Всем известно, что на стопах имеется огромное количество активных точек акупунктуры, и на этом знании основываются многие восточные системы оздоровления. Поэтому, следить за ногами нужно постоянно, делать педикюр, массаж стоп, другие косметические процедуры. Ведь от этого зависит не только наша походка или самоощущение, но и наше здоровье.
Ванночки для ног, пожалуй, самые простые и доступные в домашних условиях процедуры, способные вернуть ногам и красоту, и легкость.
Ванночка, размягчающая кожу стоп. Делается перед педикюрными процедурами, в результате грубая кожа стоп и пяточек размягчается, что облегчает дальнейшие манипуляции с ногами. Приготовить ее просто: в 3-4 литра воды, подогретой до 37-38 градусов, добавляют по 2 столовые ложки соды, натертого на терке хозяйственного мыла и нашатырного спирта. По настроению вы можете добавить в ванночку и аромамасла. Время процедуры 15-20 минут.
Для размягчения кожи пяточек или мозолей можно на ночь делать ванночки с настоями и отварами лекарственных трав, таких как ромашка, календула, крапива. Отвары лечебных трав обладают тонизирующим и противовоспалительным действием. После ванночки можно смазать кожу растительным рафинированным маслом и лечь спать в носочках, либо обработать натоптыши и омозолелости пемзой и потом смазать обработанные места жирным кремом.
Аналогичный эффект оказывает ванночка с настоем крапивы и зверобоя. По 3 столовые ложки сухой измельченной травы крапивы и зверобоя залить литром крутого кипятка. Настаивать, укутав, примерно полчаса - час. Процедить и добавить настой в ванночку для ног.
Смягчить грубую кожу на пяточках вам поможет "овсяная" ванночка. Пол-литра отвара овсяных хлопьев смешать с 1 столовой ложкой отвара хвои.
А молочная ванночка сделает кожу ног мягкой и бархатной. Для этого всего-то надо добавить в тазик с теплой водой 1 литр горячего молока. Продолжительность процедуры - полчаса, затем ноги нужно насухо вытереть и протереть ступни лимоном или тампоном, смоченным в лимонном соке.
Ванночки для ног с аромамаслами особенно полезны при грибковой инфекции стоп. Состав: 2 капли масла чайного дерева, 2 капли аромамасла бергамота, 3 капли эфирного масла лаванды растворить смесь в 10 мл любой густой пены для ванн (вместо пены можно использовать сливки, соль). Затем налить в тазик горячую воду и добавить туда полученную смесь аромамасел. Длительность ванночки 15-20 минут. После процедуры вытереть ноги насухо и смазать кремом, либо жирным питательным, либо лечебным. Рекомендуется такие ванночки делать курсом - 1-2 месяца 2-3 раза в неделю.
Общественная жизнь, развлечения и приятные прогулки. Далеко не всегда в этой суете находится время, чтобы дойти до салона красоты.
Тем не менее, ноги, испытывающие постоянные нагрузки, требуют регулярного ухода. Известная пословица гласит: «Человек старится с ног», чтобы не допустить преждевременного старения, необходимо каждый день уделять своим ножкам хотя бы немного внимания. Не беда, если посещение косметических кабинетов не вписываются в ваши планы и возможности, полноценный уход ногам можно обеспечить дома.
Одна из самых простых и доступных домашних процедур – ванночки для ног. Не обязательно выделять для этого отдельное время, спа-процедуру можно совместить с работой на компьютере, проверкой уроков ребенка, чтением книг, а при очень сильной занятости – с очисткой картофеля или лепкой пельменей. Не рекомендуется держать ноги в воде более 30 минут, это может привести к обезвоживанию кожи и появлению некрасивых складочек.
Виды ножных ванночек
По принципу действия ванночки для ног можно разделить на несколько основных типов:
Успокаивающие (снимают усталость и успокаивают боли).
Тонизирующие (освежают кожу).
Смягчающие (размягчают огрубевшую кожу, подготавливая ее к педикюру).
Питательные (насыщают кожу питательными веществами).
Лечебные (помогают избавиться от кожных заболеваний и чрезмерной потливости ног).
