Как избавиться от головной боли. Как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях

Примите таблетку от головной боли. Большинству болеутоляющих нужно около 1-2 часа, чтобы подействовать, поэтому их необходимо принимать при первых признаках появления боли. Чем раньше вы примете таблетку, тем лучше. Но даже если вы опоздали, и боль настигла вас в полной мере, доза ибупрофена, ацетаминофена, напроксена, аспирина или даже капсаицина в форме спрея для носа поможет вам облегчить страдания.

Знайте, в каких случаях следует срочно обращаться за медицинской помощью. Если у вас есть другие симптомы, кроме головной боли, это может говорить о более серьезной проблеме со здоровьем, например, о сердечном приступе, энцефалите или менингите. Незамедлительно вызовите врача или скорую помощь, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

• Нарушение зрения, речи, ходьбы
• Зажатая шея
• Тошнота и/или рвота
• Высокая температура (выше 38,5 градусов)
• Потеря сознания
• Нарушения в работе одной половины тела
• Сильная слабость, оглушенность, паралич
• Также обратитесь к врачу, если у вас бывают частые или сильные боли, если лекарства не помогают или если вы не можете нормально жить с этой болью.

С осторожностью употребляйте кофеин - это палка о двух концах. Кофеин входит в большинство простых болеутоляющих и может ослабить головную боль, однако он также может привести к учащению головных болей из-за зависимости человека от кофеина. Во время приступа головной боли в крови повышается уровень аденозин, а кофеин блокирует рецепторы этого вещества.

Пейте больше жидкости. Обезвоживание провоцирует головную боль, особенно если оно вызвано рвотой или похмельем. Как только у вас заболит голова, выпейте большой стакан воды, после чего продолжайте постоянно пить воду небольшими порциями в течение всего дня. Вы почувствуете, что боль отступает.

Найдите тихое место с неярким освещением, чтобы уединиться. Если у вас есть возможность, прилягте хотя бы на полчаса и постарайтесь расслабиться. Задвиньте шторы, выключите свет и сконцентрируйтесь на дыхании. Это позволит вам расслабиться и ослабить боль.

Попробуйте по очереди расслаблять все мышцы. Это позволит приглушить боль. Другие упражнения, связанные с релаксацией, как йога или медитация, также полезны.

Приложите к голове прохладный компресс. Мягкая холодная повязка на лоб сузит кровеносные сосуды, что в большинстве случаев приведет к уменьшению боли. Особенно эффективен данный способ против головной боли в висках и носовых пазухах.

Помассируйте лицо и кожу головы. Массаж особенно полезен для улучшения кровообращения и избавления от напряжения, если ваша боль вызвана напряжением. Причиной напряжения могут быть разные вещи, от плохой осанки и сжимания челюстей до растянутых мышц. Тревожность и депрессия могут также вызывать такие боли.

Помассируйте заднюю поверхность шеи и плечи. Напряжение в шее и плечах может вызывать головную боль. Из-за напряжения головные боли развиваются очень часто, но и лечить их проще всего.

• Сядьте, положите ладони на плечи, направив пальцы к лопаткам.
• Вдохните и расслабьте шею, опустив голову назад. Сожмите пальцы и надавите на мышцы плеч. Нажните совершать глубокие круговые движения по направлению к основанию черепа.
• Сомкните пальцы за головой. Опустите голову вперед, позволив мышцам шеи и плеч натянуться.
• Возьмите два теннисных мячика и опустите их в чистый носок. Лягте на ровную поверхность, подложите мячи под затылочную кость у основания черепа и расслабьтесь. Поначалу вы можете почувствовать некий дискомфорт и давление на носовые пазухи, но вскоре это пройдет. Такой способ особенно действенен при синуситных головных болях.

Сделайте упражнения для шеи. Растягивание мышц шеи может ослабить хроническую боль, однако это упражнение также может снять и острую боль. Выполнять упражнение следует так:

• Медленно опустите подбородок к груди, не двигая плечами. Вы почувствуете натяжение в задней части шеи. Верните голову к исходному положению.
• Аккуратно поверните шею в одну сторону. Задержитесь на 15-30 секунд. Вернитесь к исходному положению, повторите все с другой стороны. Вернитесь в исходное положение.
• Плавно опустите голову так, чтобы ухо приблизилось к плечу (но не поднимайте плечо). Задержитесь на 15-30 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
• Не тянитесь до боли. Повторяйте упражнение по мере необходимости.

Воспользуйтесь акупунктурой. Акупунктура позволит избавиться от напряжения и снять головную боль, особенно если она вызвана зажатостью мышц и стрессом. Надавливание на точки на шее, плече и ладонях может избавить от боли.

Начните заниматься релаксацией. По всему миру люди используют разные методы отвлечения себя от боли. Если у вас разболелась голова, не пытайтесь попробовать в этот момент что-то новое - сделайте что-нибудь самое простое. Лучше всего работают следующие методы:

• Медитация.
• Молитвы.
• Глубокое дыхание.
• Визуализация.
• Использование биануральных биений.
• Спокойствие. Вам будет полезно поспать.

Выполняйте дыхательные упражнения. Иногда одного только дыхания достаточно. Звучит странно, ведь мы и так все время дышим, однако релаксация и глубокое дыхание могут вам помочь. Регулярное выполнение упражнений позволит снять напряжение, расслабиться, и боль утихнет очень быстро.

Натуральные средства

1. Используйте натуральные средства с осторожностью. Есть некоторые вещества, которые могут избавить от головной боли, однако всегда важно знать, какие могут быть побочные эффекты у этого средства и может ли оно вызывать аллергию. Следует также выяснить, какие у средства противопоказания (к примеру, период беременности, некоторые заболевания и так далее). Помните, что народные средства часто не имеет под собой научного обоснования.

   Попробуйте траволечение. Поищите травы в капсулах - так вы сможете всегда принимать одно и то же количество действующего вещества. Есть травы, которые могут ослаблять головную боль. Тем не менее, эффективность не всех препаратов была доказана исследованиями. Как и в случае с любым способом лечения, действуйте осторожно и прекратите прием, если проявятся нежелательные побочные эффекты.

   Попробуйте ароматерапию. В ароматерапии используются самые разные масла и растворы, но чаще всего в лечении головной боли применяются масла лаванды, майорана и ромашки. Используйте их для массажа шеи, добавляйте в воду в ванне и вдыхайте.

   • Можно изготовить особую смесь из пяти капель розмаринового масла, пяти капель масла мускатного ореха, пяти капель лавандового масла и обычного масла (оливкового или кокосового). Втирайте смесь в кожу шеи и верхней части спины.

2. Попробуйте лечить головную боль с помощью продуктов питания. Отсутствие еды может вызывать головную боль, поэтому старайтесь есть регулярно. Некоторые продукты и напитки могут также провоцировать приступы головной боли (чаще всего - красное вино, глутамат натрия, шоколад). Следите за тем, что вы едите, и откажитесь от продуктов, которые часто приводят к головной боли. Однако с помощью еды можно также лечить головную боль.

Профилактика головных болей с помощью изменений в образе жизни

Высыпайтесь. Регулярный качественный сон (в достаточном количестве и непрерывный) улучшит ваше общее самочувствие и сократит частоту приступов головной боли. Взрослым людям следует спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Если вам сложно заснуть, попробуйте сделать следующее:

• Проводите меньше времени перед экранами перед сном.
• Используйте кровать лишь для сна и физической близости.
• Ограничьте употребление кофеина вечером.
• Начните приглушать свет заранее, чтобы у организма было время подготовиться ко сну.

1. Старайтесь избегать сильных запахов. Хотя парфюмерия и ароматизированные продукты (мыло, молочко для тела) пахнут довольно приятно, этот запах может вызывать головную боль. Попробуйте пользоваться средствами без запаха и попросите своих близких делать то же самое. Избавьтесь от всех ароматизаторов воздуха в доме и на рабочем месте.

   Скорректируйте питание. Хотя это не поможет притупить боль сразу же, правильное питание может служить средством профилактики. Если не знаете, с чего начать, посоветуйтесь с врачом или диетологом.

   Займитесь здоровьем мышц и скелета. Если ваш позвоночник искривлен или если у вас плохая осанка и есть напряжение в мышцах, важно избавиться от источника боли. Можно самостоятельно заниматься йогой, пилатесом, делать упражнения на растяжку, но важно также обратиться к специалисту (врачу ЛФК или остеопату).

   Займитесь йогой. Йога, направленная на расслабление, может избавить от головной боли и сделать боль менее интенсивной, а также предупредить приступы в будущем. Лучше всего перекатывать голову в разные стороны и выполнять упражнения из релаксационной йоги.

   Приведите в порядок рабочее место. То, как вы сидите за столом и работаете за компьютером, может усиливать головную боль. Все должно подходить вам по высоте и должно располагаться на нужном расстоянии.

   • У вас должна быть возможность держать голову в нейтральном положении во время работы. Очень часто человек за компьютером или за другими электронными устройствами вжимает шею в плечи и наклоняется. Если ваша шея все время сгибается вперед, поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть ровно.
   • Делайте регулярные перерывы. Делайте зарядку для глаз: смотрите в разные стороны по несколько минут каждый час. Кроме того, важно вставать с места и потягиваться.

