С древнейших времен фитотерапия помогала людям лечить многие заболевания, а также решать проблемы, связанные с внешностью и лишним весом. Сегодня многие женщины задумываются о том, как похудеть с помощью трав. Именно этот метод, при комплексном подходе к проблеме, дает хорошие результаты.
Рецепты сборов
Какие травы пить, чтобы похудеть, стоит решать, учитывая то или иное их воздействие на организм. Для получения стройной и красивой фигуры можно использовать следующие сборы.
Настой коры крушины, кореня одуванчика, плодов фенхеля и петрушки, листьев мяты
Для очищения организма соедините кору крушины и корень одуванчика, плоды фенхеля и петрушки, листья перечной мяты (крушины 40 грамм, остальное по 15 грамм). Залейте кипятком (на 2 ст. ложки – 2 стакана воды). Настаивайте полчаса. Пить лучше перед завтраком.
Отвар кукурузных рыльцев
Для снижения аппетита заварите в термосе кукурузное рыльце из расчета – 1 ст. ложка на стакан кипятка. Пейте такой напиток 5 раз в день, по 25 мл за раз.
Настой цикория и корней лопуха
Для нормализации обменного процесса и постепенного сброса веса заварите смесь из 2 ч. ложек цикория и 4 ч. ложек корня лопуха стаканом крутого кипятка. Настаивайте примерно час. Весь напиток следует выпить за день, разделив на 3 приема.
Мало просто знать, какие травы помогают похудеть, важно правильно их использовать. Только так вы получите хороший результат.
Система приема трав
Заваривать травы для похудения можно по отдельности, но больший эффект имеют травяные сборы. Для лучшего понимания того, как похудеть на травах, следует учесть несколько моментов. Прежде всего, прием травяных сборов и настоев должен быть системным, поскольку бессистемное применение растительного лекарства в неограниченных количествах обязательно приведет либо к аллергической реакции, либо к затянувшемуся расстройству кишечника.
Не принимайте травяные настои в течение слишком длительного времени, фитотерапия должна проходить определенными курсами. Средний такой курс длится от 1,5 до 2 месяцев. После одного курса обязательно должен быть перерыв.
Процесс похудения при помощи травяных сборов идет сравнительно медленно – в неделю вы будете терять приблизительно по 500-800 грамм. При этом эффект от данной процедуры по сравнению с обычной диетой более длительный.
Противопоказания
Многие думают, что травяные сборы по сравнению с БАД и диетами абсолютно безвредны. Не стоит быть наивными в этом плане. Причиной нарушения работы организма нередко может стать даже самая безобидная травка. Потому настоятельно рекомендуется получить консультацию терапевта по поводу использования того или иного сбора.
Прием трав для похудения строго противопоказан при наличии у человека хронических заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, почек. Фитолечение нежелательно во время беременности. Особенно аккуратно нужно принимать травы аллергикам.
Похудеть с помощью трав и без вреда для здоровья? Верится с трудом, неужели сила природы помогает избавиться от 25 кг за месяц! Какие травы для похудения сжигающие жир помогают так быстро вернуть форму? Можно ли их использовать всем и худеть в домашних условиях?
Как действуют травы для похудения
Сбросить 25 кг за месяц с помощью трав можно в том случае, если исходный вес слишком большой. Если речь идет о небольшом излишке в 6–8 кг, то избавиться от 25 кг народные средства не помогут. Каким образом народные травяные настои способствуют снижению веса:
- Снижение аппетита.
- Мочегонный и легкий слабительный эффект.
- Стимуляция обменных процессов.
- Разрушительное действие непосредственно на жировые клетки.
Комплекс этих действий способствует избавлению от 25 кг за один месяц, при условии высоких цифр в начале похудения. Но не все травы обладают таким комплексным воздействием, поэтому для похудения чаще используются настои из травяных сборов для заваривания, либо таблетки для курсового приема (БАДы).
Лекарственные травы
Бардакош для похудения
Трава бардакош известна больше под названием майоран. Это народное средство больше используется в кулинарии, но и при похудении она может принести пользу. Избавиться от 25 кг за месяц с помощью травы бардакош можно, при условии поддержания правильного рациона. В составе растения бардакош присутствуют все необходимые вещества для похудения и омоложения клеток:
- Рутин.
