Нервное истощение не позволяет человеку нормально работать, обучаться, гибко решать возникающие проблемы, сохранять гармонию в семье - жить! Откуда возникает расстройство нервной системы? Как купировать эту форму невроза за 20 минут? С помощью каких народных рецептов можно восстановить работу мозга? Как себя вести рядом с человеком, у которого явная неврастения? Как предупредить болезнь?
Тощий мозг
-
Лучший способ убийства нервного истощения в зародыше событий
Для нормального и гибкого функционирования мозга необходимы нейромедиаторы. Они вырабатываются организмом человека в случае, когда его хвалят, восхищаются им. Или когда человек сам собой доволен. Гормональные вещества накапливаются в нейронах и обеспечивают легкий контакт синапсов, создавая тем самым новые нейронные связи. Так работает организм и мозг успешного человека.
Если иссякли нейромедиаторы и нет поставок, мозг, конечно, не уменьшается в объеме. При нервном истощении концентрация нужных гормональных веществ становится крайне низкой. Ресурс иссяк.
Причины и проявления истощения:
- Почему перестают вырабатываться нейромедиаторы? Обычно, это происходит в результате долговременных сильных переживаний трагического характера. Или, если окружающие люди подавляют и унижают человека . Дофамин и аналогичные гормоны удовольствия не восполняются организмом. Перед ним поставлена иная задача - грустить.
- Когда возникает гормональный дисбаланс, малейшая неприятность может быть непропорционально усилена расстроенной нервной системой. Неадекватная оценка угрозы приводит к защитной реакции. Вырабатывается адреналин. Возникает агрессия, или истерика. Окружающие люди на агрессию отвечают обычно агрессией. Неприятности возрастают лавинообразно.
- Нервной системой усиливаются не только простые внешние раздражители, но и подавленные ранее. Память выносит на поверхность переживания прошлых дней и лет. Мнимая опасность ставит организм в еще более напряженное состояние, которое становится постоянным.
- Не имея запаса нейромедиаторов, человек прибегает к суррогатным заместителям наркотического характера. Возникает алкоголизм или иные зависимости. Наркотики вымывают деньги, что неизбежно приводит к финансовому краху. Побочные действия наркотических веществ еще более разрушают системы организма.
Нервное истощение возникает как следствие отсутствия удовольствия. Истерики, агрессия и типичная реакция окружающих на эти проявления только замыкают круг.
Секрет 20 минут
-
Как купировать нервное истощение ребенка за 20 минут с помощью народных средств
Есть ли упражнения для мозга? Есть. Медитация.
В арсенале народных средств:
- молитва;
- исповедь;
- банька, вернее, особое состояние отсутствия мыслей в промежутке между посещений парилки, проруби;
- пение романсов;
- управляемая медитация у целителя (заговор, гадание);
- специальная медитативная практика.
Групповая молитва, исповедь способны за короткое время восстановить работу гормональной нервной системы человека. Они подходят для верующих.
Медитативная практика, направленная на удержание внимания на позитивных воспоминаниях, способна за 20 минут перевести организм в гармоничное состояние. В дальнейшем этот эффект нужно поддерживать, восстанавливая нейрофизиологию с помощью народных рецептов.
Лучшие народные рецепты при нервном истощении
В арсенале народных средств много рецептов, направленных на восстановление работы нервной системы. Рассмотрим лучшие из них.
На ночь:
Приготовьте настой из полыни. Возьмите одну или две столовые ложки травы или корней и заварите в 200 грм ключевой воды при температуре кипения. Настой принимайте перед сном.
За пять минут до сна зайдите в ванну. Вода должна быть теплой. Вспоминайте намеренно лучшие события жизни.
Днем:
Восстанавливающая смесь, ингредиенты
- мед - 500 г,
- настойка валерианы - 7 грм,
- настойка боярышника - 7 грм,
- лимон - з шт,
- грецкий орех - 200 грм.
Приготовление:
- пропустите лимон через мясорубку,
- тщательно перемешайте мед, настойки, орехи,
- поставьте смесь в холодильник.
- Принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до еды.
Устройте пикник с друзьями.