2. Покажитесь разным врачам. Головную боль могут вызывать самые разные проблемы со здоровьем, поэтому если вас постоянно мучают боли, походите по разным врачам и найдите причину.

   • Запишитесь на прием к стоматологу. Если вы непроизвольно сжимаете челюсти, если ваша челюсть смещена, если у вас есть кариес, абсцессы и воспаленные участки после удаления зубов, это может быть причиной боли.
   • Покажитесь окулисту. Если вам нужно носить очки, но вы давно не были у врача, глазное напряжение может давать боль.
   • Запишитесь к отоларингологу. Если у вас есть запущенные инфекции, были проколы или другие проблемы с ушами, носом и горлом, это может быть источником головной боли.

3. Сохраняйте спокойствие. Если вы злитесь, раздражаетесь, выходите из себя, у вас может накапливаться мышечное напряжение, которое при отсутствии контроля начинает вызывать головную боль. Тревожность, стресс и депрессия также являются причинами боли. Если эмоции берут над вами верх, обратитесь за помощью к психотерапевту и найдите способ контролировать их.

   • Если вы сжимаете челюсти или скрипите зубами, старайтесь расслаблять мышцы лица. Чтобы снять напряжение, можно зевнуть.
   • Перед ситуациями, в которых не нервничать сложно (контрольные работы, свадьба, экзамен по вождению), выполняйте упражнения на релаксацию.

4. Ведите дневник и фиксируйте там историю головной боли. Это позволит вам выявить закономерности в появлении приступов. Возможно, они возникают, когда вы с кем-то поспорите, когда съедите что-то или когда у вас начинается менструация. Когда вы будете знать, что провоцирует боль, вы сможете бороться с приступом до того, как он проявится.

   • Эта информация будет очень полезна для вашего лечащего врача, если у вас частые боли. Возьмите с собой свои записи на следующий прием.

5. Откажитесь от курения. Курение может усиливать головные боли. В табачном дыму содержатся вещества, которые провоцируют головную боль (например, оксид углерода). Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего возникает боль, и не дает печени переработать препарат от головной боли. Отказ от курения поможет уменьшить частоту появления головной боли, особенно если у вас кластерные головные боли, то есть боли которые возникают циклично в течение дня. Как было установлено в результате исследований, люди, сократившие потребление никотина, начинают испытывать головную боль в два раза реже.

   • Пассивное курение также вызывает головную боль, особенно если у вас аллергия или повышенная чувствительность к табачному дыму. Если вы не курите, но часто бываете там, где курят, у вас может болеть голова.

Профилактика разных видов головной боли

1. Определите тип своей головной боли. Многие боли бывают вызваны перенапряжением или образом жизни. Они не опасны, хотя и существенно влияют на самочувствие и мешают заниматься ежедневными делами. Если у вас часто или сильно болит голова, если боль не утихает после приема анальгетиков или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы вам поставили диагноз. У головной боли много причин, поэтому если она не проходит, следует подобрать другое лечение.

   Чтобы избавиться от головной боли, вызванной перенапряжением, начните бороться со стрессом. Перенапряжение - самая частая причина головной боли. Как правило, это не очень сильная боль, однако она может ощущаться в течение нескольких часов или даже дней. Эта боль становится результатом сокращения мышц, и по ощущениям она напоминает давление от тугого пояса в области глаз и лба. Эта боль может быть тупой и повторяющейся, поэтому крайне важно диагностировать ее. Нередко человек, страдающий от этой боли, чувствует себя плохо в целом, особенно если у него есть тревожное расстройство или депрессия. Такая боль хорошо снимается болеутоляющими, отдыхом и избавлением от источника стресса.

   Боритесь с мигренью с помощью физических упражнений. Как правило, мигрени передаются по наследству, хотя точных данных о причинах мигреней нет При мигрени боль очень сильная и сопровождается тошнотой и рвотой. Могут возникать зрительные ощущения (это называется аурой) - звездочки с глазах, мерцание предметов и даже частичная потеря зрения. Некоторые типы мигреней вызывают оглушенность или слабость. Мигрень может возникать как реакция на определенную еду, стрессовые факторы, на изменения в гормональном фоне, травмы, некоторые препараты и по другим неизвестным причинам. Мигрени требуют наблюдения у врача, поэтому если у вас часто бывают такие боли, обратитесь к доктору.

   Чтобы не допустить кластерной головной боли, избегайте никотина и алкоголя. Точная причина кластерных болей неизвестна, поэтому со стопроцентной гарантией предупредить приступ боли сложно. Кластерные боли очень интенсивные. Боль концентрируется в районе глаз, обычно с одной стороны. Могут слезиться глаза, появляется насморк, а веки нередко опускаются. Такие головные боли встречаются очень часто, и из-за них предприятия теряют огромные деньги: и за счет отгулов, и за счет сниженной производительности труда работников с похмельем. К симптомам относится сильная боль, тошнота и общая слабость. Единственный способ предотвратить такую боль - это не алкоголь с утра, а большое количество воды.

   Не допустите приступа головной боли из-за пищи и аллергий, выяснив, что провоцирует боль. Аллергия и повышенная чувствительность к некоторым продуктам могут вызывать сильную боль, насморк; глаза могут слезиться; может возникать зуд и жжение. Некоторые аллергии возникают лишь в определенное время года (к примеру, аллергия на пыльцу) и лечатся антигистаминными препаратами. Возможно, у вас также повышена чувствительность к определенным продуктам, и это также может вызывать боль. Если у вас часто болит голова, зудят или слезятся глаза, сделайте пробы на аллергены. При этих тестах проверяется чувствительность организма к раздражающим веществам. Анализ позволит понять, есть ли у вас аллергия.

2. Вдумчиво проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь понять, что именно могло стать причиной вашей головной боли, что стоит изменить, чтобы избежать ее в будущем. Аспекты, на которые стоит обратить внимание, включают еду, алкоголь, правильное освещение дома и на работе, физические нагрузки, проблемы со сном, недавние перемены в жизни и так далее. Выявив и устранив первопричину, вы избавитесь не только от головных болей, но и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом и перенапряжением.
3. Для некоторых людей причиной головных болей являются энергосберегающие лампы, попробуйте воспользоваться другими типами ламп, например LED.
4. Чтобы головные боли случались реже, регулярно высыпайтесь.
5. Если у вас болит голова от перенапряжения, выключите электронные приборы и устройства с экранами, не читайте и не смотрите на текст, особенно если он очень мелкий.
6. Если вы носите высокую прическу, распустите волосы.
7. Положите на лоб или заднюю сторону шеи пачку замороженных овощей. Не прикладывайте к коже напрямую ледяные предметы
8. Не стесняйтесь уединиться для отдыха. Стремление сохранить бодрый вид и остаться в компании людей может усилить боль. Вернитесь к людям, когда боль пройдет.
9. Натуральной альтернативой мазям является миндаль. Просто съешьте 10-12 штук и вам станет лучше уже через три минуты.
10. Если вы попробовали отдохнуть, приняли болеутоляющее и поспали, но боль не проходит, попробуйте перекусить и выпить апельсинового сока. Это отвлечет вас от боли и позволит ослабить ее.
11. Если рядом с вами электронные приборы, и они должны быть включены, уменьшите их яркость или отвернитесь. Если вы не обязаны быть рядом с ними, выключите все предметы на расстоянии 3 метров от себя.
12. Спите по 20 минут в промежутках.
13. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
14. Нередко причиной головной боли является обезвоживание. Как только почувствуете боль, выпейте стакан воды.
15. Приложите холодное полотенце к себе на лоб.
16. Много отдыхайте. Сон может помочь с головной болью. Постарайтесь найти спокойное и приятное место для этого.
17. Выпейте холодной воды для снижения болезненных ощущений.
18. Помассируйте голову.
19. Если головная боль у ребенка, то возьмите детский Адвил и попросите ребенка прилечь на 5-10 минут.
20. Попробуйте лечь в темном месте и сосредоточиться на своем дыхании.
21. Завяжите волосы не сильно в хвостик, если у вас достаточно длинные волосы. Это может помочь.
22. Пейте травяной чай. Он очень полезен, и чаще всего у чая нет нежелательных побочных эффектов. Если травяной чай не поможет, попробуйте выпить напиток с электролитами.
23. Постарайтесь ни о чем не думать.
24. Постарайтесь сделать перерыв! Перекусите, возможно голова болит из-за голода.
25. Вода - лучшее средство от головной боли. Старайтесь пить при головных болях от двух до пяти стаканов за раз.
26. При головных болях постарайтесь не напрягать глаза, смотря на экран телефона слишком долго.
27. Используйте корень Колинзонии, она доказала свою эффективность в борьбе с головной болью.
28. Поговорите с врачом, если у вас головные боли каждый день, надеемся, он сможет вам помочь.
29. Старайтесь не прыгать и не трясти головой.
30. Избегайте приборов, которые являются причиной головных болей.
31. Если головная боль возникла во время поездок на машине, старайтесь пить как можно больше воды или имбирного эля.
32. Если у вас часто болит голова, старайтесь брать с собой в машину таблетки (будьте внимательны, многие болеутоляющие имеют побочный эффект- сонливость).

Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.

Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.

Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?

В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.

Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.

Cпособы для устранения головной боли без таблеток

Обязательно попробуйте!

Прогулка на свежем воздухе

Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.

Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.

Расслабляющая ванна или душ

Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.

Холодные компрессы

Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.

Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.

Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.

Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.

Здоровая диета

Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень , начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.

Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.

Перерывы в работе

Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.

Пейте больше воды

Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.

Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.

Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.

Натуральные природные средства от головной боли

Гвоздика

Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.

Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.

Имбирь

Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.

Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.

Корица

Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.

Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.

Яблоки

Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.

При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.

Эфирное масло розмарина

Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.

Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.

Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.

Если головная боль возникает после длительной работы на компьютере или при чтении, возможная ее причина – глаз.

Головная боль напряжения

Она возникает в ответ на психическое напряжение, появляющееся в результате острого или хронического . Впервые она может появиться в любом возрасте, но обычно начинается в 25-30 лет, и чаще ею страдают женщины. Отличить ее можно по следующим симптомам: боль тупая, монотонная, давящая, сжимающая или распирающая, иногда напоминает стягивание головы лентой или тесной шапкой. Она распространяется из шеи в затылок, виски, область глаз, с одной или с двух сторон, и может сопровождаться , пошатыванием, . Усиливать боли при ГБН может смена погоды, сильный ветер, вынужденное голодание, работа в душном помещении, бессонные ночи, прием алкоголя, длительное физическое и умственное перенапряжение.

Мигрень

Отличается сильной пульсирующей болью в области виска или глаза, реже – в других областях головы, и может усиливаться от яркого света и громких звуков. Провоцирует мигрень обычно , дефицит сна, употребление сыра твердых сортов, бобовых, шоколада, пряностей, красных и игристых вин, копченостей, а также сосудорасширяющих лекарств (но-шпа, эуфиллин и др.). Возникает впервые эта болезнь обычно в возрасте от 25 до 55 лет, и страдают ею тоже чаще женщины.

Головная боль у представительниц слабого пола может носить и гормональный характер: возникать перед или в результате приема оральных контрацептивов. Одна из довольно частых причин головной боли – накопление в некоторых продуктов при нарушении .

Правильно диагностировать причину цефалгии и назначить лечение в зависимости от ее формы может только врач.
Но при любых видах головной боли общие рекомендации – соблюдать режим , работы, сна и отдыха, воздерживаться от и алкоголя, избегать стрессов, заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе.

Факторы, провоцирующие головную боль:

Профилактика головной боли:

Своевременное лечение острых и хронических заболеваний;
правильный режим труда и отдыха, создание удобных условий работы;
полноценное и сбалансированное ;
занятия физкультурой и спортом, длительные прогулки;
стрессоустойчивость;
дозирование физических нагрузок на и шею;
отказ от вредных привычек.

Разберитесь в своих причинах

Поговорим о практических вещах, зная которые, можно справиться с головной болью. Врачи говорят, что в нашем организме «два »: одно настоящее, а другое скрытое, но с огромными возможностями - это капилляры. В обычном состоянии, в покое до 90 процентов их бездействует. Выполняя физические упражнения, мы заставляем их работать. Тренируя , восстанавливаем кровоснабжение мозга.

Вот некоторые полезные советы, легко выполняемые в домашних условиях. Известно, что часто голова болит при шейном . В этом случае помогают горчичники на шею и надлопаточную область, шеи и горячие ножные .

Валентина Васильевна Мокроусова,
г. Псков

Чай из первоцвета от головной боли

Очень давно страдаю от мигрени. Сейчас появились лекарства, которые быстро снимают приступы, но еще лет пять-десять ничего такого в аптеках купить было нельзя. Приходилось спасаться своими методами. Я перепробовала огромное количество самых разных рецептов, вплоть до такого, что прислонялась лбом к оконному стеклу, это, якобы снимает электрическое напряжение с поверхности кожи.

Сейчас мне это кажется смешным, но в момент приступа еще и не то сделаешь, лишь бы избавиться от боли. И так продолжалось бы долго, если бы не рецепт специального чая от мигрени, который мне раздобыла моя подружка, она очень часто была свидетельницей моих мучений.

Надо заготовить венчики цветов первоцвета лекарственного, засушить и хранить в стеклянной банке. При первых признаках приближающегося приступа заварить их как чай и пить по стакану несколько раз в день. Просто 1 чайную ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 15-20 минут, процедить.

Оказывается, в старину первоцветом лечили даже параличи. Такой чай снимает и головную боль, которая возникает от сильного напряжения, например, после утомительной работы. Помимо помощи от мигрени народная медицина рекомендует чай из первоцвета весеннего как хорошее средство при , и ревматизме, а также от бессонницы. И хотя теперь моя мигрень редко о себе напоминает, но цветочки первоцвета у меня всегда припасены.

Зинаида Ивановна Резникова,
г. Егорьевск

Подобрала свои травы от мигрени

Мигрень считают самой загадочной болезнью, и, насколько мне известно, врачи до сих пор не знают, почему и как она возникает. Сейчас уже появились действенные лекарства, которые снимают сами приступы, но не избавляют от этой болезни навсегда. Говорю об этом, потому что на собственном опыте пришлось пройти через все эти адовы муки.

У меня болезнь началась лет в 17. Первые годы приступы повторялись каждые 2-3 месяца, все начиналось с частичной потери зрения. Единственный выход тогда был - лечь в темной комнате и постараться уснуть, ничто другое не помогало. А после еще долгое время оставалась тупая головная боль. Однажды я прочитала, как мигрень лечили травами, и стала подбирать для себя «свой рецепт». На удивление себе и врачам я нашла очень простое средство. Надо взять в равных частях аптечную ромашку, кипрей, душицу. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, процедить и пить по 1/3 стакана настоя три раза в день после еды.

Этот сбор действует медленно, но верно. Если начать лечиться с появлением первых признаков очередного приступа, то он проходит намного легче. Иногда, когда у меня не было ничего, кроме ромашки, я заваривала одну ромашку, и также становилось легче. Сначала я использовала сбор во время приступов. Потом начала принимать его курсами по 8-10 дней. Со временем перерывы между курсами становились все продолжительнее, а приступы мигрени повторялись все реже.

Евгения Михайловна Тарасова,
г. Копейск Челябинской обл.

Головная боль - моя вечная проблема

Мне кажется, ни один врач не сможет точно ответить на наш вопрос - почему болит голова. Понятно еще, если причиной головной боли становится высокое давление, но у меня оно в полном порядке, а вот голова болит частенько. Я для себя решила, что это происходит от вечного напряжения, переутомления, да и нервы у меня уже расшатаны, хотя стараюсь следить за собой. Одним словом, головная боль - моя вечная проблема.

Если на мгновение представить, сколько бы я уже таблеток за это время выпила, наверное, моя печень такого количества просто не перенесла бы. Много лет я лечусь только лекарственными травами. Никто меня этому специально не учил, все пришло с опытом. Однажды попробовала избавляться от головной боли настоем коры ивы, с тех пор ничего другого не признаю.

1 чайную ложку измельченной коры ивы белой заливаю стаканом кипятка (200 мл), настаиваю до охлаждения, процеживаю и принимаю по 1 /2 стакана перед началом приступа. А для профилактики по столовой ложке настоя 3-4 раза в день.

Это средство действует не так быстро, как обезболивающая таблетка, но зато не приносит столько вреда для организма.

Татьяна Марковна Чудинова,
г. Кострома

Многие читатели жалуются на головные боли. Моя знакомая рассказывала, что, когда она была молодой, тоже сильно мучилась. Однажды даже лежала в больнице, но результата никакого. Врачи предложили операцию. Мама забрала ее домой - отдохнуть и подготовить к операции. Сидели они на вокзале, Евгения - так зовут женщину - даже голову не могла держать от боли - положила на мамины колени.

Рядом с ними расположился старичок и, узнав, в чем дело, посоветовал нарвать душистой ромашки, залить ее в кастрюле водой, чуть-чуть покипятить, затем вылить в таз и, накрывшись одеялом, дышать парами отвара ромашки минут 15. Процедуру делать через день, пока не наступит облегчение.

Вернувшись домой, Евгения принялась за это лечение, и головные боли вскоре прошли. Поехала в больницу показаться врачам. Ее там даже не узнали. А когда расспросили, чем лечилась, врач, который собирался делать операцию, сказал, что у нее, вероятно, была сильно застужена голова, и прогревания над ромашкой помогли избавиться от недуга. И Евгения вспомнила, что, действительно, несколько раз после бежала с непокрытой головой, и однажды даже примерзли ко лбу и вискам.

Написала об этом потому, что сейчас молодежь зимой, следуя моде, ходит без головных уборов, а потом недоумевает, почему болит голова.

Бусовикова В.К.