- Каротин.
- Витамин С.
- Пектин.
Первые три вещества являются мощными антиоксидантами, они выводят из организма все шлаки, лишнюю жидкость и токсины, тем самым способствуют похудению. Регулярное применение травы бардакош в чистом виде (таблетки или состав для заваривания), либо в виде приправы помогает наладить деятельность пищеварительного тракта, разжижает и очищает кровь.
Растения для похудения
Основная ценность майорана (бардакош) для похудения состоит не в высоком содержании антиоксидантов, а в дубильных веществах и пектине, которые используются для очищения кишечника и организма. В результате вес снижается, а объемы живота уменьшаются. Как используется бардакош для похудения? Таблетки с травяными сборами, в составе которых присутствует и бардакош, применяется по инструкции.
Для приготовления настоя можно использовать следующий рецепт: чайная ложка сушеного майорана (бардакош) заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 30 минут. Такой напиток нужно выпивать перед каждым приемом пищи.
Красная щетка для похудения
Похудение на травах помогает избавиться от лишнего веса разными способами. Красная щетка (родиола холодная) относится к растениям, широко используемым в медицине. Эффективные отвары и таблетки родиолы применяют для лечения целого ряда гинекологических заболеваний, но красная щетка помогает избавиться и от лишней массы тела.
Красная щетка
Травяные сборы для похудения часто содержат в составе растение красная щетка. В чем же заключается секрет этой травы, и как настои на ее основе влияют на организм?
- Легкий слабительный эффект. Красная щетка активизирует работу ресничек, которыми выстланы стенки кишечника, в результате чего перистальтика улучшается, устраняются запоры, происходит естественное очищение.
- Подавление аппетита. Красная щетка содержит хром и стерины – вещества, помогающие в борьбе с неукротимым чувством голода и аппетита.
- Органические кислоты, которыми богата трава красная щетка, способствуют расщеплению жиров и повышают кислотность желудочного сока, в результате чего налаживается пищеварение.
- Селен, содержащийся в растении красная щетка, выводит из организма шлаки и токсины.
Травы для сжигания жира, в том числе и красная щетка, эффективны только при поддержании сбалансированного рациона – народные рецепты при переедании бессильны.
- Чтобы готовить травяные отвары на основе красной щетки в домашних условиях, вам нужно залить 2–3 корешка растения литром кипятка и выдержать настой в термосе в течение одной ночи. Пить полученное средство рекомендуется в течение дня, как обычный чай. Курс 1 месяц.
Володушка для похудения
Травы для снижения веса включают в свой список и такое растение, как володушка. Применяется оно для очищения печени, укрепления сосудов, а вместе с этим славится и как превосходное жиросжигающее средство с легким послабляющим эффектом.
Володушка богата пищевыми волокнами, которые также насыщают организм и устраняют чувство голода, подавляют аппетит. Народные отвары для похудения могут готовиться из сборов, включающих растение володушка. В составе травы присутствуют тонизирующие вещества, поэтому володушка используется для приготовления чаев, употребление которых способствует похудению и поднимает настроение.
Трава володушка
Володушка может применяться в качестве внутреннего и наружного средства. Настой готовится следующим образом:
- Возьмите 15 грамм кукурузных рыльцев и 15 грамм золотистой володушки, залейте 300 мл кипятка в термосе и оставьте состав на 3 часа. Полученный отвар пить по 50 мл перед едой 4 раза в сутки на протяжении 2-х недель. Перерыв 1 месяц, после чего курс можно повторить.
Для приготовления жиросжигающей ванны вам потребуется:
- Володушка 40 грамм.
- Подорожник 25 грамм.
- Душица 25 грамм.
- Листья березы 30 грамм.
Залейте состав 3-мя литрами холодной воды, вскипятите и варите в течение 10 минут. Процедите и добавьте в ванну. Время приема ванны 20–30 минут. Такие ванны необходимо проводить в домашних условиях 6–8 раз в месяц на протяжении не ограниченного срока.