Что делать, если перед вами человек с нервным истощением
Рецепт прост. Найти способ похвалить. Организовать встречу с друзьями бедняжки, передав им изложенную в этой статье информацию. Думаю, и вашим друзьям эти сведения будут полезны. Поделитесь!
Нервное истощение относится к одному из распространенных расстройств современности. Причиной тому психологи называют бешенный ритм жизни, необходимость достигать успеха, нервозное состояние, которое становится привычной атмосферой. Симптомы проявляются в виде быстрой утомляемости, отсутствия ощущения отдыха и раздражительности. Лечение порой может носить медикаментозный характер. Однако первоначально можно восстановиться народными способами.
Под нервным истощением следует понимать «состояние усталости», при котором человек теряет интерес к жизни, физические силы, хорошее настроение и положительный взгляд на мир. Чем глубже человек истощается, тем меньше ему хочется что-либо делать, желать, кому-то нравиться и жить в принципе.
Данное состояние является опасным, поскольку многие читатели сайта психологической помощи сайт живут в нервной обстановке. Первые признаки нервного истощения следует замечать, чтобы вовремя восстановить свое психоэмоциональное равновесие.
Что такое нервное истощение?
Нервное истощение является особым состоянием человека, при котором он чувствует упадок сил, расстройство настроения, отсутствие желаний и стремлений, нарушение памяти и мышления, а также раздражительность, потерю радости и пр. Данное состояние развивается в результате длительных эмоциональных или интеллектуальных работ, которые сопровождаются стрессами. Примером ситуации, которая может привести человека к нервному истощению, является расставание с любимым партнером, когда индивид страдает из-за разлуки и не отпускает ситуацию.
Нервное истощение может развиться и в условиях трудовой деятельности, когда человек выполняет монотонную, неинтересную работу, причем у него ограниченное количество времени для ее выполнения.
Нервное истощение значительно сказывается на работоспособности индивида. Он теряет вкус к жизни, неспособен выполнять работу качественно, снижается интеллектуальная деятельность.
Под нервным истощением понимают:
- Хроническую усталость.
- Астенический
- Нервное переутомление.
Международная классификация болезней выделяет два основных вида заболевания, которые считают значимыми:
- Истощение как результат чрезмерного напряжения сил.
- Истощение как результат длительного пребывания в неблагоприятных условиях.
Нервное истощение развивается не сразу. Поэтапное развитие и появление симптомов говорит о том, что можно не только распознать заболевание, но и вовремя остановить дальнейшее его развитие. Ведь чем раньше начнется лечение, тем лучше и быстрее придет выздоровление.
Причины нервного истощения
Нервное истощение передает не весь смысл того, что происходит с человеком. При данном расстройстве истощаются абсолютно все ресурсы и «запасы» организма. Так, человек тратит всю свою энергию, силы, гормоны, витамины, иммунитет и прочие ресурсы, которые только может организм накапливать на всякий случай. Причинами такого истощения организма на всех уровнях является длительное пребывание в стрессовом состоянии.
Единичный стресс даже сильного характера не способен настолько истощить человека, чтобы ему хотелось упасть и не двигаться. Только при продолжительном воздействии раздражающих факторов на человека, которые вызывают у него стресс, возможно истощиться. Самыми главными условиями для нервного истощения являются:
- Продолжительность стресса, которая должна быть длительной.
- Нервное напряжение внутри человека, который не может успокоиться, расслабиться и отдохнуть.
- Некоторая травматизация на психоэмоциональном уровне.
В каких ситуациях человек истощается? Это может быть работа, где человек проводит большую часть своего времени. Это могут быть любовные отношения, в которых человек не испытывает любви, уважения и радости. Это может быть трагическая ситуация, которую человек постоянно вспоминает и горько переживает.
Человек должен тратить больше энергии, нежели «аккумулирует». Здесь происходит игнорирование усталости – первого и самого главного симптома развития нервного истощения. Если человек продолжает работать, не дает себе отдыха, не заряжается энергией, тогда он начинает усугублять ситуацию. В дальнейшем человек может прийти лишь к депрессивному состоянию в клинической форме.
Сопутствующими факторами, которые способствуют развитию нервного истощения, являются:
- Стрессы по мелочам.
- Вредные привычки.
- Возбужденное состояние.
- Эмоциональные нагрузки.
- Переживания.