Комментарий Костерова В.М. : Читательница Бусовикова рассказывает, как ей удалось избежать серьезнейшей операции, прибегнув к прогреванию парами ромашки. Вот только какую ромашку брать? Существует несколько видов ромашки, и по лечебным свойствам они сильно отличаются друг от друга. Самой популярной является ромашка ободранная, или, как ее еще зовут, медицинская, у нее лепестки цветков неряшливо опущены вниз, цветоложе, а это выпуклость в ее средине, имеет внутри полость. Эта ромашка имеет слабый запах. Однако читательница пишет: «Нарвать душистой ромашки». А ромашки с таким названием нет, есть, наоборот, непахучая. Может быть, разговор идет о ромашке дисковидной, у которой нет язычковых лепестков, а только одна выпуклость, и она как бы похожа на диски, эта ромашка пахнет сильнее. Хочу отметить, что дисковидная ромашка внутрь не применяется, а только наружно.

Специалисты мигрень не считают болезнью

В связи с тем, что причины, вызывающие приступы боли, учеными до конца еще не раскрыты, некоторые специалисты мигрень не считают болезнью . Они утверждают, что это - особое состояние, время от времени возникающее и не причиняющее вреда здоровью.

С этим, безусловно, нельзя согласиться: мигрень - довольно распространенное и, можно сказать, серьезное заболевание. Болезнь тесно связана с расстройством нервно-гормонального аппарата. Приступы появляются в связи с тем, что сосуды головного мозга не могут приспособиться (адаптироваться) к резким изменениям факторов внешней и внутренней среды и реагируют на них парадоксально. В этот период наш гормональный аппарат выбрасывает в кровь большое количество биологически активных веществ. Переполняя кровеносные сосуды, они и вызывают головную боль - мигрень , которая характеризуется приступообразной, в основном односторонней пульсирующей болью в лобно-височно-глазной области.

В то же время симптомы болезни у каждого свои. У женщин эти боли встречаются чаще, чем у мужчин, появляются обычно с началом и заканчиваются после . А возникает это заболевание, как правило, в период полового созревания. И у большинства проходит вместе с его окончанием. Лишь у 20 процентов заболевших приступы повторяются в течение всей жизни. Но с годами частота и интенсивность приступов изменяются. Они могут возникать реже и быть менее в тягость.

Несмотря на то, что мигрень - болезнь загадочная и непредсказуемая, ее описание появилось еще за три тысячи лет до н.э., и механизм развития этих болей в настоящее время нам более или менее ясен. Знание механизма развития приступов позволяет нам не только облегчить и приостановить приступ, но и предупредить его.

Сам приступ имеет две стадии, при которых и лечебная тактика различна. Еще до начала приступа наступает период предвестия. В это время человек предчувствует надвигающийся приступ. Он ощущает физический или эмоциональный дискомфорт в виде общей , апатии, тяжести в голове, у него появляется чувство тревоги. Возникают даже кратковременные расстройства зрения, . Реже это проявляется возбуждением, а перед самим приступом сопровождается необычной легкостью и просветлением. После чего начинается сам приступ - острая головная боль , при которой трудно говорить и даже думать.
Но в стадии предвестия можно перехватить приступы, приняв теплую ванну (лучше с хвойным экстрактом, отваром ромашки) или теплый душ. Очень хорошо провести сегментарный самомассаж, кругообразно нажимая кончиками пальцев в районе висков, «третьего глаза» (место над переносицей), сжимая переносицу у корня носа, поглаживая ладонями лоб от переносицы к вискам, делая «умывания» -. глубокие размашистые поглаживания надплечий ладонью противоположной руки, разминая ладонью плечевой , затем лучезапястный, взяв его в кольцо из большого и указательного пальцев. Каждый из этих приемов надо повторять по 10-20 раз.

В это же время можно помазать настойкой валерианы под самым носом верхнюю губу и принять внутрь 30 капель экстракта или настойки боярышника с крепким чаем. Здесь, кроме того, поможет и ритмопластическая - плавные маховые упражнения типа «косьба», встречные махи руками и ногами и т.п. Все это направлено на расширение сосудов, предотвращение спазмов и, соответственно, снятие сильных болей.

Наступление первой стадии можно определить по покраснению лица, которое происходит из-за расширения сосудов наружной сонной артерии, усиленного кровотока в русле внутренней сонной артерии. Сам приступ начинается с острой головной боли , вызванной резким спазмом сосудов. Их-то и следует быстро расширить. И многим тут помогает сдавливание головы полотенцем, ладонями, горячие ванночки для рук и ног (лучше с горчицей). Могут помочь анальгин, пирамидон или пенталгин.

Во второй стадии спазм артерии вызывает побледнение лица в связи с расширением внутренней сонной артерии. При этом мозговые сосуды переполняются кровью, что вызывает сильную боль, которая иногда может сопровождаться даже рвотой. Нередко приступ болей начинается с мелькания звездочек и зигзагов перед глазами и длится от 3 до 18 часов, а то и 2-3 дня.

Для профилактики приступов необходима нормализация и укрепление нервно-сосудистой и систем организма, расстройство которых и лежит в основе мигрени. Тут, конечно, главное лекарство - . Наш многолетний опыт исследований причин и механизма головных болей дает основание отдать предпочтение бегу-закалу или хотя бы бегу трусцой. На второе место мы поставили бы , зимой - лыжи и коньки. А круглогодично - ритмическая , контрастный душ и не менее 4 раз в день воздушные ванны - прогулки на свежем воздухе. При ситуациях, провоцирующих спазмы сосудов (стрессы перепады атмосферного давления, менструальный цикл), поможет прием таблеток никотиновой кислоты, папаверина с боярышником и валерианой. И конечно же самовнушение, положительные эмоции, любимые занятия.

А теперь приведем рецепты, с помощью которых можно избавиться от мигрени . Американский врач Д. Джарвис рекомендует ежедневно потреблять специально приготовленный напиток. В стакан с теплой кипяченой водой добавляют 1 ч. ложку яблочного уксуса и 1 ч. ложку меда, размешивают и выпивают во время еды. Курс - не менее месяца.

При мигрени помогают и паровые ингаляции . На огонь ставят кастрюлю с разведенным пополам с водой яблочным уксусом и доводят раствор до кипения. Переносят емкость на постеленный на пол коврик, укрываются одеялом и, приоткрывая крышку емкости, вдыхают пары. Рекомендуется за несколько открываний крышки сделать не менее 75 вдохов. Лечение в течение 2 недель.

Есть и еще один рецепт. Это душица, оказывающая спазмолитическое действие. Настоем этой травы моют голову при мигрени . Берут 2 ст. ложки сырья, заливают его 2 стаканами кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Полученный настой травы выливают в приготовленный для мытья головы таз.

Наконец, существует особый чай от мигрени из смеси корней, цветов и трав. Для приготовления смеси берут по 25 г листьев мяты перечной и розмарина, цветков лаванды, корня валерианы и первоцвета весеннего (баранчики). 1 ст. ложку измельченной смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15-20 минут, процеживают. Пьют в теплом виде по 1-2 стакана во время приступа мигрени и за 2-3 дня до приступа.

Валентин ДУБИН,
ведущий научный сотрудник Института натуропатии.

Расскажу о том, как избавиться от мигрени. Главный ее признак - боль не всей головы, а одной ее половины в сочетании с общим недомоганием, светобоязнью, .

Обратите внимание, не покраснела ли область головы, которая болит. Если покраснела (прилила кровь), то на нее надо класть холодные примочки, а ноги ставить в горячую воду. Если же побелела (значит, кровь отлила), следует ставить горячие примочки. Если же разницы в цвете кожных покровов не наблюдается, то хорошо всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, при этом положить на них по кусочку свежего лимона. Можно делать массаж головы - от лба к затылку. Лежать во время приступа надо в темной комнате, избегая шума. При этом можно вдыхать смесь камфорного и нашатырного спиртов, взятых в равных количествах.

Помогут и такие простые средства:

Вложить в ухо ватку, смоченную соком лука или красной свеклы, а за и на виски положить завернутую в салфетку кислую капусту, голову обвязать полотенцем.

2 раза в день принимать очищенный скипидар - по 5-15 капель на кусочке сахара
.
- Если мигрень началась на почве нервного переутомления, попробуйте съесть кусочек селедки. Многим помогает.

М.В.Смирнова, травница,
Алтайский край

Знахарское средство от головной боли

Взять свежую лимонную корку диаметром в два сантиметра, очистить корку от белого вещества, приложить к виску влажной стороной и держать ее некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться. Головная боль вскоре исчезнет. Есть поговорка: «КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЮТ»... Вышеописанное средство и построено на вышибании клина клином. Одна боль вышибает другую боль. Это средство очень старинное

Вообще же головные боли бывают обычно результатом неправильной диеты и загрязненности толстой кишки. При первом же появлении головной боли следует немедленно сесть на трехдневную, минимум, голодовку (шестидневная лучше). От двух до трех раз в неделю делать клизму из теплой воды с соком одного лимона. В кружку наливать две кварты воды и вешать ее на шесть футов высоты. Резиновая трубочка должна быть гладкой и тонкой; ее надо смазывать РАСТИТЕЛЬНЫМ маслом, но не вазелином. Следует смазывать этим маслом резиновую трубочку на протяжении 25 дюймов. Не следует надевать на конец трубки наконечник. Когда вода только начинает идти по трубке, ее (трубку) следует потихоньку всовывать глубже и глубже, пока она не войдет на 20-22 дюйма. Если трубка войдет только на 4-5 дюймов и дальше входить не будет, то не следует вталкивать ее силой, ибо толстая кишка часто имеет перехваты, завороты и пр. Клизму следует принимать на коленях и локтях. Во время голодовок следует принимать клизму два раза в день: утром и вечером.