Таблетки, в составе которых присутствует володушка, принимают по схеме, указанной в инструкции.
Крушина для похудения
Трава крушина чаще используется для очищения кишечника. Она встречается практически в каждом сборе для похудения, таблетки на основе крушины применяются в качестве слабительного средства.
Для очищения организма от остатков непереваренной пищи, которая скапливается в кишечнике, необходимо пить народные отвары на основе травы крушина курсом с интервальными перерывами. На дни очищения лучше заранее не планировать важных дел. Крушина оказывает слабительный эффект через 6-8 часов после ее употребления.
Лечебное растение крушина
Чтобы приготовить настой травы крушина в домашних условиях, вам необходимо заварить ее вместо чая, используя инструкцию по применению, указанную на упаковке. Таблетки, имеющие в составе траву крушина, также принимают по предложенной в инструкции схеме.
Помните, что крушина используется для очищения организма от лишних накоплений. Эта трава никак не влияет на процессы усвоения пищи, поэтому необходимо поддерживать сбалансированный рацион не в качестве временной необходимости, а на постоянной основе.
Липа для похудения
Знакомая всем липа может помочь избавиться от лишнего веса. Разумеется, от 15–25 кг вы не избавитесь, но хороший эффект на фоне соблюдения бессолевой диеты можно получить в кратчайшие сроки. Липа обладает мочегонным эффектом, на чем и базируется принцип похудения.
Основным преимуществом липового цвета является то, что вы можете пить его ежедневно в виде чая для профилактики. При этом вы с успехом сможете избавиться от лишней жидкости в организме, и соответственно вес ваш быстро уменьшится.
Можно пить более эффективные составы. Например, имбирный напиток с липой. Для его приготовления вам потребуется:
- Липа 4 ст. ложки.
- Зеленый чай 1 ст. ложка.
- Корень имбиря 3–4 см.
Натрите корень на мелкой терке, добавьте травы и залейте литром кипятка. Настаивайте в течение ночи, на утро употребляйте по 50 мл средства перед приемом пищи. Дозировку нельзя увеличивать. Такой чай противопоказан при заболеваниях пищеварительного тракта, особенно в период обострения.
Липа широколистная
Алтайские и тибетские сборы для похудения
Самые эффективные и полезные травы для борьбы с лишним весом включают в себя алтайские и тибетские сборы. В их составе можно обнаружить перечисленные выше травы, но встречаются и другие компоненты. К преимуществам таких сборов относят:
- Оптимальное соотношение ингредиентов в составе, что позволяет получать комплексный эффект для очищения организма в домашних условиях (детокс, слабительное, мочегонное, жиросжигающее действие).
- Таблетки, в форме которых выпускаются сборы, удобны для применения в течение дня.
- На фоне приема травяных сборов быстрее всего уменьшаются объемы живота, что связано с выраженным слабительным и мочегонным действием.
При наличии хронических заболеваний необходимо получить консультацию лечащего врача.
Травы для похудения, сжигающие жир, необходимо пить правильно, независимо от того, таблетки вы выбрали для приема или состав для заваривания. Вот основные рекомендации:
- Употреблять следует свежеприготовленные настои, не храните более суток травяные отвары.
- Курс обычно составляет 1 месяц. При наличии иных рекомендаций в рецепте, соблюдайте их.
- Избавиться от 25 кг за месяц, употребляя только травяные настои, и не меняя свой рацион, невозможно. В процессе очищения организма рекомендуется кушать легкоусвояемые блюда, свежие овощи, зелень, и пить много простой негазированной воды.
- При появлении каких-либо побочных эффектов нужно обратиться к врачу.
«Как похудеть с помощью трав?» - этот вопрос актуален, несмотря на массу современных синтетических средств для борьбы с лишним весом. Народные рецепты более безопасны для здоровья, так как они обладают выраженным, но щадящим эффектом, поэтому и доверия они вызывают больше.
Чтобы избавиться от лишних кг за месяц, нужно поддерживать правильность рациона и выполнять физические упражнения. При таком комплексном подходе эффект будет более заметным, а травы, сжигающие жир, окажут хорошее вспомогательное действие!
Обзор трав для похудения. Способы приема трав для снижения веса.
