Чистка кишечника от шлаков. Народные средства и медицинские препараты

Толстый кишечник никак нельзя отнести к гламурным частям нашего тела, но от него зависит здоровье всего организма. Он является основным из ключевых «трубопроводов» в системе выведения отходов и, если появились малейшие сбои в его работе, необходимо срочно задуматься, как очистить кишечник от шлаков и защитить себя от болезней.

Инфекционные заболевания почечной и мочевой систем, запоры, грибковые поражения половых органов и ногтей, неприятный запах из ротовой полости и поверхности кожи, спазматические явления в области живота, как правило, сигнализируют об уже имеющихся проблемах выводящих путей. Очень часто заболевания организма начинаются именно с функциональных нарушений этих органов. Это совсем не безобидно, поскольку рак толстой кишки входит в тройку онкологических заболеваний, а смертность от него еще выше. Толстая кишка – это настоящая «станция» переработки, целая система управления вывода отходов, ненужных веществ, токсинов. Чистая, здоровая толстая кишка четко справляется со своими задачами и эффективно очищает организм, а забитая отходами – наоборот загрязняет его, поскольку позволяет токсинам впитываться обратно в кровь и печень. Все ненужные остатки должны как можно быстрее выводиться из организма (от 6 до 18 часов), иначе начнется размножение бактерий и микроорганизмов, что неминуемо приведет к развитию заболеваний.

Чтобы толстая кишка всегда была в порядке, хорошо очищенной необходимо употреблять правильные продукты. Для этого вовсе не нужно выбирать особые диеты. Просто добавить в свой рацион то, что способствует постоянному усилению перистальтики кишечника и выполнению функций по очищению организма.

Как очистить кишечник от шлаков с помощью натуральных продуктов?

1. Клетчатка

Чтобы организм был здоров и правильно функционировал, необходимо в питание включать продукты, содержащие много клетчатки. Она на «отлично» исполняет роль «хорошей метлы», увеличивая количество волнообразных движений, тем самым сокращая время прохождения отходов. Клетчатка к тому же помогает удерживать влагу в тканях кишки, что значительно смягчает выводимые массы. Щедрыми от природы на клетчатку являются овощи и фрукты, бобовые растения, семена и орехи, продукты из цельного зерна. Клетчатые волокна не усваиваются организмом и могут растворяться или не растворяться в воде. Организму нужны и те, и другие. Клетчатка с растворимыми свойствами хороша для предотвращения запоров. Она способствует увеличению полезных бактерий антибиотического характера, которые подавляют в кишечнике болезнетворные образования и микроорганизмы. Кроме того, помогает очищению сосудов от вредного холестерина и свободному прохождению по ним питательных веществ. Здоровая кишечная флора способна предотвратить рак в области толстого кишечника.

Натуральные продукты с клетчаткой

Возглавляет этот список льняное семя, в котором наибольшее количество растворимых и нерастворимых волокон. Для взрослого человека норма клетчатки в день составляет приблизительно 25 грамм. Чтобы получить такое количество полезных волокон достаточно съедать в день до четырех столовых ложек льняного семени. Заменить льняное семя в рационе можно бобовыми — фасолью, горохом, а также ячменем, клубникой, яблоками, цитрусовыми, рисом, где также обнаружено высокое содержание клетчатки.

Нерастворимых волокон клетчатки достаточно много в коричневом рисе, капусте, свекле, репе, моркови, пшенице, ржи, брюссельской капусте, яблоках с кожурой и .

Для бесперебойной хорошей работы кишечника рекомендуется употреблять до 35 граммов клетчатки в день. Наше обычное питание дает нам только 10 грамм. Чтобы повысить норму потребления растворимых и нерастворимых волокон, нужно ежедневно употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов или более шести порций продуктов из цельного зерна. Одна порция зерновых продуктов равняется ломтику хлеба или половине чашки вареной крупы.

2. Зеленые растения и водоросли

Продукты, содержащие хлорофилл

Зеленые продукты, богатые по содержанию хлорофиллом – идеальное натуральное средство для очищения толстой кишки. Такими продуктами являются люцерна, спирулина, сине-зеленые водоросли, пырей, ячмень, травы, которые не только успокаивают тканевую поверхность желудка и кишечника, но и способствуют ее быстрому заживлению. Они очищают организм от токсинов и помогают получить больше необходимого кислорода. Именно по этой причине хлорофилл часто называют внутренним дезодорантом.