- Отсутствие отдыха и сна.
Как развивается нервное истощение? Рассмотрим по этапам:
- Когда человек испытывает , его ЦНС посылает усиленные импульсы к эндокринным, сердечным и иммунным системам, которые являются в приоритете. Из-за этого они работают усиленно, при этом остальные органы начинают страдать от недостатка нужных импульсов для них.
- Нарушается работа эндокринных органов, которые в условиях стресса постоянно вырабатывают избыточное количество гормонов.
- Нарушается работа сердечной системы из-за усиленного функционирования, что сказывается на артериальном давлении и сердечном ритме.
- Когда нарушается работа иммунной системы, поскольку она тоже функционирует на грани, тогда человек становится подверженным различным инфекционно-воспалительным заболеваниям. Обратите внимание, обычно человек заболевает тогда, когда перенес сильнейший стресс.
- Желудочно-кишечный тракт также начинает давать сбои в виде метеоризма, диареи, запоров, язвенных болезней и даже болей в желудке.
Симптомы и признаки нервного истощения
Поначалу человек не замечает, что развивается нервное истощение. Обычно первым признаком является ежедневная усталость. Причем к вечеру она становится явной, а по утрам человек уже не имеет сил и желания заниматься тем делом, которое отнимает его энергию.
Если проблема не решается, тогда развиваются основные признаки нервного истощения:
- Не проходящее чувство усталости.
- Невозможность заснуть вечером, даже если целый день человек ходил сонливым.
- Пессимизм.
- Плохое настроение.
- Беспричинная тревожность.
- Частые головные боли.
- Нестабильное артериальное давление.
- Ощущение собственного сердцебиения.
- Беспричинное повышение температуры тела.
- Возникновение воспалительных процессов не по сезону.
- Чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям.
- Боли в руках, ногах и спине, которые человек не может объяснить.
- Нарушение работы ЖКТ.
Окружающие люди тоже могут распознать нервное истощение по таким симптомам:
- Гиперчувствительность к различным внешним раздражителям.
- Нетерпеливость, неспособность подождать.
- Головные боли, слабость и усталость при незначительных нагрузках.
- Раздражительность как к близким, так и к самому себе.
- Изменения в характере, снижение самооценки, развитие неуверенности в себе.
- Снижение внимательности и памяти.
- Рассеянность.
- Беспокойный сон, когда человек плохо спит и просыпается от кошмаров.
- Снижение либидо.
- Изменение аппетита либо в сторону повышения, либо – понижения, что влечет за собой изменение массы тела.
- Попытка сразу заниматься несколькими делами, но невозможность довести их до конца.
- Плохое настроение стабильного плана.
Нервное истощение не возникает внезапно. Оно развивается постепенно и проходит определенные стадии:
- Стадия гиперестезии, когда человек становится суетливым и раздражительным. Человек понимает, что с ним происходит, но не способен повлиять на процесс, часто провоцирует конфликты с окружающими. Понижается работоспособность, беспокоят головные боли, возникает вялость и слабость.
- Стадия слабости и раздражительности, когда человек становится пессимистичным, вспыльчивым, быстро отходчивым. Человек становится тревожным. Начинают беспокоить боли не только в голове и по телу, но и в сердце, возникают проблемы с ЖКТ, развивается одышка, головокружение и аллергические реакции.
- Стадия гипостезии, когда человек впадает в депрессивное состояние, теряет вкус к жизни, апатичен.
Человек не может собраться с мыслями, они становятся «туманными». При этом мысли носят негативный характер.
Лечение нервного истощения
Чтобы излечить нервное истощение, следует обратиться к психотерапевту, а не к врачам. Конечно, лечение нужно проводить комплексное, которое включает устранение физических признаков. Однако при отсутствии лечения психологической причины, которая и привела к истощению, никакое другое лечение не даст положительных результатов.
Необходимо устранять причины нервного истощения. Нередко человеку просто нужно сменить работу, дать себе немного отдыха, выспаться, отлежаться, собраться с силами, сменить обстановку. Если причина кроется в неспособности человека справляться с нервным напряжением, тогда рекомендуется проработать собственные установки, сменить их на более благоприятные.