Лишний вес – основная проблема большого количества людей. С возрастом обмен веществ ухудшается и человек набирает вес. Большинство для снижения веса садятся на диету, но можно попытаться похудеть при помощи трав.
Травы, улучшающие обмен веществ, ускоряющие метаболизм: список
Все травы для похудения действуют не одинаково. Похудеть помогут растения, которые улучшают обмен веществ, угнетают аппетит и оказывают мочегонное действие. Соответственно снижение веса может происходить из-за сжигания жиров или потери воды.
Список трав, улучшающих обмен веществ:
- Корица
- Розмарин
- Куркума
- Ромашка
- Руккола
- Мать-и-мачеха
Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы: рецепты для диеты
Руккола – полезная трава, которую стоит включать в ежедневное меню. Эта зелень придает салатам пикантного вкуса.
Рецепт салата из рукколы:
- Нарежьте мелко рукколу или порвите ее руками
- Нарежьте мелко томаты и болгарский перец
- Отварное яйцо порубите, и добавьте к овощам
- Натрите на терке сыр и введите в салат
- Заправьте смесь бальзамическим уксусом
Ромашка улучшает обмен веществ, ее можно употреблять в виде чая.
- 10 г сухого сырья нужно смешать со 150 мл кипящей воды
- Дать настояться 15 минут
- Пейте трижды в день за 40 минут до трапезы
Липа тоже способствует улучшению метаболизма.
- 10 г сухих цветов нужно залить кипятком и настоять
- После процеживания добавьте кусочек лимона
- Пейте перед каждым приемом пищи
Травы для похудения, сжигающие жир: список
Данные травы способствуют быстрому расщеплению жира. Это связано с их особым составом. Вещества, входящие в состав этих трав, способствуют растворению жира.
Список трав, сжигающих жир:
- Лимонник
- Куркума
- Имбирь
Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря: рецепты для диеты
Эти растения можно употреблять без какой-то диеты. Но при соблюдении определенных правил питания, растения усиливают свое действие и процесс похудения ускоряется.
Куркума и имбирь вводятся в блюда при их приготовлении. С применением имбиря можно готовить вкусные напитки. Часто имбирную стружку вводят в чай. Куркуму добавляют при приготовлении вторых блюд. Эта пряность хорошо сжигает жир с бедер и живота.
Из лимонника готовят чай, который отлично утоляет жажду и притупляет аппетит.
Рецепт чая:
- Горсть листьев нужно смешать с 200 г кипящей воды и оставить под крышкой на 15 минут
- После этого отвар процеживается и принимается дважды в день
Травы слабительные для похудения и очищения организма: список
Слабительные травы способствуют быстрому выведению из организма каловых масс. Таким образом, организм избавляется от шлаков и старых каловых масс, которые отравляют организм и препятствуют нормальному метаболизму.
Список слабительных трав для похудения:
- Трава сенна
- Полынь
- Семена льна
- Трилистник
- Тысячелистник
- Крушина
- Одуванчик
Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна: рецепты для диеты
Семена льна. Очень популярное и действенное средство, которое поможет похудеть.
- Необходимо 10 г семени смешать с кипящей водой в количестве 550 мл и закрыть крышкой
- Лучше всего это делать в пол литровой банке
- После этого оставьте емкость на 8 часов
- Пейте по 170 мл отвара утром и вечером
Одуванчик. Этот цветок часто применяют в свежем виде. Причем можно употреблять как корни и цветы, так и зелень растения. Так как стебли горькие, их необходимо на 30 минут замачивать в соленой воде. Далее, стебли с цветами нарезают и вводят в салаты. Ежедневно съедайте порцию такого салата.
Травы, восстанавливающие пищеварительную систему: список
Лекарственные растения успешно используются знахарями народной медицины для лечения недугов пищеварительной системы. Некоторые растения снимают спазм, уменьшают газообразование, препятствуют брожению и размножению патогенной микрофлоры.
Список трав, которые восстанавливают желудочно-кишечный тракт:
- Корень одуванчика
- Полынь
- Душица
- Кориандр
- Фенхель
- Расторопша
- Иван-чай
Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая: рецепты для диеты
Душица. Это растение вводят как приправу при приготовлении первых и вторых блюд. Кроме того, из душицы готовят чай.