3. Кисломолочные продукты

Если вы привыкли к продуктам, содержащим в большей степени рафинированные углеводы и недостаточное количество клетчатки, баланс кишечной экосистемы обязательно будет нарушен. Чтобы исправить ситуацию рекомендуется употреблять кисломолочные продукты как йогурт, кефир, ряженка. Они способны бороться с целыми колониями вредных микроорганизмов, вытеснять из кишечной флоры менее полезные бактерии, положительно влиять на укрепление иммунной системы и способствуют выработке жирных кислот, являющихся источником энергии для клеток толстой кишки.

4. Чистая вода

О необходимости ежедневно пить много воды, знает каждый, кто заботится о своем здоровье, поскольку вода выводит шлаки, токсины и является лучшим растворителем. Недостаточный питьевой режим всегда ведет к нарушению функций организма и является причиной многих заболеваний. Пить нужно много, до 10 стаканов в день. Желательно между приемами пищи или за 20-30 минут до них. Чай и кофе – не считайте. Чистую воду можно заменять только травяными настоями или неразбавленными фруктовыми соками. Пейте всегда, когда хочется пить. Вода способствует очищению кишечника, поддерживает ткани в чистом виде и ведет к хорошему здоровью.

5. Алоэ

Это одно из немногих растений, помогающих эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно выпивая хотя бы по 2 столовых ложки сока (утром и вечером) вы сможете почистить весь организм, всю сосудистую систему и все органы. Начинать пить можно с чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до столовой. Для усиления эффекта сок Алоэ можно разбавить водой, добавив к нему мед и сок лимона.

Чтобы помочь организму перерабатывать пищу и выводить ненужные вещества, ешьте экологически чистые продукты, избегайте стрессов, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневно заботясь о том, как очистить кишечник от шлаков, вы помогаете уменьшить нагрузку на печень и почки, проявляете заботу о бесперебойной работе всего организма. Именно такой подход обеспечит оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Диетологи советуют постоянно употреблять в пищу овощи, . Для чего нужно чистить кишечник, и как влияют шлаки и токсины на наш организм? Какие проблемы может повлечь за собой «засоренный» кишечник?

Советуем почитать:

Кишечник представляет собой очень длинный изогнутый шланг, его стенки покрыты ворсинками, в которых застревают остатки пищи, разлагаются, выделяя вредные вещества, отравляя организм. В результате:

Частые запоры;
Боли в животе и тошнота;
Каловые камни в кишечнике;
Проблемы с сосудами;
Головные боли;
Плохая работа внутренних органов;
Снижение иммунитета;
Вялость и депрессия;
Плохой цвет кожи, тусклые волосы и ломкие ногти.

Лучшим средством очищения кишечника, является , которой много в овощах, поэтому их используют для очищения и детоксикации. Какие овощи способствуют улучшению работы и регулярной ?

Морковь

Морковь (32 ккал, белки-1.3 г, жиры-0.1 г, углеводы-6.9 г). Содержит большое количество клетчатки и лецитина, которые позволяют хорошо чистить кишечник и его стенки, витамины группы В, кальций, магний, фосфор и фолиевую кислоту. Положительно влияет на процесс кровообразования.

Тыква

Тыква (28 ккал, белки-1.3 г, жиры-0.3 г, углеводы-7.7 г). Витамины: С, Е и группы В; минералы: , магний, кальций, калий, медь и т.д. Нормализует работу кишечника, оказывает желчегонное действие, содержит большое количество каротина (близко к моркови) и клетчатки, способствует снижению и нормализации веса.

Капуста

Капуста белокочанная (27 ккал, белки-1.8 г, жиры-0.1 г, углеводы-4.7 г). Отличается содержанием большого количества витамина С (больше, чем в лимоне или апельсине), обладает свойством сохранять его длительное время. В состав входят практически все витамины необходимые организму. Содержит большое количество клетчатки, выводит токсины (особенно квашеная) и соли, очищает кишечник от шлаков, стимулирует обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие.