Дополнительными советами для борьбы с нервным истощением будут:
- Как можно больше отдыхать, пока вы не почувствуете, что полностью восстановили силы.
- За час до сна не нужно употреблять кофе, спиртного, никотина и прочих токсических веществ.
- Лучше перед сном не заниматься решением проблем.
- Нужно сделать свое питание более сбалансированным и правильным, исключите перекусы и употребление вредной пищи.
- Желательно заняться физическими упражнениями, если только они приносят удовольствие.
- Научитесь расслабляться различными способами, которые не вредят при этом организму.
Что касается медикаментов, то их следует принимать лишь по рекомендации врачей. Самостоятельно себе назначать препараты не следует.
Итог
Нервное истощение нечасто встречается в современном мире, поскольку человек все-таки на более ранних этапах начинает понимать, что он устал и пора отдохнуть. Однако проблема нервного истощения продолжает оставаться актуальной, поскольку образ жизни многих индивидов способствует его возникновению.
Если вы уже один раз доводили себя до нервного истощения, значит, нужно задуматься. Ситуация может повториться, поскольку первопричина лежит у вас в голове – вы не щадите себя. Вы готовы жертвовать своим здоровьем и психическим состоянием ради определенных благ или целей. Насколько это правильный подход? Следует над этим задуматься. Ведь цели и блага вы, скорее всего, не достигли, поскольку вам помешала усталость (нервное истощение). А это значит, что вы снова попробуете достичь желаемого и, скорее всего, теми же способами, которыми пользовались раньше.
Если не можете отказаться от целей и благ, тогда обдумайте вопрос, какими другими способами их можно достичь, чтобы при этом снова не довести себя до нервного истощения.
Наш организм гораздо надежнее, чем нам кажется. У нас есть такие скрытые силы и возможности, о которых мы даже и не подозреваем. До определенного момента. До того, когда на наши плечи обрушивается сильный стресс или серьезное нервное потрясение.
Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.
Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.
Причины нервного истощения
У каждого человека есть запас внутренних сил, который помогает справиться с ежедневными проблемами и стрессами. Если человек не принимает все близко к сердцу, хорошо отдыхает и питается, то ресурсы, потраченные за день, быстро восстанавливаются за время ночного сна.
Но никто не застрахован от несчастий. Продолжительное сильное нервное или физиологическое напряжение вкупе с бессонницей могут в короткие сроки израсходовать весь запас сил человека, что приведет к истощению. И если силы не будут восстановлены, то наступит общее истощение организма.
Таким образом, причинами нервного истощения могут стать:
- переутомление вследствие продолжительной работы;
- сильное физиологическое напряжение, например, роды;
- долгие переживания и стрессы;
- хирургические операции;
- различные заболевания;
- эмоциональные травмы;
- повышенные умственные нагрузки.
Так как у человека запас внутренних сил индивидуален, то не каждый вышеперечисленный фактор может запустить излишний расход ресурсов. К тому же, люди не реагируют одинаково, процессы восстановления у каждого разнятся и занимают разное время.
Симптомы нервного истощения
Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.
Первые признаки неполадок с организмом человек может заметить сам, просто внимательно прислушиваясь к себе:
- постоянная усталость;
- нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;
- появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;
- появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;
- повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);
- боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);
- беспричинное повышение температурных показателей;
- не комфортное состояние в области желудка или кишечника;
- не сезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).
Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:
- человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;
- человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;
- появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;
- сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;
- даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;
- изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;
- возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);
- пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;
- могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.
Клиническую картину можно условно разделить на три стадии:
- Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности;
- Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение;
- Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.
Влияние нервного истощения на организм
- Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами;
- Нервная система. Стрессы, недосыпание и психоэмоциональные перегрузки провоцируют выброс большого количества «гормонов стресса», которые очень вредны в большом количестве;
- Сердце. Кортизол и другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на боль в сердце, аритмию, сильные перепады давления;
- Пищеварительная система. На фоне нервного истощения нередки случаи заболевания язвой желудка и гастритом. Нарушение пищеварения, повышение или снижение веса – последствия недостатка полноценного отдыха.
Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи и качество жизни человека. Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний.
