Фото 1. Тестостерон определяет характер мужчины, делает его более агрессивным и рискованным. Источник: Flickr (Testosterone Booster Reviews).
Обратите внимание! Тестостерон отвечает за формирование и работу мужской репродуктивной системы, определяет либидо и сексуальную активность.
Мужской половой гормон тестостерон
Тестостерон – гормон, выделяющийся в мужском организме яичками (тестикулами) и надпочечниками , выполняющий в организме массу разнообразных функций. Основная из них – стимулирование развития половой системы в пубертатный период и регулирование сперматогенеза в репродуктивном возрасте.
В норме объем тестостерона в организме мужчины колеблется в пределах 12,5 до 40,6 нмоль/л, при таких показателях он успешно выполняет основные задачи:
- обеспечивает полноценное развитие органов мужской половой системы (полового члена, тестикул, предстательной железы);
- стимулирует проявление вторичных половых признаков (роста волос на лице и теле);
- участвует в синтезе белка в мышечных тканях, приводя к увеличению мышц;
- помогает бороться с накоплением жира в брюшной полости, распределяя его равномерно по всему организму и снижая уровень холестерина;
- влияет на формирование низкого тембра голоса;
- контролирует кровообращение, улучшая его, тем самым обеспечивая здоровую эрекцию;
- влияет на отделы головного мозга, формируя половое влечение ;
- регулирует психофизиологическое функционирование мужчины (формирует стереотипные мужские черты характера и поведение).
Хотя синтез тестостерона происходит круглосуточно, выработка не всегда держится на одном уровне – в 6-8 часов утра выброс гормона в кровь максимален, в 20-22 часа минимален.
Где и как вырабатывается тестостерон
Основные процессы производства мужского стероидного гормона происходят в яичках , где вырабатывается собственно тестостерон (примерно 5-12 мг/сутки), а также дегидроэпиандростерон (ДГА), андростендион и эстроген.
За выработку тестостерона отвечают не только яички, но и кора надпочечников , хотя их доля в процессе продуцирования гормона.
Синтез гормонов осуществляется расположенными в яичках клетками Лейдига и клетками канальцевого эпителия , основным исходным материалом является холестерин, который поступает в организм мужчины с пищей.
Это происходит следующим образом:
- Клетки получают из крови холестерин в виде ацетата (первого звена биосинтеза этого вещества) или липопротеидов низкой плотности (соединения белков с жироподобными компонентами).
- Происходит последовательная цепочка реакций превращения холестерина в андростендион .
- После слияния двух молекул андростендиона происходит образование конечного гормона – тестостерона .
Контроль над процессом синтеза гормона осуществляет гипоталамо-гипофизарная система . Там гипоталамус производит особый гормон ГнРГ (гонадотропин-рилизинг-гормон), осуществляющий контроль над гипофизом и постоянным выделением им гонадотропинов - лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (первый регулирует созревание и функционирование клеток Лейдига, второй помогает производству сперматогенного эпителия).
Работа гипоталамо-гипофизарной системы заключается в том, что к гипоталамусу от клеток тестикул поступает сигнал об объеме синтезированного тестостерона. Здесь срабатывает принцип обратной связи. При нормальной выработке гормонов производится стандартное количество гонадотропинов. Если тестостерона становится меньше или больше – уровень гонадотропинов корректируется соответствующим образом – повышением или понижением.
Что влияет на выработку мужского гормона
Производство гормона тестостерона задействует в организме большое количество самых разных процессов и активизирует работу ряда внутренних органов. Каждый мужчина должен заботиться о том, чтобы помочь своему телу справиться с таким сложным процессом.
Для этого следует знать, что влияет на производство гормона.
Здоровый сон - длящийся не менее 7-8 часов, проходящий в темноте и тишине, пробуждение после которого сопровождается бодростью и хорошим самочувствием;
Питание – полноценное, составленное из рыбы, морепродуктов, орехов, семечек, фруктов и овощей, наполненное:
- минералами (особенно цинком, а также кальцием, магнием и селеном);
- витаминами (С, E, D, группой B);
- жирными кислотами омега-3 и омега-6;
- белками, жирами и углеводами.
Это важно! Исключить из рациона питания следует любую пищу, состоящую из быстрых углеводов (выпечку, шоколад, белый хлеб), излишне жирную пищу и газированные напитки на основе большого количества сахара.