Согревающие (улучшают кровообращение).
Для получения максимального эффекта в одной процедуре можно преследовать сразу несколько целей. Для этого достаточно добавить в воду разные по действию ингредиенты. Еще больше увеличатся результаты и удовольствие от водных процедур, если вместо обычного тазика использовать специальную гидромассажную ванночку для ног.
Тонизирующая ванночка с морской солью
Довести до кипения два литра воды и растворить в ней стакан морской соли. Дать раствору остыть до такой температуры, чтобы можно было терпеть, и опустить в воду ноги. Морская соль быстро снимает усталость, устраняет отеки, а в сочетании с горячей водой, поглощает лишние солевые отложения, скопившиеся в ступнях.
Успокаивающая ванночка, способствующая заживлению мозолей и трещинок
Залить двумя литрами кипятка смесь, приготовленную из 3 столовых ложек зверобоя и 2 столовых ложек календулы, остудить до теплого состояния, погрузить в травяной настой чистые ступни на 15 минут. После процедуры ноги не ополаскивать, а протереть полотенцем и смазать кремом.
Успокаивающая ванночка со смягчающим эффектом
Залить двумя литрами кипящей воды 4 столовые ложки ромашки аптечной и 2 столовые ложки льняного семени, остудить, добавить в состав пару капель хвойного эфирного масла и опустить уставшие ноги.
Тонизирующая ванночка с эфирными маслами и морской солью
Для такой ванночки лучше всего взять эфирные масла хвойных растений (ели и сосны) или эвкалипта. В теплой воде растворяют морскую соль и несколько капель масла.
Питательная молочная ванночка
Вскипятить два литра воды, добавить стакан молока, две столовые ложки оливкового масла, сок от половинки лимона и щепотку корицы. Остудить полученный состав до комфортной температуры и наслаждаться действием, а потом результатом приятной процедуры.
Смягчающая ванночка с содой
В двух литрах теплой воды растворить две столовые ложки пищевой соды и 3 столовые ложки нашатырного спирта. Продолжительность приема: 15 минут. Чтобы избавиться от шершавых пяток, натоптышей и сухих мозолей, потребуется делать такую ванночку два раза в неделю.
Питательно-смягчающая масляная ванночка
В теплую воду добавить оливковое, льняное или детское масло (на литр воды примерно одну столовую ложку) и несколько капель эфирного масла иланг-иланга. После процедуры вытереть ноги и надеть носки.
Ванночка для смягчения пяток с борной кислотой
В литре теплой воды разводят 4 чайные ложки борной кислоты и опускают в полученный раствор ноги. Через 15 минут ступни вытирают, а пятки обильно смазывают вазелином, бинтуют или надевают носки.
Тонизирующая мятная ванночка
Залить 50 г сухой мяты и цедру одного лимона двумя литрами кипятка и оставить на 10 минут. Погрузить в настой предварительно вымытые ноги на 20 минут, затем вытереть ступни насухо и смазать питательным кремом.
Лечебная ванночка от грибка
Приготовить травяной сбор из аптечной ромашки, семян льна, полевого хвоща (каждого ингредиента взять по две столовые ложки), залить смесь трав двумя литрами кипятка, остудить и держать в антибактериальном настое ноги 15-20 минут.
Ванночки от отеков
Бороться с отеками помогает натуральный яблочный уксус и сок лимона. И тот, и другой ингредиент просто добавляется в воду из расчета: пол стакана на 2 литра воды.
Ванночки против потливости ног
Для борьбы с повышенной потливостью хорошо использовать эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, апельсина, мяты, лимона или мандарина. Несколько капелек одного из перечисленных масел добавляют в чуть теплую воду. Для получения эффекта достаточно подержать ноги 20 минут в воде и вытереть насухо.
Охлаждающие ванночки
Охлаждающие ванночки получают путем добавления в воду льда, они быстро снимают усталость, а также хорошо помогают при ушибах и отеках. Такие процедуры должны длиться не более трех минут, чаще всего, бывает достаточно просто окунуть ноги в холодную воду на несколько секунд.