Рецепт чая:
- 10 г сухого сырья необходимо смешать кипящей водой и дать простоять треть часа
- После этого жидкость отделяется от травы
- Жидкость пьют по 150 мл утром и вечером
Кориандр. Это растение можно использовать в свежем или высушенном виде. При приготовлении салатов применяйте зеленые стебли и листья кориандра. В зимнее время вводите в мясные блюда толченые семена кориандра. Они придадут блюду пикантного вкуса.
Фенхель. Эта приправа позволит уменьшить газообразование в кишечнике и замедлит процессы брожения. Необходимо из семян фенхеля готовить настои.
Рецепт настоя:
- Ложку сырья залейте стаканом кипятка
- Оставьте на 30 минут
- Пейте трижды в день перед приемом пищи
Иван-чай. Траву можно купить в любой аптеке.
Рецепт чая:
- Чтобы приготовить чай для похудения, залейте 7 г сухих листьев 200 мл кипятка
- Дайте постоять четверть часа
- Пейте чай за 20 минут до трапезы
Расторопша. Это трава, которая стимулирует отток желчи и улучшает работу печени.
Чай из расторопши:
- Для приготовления чая залейте ½ чайной ложки травы 150 мл кипятка
- Дайте постоять треть часа
- Процедите и принимайте через 40-60 минут после еды
Травы, снижающие аппетит: список
Эти травы делятся на два вида: притупляющие чувство голода и набухающие в желудке. Соответственно принцип действия растений отличается.
Список трав для снижения аппетита:
- Сенна
- Морозник
- Омела
- Зимолюбка
- Корни алтея
- Гарциния
Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея: рецепты для диеты
Морозник.
Рецепт чая:
- 10 г травы залейте 250 мл кипятка
- Проварите 2 минуты на медленном огне
- Процедите отвар и пейте с самого утра натощак
Сенна. Эта трава набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Растение можно использовать для приготовления отваров или употреблять в пищу сухой порошок из измельченной травы. Если вы решили использовать сенну в сухом виде, то в таком случае необходимо употреблять порошок из измельченного растения на кончике ножа.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая достаточно 10 г травы залить 220 мл кипящей воды
- Настоять 25 минут
- Принимать по 150 мл утром и вечером
Зимолюбка. Растение отличается характерным ароматом.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 7 г травы заливают крутым кипятком (200 мл)
- После того, как отвар постоит 20 минут, его процеживают
- Принимают по ½ стакана за 30 минут до трапезы
Корень алтея. Приобрести сухой корень можно в аптеке.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая 15 г корней нужно залить 500 мл кипятка
- Потомить на огне 2 минуты
- После этого отвар оставляют на 20 минут
- Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи
Гарциния. Э та трава притупляет чувство голода и способствует быстрому снижению массы тела.
Рецепт чая:
- Залейте 15 г сухой травы 200 мл кипятка и
- Потомите на водяной бане 2-5 минут
- Оставьте на 30 минут и процедите
- Пейте трижды в день через час после приема пищи
Омела. Обычно омелу принимают вместе с липой.
Рецепт чая:
- Высушенные растения смешивают в равных количествах
- Чайную ложку смеси стоит залить 300 мл кипящей воды и дать постоять 25 минут
- Отвар процеживают и принимают по 150 мл трижды в день до приема пищи
Мочегонные и дренажные травы для похудения: список
Мочегонные травы способствуют выведению лишней жидкости из организма. При приеме таких трав исчезают отеки, кожа выглядит более подтянутой.
Список мочегонных и дренажных трав для похудения:
- Шиповник
- Брусника
- Толокнянка
- Березовые почки
Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек: рецепты для диеты
Отвары и чаи из этих трав стоит принимать по определенной схеме. Стоит учесть, что людям, которые страдают от мочекаменной болезни отвары из этих трав нужно пить с осторожностью.