Лечение нервного истощения
Первое, что необходимо сделать в начале терапии - убрать раздражающий фактор. Без этого лечение нервного истощения будет крайне затруднительным и малоэффективным. Далее, надлежит придерживаться следующим правилам:
- Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости;
- Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы - любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.
Нервное истощение, не отягощенное депрессией, можно без особых затруднений вылечить с помощью вышеперечисленных советов.
Лечение нервного истощения с помощью медикаментов
Врач-невролог — это единственный непсихического профиля специалист, который может определить нервное истощение. Но невролог не в состоянии помочь в решении психических проблем пациента, поэтому причины, пришедшие к такому состоянию, не будут устранены. Очень часто при нервном истощении диагностируются вегетососудистая дистония. Медикаментозные препараты при нервном истощении специалисты назначают следующие:
- С осторожностью назначают ноотропные вещества, которые поддерживают в нормальном состоянии клетки головного мозга, потому что они могут усиливать раздражительность — это алзепил, тенотен, пантограм, цераксон и др.;
- Благоприятное действие на нервную систему человека оказывают витамины группы В — рибофлавин, тиамин, тиацин.
Очень хорошо воздействуют на организм препараты при нервном истощении, имеющие в своем составе успокаивающие вещества, которые могут убирать ощущение напряжения, тревожные состояния, делают нормальным сон, более качественным отдых.
Народные методы лечения нервного истощения
Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений
1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему. На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным медом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;
2) настой ромашки аптечной, 
благодаря эфирным маслам и уникальному сочетанию биологически активных фитонутриентов, превосходно тонизирует и успокаивает нервы. Настой ромашки с медом помогает от бессонницы. На стакан кипятка берется чайная ложка сушеных соцветий и настаивается под крышкой около 15-25 минут. Принимать как чай, в теплом виде, трижды в сутки;
3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного крня залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;
4) экстракт (настойка) радиолы розовой назначается как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности. 50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна. Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).
Последствия нервного истощения
- Проблемы с обществом, у человека портится характер, изменяется эмоциональная оценка происходящего и восприятие окружающего мира. Люди становятся злыми, раздраженными, возникают проблемы в общении. Человек замыкается в себе и становится затворником;
- Потеря личности. Необратимо меняется отношение к жизни в целом, могут начаться заболевания психического характера. Появляются маниакальные состояния и навязчивые влечения и идеи. Личность человека деградирует вплоть до пренебрежения личной гигиеной.
Чтобы не допустить возникновения психических проблем, необходимо устранять саму причину, в данном случае приводить в порядок нервную систему. Нервное истощение, лечение которого лучше провести с помощью опытных врачей, может улучшиться, если вы воспользуетесь нашими советами.
В современном мире вряд ли, кто не знаком с нервным истощением , более известном многим как синдром хронической усталости. Признаки нервного истощения чаще всего связаны с недостаточностью сна и отдыха, частым переутомлениям на работе, также могут вызваны физической и психической усталостью, от которой страдают как взрослые, так и дети школьного возраста. С лечением нервного истощения затягивать и ждать быстрого восстановления. Синдром хронической усталости коварен и последствия его могут быть не только достаточно тяжелыми, но и непредвиденными. Для более быстрого восстановления от нервного истощения очень важно выяснить причину возникновения синдрома хронической усталости и своевременно предпринять ряд необходимых мер. Медикаментозное лечение нервного истощения проводится крайне редко, и, как правило, не дает желаемого терапевтического эффекта, а вот правильное питание, прием и лекарственных трав при нервном истощении дают положительную динамику и помогают более быстрому возврату к физической и интеллектуальной активности.
- Признаки нервного истощения.
Признаки нервного истощения.
Признаки нервного истощения в начале его развития может проявляться раздражительностью , нарастающей по мере утяжеления психического состояния. Человек, страдающий нервным истощением готов «взорваться» по любому поводу, даже самому безобидному. Нервное истощение может проявляться и признаками нетерпимости, когда даже малозначительное ожидание может вызвать целый поток негатива. При этих характерных признаках нервного истощения наблюдается сверхчувствительность к свету, звукам и запахам. Сон становится тревожным и поверхностным, появляются и другие признаки нарушения сна , лишающих организм полноценного отдыха, так необходимого для восстановления сил, что еще больше усугубляет общее состояние. Головные боли на фоне нервного истощения имеют тупой и продолжительный характер, плохо поддаются лечению обезболивающими средствами. Кроме вышеуказанных признаков нервного истощения , наблюдается снижение самооценки, появление сексуального расстройства, неустойчивость настроения , потеря удовлетворения жизнью и значительное ухудшение интеллектуальных способностей.