Согревающие ванночки
Согревающие ванночки обязательно должны быть горячими, они помогают бороться с простудными явлениями и улучшают кровообращение. В этом плане хорошо зарекомендовал себя раствор из горчицы, приготовленный из расчета: одна столовая ложка порошка на литр воды. Также можно использовать ванночку с добавлением эфирных масел перца, гвоздики и корицы.
Суматоха современного ритма жизни сказывается прежде всего на здоровье. Именно отсюда «растут ноги» многих женских заболеваний. Высокие каблуки, капроновые колготки, тесная обувь, весь день на ногах, быстрая ходьба - всё это приводит к артритам, варикозному расширению вен, бурситам, пяточным шпорам, натоптышам и многим другим напастям, связанным с прекрасными женскими ножками. Помимо основного курса лечения все эти напасти могут облегчить ванночки для ног в домашних условиях, которые не только легки в приготовлении, но и приятны по ощущениям.
Полезные свойства ванночек для ног
Многофункциональность домашних ванночек для ног объясняется тем, что на ступнях находится много рефлексогенных, жизненно важных зон. Любое воздействие на них сказывается на здоровье человека, затрагивая практически все системы организма. Во-первых, идёт в ход водотерапия, которая даёт отдых, снимает усталость и напряжение, улучшает настроение, успокаивает и расслабляет. Во-вторых, тепловое воздействие на кожу таких ванночек - это ускорение кровообращения, от которого во многом зависят процессы, происходящие в организме. В-третьих, целительная сила таких процедур определяется составом приготовленного раствора. Можно делать солевые, горчичные, травяные, скипидарные, содовые ванночки для ног - и каждая из них будет обладать специфическими свойствами. В целом они решают самые разные проблемы:
- являются дополнительным средством в лечении простудных заболеваний (бронхита, пневмонии, ОРВИ, ОРЗ);
- помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- понижают давление;
- снимают болевые ощущения при воспалениях суставов, ревматизме;
- лечат гнойниковые и грибковые поражения ног;
- повышают температуру тела на короткое время, тем самым вызывая обильный пот, с которым из организма через кожу выводятся вредные вещества;
- успокаивающе действуют на нервную систему, помогают быстро и крепко уснуть до самого утра;
- снимают головную и мышечную боль;
- смягчают натоптыши, выводят пяточную шпору, делают огрубевшую кожу на ступнях мягче;
- устраняют неприятный запах ног, предупреждают излишнюю потливость;
- лечат всевозможные заболевания ног, перечисленные выше.
Правильно подобрав ванночку для решения своей проблемы, можно облегчить состояние, быстрее вылечиться от основного заболевания, поправить физическое и психо-эмоциональное состояние. Всё это возможно, если будут соблюдены не только показания, но и противопоказания для таких ножных водных процедур.
Противопоказания
Нельзя без разрешения врача делать ванночки для ног в домашних условиях при следующих заболеваниях и состояниях:
- при расширении вен;
- при тромбозе;
- при заболеваниях периферических сосудов;
- при сахарном диабете;
- при отморожениях;
- при индивидуальной непереносимости компонентов ванночки;
- при беременности;
- при температуре свыше 38,5°C.
Несоблюдение данных противопоказаний чревато ухудшением состояния и различными побочными эффектами, которые потребуют серьёзного лечения. Если же подобных проблем со здоровьем нет, нужно подыскать подходящий рецепт и воспользоваться им.
Лучшие ванны для ног: рецепты
Перед тем, как остановить свой выбор на каком-то конкретном рецепте ванночки для ног, обратите внимание на её состав: нет ли у вас аллергии на эти компоненты, все ли вам доступны в необходимом объёме. Учитывайте и лечебное назначение каждой ванночки. Глупо будет ждать эффекта от процедуры против простуды, если вам нужно избавиться от пота.