После голодовки (по совету д-ра Вокера) надо на два-три дня стать на диету из одних только овощных соков, а затем на две-три недели на диету из сырых овощей и сырых фруктов.

Во время голодовок следует пить воду и выпивать ее довольно много. Совершенно не следует прибегать к всевозможным аптекарским средствам, как-то: аспирину, фенацетину, анасину и прочим ненатуральным снадобьям. Следует лечиться только силами органической природы.

Корица от головной боли

Как только понервничаю, а случается это довольно часто, сразу начинает болеть голова. Раньше принимала таблетки, пока соседка не научила меня простому способу лечения головной боли корицей.

Я заливаю 1/4 ч. л. корицы 1 стаканом горячей воды. Добавляю ложку сахара или меда для вкуса, настаиваю полчаса и принимаю по 2 глотка каждый час. Если боль очень сильная, делаю еще одновременно примочки на голову: обмакиваю в этом растворе тряпочку и прикладываю к вискам на полчаса. Если есть лавандовое или мятное масло, хорошо добавить капельку в настой для примочки. Когда нет времени лежать с примочками на голове, делаю коричную мазь. Растираю в сливочном масле порошок корицы и обмазываю этим кремом лоб и виски, предварительно вымыв их горячей водой.

Это очень простые и эффективные способы избавиться от головной боли, которые, надеюсь, помогут читателям.

Нина Алексеевна Задорожная

Комментарий врача
Корица обладает сильным антисептическим, иммуномодулирующим, спазмолитическим действием, стимулирует и . При нанесении на кожу обычно возникает жжение, покраснение в течение 3-4 минут, поэтому людям с чувствительной кожей она не рекомендуется. Внутрь корица противопоказана при повышенной нервной возбудимости, ранних сроках , гипертонической болезни, рекомендуется применять с осторожностью пожилым людям.

Голова болеть не будет

Я работаю в школе, стаж уже больше тридцати лет. Каждый понимает, что эта работа связана с постоянным перенапряжением и переутомлением всей . У меня очень часто возникают головные боли, но ведь не будешь всякий раз пить обезболивающие лекарства. Вот и накопила я несколько безлекарственных способов быстрого избавления от головной боли.

Первое, с чего я обычно начинаю, это примерно на минуту сильно сжимаю переносицу большим и указательным пальцами между глазами. Реально становится легче. Если я нахожусь не на уроках, а дома, то почти всегда мне помогают горячие ванночки для рук и ног. В особо тяжелых случаях есть одно старинное и безотказное средство, хотя и не очень приятное: надо сделать очищающую клизму. Такая процедура помогает при очень сильных головных болях. Есть еще одно простое хорошее средство:

надо повязать голову не очень широкой (7-8 см) полоской из мягкой шерсти так, чтобы она прошла над бровями и ушами и немного сдавила голову.

Я заметила, что этот способ очень хорош в тех случаях, когда головная боль вызвана понижением артериального давления. А вот когда голова болит по неизвестной причине, помогает всем известная вьетнамская «звездочка». А летом можно взять редиску, разрезать ее пополам и срезом натереть те же места, что и бальзамом: виски и лоб над самой переносицей.

Галина Владимировна

При головной боли приложите лимон к вискам

Когда заболеваю ОРЗ или гриппом, практически всегда начинает сильно болеть голова. Пить постоянно лекарства не люблю, поэтому, чтобы избавиться от головной боли, использую простые народные рецепты.

При обычных простудах мажу ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок, и через несколько минут боль стихает. Если заболевание вирусное и сопровождается , смазываю лоб и виски теплой натертой мякотью лимона с кожурой. Безотказные средства, советую попробовать всем.

А. И. Самонина

Комментарий врача
Эффективное действие этих рецептов объясняется свойствами эфирных масел, содержащихся в ментоловом масле и цедре лимона. Они укрепляют иммунную систему, обладают выраженной противовирусной активностью, положительно воздействуют на нервную систему, снимают напряжение и тонизируют сосуды.

Контрастные ванночки против мигрени

Мигрень мне досталась по наследству от матери, а ей – от бабушки. Раз в один-два месяца начинается такая сильная боль в одной половине головы, что света белого не вижу. Раньше она могла продолжаться сутки-двое, но теперь я научилась быстро купировать приступ с помощью контрастных ножных ванн.

Для этого наливаю в два ведра горячую (42-45°) и холодную (18-20°) воду. Опускаю в ведро с горячей водой ноги до колен и держу в ней полминуты, а затем окунаю их в холодную воду на 10-15 секунд. Так повторяю 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой. Ноги после такой ванны сильно краснеют. Тщательно обтираю ноги, надев теплые шерстяные носки, и ложусь в постель. Еще обязательно выпиваю стакан горячего настоя мяты перечной (завариваю 1 ч. л. травы на стакан кипятка в течение 15 мин.).

Обычно после такой процедуры боль сразу становится меньше и постепенно стихает, но я еще несколько раз ежедневно делаю ванночки, чтобы приступ не повторился.

Инна Станиславовна Грунина

Комментарий врача
Местные контрастные ванны рекомендуются при головных болях, вызванных мигренью, неврозами, бессонницей. Однако они противопоказаны, когда головная боль вызвана повышением давления. В этом случае можно держать ноги только в горячей воде. Головную боль также может снять горячая ванночка для рук. Можно просто подержать руки под краном с приятно горячей водой.

Головную боль вылечит картофель

Моя мама – современный деловой человек, но наотрез отказывается лечиться таблетками, считает, что каждая таблетка ослабляет , и потому все в семье в случае необходимости лечатся тем, что имеется в доме.

Обычно к лекарствам у нас относятся алоэ, каланхоэ, лук, чеснок и все этому подобное. Но даже я, несмотря на здоровый цинизм, успела оценить эффективность народных рецептов. Хочу рассказать, как я избавляюсь от головной боли. Мне кажется, голова у меня иногда болит от перегрузок – работы много, времени для отдыха мало, на свежем воздухе бываю только по выходным. Словом, все, как у большинства.

Как только начинает болеть голова, беру клубень картошки, отмываю щеткой под краном и режу на тонкие кружочки, которые накладываю на весь лоб минимум на 30 минут. Это время лучше провести максимально расслабившись и удобно расположившись на диванчике или в кресле. Обычно через полчаса все проходит.

Кстати, если боль не такая сильная и есть возможность умыться, можно убить двух зайцев, обложить картофельными кружочками не только лоб, но и все лицо. Это снимет напряжение, удалит , лицо посвежеет.

Дарья Варламова,
г. Магнитогорск

Пихтовый отвар от головной боли

Запах хвои обычно связывают с чистотой, свежестью, и это не случайно. Хвоя содержит много фитонцидов – летучих веществ, которые убивают микробы. Знаменитый профессор Вишневский по этой причине во Время Второй мировой войны применил пихтовый бальзам для лечений тяжелых ран. В наши дни пихтовое масло и хвоя также широко применяются для лечения самых разных заболеваний.

Все, наверное, знают, как полезна пихтовая хвоя: душистые ванны с пихтовой хвоей или экстрактом принимают многие, да и о пользе пихтового масла знают, особенно те, кто болен . Я специально держу в холодильнике пузырек с пихтовым маслом для разных поводов: с ним можно делать ингаляции, капнув несколько капель в горячую воду, это хорошо снимает симптомы , помогает от , очищает . А летом я спасаюсь от комаров – они не переносят аромат пихты и не кусают, надо только несколько капель нанести на кожу. Но рассказать я хочу о другом лечебном свойстве пихты. Оказывается, при шуме в голове и головных болях пьют отвар пихтовой коры.

1 ст. л. измельченной пихтовой коры надо залить 2 стаканами горячей воды и поставить на кипящую водяную баню на 30-40 мин. После этого настой остудить, процедить, долить до первоначального объема и принимать по полстакана 3-4 раза в день.

При часто повторяющихся головных болях, как было у меня, придется лечиться таким образом не менее 2-3 недель, можно даже после перерыва повторить курс. Но такое лечение дает стабильный результат, головные боли постепенно уходят и не повторяются.

Нина Михайловна Рудакова,
г. Нижневартовск

Контрастный душ – хорошее средство от головной боли

Было время, когда я приходила с работы всегда разбитая, с дикой головной болью. И виной тому – дорога на работу, а затем домой. И все это в часы пик – в давке, ужасной духоте. Как только переступала порог дома, так сразу клала в рот обезболивающую таблетку.

Муж возмущался: «Ты уже зависишь от лекарств». И однажды я решила бороться с головной болью иными методами. Подруга подсказала великолепное средство, которое меня сразу же избавило от нескольких проблем. Это средство – контрастный душ.

