную атмосферу
Удобная пижама не только сохраняет тепло, но и создает ощущение уюта. Ткань должна быть мягкой, а сама пижамка — любимой. Можно покупать ее вместе в ребенком, доверив выбор ему.
Организуйте все условия для комфортного засыпания
Пусть в комнате будет приятный полумрак. Если ребенок неуверенно себя чувствует в темноте, не настаивайте на выключении всех светильников. Дети очень любят засыпать при свете ночника.
В помещении, где спит ребенок, должен быть свежий воздух и прохладная температура. Именно при таких условиях и засыпается легче, и спится крепче. Заранее проветрите комнату, возможно, оставьте приоткрытой форточку, если позволяет погода и расположение детской кроватки.
Когда малыш заснет, постарайтесь не мешать ему. Будет лучше, если в комнате, где они спит, будет тихо и темно.
Волшебные ритуалы на ночь: помощь для родителей
Дети — известные консерваторы. В данном случае эта их черта может оказать большую помощь родителям. Создавайте свои семейные ритуалы отхода ко сну. Ребенок очень быстро к ним привыкнет и само проделывание этих ритуалов уже будет настраивать его на сон.
Сказки и колыбельные
Можно убаюкивать ребенка под колыбельные песни. Кажется, ни одна мама ни миновала этих «музыкальных выступлений». Даже совсем маленькие дети успокаиваются при звуках маминого голоса.
С определенного возраста таким ритуалом во многих семьях становится чтение на ночь. Это замечательная традиция, вырастающая из классической «Курочки Рябы», рассказанной по памяти перед сном.
Слушая книжки, ребенок успокаивается, кроме того, умиротворяюще действует само присутствие родителей рядом во время засыпания.
Вечернее купание, уборка игрушек и другие привычки
Однако не только сказки и колыбельные настраивают на засыпание. Все действия, которые проводятся регулярно, в одно и то же время перед сном, как бы говорят ребенку, что пора ложиться.
Уборка игрушек, вечерние водные процедуры — все это тоже ваши «волшебные ритуалы». Главное, чтобы родители сами не манкировали своими обязанностями и не забывали о том, как важна для малыша регулярность таких действий.
Мы понимаем — родители тоже люди, вы устаете на работе, может быть, вас еще ждут дела, а тут малыш требует сказку. Какой соблазн отказать, включить мультик и отправить ребенка в комнату одного!
Но если вы еще не научили малыша засыпать самостоятельно, этот процесс наоборот затянется до бесконечности и включит в себя просьбы поесть-попить-пописать, слезы и раздражение.
Но ведь — что греха таить — вам бы хотелось, чтобы ребенок заснул быстро. И именно соблюдение всех домашних правил и привычек поможет вам получить столь желанный результат.
Укладываем младенца: действенные способы
Однако ритуалы ритуалами, а укладывать ребенка спать все равно приходится. Легко уложить грудного младенца помогут следующие нехитрые способы:
Укачивание
Способ, проверенный веками и поколениями мам. Классический вариант - «на ручках». Действительно, обычно в такой ситуации ребенок засыпает довольно скоро. Жалко только мамины «ручки» и спину. Выручают люльки, коляски и даже специальный мяч-фитбол.
Кормление
Очень часто грудные дети засыпают у маминой груди. Бутылочка тоже «работает», но не так эффективно. Оба эти способа имеют свои минусы — при перекладывании малыша в кроватку, он может проснуться. И тогда все начинается сначала.
Водные процедуры
Многие мамы используют вечернее купание как отличную возможность подготовить малыша к засыпанию. В ванночку можно добавлять успокаивающие травы, теплая вода расслабляет и убаюкивает. После такой ванны только и хочется, что покушать и сладко спать.
Совместный сон
Еще один активно практикующийся способ — так называемый совместный сон. Маме удобно, ребенку спокойно. В общем-то неплохой вариант, дающий возможность выспаться всей семье.
Но тоже имеет минусы — папе приходится уходить на другое спальное место, не все мужчины это переживают с радостью. Кроме того, потом приходится как-то учить ребенка спать в своей кровати. А с мамой было так хорошо…
«Гнездышко» из одеяла
Маленькие детки еще не привыкли к большому пространству вокруг. На этом основан еще один способ укладывания — создание ребенку уютного «гнездышка». Малыша пеленают, чтобы он не мешал себе ручками и ножками, и заворачивают в уютное одеялко. В таких условиях дети обычно засыпают быстрее.
Способы укладывания дошкольника
С детками постарше ситуация изменяется. Укачивать их на руках становится тяжело — и в прямом, и в переносном смысле. Действительно, 3-4-летку уже не знаешь, как и держать на ручках, то ноги свешиваются, то руки не помещаются. Да и весит ребеночек уже не как новорожденный.
Ребенок отлучается от груди, становится взрослым, пора и из родительской кровати выходить — как положить малыша спать в таком возрасте?
Классика жанра — колыбельные и сказки
Об этом способе мы говорили выше. Ребенок расслабляется, слушая родительский голос, и постепенно засыпает. Можно посидеть держа малыша за руку и поглаживая по спинке.
Тонкий момент — аккуратно уйти от только что заснувшего ребенка. Надо уметь точно вычислить момент, чтобы отойти от кроватки и не разбудить свое сокровище, которое только-только начало засыпать.