Способ заваривания мочегонных трав:
- Мочегонные травы заваривают из расчета столовая ложка на 400 мл кипятка
- Отвар нужно укутать полотенцем и дать постоять 25 минут
- Принимают по 180 мл чая за 20 минут до еды или через час после трапезы
Сборы для похудения тибетских трав: чай, отвар
Существует несколько видов тибетского чая, но самым популярным считается «Царский сбор». Он состоит из зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки. Эта смесь трав отличается мочегонным действием. Кроме того, данные травы уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ.
Способ заваривания тибетского чая:
- Заваривают чай обычным способом. 10 г сухой травы заливают 250 мл кипятка
- Томят 2 минуты на маленьком огне
- Принимают вместо обычного чая
Сборы для похудения алтайских трав: чай, отвар
В составе алтайских сборов для похудения содержатся мочегонные травы, а также растения, улучшающие обмен веществ. Некоторые компоненты сбора уменьшают газообразование в кишечнике и выводят шлаки из организма. В составе сбора можно увидеть такие травы: расторопша, лист березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, красная рябина.
Способ заваривания сбора из алтайских трав:
- Чай и отвар готовят стандартным способом
- Для этого ложечку сбора заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение 15 минут
- Принимают сбор по 150 мл трижды в день
Сборы для похудения кавказских трав: чай, отвар
Самой известной кавказской травой можно считать морозник. Именно это растение используется для похудения. Но кроме морозника в состав сбора входит полынь, мелисса и лимонник. Эти растения стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.
Способ заваривания чая из кавказских трав:
- Для приготовления отвара столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка
- Томят на маленьком огне 2 минуты
- Процеживают отвар и принимают по 120 мл 4 раза в день
Сборы для похудения крымских трав: чай, отвар
Крымские травы издавна славятся своими лечебными свойствами. Чистый горный воздух и море делают травы экологически чистыми и полезными.
Состав крымского сбора для похудения:
- Ежевика
- Листья лещины
- Спорыш
- Листья сенны
- Ромашка
- Трава татар-чая
- Шиповник
Рецепт приготовления крымского чая:
- Чай заваривают из расчета столовая ложка сбора на 400 мл кипятка
- Принимают за 15 минут до еды 3 раза в день
- Курс лечения составляет 21 день
Лучше всего пообщаться с фармацевтом или терапевтом. Все сборы и травы для похудения очень эффективны, но отличаются своим действием. Поэтому если у вас мочекаменная болезнь, не приобретайте мочегонные травы. Лучше всего отдавать предпочтение уже готовым сборам. Сейчас в аптеке можно приобрести чаи для снижения веса в фильтр-пакетиках, что очень удобно.
Ванны на травах для похудения: рецепты
Ванны для похудения улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы. Соответственно уменьшаются отеки. Со временем жировая прослойка становится меньше, так как травы расщепляют капсулы жира. При приготовлении ванн для похудения можно использовать такие травы: зверобой, шиповник, душица, мята перечная, календула, крапива, шалфей, лаванда, ромашка, тысячелистник, татарник, липовый цвет, розмарин, чистотел. Травы можно заварить в виде сбора или по отдельности.
Рецепт приготовления смеси для ванной:
- Необходимо 50 г травы залить литром кипятка и томить на маленьком огне 2 минуты
- После этого отвар нужно оставить на 20 минут
- Жидкость процеживают и вливают в ванную с водой
- Лежать в лечебном растворе нужно 15-20 минут
Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.
Как худеть с помощью бардакош, стевии: рецепты
Бардакош и стевию часто используют при похудении.
Бардакош – всем привычный майоран. Его применяют при приготовлении овощных или мясных блюд. Считается, что бардакош стимулирует выведение влаги из организма и способствует быстрому снижению веса.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 15 г сухой травы необходимо залить 400 мл кипятка
- Томить на водяной бане 15 минут
- После этого отвар процеживают и пьют по 200 мл перед каждым приемом пищи
Стевия. Это растение используется в качестве заменителя сахара. Калорийность растения очень низкая, поэтому экстракт стевии можно добавлять в чай вместо сахара. Стоит приготовить отвар из стевии.