Вода – не менее 1,5 литров в сутки, причем именно очищенная вода, а не газированные напитки, соки или чай с кофе.
Контроль над весом – чем больше избыточная масса тела, тем активнее из жировой ткани производятся женские половые гормоны, подавляющие синтез тестостерона.
Физическая активность – повышение объема мужского полового гормона происходит при умеренных (по часу дважды в неделю) занятиях спортом с отягощением, а также при регулярной ходьбе пешком, спринтерском беге, выполнении упражнений для мышц таза.
Фото 2. Регулярная гимнастика - путь к долгой и здоровой жизни.
Всем привычно думать, что тестостерон – это мужской половой гормон. Отчасти это так и есть, он действительно определяет развитие чисто мужских свойств, таких как оволосение, мускулистость, грубость голоса мужскую половую состоятельность и т.д. Но у женщин представленный гормон также присутствует в организме, но в значительно меньшей степени. Зачем вырабатывается тестостерон у женщин, за что он отвечает, причины и симптомы гормонального дисбаланса у женщин – все это узнаете в нашей статье.
Где вырабатывается тестостерон у слабого пола
У представителей сильного пола гормон синтезируется в тестикулах, а у женщин в яичниках. Малая доля тестостерона синтезируется и в надпочечниках. Вот эти два главных органа, которые отвечают за бесперебойную выработку гормона «энергии и силы». Если нарушается работа одного из органов, то эффективно функционировать тестостерон уже не сможет, что и приведет или к чрезмерной или к низкой его выработке.
За что отвечает гормон тестостерон у слабого пола
Женщины более тревожатся за нормальный баланс своего «родного» гормона эстрогена, так как именно данный гормон делает их женственными, нежными, а кожу эластичной и гладкой. Тем не менее, тестостерон играет также немаловажную роль в организме представительниц прекрасного пола.
Первым наперво стоит отметить, что тестостерон ответственен за овуляцию. Поэтому он непосредственным образом влияет на возможность забеременеть, так как от его участия зависит зрелость фолликула. Также он благотворно влияет на красоту женского тела, а именно, регулирует выработку кожного сала, и контролирует липидно-мышечный баланс. То есть, при оптимальном уровне тестостерона вес женщины находится в норме, и при этом хорошо развит мышечный корпус.
На что влияет тестостерон у женщин?
Тестостерон для похудения: что это
Отмечено, что с возрастом женщине все труднее распрощаться с лишними сантиметрами на теле. И это верно, так как гормональная система представительниц прекрасного пола всегда подвергается изменениям, в отличие от мужского организма. Уровень тестостерона с течением жизни также снижается. Так, например, в молодом возрасте (примерно до 40 лет) его уровень колеблется в пределах 0.125-3.08 пг/мл. До 60 лет уровень варьируется от 0.125 до 2.5 пг/мл. А после 60-ти лет уровень не поднимается выше 1.7 пг/мл.
Известно, что тестостерон регулирует жировую и мышечную массу, и при его недостатке или преизбытке женщины начинают полнеть. Причин у увеличения веса множество, но обычно он сопрягается с плохой выработкой «мужского» гормона.
Для того, чтобы подобрать оптимальную систему похудению, необходимо сходить к врачу-эндокринологу или диетологу, который оценит по результатам анализов уровень гормонов и пропишет адаптивный курс восстановления веса. Для похудения женщин используются различные средства, способствующие нормализации жирового и мышечного баланса.
Почему нарушается уровень тестостерона
Истинную причину установит только лечащий врач, зная анамнез пациента. У женщин гормональная система достаточно уязвимая, ведь ежемесячно она переживает целую «революцию» гормонов и зачастую знает, что такое ПМС, невроз, плаксивость и раздражительность. После окончания менструации гормоны начинают входить в обычный ритм, и ближе к следующему циклу история повторяется. Поэтому женская эмоциональность и чувствительность конкретно базируется на уровне гормонов.
Причин нарушения гормонального баланса достаточно много. Вот основные факторы:
- Генетическая предрасположенность. Обычно она передается через поколение по женскому роду (от бабушки к внучке);
- Патологические явления в яичниках и матке. Поскольку тестостерон синтезируется в яичниках, он остро реагирует на любые заболевания этого органа. Обычно к дисбалансу приводят такие патологии, как поликистоз, маточная миома, опухоли;
- Дисфункция надпочечников. Хоть и малая доля гормона формируется в надпочечниках, при любых патологических изменения уровень тестостерона начинает колебаться;
- Заболевания гипофиза.