- Солевые
Для того, чтобы снять застойные явления сосудистой системы, рекомендуется делать солевые ванночки для ног, которые очень эффективно снимают отрицательную энергию и эмоциональное напряжение. Рецептов очень много. Например, чтобы сбить температуру и облегчить простуду, можно сделать хвойно-солевую ванночку. Развести несколько капель хвойного масла в воде и растворить крупную морскую соль. На литр тёплой (температура должна быть комфортной для вашего тела) воды должна идти 1 капелька масла и 1 столовая ложка соли. Процедура длится всего полчаса, но желательно в это время постепенно подливать в таз горячую воду с предварительно растворённой в ней солью. От простуды солевые ванны для ног можно делать каждый день, для профилактики венозных заболеваний и снятия усталости - дважды в неделю.
- Горчичные
В детстве наверняка многим делали ванночки для ног с горчицей, которые улучшали кровоток, согревали и спасали при простудных заболеваниях, кашле и заложенном носе. Для такой процедуры используется исключительно горчичный порошок, а не столовая горчица в чистом виде. На литр воды - 1 столовая ложка порошка. Можно подержать ноги в горчичной ванночке 10 минут, можно - полчаса, но при этом постоянно подливать в таз горячей воды. Делать такие ванночки нужно ежедневно до полного выздоровления.
- Содовые
Очень популярны из-за своей многофункциональности ванночки для ног с содой, которые размягчают натоптыши и спасают от излишней потливости ступней. Для приготовления такой целебной ванночки в тазу с тёплой водой растворяют обычную пищевую соду. На литр жидкости расходуется 1 столовая ложка порошка. Если добавить в содовые ванны для ног по полстакана отвара ромашки и календулы, они будут отлично заживлять микротрещинки и снимут слой огрубевшей кожи на пятках.
- Скипидарные
В последнее время широкое распространение получили скипидарные ванны для ног, которые готовятся с помощью специального аптечного раствора. Они рекомендованы при артрозах, артритах, вирусных инфекциях, гипертонии, ослабленном иммунитете, после инсульта. Сначала ступни нужно погрузить в 3 литра тёплой воды (приблизительно 37–38 °C), добавить в неё 20 мл (это 1 колпачок) раствора, перемешать. Сидеть так не более 10 минут. Полный курс лечения составляет от 10 до 20 ванночек.
- От пота
50 гр коры дуба залить 500 мл кипятка, держать на огне 20 минут. После охлаждения и процеживания смешать отвар с 5 гр настойки прополиса на спирту и 1 столовой ложкой свежего мёда. По 100 мл получившейся смеси ежедневно растворять в тёплой воде и делать ванночки для ног от пота и запаха в течение десяти дней подряд.
- От усталости
Если вы не чужды фитотерапии, можно сделать травяные ванночки от усталости для ног, которые прекрасно снимают напряжение и боль. Прямо в таз нужно заложить по 2 столовых ложки липового цвета и ромашки (в любом виде - сухом или свежем), залить литром кипятка, оставить на 5–10 минут. После этого добавить ещё литр воды нужной температуры и растворить в ванночке пару столовых ложек мёда. Время процедуры - около 20 минут.
Правильно приготовленные и по назначению применяемые домашние ванночки для ног - дополнительное лечение к основному курсу терапии многих заболеваний. Приятная, расслабляющая, целебная процедура поможет снять стресс, усталость, напряжение перед сном и благотворно подействует на весь организм.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.
Похожие записи
Нет похожих записей
Многие врачи обеспокоены тем, что все большее усовершенствование некоторых отраслей индустрии приводит к нежелательным последствиям для жизни человека.
И порой мы даже не знаем, отчего появляются те или иные болезни , ослабленное самочувствие и иммунитет, а также редкие недуги.
Но не только эти факторы негативно воздействуют на тело человека.
Постоянный стресс, непомерные психологические перегрузки, тесная обувь, неверное питание и долговременное нахождение в одном положении тела – причины всеобщей тяжести, провоцируемые последствиями напряжённого рабочего дня: первые признаки человека при нарушениях здоровья нижних конечностей.
Сегодня мы поговорим о том, как снять усталость, тяжесть и боли в ногах , восстановить их тонус полезными лечебными ванночками для ног с полезными ингредиентами, и питательными составами. Информация будет полезна всем тем, кто не раз сталкивался с отеками, ноющими или тянущими болями в ногах, и хочет знать, как быстро устранить эти неприятные симптомы.