Длительное нервное истощение – опасное состояние, которое может стать пусковым механизмом к развитию невротической депрессии и неврозов , поэтому следует, не откладывая предпринять меры для лечения нервного истощения , включающего различные методы релаксации, прием витаминов при нервном истощении , коррекцию режима дня, восстановление здорового сна, прием растительных препаратов, включающих травы при нервном истощении .
Лечение нервного истощения. Витамины при нервном истощении.
Медикаментозное лечение нервного истощения
не всегда является эффективным. На ранних стадиях человек в состоянии восстановиться самостоятельно, поэтому нужно обращать большее внимание на свое поведение и настроение, в противном случаев при более утяжеленном общем состоянии потребуется врачебная помощь. Существует несколько способов борьбы с нервным истощением
, применение которых будет эффективным, если выявлена причина, вызвавшая признаки нервного истощения
. Если имеет место ненормированный рабочий день
, то необходима пауза в трудовой деятельности. Возьмите отпуск, позволяющий полноценно отдохнуть, по возможности проведите его вне дома, особенно, если дома имеет место семейный стресс
, отправьтесь в путешествие, не опасаясь кинетоза
или проблем с акклиматизацией
. Если такой возможности нет, то старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, не пренебрегайте спортом или занятиями физкультурой, плаванием, йогой. Но, где бы вы не находились, важное условие – это соблюдение режима дня. Правильно питайтесь, максимально обогащая свой организм овощными и фруктовыми блюдами, содержащими большее количество полезных веществ и витаминов. 
Для поддержания общего тонуса организма полезны витамины при нервном истощении
, которые не всегда можно полноценно получить с только с питанием, особенно в весенний период, когда ценность овощей и фруктов значительно снижается. Витаминный комплекс Апитонус П
, в состав которого включены продукты пчеловодства, являющиеся ценными источниками основных групп витаминов, в первую очередь, витаминов группы В, способствующих предотвращению нервного истощения
, и позволяющих снижению влияния стресса. В состав витаминов Апитонус П входит комплекс антиоксидантов, позволяющих нейтрализовать действие свободных радикалов, атакующих клетки тканей при нервном напряжении
. Апитонус П помогают восстановиться после нервного истощения
и поддерживать общий тонус организма, также рекомендован при нарушениях в половой сфере, для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, при повышенных физических и умственных нагрузках.
Лечение нервного истощения. Лекарственные травы при нервном истощении.
Восстановить сон и нормализовать работу центральной нервной системы, а также предупредить развитие невроза или депрессии
помогут лекарственные травы при нервном истощении
, обладающие седативным действием. 
С этой целью рекомендуются растительные препараты Валериана П
(на основе валерианы лекарственной
), Пустырник П
(на основе травы пустырника
), Иван-чай П (кипрей)
(на основе травы иван-чая (кипрея)
). Выраженным антидепрессантным действием обладает зверобой продырявленный
, ставший основой растительного препарата Зверобой П
. 
Снять признаки нервного истощения
, даже если они уже значительно выражены, поможет биологически активный комплекс Нерво-Вит
, в состав которого входит сбор седативных лекарственных трав, среди которых синюха голубая
, действие которой значительно выше, чем у валерианы. Биологически активный комплекс Нерво-Вит
более эффективен благодаря взаимодействию седативных лекарственных растений (синюха голубая, мелисса лекарственная
, пустырник и валериана лекарственная), позволяющих быстрее получить седативный эффект на более длительный период.
Нервное истощение часто выражается повышенной сонливостью на фоне чоезмерной раздражительности и усталости. В этом случае на помощь придут травы-адаптогены, на основе которых произведены растительные препараты: Элеутерококк П
и Левзея П
, биологически активные комплексы: Элтон П
и Леветон П
. 
Прием препаратов, содержащих травы-адаптогены, рекомендован только в первой половине дня, что необходимо, чтобы избежать нарушения сна.