Также стоит отдельно отметить, что неправильное питание может привести как к дефициту, так и преизбытку тестостерона в крови.
Еще одна распространенная причина у женщин – прием гормональных противозачаточных средств. Такие препараты негативно могут повлиять на уровень тестостерона, если они были подобраны неверно.
Главные причины и симптомы повышения уровня тестостерона
Самые распространенные причины, которые приводят к переизбытку горомна:
- Чрезмерное потребление определенных продуктов: белокочанная капуста, орехи и т.д.;
- Вегетарианство;
- Низкокалорийная диета (дефицит углеводов);
- Патология яичников и гипофиза;
- Прием гормональных лекарств.
Если тестостерон у женщин повышен, это видно сразу. Основные признаки:
- Чрезмерный рост волос на лице, руках, ногах, спине, ягодицах;
- Понижение тембра голоса (басистость голоса);
- Сальные железы работают плохо, вызывая жирность кожного покрова и потливость. Более того нередко встречаются высыпания на коже (угри, прыщи);
- Телосложение начинает приобретать мужские формы (широкие плечи, узкий таз).
В психическом плане проявляется:
- Чрезмерная амбициозность («мужиковатость»);
- Агрессия, нервозность;
- Депрессия, недовольство собой.
Главные причины и симптомы понижения уровня гормона:
- Заболевания матки (эндометриоз);
- Опухоль груди;
- Сердечные патологии;
- Остеопороз.
Симптомы низкого уровня гормона не менее очевидны и выражаются в виде:
- Жировых отложений в области живота (висцеральный жир);
- Раздражительности, плаксивости, чрезмерной эмоциональности;
- Хрупкости костей;
- Бесплодия;
- Бессонницы.
Также ухудшается память, нарушается концентрация внимания, появляется нередко апатия к внешнему миру.
Влияние тестостерона на организм представительниц слабого пола достаточно масштабное, так как гормон затрагивает практически каждый аспект жизни женщины, как физическое, так и психическое здоровье. Поэтому оставлять без внимания подобные признаки не стоит, иначе есть риск усугубления проблемы.
Тестостерон у женщин: как держать баланс
Гормоны на организм женщины влияют больше, чем на мужчин. Так устроена природа. Случается так, что без помощи специалиста не обойтись. В любом случае следует сдать анализы и понять, насколько запущен гормональный фон. Если отклонения незначительны, в зависимости от уровня тестостерона (низкий или высокий) пациенту предлагается домашняя терапия, которая включает в себя прием «правильной» пищи, спорт, БАДов.
Если тестостерона много и его нужно «усмирить», следуйте простым правилам:
- Займитесь йогой. Доказано, что эти упражнения снижают уровень гормона;
- Включите в меню белки, жиры и углеводы. Диету придется на время отложить, так как именно при низком потреблении калорий повышается тестостерон;
- Потребляйте сахар, мед;
- Внесите в меню рыбу и мясо.
Если гормон имеет низкую концентрацию в организме, следует:
- Потреблять продукты с цинком (мясо курицы, морепродукты, орехи);
- Избавиться от лишнего веса;
- Уменьшить выработку эстрогена, но этот аспект нужно регулировать совместно с эндокринологом.
Если подобная домашняя терапия оказалась бессильная и очевидные признаки нарушения тестостерона не ушли, это повод за обращением к лекарственным средствам, которые помогут быстро наладить гормональный фон. Хотя стоит все-таки отдавать предпочтение естественным способам восстановления, нежели применять заместительную терапию гормонами.
Тестостерон — гормон, вырабатываемый мужским организмом, имеющий огромное значение для развития первичных, вторичных признаков. В разные периоды жизни, его концентрация отличается. Выработка тестостерона у мужчин — процесс, происходящий в яичках, гипофизе и надпочечниках.
Нарушение этой цепочки приводит к серьёзным последствиям. Как происходит выработка? Как действует? Можно ли его повысить? Об этом наша статья.
Свойства
Тестостерон — главный гормон, необходимый для формирования, развития мужских качеств. Вырабатывается он и у женщин, но концентрация его очень мала.
В разные периоды жизни показатель отличается. До 11 лет он находится в низкой степени. Пубертатный - значительно повышается.