Рецепт отвара:
- Для этого столовую ложку травы всыпают в термос и заливают 450 мл кипятка
- Оставляют в термосе на 12 часов
- Отвар процеживают и принимают по 200 мл трижды в день
Травы – природный источник витаминов и полезных веществ. Это отличный способ улучшить обмен веществ и похудеть.
ВИДЕО: Травы для похудения
Лекарственные травы воздействуют на организм человека за счет определенных биологически активных веществ. Если говорить иными словами, то травы - это БАДы, в составе которых нет каких-либо запрещенных промышленных химических веществ, которые довольно часто можно встретить при покупке аптечных БАДов. Если вы решили привести свое тело "в порядок", используя при этом настои и отвары обычных трав, то вам необходимо помнить, что травы для похудения делятся на четыре вида:
Стимуляторы;
Диуретики;
Супрессанты;
Слабительные.
Стимуляторы
Травы-стимуляторы - это травы, вызывающие небольшое повышение температуры тела, что приводит к ускорению всех жизненных процессов организма. Яркие представители трав-стимуляторов - одуванчик и гуарана. Из данных растений можно готовить различные настои и отвары или же просто добавлять их в различные блюда. Стоит помнить, эти травки можно не чаще двух раз в неделю.
Диуретики
Травы-диуретики - это травы, помогающие вывести из организма продукты распада вместе с мочой (мочегонные). Настои и отвары подобных травок дают больший эффект, если при их приеме сделать небольшое ограничение в питании или же активно заниматься спортом. Кроме того, травы-диуретики, самыми яркими представителями которых являются анис, люцерна и фенхель, великолепно помогают справиться с отеками.
Супресанты
Травы-супресанты подавляют чувство голода и имеют легкий слабительный эффект. Чувство голода притупляется в результате того, что при попадании в желудок растения несколько разбухают. К растениям-супресантам относятся крапива, лопух и ламинария.
Слабительные
Травы со слабительным эффектом способствуют перистальтике кишечника, тем самым борются с запорами и выводят из пищеварительных органов токсины и непереваренные остатки пищи. Самые распространенные растения с послабляющим эффектом - лен, сенна и гарциния камбоджийская.
Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку в лечении многих заболеваний, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с ожирением.
Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.
Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.
При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.
Виды трав для похудения
Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:
- травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;
- травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
- травы, имеющие желче- и мочегонный эффект : фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
- травы, обладающие слабительным действием : к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
- травы, нормализующие обмен веществ : сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
- травы, способствующие увеличению расхода энергии : естественно, в первую очередь это приправы - розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.
Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.
Что необходимо знать о похудении с помощью лекарственных трав
Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно , в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.
Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени . Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.
В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца . Потом необходимо обязательно сделать перерыв.
Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.
В каком случае травы для похудения могут навредить
Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора.
Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при наличии хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься фитолечением во время беременности – некоторые травы обладают абортативным действием, и их употребление может привести к сокращению матки и способствовать выкидышу. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.
Как похудеть с помощью трав
Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.
Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы . Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).
Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день . Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.
Сборы трав для похудения
Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:
Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.
Сборы для похудения
1 . 20 г корня одуванчика, 20 г плодов фенхеля, 60 г корня крушины, 20 г плодов петрушки – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа и принимать 3-4 раза в день по 1 стакану до еды.
2 . 40 г травы тысячелистника, 20 г цистозира бородатого, 40 г травы зверобоя – 4 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, принимать 5 раз в день по 0,5 стакана после еды.
3 . 60 г листа ежевики, 20 г листа березы, 10 г листа мать-и-мачехи, 20 г кукурузных рыльцев, 10 г сены – 2 ст. ложки сбора залить 0,5 литра кипятка, настоять, принимать утром перед завтраком и до обеда по 0,5 стакана.
4 . 20 г сены, 20 г зеленой петрушки, 20 г одуванчика лекарственного, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты – 3 ст. ложки сбора залить 1 литром кипятка, настаивать в течение 3 часов, затем принимать по 1 стакану 4 раза в день до еды.
5 . 40 г коры крушины, 20 г цветков ромашки аптечной, 10 г измельченных семян льна, 10 г семян укропа – 4 ст. ложки залить 1 литром кипятка, настоять в течение двух часов и принимать по 1 стакану 5 раз в день натощак.