И вот я вставала под теплый душ, постепенно понижала температуру, доводя ее до прохладной. А после делала контрастные обливания – переключала смеситель то на достаточно горячую воду, то на холодную. После процедуры насухо вытиралась и укладывалась на диван под теплое одеяло. Отдыхала полчаса. И потом, бодрая и посвежевшая, шла на кухню отрабатывать вторую смену – готовить ужин мужу и сыновьям.

А. Шиковаркина,
г. Москва

Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли

Этот простой рецепт - от головной боли. Когда у меня начинает болеть голова, я сосредотачиваю свое внимание на дыхании.

Дышу, как обычно, но фиксирую внимание на том, как воздух входит в ноздри и как выходит. Мне хватает двух-трех простых дыхательных «движений» - и головная боль затихает.

Михайлова Наталия Евгеньевна

Мигрень начинается с натупления холодов

Несколько лет я замечаю, что с наступлением у меня начинаются приступы жестокой головной боли. Я называю ее «осенней мигренью». Конечно же, я перебрала немало рецептов, чтобы научиться быстро избавляться от приступов головной боли, но далеко не сразу мне попался тот самый, единственный, который бы помогал в трудный момент.

Зато когда я нашла такой рецепт, он стал для меня единственным избавляющим от боли. Случайно прочитала в какой-то книге по траволечению, что не всегда необходимо принимать настои трав внутрь, мы часто забываемо таких воздействиях на очаг боли, как обыкновенный компресс или примочка. Приведу свой рецепт.

Надо смешать в равных пропорциях траву мелиссы, листья мяты перечной и измельченные плоды кориандра. 3 столовые ложки смеси залить 100 мл 96-процентного медицинского спирта, настаивать сутки. Процедить, добавить 20 мл воды, этой смесью смочить салфетку во время приступа головной боли и прикладывать к затылку и вискам.

Настойку можно хранить в прохладном темном месте долго, она не теряет своих свойств. Во время приступа, положив примочку, я стараюсь обязательно лечь и расслабиться. Если в этот момент удается заснуть, то просыпаюсь я уже без боли.

Раиса Константиновна Круглова,
г. Орск

Музыка избавит от раздражительности и головной боли

Родилась и выросла я в большом городе. Окна дома, где я прожила большую часть своей жизни, выходят на большой, перегруженный транспортом проспект. Форточку открыть просто невозможно - становится не слышно собеседника. Несколько лет назад я начала замечать, что становлюсь раздражительной без всякого повода, а чуть позже все чаще стали появляться сильные головные боли. Причем именно дома. Со временем я поняла, что причиной этого является именно шум транспорта, несущегося мимо окон нашей квартиры.

Переехать жить в другое место было невозможно. Спасение мое пришло самым неожиданным образом. Однажды, читая какой-то журнал, я узнала о существовании метода лечения с помощью звуков. Я сразу поняла - это именно то, что мне надо. Видимо, мой мозг, перегруженный низкими шумовыми вибрациями, категорически отказывался нормально функционировать в экстремальных условиях нашей квартиры. Для восстановления его работы мне нужны были другие звуки, с более тонкими вибрациями, несущие положительный эмоциональный заряд. Я не буду здесь рассказывать обо всем разнообразии методов лечения звуками, потому что их слишком много. Скажу лишь, что из всех этих методов я выбрала тот, который наиболее пришелся мне по душе - лечение музыкой. Я приобрела различные диски классической музыки и она постоянно стала звучать в нашем доме. Звуки с улицы перестали меня раздражать, вернее я просто перестала их слышать, а через месяц с начала этого удивительного эксперимента головная боль и исчезли.

Надо уметь расслабляться и дышать свежим воздухом. Наверное, врач прав, только не всегда удается расслабиться и отдохнуть. Но выход нашелся, я научилась управлять головной болью.

Прекрасно укрепляет нервы и снимает спазмы сосудов головного мозга настой чабреца:

1 ст. л. травы надо залить 0,5 л кипятка и оставить на 40 мин. в плотно закрытой посуде. Принимать 2-3 раза в день по полстакана в течение недели, затем сделать перерыв на две недели, повторить.

Научитесь простукивать весь череп пальчиками: сначала вдоль средней линии головы, затем вдоль линии роста , и так - всю голову. Но барабаньте осторожно, ласково, и голова станет ясной.

Маргарита Корнеева

Лук избавит от головной боли

Если я чувствую, что голова болит, виски давит, то делаю так.

Беру маленькую луковицу, режу длинненькими полосками шириной 1 см и вставляю в уши, в ноздри. Держу в течение часа, и наступает облегчение. Потом, через 3-4 часа, надо повторить.

Так и уйдет. Я луковицей опасаюсь, и внучка то же самое делает детям и себе.

Белодедова Татьяна Антоновна

Лечение головной боли почками яблони

Часто беспокоила головная боль. Врачи говорили, что это мигрень. Несколько лет подряд вынуждена была спасаться обезболивающими средствами. Его величество случай свел меня с женщиной, увлекающейся народной медициной.

Познакомились мы с ней в электричке по пути на дачу. Теперь дружим, обмениваемся опытом: я - по части посадок в саду, она - по части траволечения. От нее я узнала, как можно бороться с мигренью.

Залить 500 мл оливкового масла 100 г свежих почек яблони, нагревать на водяной бане в течение 1 часа. Затем в течение суток настаивать. Масло процедить и использовать для массажа - брать несколько капель масла и мягко, вращательными движениями втирать в виски. Кроме этого, полезно съедать каждый день по 5 почек яблони - лучше утром, натощак.

Так благодаря яблоньке я справляюсь с головной болью без лекарств.

Шапошкина Е.,
г. Тула

Чай от мигрени

И если таблетку мы принимаем в критический момент, то чай от мигрени можно пить и для профилактики новых приступов. Нужно купить, или лучше самим заготовить, лекарственное растение первоцвет весенний. Он растет повсюду, появляется очень рано, надо только один раз подержать его в руках, познакомиться, чтобы кто-то знающий показал на всякий случай. По аромату больше его никогда не перепутаешь с другими растениями.

1 ч. л. корневища или 2 ч. л. с верхом цветков нагреть до кипения в 1/4 л воды. Настаивать 5 минут. Процедить и пить по 2-3 чашки чая в день в течение недели.

Я приблизительно знаю, когда у меня начинается приступ мигрени, и потому при самых первых намеках сразу же начинаю пить этот чай. Иногда успеваю вовремя, и приступ не успевает разыграться во всю мощь. Но если даже не успеваю предупредить мигрень, все равно чай помогает быстро избавиться от боли, тошноты. Особенно хорошо действует чай из первоцвета, если выпить его и лечь спать - после такого чая даже упорная бессонница пройдет.

Любовь Александровна Боброва,
г. Михайловск Ставропольского края

Янтарь лечит головную боль

Я всегда говорю, что вложение денег в полудрагоценные камни - весьма выгодное дело. И не только в материальном плане. Недаром сейчас так популярно лечение камнями!

Взять, например, янтарь. С его помощью избавиться от головной боли очень просто! Отшлифованной пластинкой янтаря поглаживать виски против часовой стрелки. Через 10-15 минут боль пройдет. Для удаления негативной энергии с камня надо промыть янтарь под струей холодной воды. При этом не пользуйтесь мылом и моющими средствами.

Заикин Н.,
г. Калининград

Как отличить настоящий янтарь от подделки? Проведите камнем по ткани или волосам - настоящий янтарь будет электризоваться. Если потереть камни настоящего янтаря друг о друга, можно почувствовать легкий смолянистый запах.

Кокосовое масло снимает головную боль

Не так давно я узнала, что при помощи кокосового масла можно легко снять головную боль, и больше того - избавиться от стресса.

Сразу скажу, что кокосовое масло лучше не пытаться делать самим: оно продается в отделах, где представлены средства для , в крупных универмагах и аптеках. И если у вас есть заветная бутылочка под руками, то вы всегда за несколько минут избавитесь от головной боли.

Следует взять несколько капель кокосового масла, капнуть на ладони, слегка разогретые предварительно растиранием (просто потрите ладони друг о друга до появления теплоты), и начать растирать мягкими, ласкающими движениями подушечками пальцев кожу головы.

Такой самомассаж, если его проводить ежедневно после трудового дня и напряженной работы, особенно если вы чувствуете напряжение или уже побывали в стрессовой ситуации, избавит вас от непредсказуемых последствий нервотрепки. Для меня привлекательно в этом способе еще и то, что не надо пользоваться всевозможными таблетками, чтобы снять стресс, который и так уже навредил организму. Очень советую всем кокосовое масло в домашнюю аптечку.