Свекла

7 дней

С утра коктейль №1 (за час до еды).
Первый завтрак — салат №1 или салат №3 (чередовать).
Второй завтрак — кабачковая икра или рагу.
Обед – чередовать рагу и запеканку (последняя, не более 3-х раз за период диеты).
Ужин – печеная тыква (нарезать кубиками, запекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности, от 30 до 60 минут, зависит от сорта тыквы).
Второй ужин – коктейль №2.

После того, как очищающая диета закончена, следите за питанием и ешьте больше овощей, периодически устраивайте

Основной причиной большинства заболеваний является зашлакованность организма. Разные вредные вещества откладываются и, накапливаясь, провоцируют недомогание, частые простуды, сонливость и чрезмерно быструю утомляемость.

Для непосредственного предотвращения столь неприятных явлений следует проводить регулярную чистку организма. Специалисты рекомендуют уделять внимание, прежде всего, кишечнику. Ведь именно через него внутрь проникают различные вредные вещества. Многие люди не очень хотят отправляться к врачу и задумываются о том, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях.

Фактически в очищении кишечники можно выделить три основных этапа: регуляция пищей, использование клизм и сорбентов, заселение здоровой флоры. На необходимость чистки кишечника указывает один или несколько следующих симптомов:

плохие мазки;
белый налет на языке и плохой запах изо рта;
нарушение правильной регуляции кишечника (в течение 1-2 дней отсутствует стул);
общая вялость, слабость, видимое недосыпание и усталость на лице;
проблемная кожа на шее, подбородке, вокруг рта.

Более подробно о этапах и способах очищения кишечника читайте далее.

Несколько слов о вреде токсинов

Прежде чем приступать к очистке, следует понять суть проблемы.

В очень зашлакованном кишечнике может находиться до 25 килограмм шлаковых камней. Такие образования постепенно разлагаются, выделяя продукты распада, именуемые токсинами, попадающими, впоследствии, в кровь. В свою очередь, кровь разносит все вещества по всему телу. Оказываясь в тканях и органах, токсины провоцируют возникновение опасных заболеваний.

Кроме того, в загрязненном кишечнике формируются наросты, возникают комки слизи и плесень. По этой причине любому человеку, желающему сохранить собственное здоровье и продлить молодость, необходимо знать, как правильно очищать кишечник и следовать правильным методикам.

В данной статье приведено описание эффективных способов, благодаря которым можно не только провести очищение своего кишечника, не покидая пределов дома, но ещё и похудеть. Во время чистки нужно ухаживать за зубами и всей полостью рта, избегать попадания ненужных бактерий, грибков, инфекции через немытую еду.

Общие правила непосредственной чистки кишечника дома

Сбалансированное питание. В рацион обязательно должны входить свежие фрукты, овощи, зелень. Также очень полезен мед.
Ограничение употребления жирного, мучного и сладкого.
Хотя бы один раз в неделю необходимо есть рыбу и нежирное мясо.
В еде следует соблюдать меру. Практиковать дробное питание по 5-6 раз за день небольшими порциями.
Пить ежедневно простую чистую воду (не менее двух литров). Лечебным эффектом обладает талая вода. Минеральная и газированная вода может употребляться только в качестве дополнения к упомянутым выше двум литрам, но не замещать их.
Не приводить процедуры при временном или постоянном недомогании. К таким относятся боли при месячных, зубной и прочей, чтобы не усугублять ситуацию.

Каждое более-менее серьезное очищение организма следует начинать с толстого кишечника. Не лишним окажется использование клизмы или процедуры мониторной очистки кишечника.

Правильного функционирования кишечника можно добиться с помощью настоя овса. Для приготовления такого средства надо залить молотый овес водой и настоять в течение трех-четырех часов.

Хорошим средством чистки оказывается смесь моркови и шпината: в течение суток нужно употребить смесь из 300 грамм морковного сока и 200 грамм шпината.

Лучшим способом решения проблем с запорами становится употребления пищи, содержащей протеин, а также простокваши и кефира.
Видео: очищение кишечника

Продукты, средства и препараты для очистки кишечника

Что едят во время чистки кишечника?

Брокколи
Свекольник
Шпинат
Яблоки (зеленые и красные)
Ягоды (черника, крыжовник, брусника, клубника и малина)
Авокадо
Семена льна
Семена сельдерея
Грейпфрут
Бобовые
Кресс
Алоэ Вера
Лимон
Фруктовый сок
Зеленые листовые овощи
Чеснок
Зеленый чай

Что НЕЛЬЗЯ есть во время очищения кишечника?