Насколько важно регулярно проводить восстановление кровотока в организме
Неверное кровообращение конечностей является основанием для зарождения нежелательных симптомов, когда кровь не омывает достаточно определенные участки. Есть достаточно много способов, восстанавливающих кровоток.
Ванна для ног с содой являются лучшим из многих способов решения проблем с конкретной эффективностью и низкой ценой
Рекуперации кровотока реально добиться, если облачить нижнюю часть тела в заранее приготовленную теплую ванну: температура 37 градусов, растворить 100 гр. соды и прибавить 25 гр. яблочного уксуса . Удерживая эту температуру, сидеть в воде до 40 минут.
Полезные возможности ванн для ног
На молекулярном уровне содержимое ванны, в процессе лечения, стимулирует генерацию кислорода, требуемого для процессов обмена клеток (процесс омолаживания), способствует выводу накопившейся жидкости по причине неверного кровотока.
Вот почему так полезна ванна для ног с обычной пищевой содой.
Увеличение процессов обмена веществ, кроме того, уничтожает жировые клетки облаченных в содержимое ванны ног и тазобедренного сустава. Процедура действует также и на нервную систему, убирая раздражение и боль.
Для удаления выделяющихся токсинов и с целью легкого массажа желательно регулярно протирать конечности щеткой либо мочалкой. При долгом ежедневном лечении содовыми или другими полезными для кожи ног ваннами, неприятный запах ног вскоре должен пропасть , но если этого не произошло, нужно скорректировать рацион.
Кроме ванны для ног с содой, для улучшения кровотока важно уделить внимание диете
Рациональная здоровая диета поможет уберечь организм от сильного выделения пота. В рацион употребляемой пищи необходимо добавить фрукты и овощи.
Smooth female legs on a grey background Важно непрерывно пополнять запасы витаминов и цинка , которые регулируют количество вырабатываемого пота. Разные психотропные вещества содействуют изобильному потоотделению. Вода в рационе, тем не менее, работает противоположно. В определенных ситуациях под основанием большого потоотделения кроется в присутствующих заболеваниях органов.
Уникальные возможности пищевой соды применялись для лечения давно. Много поколений человечества применяло обычную пищевую соду с различными травами для получения результата излечения от разных болезней и не только для улучшения состояния конечностей.
Пищевая сода, действуя на различные участки тела (как при воздействии ванны для ног с содой), нормализует кислотный баланс
Медики советуют применение этого уникального ингредиента для лечения и профилактики многих болезней, появляющихся в итоге закисленности цивилизации и неправильного образа жизни.
Другие полезные ванночки для ног в домашних условиях
Как мы уже выяснили, ванночки для ног — отличное средство против отечных состояний и усталости ног.
Как и ванна для ног с содой, многие другие ингредиенты также улучшают состояние кожи, если их правильно применять.
Ванные процедуры следует делать в вечернее время и в теплой воде , незамедлительно после их готовности.
Обязательно следует выполнять пограммовку, указанную в рецептуре. Вся процедура займет около 1 часа, с учетом времени для релаксации.
После ванночки для ног можно обратиться к процедуре скрабирования при помощи пилинга либо специального камня для стоп, которое имеет направленное действие, затем необходимо закрепить эффект при помощи плотного слоя крема.
Ванночки направленного действия
Принципы правильных ванночек для ног
Данные процедуры будут иметь смысл только в случае отличного качества и наивысшей свежести ингредиентов, на основе которых проводятся процедуры.
Ванночки могут чередоваться, однако направленность действия желательно сохранять для получения высокой результативности процедур.
Полный курс правильного лечения — около 1,5-2 месяцев. В этом случае, вы сможете быть полностью уверенными в позитивном результате их применения.
Косметические ванны с эфирными маслами, с полезными травами и другими ингредиентами можно повторять по желанию, однако частить не стоит. Четырежды в месяц можно использовать данный алгоритм после завершения курса.
Берегите ножки и будьте здоровы!
Ванночки для ног могут быть холодными, горячими, теплыми и контрастными.