Марина Сазонова,
г. Москва

Если у вас болит голова вам нельзя:

Пить большое количество лекарственных препаратов, так как это не выход с положения. Практически у всех анальгетиков и иных сосудорасширяющих медикаментов имеется эхо-эффект. Спустя некоторое время они будут сами провоцировать сильную головную боль. Употреблять спиртные напитки. Поначалу немного расширит сосуды, вам станет немного легче, но потом головная боль только усилиться. Пить . Если у вас есть склонность к атеросклерозу, повышенное давление, то даже маленькая чашка может сильно вам навредить. Хотя гипертоников могут спасти несколько глотков этого напитка. Люди, которые пьют очень много кофе, могут не рассчитывать на помощь данного напитка. Курить. Никотин может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга, и боль только усилиться. Как поступить, чтобы снять головную боль? Самый верный способ ничего не предпринимать, просто лечь на кровать, расслабиться, закрыть глаза и полежать в полной тишине 10-15 минут, пока голова не пройдет. В большинстве случаев этот метод работает. Сделайте легкий массаж головы, начните с поглаживаний и двигайтесь ото лба к затылку. Далее пройдитесь от темени к ушам, от макушки головы к затылку, плавно опуститесь к шее. Не забудьте помассировать шею. Полежите в теплой ванне, добавьте в воду пару капель эфирного масла лимона, лаванды, майорана и перечной мяты. Приветствуется морская соль и ароматная пена. Можете постоять под горячим душем, это немного ослабит спастическую головную боль, которая была вызвана спазмом мышцы задней поверхности головы и шеи. Сделайте горчичные ванночки для ног – они помогут снизить кровяное давление в головном мозге. Эффективны холодные компрессы, они немного сужают сосуды в болевой зоне и уменьшают болевую пульсацию. Заверните в целлофановый пакет немного льда и приложите ко лбу, затылку и вискам на 10-15 минут. Включите спокойную, расслабляющую музыку, посмотрите фильм или интересную передачу. Смех прекрасно тонизирует сосуды, также способствует выработки эндорфинов, гормонов радости, которые обладают обезболивающим эффектом.

В большинстве случаев у людей, страдающих сильными головными болями, клетки головного мозга не получают необходимое количество веществ, а, следовательно, и энергии. Головной мозг необходимо питать В2. В больших количествах он содержится в шиповнике, дрожжах, печени, абрикосах, шпинате, зернобобовых, помидорах, темно-зеленых листовых овощах, капусте.

Болит голова? Просто расслабьте шею!

Головные боли нередко связаны с напряжением шейных мышц, которые пережимают сосуды, приводя к ухудшению кровоснабжения головы. Мышцы шеи можно расслабить при помощи простого упражнения. Откиньте голову на спинку кресла, сделайте глубокий вдох через нос и с силой выдохните, задерживая дыхание на пару 1-2 секунды. Повторите упражнение 3-4 раза.

Возьмите на заметку:

Массаж головы, а именно макушки и затылка по воздействию сравним с чашечкой кофе.

Прерванная приводит к повышению риска сердечных заболеваний, поэтому на обследовании нужно обязательно рассказать врачу о случае выкидыша, даже если с того момента прошло 10 лет.

Если у вас имеется или вы страдаете , сброс всего 5 кг может значительно уменьшить боли в области бедра, колена и поясницы на 20-30%.

Поза «Собака мордой вниз» способствует повышению настроения. Физическая активность является отличным способом борьбы со стрессами. А самый лучший эффект оказывают восточные практики, так что нужно обязательно включить в свою финтес-программу занятия . Некоторые из поз – асаны, к примеру, «собака», не просто избавляют от стресса, но и очень полезны для здоровья: нормализуют частоту сокращений и кровяное давление.

Натуральный настой от головной боли

Очень часто в переходное время года - весной или осенью у людей со слабыми кровеносными сосудами возникают сильные головные боли. Тем у кого есть поможет народный рецепт.

Необходимо приготовить смесь трав: 4 части берёзовых листьев и солодки, по 3 части листьев лесной земляники, молотого льняного семени, сырья лапчатки, по 2 части - сырья фиалки трёхцветной, донника лекарственного и листьев мяты.

Для приготовления настоя надо взять 2 столовые ложки смеси, залить литром кипятка и настаивать ночь в термосе. Утром процедить и употребить за день.

При головной боли (тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)

Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.

Растирайте уши ладонями. 20 раз.

Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.

Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.

Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).

Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.

Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.

Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.

Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.

Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.

Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.

Головную боль вылечит хрен

Мне 86 лет. Ветеран труда, инвалид 2-й группы. Расскажу, как я вылечила свою болезнь. У меня сильно болела голова. В областной больнице прошла кучу всевозможных исследований и в каждом кабинете мне делали все новые и новые назначения.

В общей сложности принимала по 5 таблеток три раза в день. И однажды у меня отказали ноги - не смогла ходить. Я попросила дочь увезти меня из больницы домой. У меня свой дом, живу одна...

Как-то заходит ко мне соседка и спрашивает, как я себя чувствую? Отвечаю, что голова как болела, так и болит, даже еще хуже стало. А она и говорит:

Возьми три листа хрена, залей их 3 л воды, вскипяти, и после того, как отвар остынет до состояния, что можно будет терпеть, вымой им голову, вытри ее и закутай сухим полотенцем, а потом еще пуховым платком, так, чтобы остались открытыми только нос и рот, и ложись в постель. И еще надо, чтобы во время процедуры было тихо - ни радио, ни телевизор не включай. После процедуры воду не выливай и листы не выбрасывай, убери отвар в холодильник, а через 2 дня подогрей и снова помой голову. И так повтори три раза.
Я все сделала, как она сказала, и что вы думаете? Перестала у меня голова болеть. Неужели хрен помог? Или все-таки таблетки?

Прошло какое-то время, и мы, пенсионеры, сидели в скверике и беседовали. А, как известно, у кого что болит, тот про то и говорит. Одна бабушка посетовала, что и у нее, и у ее деда постоянно болит голова. Я пригласила ее к себе, сказав, что дам лекарство. Она пришла, и я вынесла ей из погреба 6 листьев хрена - 3 ей и три ее деду. Ну и, разумеется, рассказала, что и как надо делать.

Это было в декабре. А в феврале мы снова встретились с той бабушкой. Уж как она меня благодарила за это лекарство! Очень оно ей с дедом помогло. Теперь и я не сомневаюсь, что мне помог хрен, а не таблетки.

Миргородская Анна Михайловна,
г. Оренбург

Восточный массаж от головной боли

У меня пониженное давление, и из-за перепадов погоды зимой нередко к вечеру появляется головная боль. Недавно освоила простой самомассаж, который безотказно помогает в этой ситуации. Я откидываюсь на спинку стула или кресла, кладу руки на колени ладонями вверх и максимально расслабляюсь, отгоняю от себя все мысли, стараюсь спокойно, неглубоко дышать.

1. Сначала разминаю плечи и мышцы шеи.

2. Затем кончиками пальцев растираю лоб от средней линии в стороны. Делаю это легкими прикосновениями пальцев круговыми, поглаживающими движениями.

3. Растираю кончиками пальцев волосистую часть головы, по всей поверхности ото лба до затылка.

4. Заканчиваю массаж поглаживанием затылка и вновь повторяю все движения от начала до конца 4-6 раз. Делаю массаж в течение 10-15 минут. А в заключение сильно надавливаю на виски и держу пальцы так в течение 10-15 секунд, потом резко убираю. Научила этому самомассажу своих коллег, и всех он отлично избавляет от головной боли, независимо от ее причины.

Для скорой помощи подходит еще один простой прием. Надо не очень сильно прижимать пальцем выемку на шее сзади под затылком в течение одной-двух минут. Можно сочетать надавливания этой зоны и легкое массирование. Но очень важно надавить на это место и удерживать палец нажатым какое-то непродолжительное время. И так несколько раз.

Как объясняют мудрые китайские целители, в этот момент в организме вызывается бурный прилив эндорфинов, которые действуют как обезболивающие средства.

Светлана Токарева,
г. Нижний Тагил

Головная боль – проблема, знакомая очень многим. Это состояние может на длительный срок вывести человека из рабочей формы и доставить массу проблем. На сегодняшний день именно с головной болью связано максимальное количество случаев обращения за медицинской помощью. Подавляющее большинство людей, страдающих от головной боли, – это лица трудоспособного возраста, проживающие в мегаполисе и сталкивающиеся с постоянными стрессами и перегрузками. Первые упоминания об этом состоянии встречаются ещё на клинописных дощечках шумеров, которые датированы 3 тысячелетием до нашей эры. Несмотря на то, что данный недуг известен столь длительный период времени и врачам удалось выяснить о нём очень многое, полностью изученной этот симптом назвать ещё невозможно. Причин для возникновения головной боли, как впрочем, и её видов насчитывается немало. Для того чтобы избавиться от этого болевого синдрома, необходимо использовать либо медикаментозные препараты, либо средства народной медицины, которые, в отличие от химических лекарств, не вызывают привыкания и не оказывают негативных побочных эффектов. Терпеть головную боль категорически запрещено, так как она вызывает разрушение клеток головного мозга, и избавиться от неё следует сразу же, как она дала о себе знать.

Причины возникновения головной боли

Головная боль может быть симптомом очень многих заболеваний и состояний. В качестве основных причин возникновения головной боли служат:

• метеозависимость;
• нарушение гормонального фона в организме;
• хронический стресс;
• разовый сильный стресс;
• переутомление;
• недосыпание;
• травмы головы;
• травмы шеи;
• нарушения мозгового кровообращения;
• повышенное давление;
• новообразования в головном мозге;
• чрезмерное употребление обезболивающих препаратов;
• курение;
• резкое окончание употребления алкоголя после длительного запоя;
• грипп;
• ОРВИ;
• менингит;
• инсульт;
• синусит;
• отит;
• воспаление нервов головы;
• длительное воздействие громкого звука;
• спазм мышц шеи;
• спазм сосудов шеи;
• депрессия.