Развиваются вторичные признаки — меняется голос, растёт мышечная ткань, гениталии, появляется сексуальность. Продолжительность с 11-18 лет. Наивысшая концентрация у взрослого приходится на 35- 40.
Функции тестостерона:
- В утробе матери определяет пол ребёнка.
- Пубертатное время - количество гормона отвечает за рост половых органов.
- Наличие волос на теле тоже зависит от уровня гормона. Избыток влияет на появление лысины (ранний возраст).
- Развитые мышцы — происходит благодаря стимуляции белка необходимого для роста мускулатуры.
- Распределение жировой ткани верхней части туловища. Увеличение метаболизма.
- Поддерживает низкий холестерин, что способствует нейтрализации склероза сосудов.
- Регулирует количество сахара крови, помогает избежать заболевание диабетом.
- Входит в состав костной ткани, укрепляет её. Способствует накоплению кальция в костях.
- Стабилизирует нервную систему, защищает от стрессов и срывов.
- Усиливает либидо, половую активность.
- Регулирует производство семенной жидкости.
- Повышает работу потовых желёз.
Наличие нормального количества у представителей сильной половины человечества сказывается на внешности. Фигура здорового мужчины с хорошим гормональным фоном — это узкие бедра, плоский живот, широкие плечи, развитая мускулатура.
От чего зависит уровень
Какой орган вырабатывает тестостерон? Осуществляется она клетками Лейдига, находящимися в яичках мужчины, под руководством гипофиза, дающего команды. Здесь происходит основное производство гормона.
За сутки вырабатывается 5-12 мг. Но ещё некоторую часть — кора надпочечников. Для полноценного цикла, надо, чтобы каждый орган работал без перебоя.
Тестостерон, по сути — белок, который образуется из холестерина. Клетки Лейдига берут его из крови, как основу, происходит реакция, после которой две новые молекулы (андростендиол) соединяются, образуя тестостерон.
Высокий уровень у мужчин не даёт образоваться холестериновым бляшкам. Отчего изменяется величина гормона? Известно, что модифицируется даже на протяжении дня. Утром, намного выше, чем вечером.
Влияет и время года. Особенно высоким бывает осенью. Уменьшение на 1-2% ежегодно, после 40, считается нормальным явлением, не требующим лечения.
Когда больше всего вырабатывается тестостерона:
- Время суток имеет важное значение для выработки гормона. Ночью во сне происходит самый большой выброс, что подтверждается утренней эрекцией.
- В процессе спортивных тренировок и соревнований «воздух пропах тестостероном».
- Приём острой пищи заставляет организм усиленно выдавать гормон.
- В момент просмотра эротической литературы, разговора с красивой женщиной (возбуждение) увеличивается тестостерон.
Хотите без анализов знать уровень, измерьте свою талию.
- Объем меньше 94 см говорит о высоком.
- До 102 см — средний.
- Выше 102 — низкий показатель. Жир нарушает формирование тестостерона, продуцируя женский эстроген.
Метаболизм
После выработки гормона 96-97% из него связывается с альбуминами плазмы крови, и бета глобулинами, попадая в ткани, остальная часть выводится из организма.
Находясь там, становится дигидротестостероном (простате, яичках). Тот, что не попал в них, преобразуется печенью, выводится с жёлчью или мочой.
Можно выделить три основные пути:
- Превращение гормона в активную форму — дигидротестостерон, под воздействием 5а редуктазы, которая происходит в органах половой системы. (яичках, предстательной железы, семенных пузырьков). Эта форма активнее в 5 раз.
- Изменение мужского гормона на женский — эстроген. Превращение происходит в жировой ткани, молочной железе, головном мозге. Необходимость этого гормона минимальна. Избыток приводит к изменениям по женскому типу (увеличение живота, бёдер, уменьшение мышечной массы).
- Ослабление гормона, распад его на андростерон и этиохоналонол. Эти формы хорошо выводятся, не обладают андрогенной активностью.
Подвергается метаболизму свободный тестостерон, выходит через мочевыделительную систему. До 80% гормона перерабатывается печенью, где проходят метаболические процессы.
Организм мужчины вырабатывает и женский эстроген. Его количество минимально, но играет очень важную роль в сперматогенезе.
Образуются из тестостерона клетками Сертоли. Если уровень превышен, то появляются внешние изменения фигуры по женскому типу.