Теплая вечерняя ванна по-прежнему работает
Ароматы некоторых трав можно разбрызгивать и в спальне. Например, лаванда — хорошее успокаивающее средство. Уточните у вашего педиатра, можно ли применять ароматерапию.
Способы для терпеливых и стойких родителей
Если вы хотите приучить ребенка засыпать самостоятельно, без вашего участия, наберитесь терпения и запаситесь валерьянкой. Для себя. Кладите малыша в кроватку и уходите. Так написано в инструкции.
Если ребенок заплачет, выждите несколько минут и подойдите к нему. Успокойте, поговорите, погладьте — но не берите на руки и не смотрите в глаза. Когда малыш успокоится — выходите из комнаты снова.
И хотя ничего ужасного вы не делаете, наоборот, приучаете его к качественному сну, выдержать детский плач могут не все. Для этого и валерьянка. Если терпения вам хватит, со временем вас ждет маленькое чудо — малыш сам будет ложиться в кроватку и засыпать, вам нужно будет лишь поцеловать его на ночь и включить ночник.
Не хватает мужества для такого приучения?
Попробуйте упрощенный вариант. Сидите около засыпающего ребенка, поглаживайте, покачивайте, но не берите на руки, не пойте песенок и опять-таки старайтесь не встречаться взглядом. Как ни странно это звучит, но именно взгляд в глаза включает у малыша «режим слез».
Ему есть кому плакать. Если малыш хнычет и плачет, потерпите некоторое время, возьмите на руки, успокойте и вновь положите в кровать. Сидите рядом, пока он не уснет.
Оба эти способа в короткий срок приучат ребенка засыпать самому. На самом деле это очень правильно. Таким образом вырабатывается умение организма самостоятельно отдыхать.
Основные принципы этих способов
Главное правило для этих двух способов укладывания — если малыш не уснул самостоятельно в течение 45 минут, продолжать «воспитание» не нужно. Следует взять сына или дочку на руки и укладывать так, как ему привычнее. В следующий раз опять попробуйте уложить одного.
Скажем сразу — и дети разные, и родители тоже. Далеко не всем мама достает терпения и сил довести процесс обучения до конца. Бывают и довольно упрямые детки.
Однако спешим вас утешить — ваш малыш все равно вырастет и будет спать без вас. Больше того, когда-нибудь вы будете вспоминать, как сладко было прижимать к себе сопящего малыша. Дети растут так быстро!
Дневной сон: как убедить малыша поспать днем?
Если с ночным сном все более-менее понятно — сколько бы ни пришлось убаюкивать, природа свое возьмет и малыш будет спать — то со сном дневным все не так однозначно.
С определенного возраста ребенок отказывается идти спать в дневное время. Его можно понять. Для нас, взрослых, сон — это возможность отдохнуть и расслабиться, а для малыша — это практически наказание.
Необходимо отлучиться от игрушек, интересных игр и занятий. Кроме того, детская психика еще не очень хорошо умеет расслабляться и достаточно немного перевозбудить ребенка, как заснуть для него становится трудно.
- Это как раз тот случай, когда режим — ваше все. Организм привыкает отдыхать в определенное время.
- Создайте условия. Как можно спать, когда у мамы с папой гости, в окошко светит солнышко и работает телевизор?? Малыш должен спать в отдельной комнате. Постарайтесь, чтобы в ней было проветрено, задвиньте шторы и обеспечьте тишину.
- Мотивация важна не только взрослым. Расскажите на понятном ребенку языке, что во время сна он растет, помогает своему организму восстанавливать силы и хорошо работать.
- Класть ребенка на дневной сон старайтесь через 5-6 часов после утреннего пробуждения. За это время он как раз успеет немного устать. Если вам важен отдых днем, следите, чтобы утром малыш вставал во время и не спал слишком долго.
- Расскажите ребенку сказку, спойте песенку, просто полежите или посидите рядом. Если организм устал, он заснет довольно легко.
Если же эти способы не помогают, может быть, имеет смысл оставить ребенка в покое. Просто выделите это время для отдыха. Пусть малыш послушает в кроватке вашу сказку, полежит. А вечером укладывайте его спать пораньше.
Укладываем кроху за пять минут: насколько это реально?
Очень часто родители ищут в сети способы как уложить ребенка спать за 5 минут или за 1 минуту. В поисках волшебного средства опрашиваются родственники и знакомые. Однозначно ответить на вопрос, работают они или нет, нельзя.
Пробуйте, экспериментируйте, и, возможно, вам повезет! Вот еще несколько советов напоследок, которые помогут вашему малышу поскорее заснуть:
- Одним деткам проще заснуть, когда их гладят по спинке.
- Другим — когда мама медленным и размеренным голосом считает овечек. Тут важен факт, что события не отвлекают внимание малыша, как было бы в интересной истории. («Одна маленькая овечка перепрыгнула через заборчик, потом к заборчику подошла вторая маленькая, белая овечка, хорошая, пушистая...»).
- Иногда «срабатывает» легкое поглаживание по лбу и носику малыша. От таких движений глазки закрываются сами собой.
Вы обязательно найдете что-то свое. И волшебный сон обязательно залетит в окошко вашей спальни. Пусть дети сладко спят и растут во сне.