Вне зависимости от того, что стало причиной головной боли, избавиться от неё следует как можно скорее.

Виды головной боли

Все виды головной боли можно разделить на 2 большие группы – первичную и вторичную. К первичной группе относятся:

• мигрень;
• головная боль перегрузки;
• кластерная головная боль;
• кашлевая головная боль – возникает при особо сильном приступе кашля и связана с подъёмом внутричерепного давления;
• головная боль, возникающая от физической перегрузки;
• головная боль, вызванная резкой сменой погоды;
• головная боль из-за резкой смены атмосферного давления;
• головная боль из-за недосыпа.

К вторичной группе причисляются:

• головная боль при простуде;
• головная боль при новообразованиях в головном мозге;
• травматическая головная боль;
• головная боль, вызванная инфекционным поражением головного мозга;
• головная боль из-за синусита;
• головная боль, вызванная невралгией;
• головная боль, сопровождающая психические заболевания.

Кроме того, врачи разделяют головные боли на острые и хронические. К группе вторичных болей чаще всего относится именно хроническая головная боль, которая не проходит в течение 24 часов. Её интенсивность не такая высокая, как у острой, но она значительно более выматывающая.

Симптомы головной боли

Симптомы головной боли очень определённые, и обнаружить её наличие не составляет никакого труда (в отличие от причины её возникновения). К симптоматике головной боли относятся:

• болевой синдром в определенной области головы или во всей голове;
• чувство пульсации в голове;
• чувство сдавливания головы;
• нарушения зрения (при особо сильной боли);
• озноб;
• тошнота;
• подавленность.

Осложнения головной боли

К опасным для жизни осложнениям приводит не сам болевой синдром, а вызвавшие его причины. Болью могут провоцироваться следующие явления:

• падение работоспособности;
• нарушение сна;
• повреждение клеток головного мозга;
• слабость;
• подавленность;
• депрессия.

Особенно часто негативное воздействие оказывает хроническая ноющая головная боль, на которую многие не считают нужным обращать внимание. Связано это с тем, что она по причине особо длительного воздействия крайне негативно сказывается на нервной системе, которая из-за неё работает в авральном режиме. Даже слабую головную боль следует снимать при помощи какого-либо лекарственного средства. В том случае если от болевого синдрома не удаётся избавиться в течение 48 часов даже при использовании сильных анальгетиков, следует обратиться за врачебной помощью, так как в такой ситуации требуется срочное лечение причины, вызвавшей боль.

Народные лекарства от головной боли

Народные средства от головной боли зарекомендовали себя как очень действенные, и потому пренебрегать ими не следует. Даже в том случае если у человека отмечается сильный болевой синдром, желательно употребить их прежде медикаментозных препаратов.

• Массаж висков с использованием эфирного масла лаванды отлично снимает многие виды головной боли. Для проведения такого лечения на указательный и средний палец руки наносят по 1-2 капли эфирного масла и после втирают его в височную область круговыми, немного давящими движениями. Продолжать массаж необходимо на протяжении 10 минут. Это действие позволяет расслабиться и снять спазмы сосудов и мышц, а также понизить внутричерепное давление. В том случае если голова разболелась по причине интоксикации, вызванной вирусными инфекциями, такое лечение не подходит.
• Лимон в качестве отвлекающего средства отлично справляется с проблемой. Для того чтобы снять головную боль, следует отрезать 2 ломтика этого фрукта и приложить к вискам. Держать лимон нужно не менее 20 минут. Во время его воздействия можно немного двигать ломтики по кругу, делая небольшой массаж. После того как лимон будет снят, кожа висков останется покрасневшей. Для того чтобы это не привело к раздражению, её следует смазать жирным детским кремом. В неделю лимонное лечение нельзя применять более 3 раз, так как это негативно скажется на кожных покровах и может вызвать аллергический дерматит.
• Спиртовая настойка прополиса и белый хлеб могут стать идеальным лекарством от головной боли. Для того чтобы справиться с болезнью, следует 5 каплями настойки смочить тонкий ломтик хлеба и съесть, запив 100 мл тёплой воды. Уже через несколько минут головная боль отступит.
• Чеснок, несмотря на свой резкий запах, – отличное средство от головной боли. Для лечения из 4 крупных зубцов необходимо приготовить кашицу, натерев их на мелкой тёрке. Полученную массу нужно в равном количестве выложить на ватные диски и приложить к вискам. Оставить чеснок следует на 30 минут. Убрав его, виски надо вымыть прохладной водой и смазать жирным кремом или аптечным глицерином.
• Бальзам «Звёздочка» также является популярным средством против головной боли. Для лечебного воздействия его достаточно просто втирать в виски осторожными круговыми движениями. У большинства людей это средство вызывает жжение на коже, но это является нормой. Смывают бальзам через 30 минут при помощи прохладной воды и детского мыла.
• Ингаляция яблочным уксусом также снимает головную боль, даже очень сильную. В 1 стакане горячей воды требуется растворить 4 столовых ложки уксуса и провести процедуру длительностью в 5–7 минут, плотно накрывшись одеялом. Головная боль исчезает уже во время ингаляции.
• Лёд – ещё одно средство против головной боли. Для лечения следует взять 2 кубика льда и вначале растереть ими виски, а после перейти на шею. Движения во время этого ледяного массажа должны быть круговыми и небыстрыми. Продолжать охлаждающую процедуру можно не более 10 минут. Рекомендуется после использования льда надеть на голову шерстяную шапочку.
• Картофель – также природное средство для устранения головной боли. Он отлично справляется с проблемой и при этом полностью безопасен для кожи. Крупный клубень следует очистить от кожуры и нарезать кружочками. После этого картофель необходимо положить на лоб и затылок и зафиксировать при помощи шерстяной ткани. Это лекарство оставляют на 20 минут. Лечебный эффект ощущается уже после 10 минут такого лечения.
• Огурец – ещё одно растительное лекарство от головной боли. Для лечения требуется взять свежий овощ, нарезать его кружочками и приложить к вискам и векам. Больной должен лежать с этим средством в течение 15 минут. Головная боль значительно ослабеет уже после 5 минут такой процедуры.
• Светлый мёд может устранить головную боль в максимально короткий срок. Для проведения терапии требуется просто съесть 1 столовую ложку мёда и запить его небольшим количеством прохладной воды. После этого больному следует прилечь на 10 минут. По прошествии этого времени головная боль должна пройти.
• В летний период при головной боли на помощь придет чёрная смородина. Для устранения проблемы требуется либо съесть за 10 минут 2 стакана ягод, либо выпить 1 стакан только что отжатого сока. Употреблять смородину необходимо в чистом виде, без добавления сахара или мёда.
• Ещё одно средство для устранения болевого синдрома головы – это тёплое полотенце на лоб. Для лечения требуется смочить ткань в горячей воде, отжать и приложить ко лбу на 3 минуты. После этого полотенце следует вновь намочить и приложить снова. Повторяют эти манипуляции на протяжении 15 минут. Больной во время всей процедуры должен находиться в положении лежа.
• Эфирное масло герани – также действенное лекарство против головной боли. Для того чтобы избавиться с его помощью от проблемы, необходимо просто нанести 2 капли препарата на носовой платок и вдыхать аромат на протяжении 7–10 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы полностью избавиться от болевого синдрома. В том случае если человек склонен к аллергическим реакциям, с таким лечением следует быть очень осторожным.
• Старые медные монеты также можно использовать для снятия головной боли. В лечебных целях их прикладывают к вискам и затылку и фиксируют хлопчатым платком. Достаточно всего 15 минут этого лечения для того, чтобы головная боль полностью исчезла.
• Аскорбиновая кислота – ещё одно средство для лечения. Как только возникает головная боль, требуется принять 500 мг аскорбинки и запить 1 стаканом холодной воды. Этого будет достаточно, чтобы не разыгрался приступ и боль исчезла за 10 минут. При наличии болезней желудочно-кишечного тракта от такого способа лечения придется отказаться.
• Зеленый чай, мёд и шоколад также справятся с болевым синдромом. Для лечения требуется приготовить чашку не очень крепкого чая и растворить в ней 1 столовую ложку любого меда. После этого нужно выпить чай за 1 раз и заесть 20 г чёрного шоколада. Далее больному необходимо прилечь отдохнуть на 15 минут.

Профилактика головной боли

Головная боль, возникающая из-за тяжелых внутренних заболеваний, не может быть предотвращена профилактическими мерами, чего нельзя сказать о болевом синдроме, вызванном негативными внешними воздействиями. Для предупреждения развития его приступов требуются.

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль , не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

Ароматерапия против боли

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с медом . В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.

Спасительный холод

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.

Успокоительное тепло

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

Свежий воздух

Зачастую голова болит от банальной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить хотя бы на вечер: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.

Здоровый сон

Как избавиться от головной боли без лекарств

Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.

Точечный и общий массажи

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

• Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки . Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
• Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
• Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
• Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
• Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
• Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.