Симптомы и причины нарушения
Снижение уровня тестостерона бывает первичным, когда нарушена функция яичек. Вторичным — происходит сбой работы гипофиза. Оба вида приводят к патологическим изменениям организма мужчин.
Низкий уровень проявляется такими симптомами:
- Смена мышечной массы на жировую, или её уменьшение.
- Боли костной системы, склонность к переломам.
- Психические расстройства, проблемы с памятью, бессонница.
- Понижение либидо, ухудшение эрекции.
- Волосяной покров становится реже (голова, грудь).
- Ожирение разной степени.
Появление таких симптомов должно насторожить мужчин. Чтоб улучшить возникшее состояние надо изменить образ жизни. Многие проблемы могут уйти без вмешательства медицины.
Что способствует снижению тестостерона:
- Неправильное питание (фастфуд, жирная, острая пища).
- Вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики).
- Венерические болезни, беспорядочные половые связи.
- Недостаточный сон у трудоголиков.
- Нервная работа, стрессы.
- Сидячий образ жизни, нет двигательной активности.
- Отсутствие сексуальных отношений.
- Травмы, операции на половых органах.
- Вредные условия работы, плохая экологическая обстановка.
Как повысить уровень тестостерона
При появлении признаков пониженного гормона, следует обратиться за медицинской помощью к врачу эндокринологу. Прежде чем начать медикаментозное лечение надо попробовать изменить образ жизни, отношение к своему организму.
Питание
Правильный рацион имеет важное значение для того, чтобы выработать нужный тестостерон. Продукты содержат минералы и витамины, всё необходимое.
Все продовольствия делятся на правильные и вредные. Отказавшись от последних, можно улучшить гормональный фон.
Запрещено:
- Фастфуды, провизии с консервантами, химическими добавками. Надо есть только натуральную пищу.
- Кофеин вреден для мужчин, он преобразует тестостерон на эстроген (особенно растворимый). Более полезен зелёный чай.
- Соя несёт урон для иммунной системы, снижая выработку гормона (научно доказано).
- Отказаться от сладкого (заменить мёдом), ограничить соль.
- Нельзя употреблять газированные напитки. Они содержат сахар и углекислоту, которая отравляет наш организм.
- Искусственно копчённые продукты. Жидкий дым – яд для половой сферы.
- Растительное масло, кроме оливкового, майонезы, содержат вредные полинасыщенные жирные кислоты.
Что должно быть в рационе:
- Очень полезны морепродукты. Различные рыбы, креветки.
- Углеводы в виде каш (гречневой, овсяной).
- Все овощи, особенно капуста (цветная, брокколи).
- Орехи, тыквенное масло и семечки.
- Белки (яйца, мясо).
Полезны для мужчин минеральные комплексы, имеющие цинк и селен. Без этих минералов нарушает выработка тестостерона.
Питание должно быть калорийным, но переедать нельзя. Лишние килограммы, без упражнений и двигательной активности могут стать жировой прослойкой, а не мускулатурой.
Спортивное питание и бодибилдинг понятия неразделимые. Для наращивания объёмов многие прибегают к специальной пище, которая помогает нарастить мышечную массу.
Среди них есть — тестостероновые бустеры, помогающие стимулировать природный гормон. Существуют и анаболические препараты, которые имеют много противопоказаний. Принимать их надо очень осторожно, чтоб не навредить.
Ожирение
Лишние килограммы — показатель пониженного тестостерона. Если появляются проблемы с кг, это говорит о падении уровня гормона. Жировая ткань преображает мужской в женский.
Появляются признаки — увеличение живота, грудных желёз. Мышечная — заменяется жировой. Баланс гормонов нарушается. Это приводит к разным недугам. Ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет, гипертония.
Чтоб исправить положение нужно снизить вес. Сделать это можно с помощью диеты и физических нагрузок. Иногда используют гормональную терапию.
Визуально определить низкий гомон реально по талии. Объём выше 95 см должен насторожить мужчину и заставить действовать.
Занятия физическими упражнениями
Сидячий образ жизни вред для любого человека. Физиология требует смены деятельности, для нормального самочувствия. Ежедневные тренировки, бег, физические упражнения (прыжки, приседание) поднимают уровень тестостерона.
Получив заряд бодрости, организм работает с удвоенной силой. Занятия на тренажёрах, плаванье, групповые игры (футбол, баскетбол), катание на лыжах, коньках — все это принесёт моральное, физическое удовлетворение, закалит организм, нормализует гормональный фон.