Горячие ванночки расслабляют, усиливают отделение пота, активизируют обмен веществ, их часто применяют как средство от простуды.
Холодные ванночки тонизируют, улучшают кровообращение, закаливают и укрепляют организм. Они снимают усталость, стимулируют работу сосудов и сердца, помогают избавиться от бессонницы.
Но наибольшую пользу, по мнению специалистов, приносят контрастные ванночки для ног . Резкая смена температур тонизирует рефлексогенные зоны на стопах, способствует закаливанию и улучшению кровообращения.
Контрастные ванночки применяются при сильной потливости и синдроме холодных ног, часто встречающемся у представительниц прекрасного пола. Такие ванночки полезны при мигренях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сосудов нижних конечностей; они помогают снять усталость, отеки, болевые ощущение и тяжесть в ногах после большой нагрузки.
Нельзя применять контрастные ванночки во время обострения заболеваний сердца и почек.
Чтобы провести процедуру контрастной ванночки для ног, приготовьте два таза. В один наберите горячую (40–42 °C) воду, в другой – холодную (10–12 °C). Попеременно опускайте ноги по щиколотку то в горячую (на 1–2 минуты), то в холодную (на 15–20 секунд) воду.
Если это для вас сложно, начинайте с более комфортных процедур. Сначала погружайте стопы в горячую воду температурой 36 °C на 15 секунд, затем в холодную воду с температурой 23–22 °C всего на 5 секунд. По мере адаптации длительность процедур и контраст горячей и холодной воды можно увеличить.
Теплые ножные ванны успокаивают, расслабляют и помогают лечить некоторые заболевания. Они очень полезны при бессоннице.
Ванночка с ромашкой и липой
Ванночка с добавлением отвара ромашки, липы и меда снимает усталость и отеки ног. Насыпьте в емкость по 1 столовой ложке цветков ромашки и липы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5 минут. Влейте отвар в 1 литр теплой воды, растворите в воде 1 столовую ложку меда, все хорошо перемешайте и опустите стопы в таз на 15–20 минут.
Ванночка с мятой и крапивой
Такая ванночка хорошо тонизирует. Возьмите по 1 столовой ложке сухой травы мяты и крапивы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5–7 минут. Процедите отвар и перелейте его в таз с теплой водой. Опустите стопы в воду на 20 минут.
Ванночка с ромашкой, липой, крапивой и льняным семенем
Такая ванночка помогает при воспалениях кожи ног. Возьмите по горсти каждого из перечисленных растений, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться в течение получаса. Процедите и вылейте в таз, добавьте 2 литра теплой воды и погрузите стопы в ванночку на 20–30 минут.
Ванночка с древесной золой и солью
Теплые ванночки с древесной золой и солью полезны для пожилых и ослабленных людей, а также для женщин в период климакса. Они успокаивают, улучшают кровообращение, снимают головные боли, судороги и боли в горле. В теплой воде температурой 37–39 °C разведите 1 столовую ложку соли, добавьте 2 столовые ложки древесной золы и хорошо перемешайте. Опустите ноги в воду на 12–15 минут.
Солевая ванночка с хвойным экстрактом и лимонным соком
Ванночка с такими наполнителями тонизирует уставшие ноги, снимает болевые ощущения и улучшает кровообращение.
Налейте в таз 3 литра воды температурой 37–39 °C, растворите в ней 3 столовые ложки соли (морской или обычной поваренной). Добавьте 2 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки лимонного сока. Опустите в воду ноги на 15 минут.
Солевая ванночка с липой и мятой
Такая ванночка хорошо снимает отеки на ногах. Возьмите по 1 столовой ложке липового цвета и мяты, залейте 1 литром крутого кипятка. Дайте настояться 10–15 минут, процедите и вылейте настой в таз с теплой водой. Растворите в воде 1 столовую ложку соли и опустите в таз ноги на 15 минут.
После массажа ступней и ножной ванночки не забудьте нанести на ноги крем. Существуют специальные кремы, снимающие усталость. Наиболее эффективным считается крем с экстрактами конского каштана, кофеина, полевого хвоща и прочих составляющих, активизирующих ток крови и лимфы.