При нервном истощении
, необходимо нормализовать половую сферу, расстройства которой также является одним из признаков нервного истощения
. Обратите внимание на биологически активный комплекс Эромакс
, содержащий только натуральные природные компоненты, что позволяет повысить либидо и потенцию без вреда для здоровья.
Рекомендуемые инновационные препараты имеют ряд преимуществ перед другими формами производства препаратов из природных источников. Это не только экономия времени на приготовлении отваров или настоев, но возможность получить ценные лечебные природные источники в том виде, в каком их создала природа!
Самое главное для человека – это его здоровье! Позаботьтесь о нем своевременно, не допускайте нервного истощения , негативно действующего на физическое и психическое здоровье!
Как снимают напряжение жители нашей планеты.
Что может стать причиной шума в голове?
Причины истерики или как справиться с истерикой и снять напряжение
Истерический невроз. Причины, симптомы и лечение.
Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство).
Виды нервного возбуждения: причины, симптомы и лечение.
Ком в горле на нервной почве. Как избавиться от нервного кома в горле?
Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии.
Утренняя тоска – признак депрессии! Как справиться с тоской?
Нервное истощение — это невротическое расстройство (невроз), которое при своевременном обнаружении симптомов и правильном лечении быстро проходит. К нервному истощению можно отнести неврастению , астению (нервно-психическое бессилие)…
Основные признаки истощения нервной системы — это хроническая усталость, постоянное переутомление, психосоматические расстройства, снижение работоспособности, депрессивное состояние и др.
Чтобы восстановиться при нервном истощении показана психотерапия и психоанализ без лекарственных препаратов, можно онлайн (по Скайпу)…, например когнитивная психотерапия , рациональная психотерапия. гештальттерапия , психоаналитическая терапия, трансактный анализ , а также — психологические тренинги и упражнения .
Истощение нервной системы: симптомы и лечение
При современном темпе жизни, стремлении к успеху, особенно в мегаполисах, истощение нервной системы может наступить вслед за синдромом менеджера (эмоциональным выгоранием) у многих людей подверженных «неврозу большого города».
Поэтому, чтобы не довести себя, а если уже довели до симптомов нервного истощения, нужно знать о профилактических мерах и как восстановиться в случае чего…
Давайте рассмотрим подробнее какие бывают симптомы нервного истощения человеческого организма и как проводится психотерапевтическое лечение истощения нервной системы.
Симптомы нервного истощения
Если у вас нервное истощение — симптомы будут следующие:
- Раздражение, гневливость без особого повода, зачастую по пустякам…
- Заниженная самооценка и жизненная Я-позиция
- Бессонница — человек долго засыпает, «гоняя» в голове разные мысли и картинки; и/или частые ночные просыпания, тревожный сон, порой с кошмарными сновидениями; пробуждение с чувством недосыпа, усталости, разбитости…
- Периодические головные боли, иногда опоясывающая боль (т.н. «каска неврастеника»)…
- Половые расстройства
- Упадок сил, апатия, депрессивность, низкая толерантность к фрустрации, стрессу…
- Умственная, мыслительная переутомляемость, ослабление памяти…
- Плохое настроение, душевная пустота, пессимизм, нет вкуса жизни…
- Человек с симптомами нервного истощения становится нетерпеливым к ожиданиям, слишком чувствительным к внешним раздражителям (свет, звуки, запахи…), неуверенным и нерешительным…
- В поведении пассивность, ничегонеделание, леность…самокопание…
Лечение нервного истощения
Если у вас нервное истощение — лечение следует проводить комплексно.В первую очередь нужно проанализировать и осознать первоисточник проблемы, обычно это внутриличностный конфликт , сценарные жизненные установки (глубинные убеждения, верования, стереотипное мышление), которые провоцируют вас жить и работать на износ, вплоть до истощения нервной системы и всего организма.
У вас симптомы нервного истощения? Психотерапевт онлайн — быстрое лечение и восстановление организма
Хотите самостоятельно избавиться от истощения нервной системы и восстановиться? Заказ индивидуального психологического тренинга
Бесплатные тесты онлайн — узнайте о себе больше…
Хотите больше знать о решении психологических проблем? Читайте журнал психотерапевта онлайн , психологические статьи