Если нет возможности заниматься на тренажёрах, утренняя пробежка придаст бодрости на день. Нагрузка должна заряжать, а не изнурять. Делайте в удовольствие. Сколько нужно бегать организм покажет сам.
Для формы надо:
- Следовать распорядку питания.
- Заниматься спортом.
- Сторониться стрессов.
- Соблюдать режим сна и отдыха.
- Исключить вредные привычки.
- Избавиться от лишнего веса.
- Регулярно заниматься сексом.
Следуя нехитрым правилам можно выглядеть на все 100%. Подписывайтесь на сайт. Впереди много интересной и полезной информации. Читайте новые статьи.
Гормон тестостерон - половой гормон, который имеет огромное значение для мужчины. За его выработку в организме отвечают яички, а точнее, клетки Лейдига. Скопление данных клеток носит название пубертатной железы. Помимо яичек гормон производится из андростендиона, который, в свою очередь, вырабатывается корой надпочечников. Каждый день в организме мужчины в норме синтезируется не меньше 6 мг данного гормона, уровень его содержания в крови составляет 300-1000 нг на декалитр. Тестостерон хоть и является гормоном мужского пола, но он вырабатывается и в женском организме. В теле женщины за синтез данного гормона отвечает кора надпочечников и яичники. Но его уровень в крови женщины значительно ниже: за сутки в женском организме вырабатывается не более 1 мг мужского гормона.
За что отвечает тестостерон?
У мужчин
Для чего нужен гормон мужчине? Он играет наиважнейшую роль в формировании мужского организма. Именно благодаря ему на теле каждого мужчины появляются вторичные половые признаки. Только он и никакой другой гормон отвечает за рост бороды на лице мужчины, волос на теле, за формирование низкого мужского голоса и более агрессивного, чем у женщин, поведения. Кроме того, именно тестостерон является главной причиной облысения у сильной половины человечества. Он обладает ярко выраженными анаболическими свойствами, которые активно применяются в медицине для лечения некоторых болезней, в спорте, что, однако, было запрещено антидопинговым агентством.
Тестостерон просто необходим мужчине для нормального развития. Именно усиленная его выработка у мальчиков-подростков дает начало половому созреванию. Тестостерон - тот самый усилитель, который отвечает за развитие половых признаков и помогает мужчине выполнять свои половые функции. Наибольшее количество данного гормона вырабатывают яички. Если по каким-либо причинам в организме мужчины не будет синтезироваться достаточное количество тестостерона, это неминуемо отразится на его сперматозоидах, сделав их непригодными для зачатия.
Следует отметить, что именно мужской гормон тестостерон активизирует в организме синтез белков, что позволяет им иметь более развитую мускулатуру и высокий рост по сравнению с женщинами. Кроме того, его уровень определяет, насколько сильное сексуальное влечение мужчина испытывает к противоположному полу. Чем больше в крови "усилителя", тем выше сексуальность. Важно отметить, что концентрация этого гормона в мужском теле в 13 раз выше, чем в женском.
Тестостерон у мужчин играет важнейшую роль в способности к эрекции. Это особенно заметно у представителей сильного пола, достигших пожилого возраста. Дело в том, что с возрастом количество вырабатываемого "усилителя" в организме мужчины постепенно снижается. Именно поэтому пожилые мужчины часто страдают нехваткой сексуальной силы. Необходимо отметить, что пик синтеза тестостерона у мужской половины приходится на 20 лет. Именно в этом возрасте мужчины наиболее сексуально активны.
У женщин
Для нормального функционирования женского организма тестостерон имеет большое значение. Специалисты уже давно отметили, что женщины, в организме которых вырабатывается недостаточное его количество, больше подвержены ожирению. И это не случайно, ведь гормон препятствует отложению лишних жиров и помогает женщине оставаться стройной. Так, во время менопаузы и после нее уровень тестостерона в женском теле неуклонно снижается. Именно поэтому женщины среднего возраста больше всего страдают лишним весом. Однако иногда проблема ожирения встречается и у молодых женщин, если в организме наблюдается нехватка этого важного гормона.
Уровень тестостерона в женском организме отвечает за силу сексуального влечения: если он ниже нормы, то у женщины могут отмечаться симптомы фригидности. Также его недостаток у женщин может вызвать нарушение внимания и даже стать причиной тяжелых депрессий. Кроме того, он имеет огромное значение в сохранении здоровья и молодости кожи. Низкий уровень вызывает истончение и сухость кожного покрова. А это, как известно, первый шаг к ранним морщинам.
Процесс выработки тестостерона
Чтобы ответить на вопрос, как в организме, необходимо в первую очередь понять, что оказывает наибольшее влияние на его выработку. Для начала необходимо отметить, что уровень гормона в крови мужчины не является постоянным. Он может меняться под воздействием разных факторов, в том числе и в зависимости от времени суток. Так, наибольшее количество отмечается утром сразу после сна, а наименьшее - вечером, по окончании рабочего дня.
Для нормальной выработки гормона мужчине необходима регулярная физическая нагрузка, к примеру, занятия спортом или длительные прогулки. Однако важно отметить, что подобные нагрузки должны быть умеренными, поскольку постоянные переутомления являются одним из главных факторов .
Большое воздействие на синтез гормона оказывает старение организма. С годами половые железы начинают функционировать менее активно, чем в молодости. Вследствие этого количество тестостерона постепенно уменьшается.
Наиболее могут похвастаться юноши во время пубертатного периода; однако уже после 25 лет у большинства мужчин отмечается уменьшение выработки.
Образ жизни также является немаловажным фактором, . Регулярные занятия спортом и правильное питание позволяют значительно усилить работу половых желез и увеличить количество вырабатываемого тестостерона. А вот курение, употребление большого количества спиртного, лишний вес и сидячий образ жизни могут снизить уровень даже до критической отметки.
Оказать свое влияние на выработку "усилителя" в организме мужчины могут различные заболевания эндокринной системы. Иногда низкий уровень может указывать на онкологию. Кроме этого, нарушение синтеза тестостерона может произойти из-за постоянных стрессов или длительной депрессии.
Однако независимо от того, что именно послужило причиной чрезмерно низкого или, наоборот, слишком высокого уровня гормона в теле мужчины, в подобной ситуации необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу. Он проведет все необходимые исследования, установит точное содержание тестостерона в крови и поможет выбрать правильное лечение. Важно помнить, что и избыток, и недостаток мужского гормона одинаково вреден для здоровья человека. Поэтому всегда нужно стремиться к норме в данном вопросе, чтобы сохранить прекрасное самочувствие и сексуальную активность на долгие годы.
Тестостерон – андроген, основной мужской половой гормон.
Именно благодаря этому гормону у мужчин формируются узкие бедра, широкие плечи, растет борода и лучше, чем у женщин, развита мышечная масса. Кроме того тестостерон обуславливает половое влечение, а также отвечает за формирование сперматозоидов.
Нехватка тестостерона приводит к проблемам с эрекцией, полноте, увеличению грудных желез, снижению либидо, повышению усталости и раздражительности.
Как вырабатывается тестостерон у мужчин?
На выработку мужского гормона влияет множество факторов. Так уровень тестостерона повышается во время тренировок в спортзале, при потреблении острой пищи и так далее. Исследователь Джеймс Рони из Чикагского университета пришел к выводу, что выработка гормона усиливается даже, когда мужчина беседует с женщиной, которая ему нравится. Достаточно буквально пары слов и в организме мужчины сразу же возрастает уровень тестостерона.
Где вырабатывается тестостерон у мужчин?
Тестостерон вырабатывают гормонопродуцирующие клетки мужских половых желез (семенников), а также кора надпочечников и яички. Однако команда на формирование тестостерона поступает из гипоталамуса и гипофиза – зон головного мозга, поэтому снижение или прекращение выработки гормона может быть связано с травмами головы.
Измеряем уровень тестостерона
Об уровне тестостерона можно судить про обхвату талии. Так у мужчин с талией менее 94 см обычно высокий уровень гормона. У тех, чья талия 94-102 см, тестостерона немного меньше. У представителей сильного пола с обхватом талии более чем в 102 см, как правило, низкий уровень гормона.
Это связано с тем, что жир, который накапливается у мужчин, вырабатывает гормон лептин. Он блокирует выделение тестостерона, из-за чего нарушается жировой баланс. Следствием этого может быть отложение холестерина в сосудах и развитие атеросклероза, который поражает сосудистую систему и в первую очередь сосуды полового органа, мозга и сердца.