Масло
Творог
Мясо (свинина, говядина, сосиски, колбасы, мясные деликатесы, телятина, рыба, мясные консервы)
Алкоголь
Сигареты
Торты
Выпечка
Печенье
Сахар
Мороженое
Сметана
Майонез
Стейк соус
Заправки для салатов
Шоколад
Кетчуп
Безалкогольные или энергетические напитки
Орехи

#1 Чистка кишечника яблоками

Для улучшения состояния организма можно провести разгрузочный день на свежих фруктах. Их потребуется не менее 2 килограмм. В течение дня надо кушать только яблоки, дополнением может стать травяной чай и минеральная вода. Подобный способ чистки кишечника рекомендуется организовывать 1 раз в месяц.

#2 Очищение кашей

Каша предоставляет возможность вывести из организма все лишнее (остаток пищи, каловые камни). Вдобавок, это употребление такого блюда способствует укреплению стенок всего желудочно-кишечного тракта и даже залечивает их повреждения. Хорошую кашу можно приготовить по следующему рецепту. Нужно взять поровну рис и овес, общее количество которых должно составлять 1 стакан. Промыв все это, надо сварить кашу, при необходимости ее можно посолить. Масло добавлять не стоит.

Хорошим очистительным средством оказывается злаковая каша. Нужно с вечера приготовить смесь из 1 ст.л. семени льна, такого же количества отрубей и 3 ст.л. “геркулеса”, залить ее теплой водой. Утром можно добавить по вкусу мед, сухофрукты, орехи и съесть кашу натощак.

#3 Чистка отварами

Взять по столовой ложке мать-и-мачехи и хмеля, добавить пару столовых ложек календулы. Заварить стаканом крутого кипятка.

#4 Очищение отрубями

Проведение этого очистительного курса является достаточно длительным. Продолжительность его составит один месяц. Нужно каждый день до приема пищи принимать по две столовые ложки отрубей три раза. Отруби запивать простой чистой водой. К слову, так можно не только хорошо почистить кишечник, но и уменьшить вес.

#5 Гидроколонотерапия солёным раствором

Надо подготовить соляной раствор правильной консистенции. На литр воды следует класть 1 столовую ложку соли. За полтора часа нужно выпить 10-12 стаканов такого раствора. Жидкость окажет мощное слабительное воздействие. Все вредные вещества быстро выйдут наружу.

Рекомендуется пить соленый раствор до тех пор, пока он не станет выходить таким же чистым, как был изначально. Есть определенный нюанс: вода должна быть немного солонее крови. В противном случае желаемый эффект не будет достигнут. Подобную чистку лучше проводить по утрам натощак. После завершения процедуры разрешен легкий завтрак. Подойдет каша, овощи или фрукты.

#6 Чистка овощами

Организовать разгрузочный день на овощах. Необходимо съесть 2 килограмма овощей. Любые другие продукты исключаются полностью. Запивать можно минеральной негазированной водой.

Лучше в этот день питаться такими овощами, как морковь, капуста, огурцы, болгарский перец. Разрешается добавление зелени и зеленых яблок. Этот вариант отлично подойдет и для очистки желудка, который тесно связан с кишечником.

Отличным вариантом окажется овощной салат из перечисленных ингредиентов. Можно его посолить и заправить растительным маслом.

#7 Очищение клизмой

При плохих анализах оказывается необходимым использование клизм. Лучше делать их рано утром. Температура жидкости должна составлять 30-35 градусов.
Клизму мож делать с помощью кружки Эсмарха. Она находится в свободной продаже, при необходимости такое приспособление можно купить в аптеке. В организм следует залить не менее 2 литров воды.

Сегодня существуют разные рецепты клизм, которыми можно воспользоваться. Но будет вполне достаточно и проведения обычной процедуры с использованием простой подогретой воды.

Некоторые люди решаются сразу на целую серию процедур. К примеру, за одну неделю проводят три-четыре клизмы водой. Однако некоторые специалисты не рекомендуют такую интенсивность, так как это приводит к вымыванию из организма полезных бактерий.

#8 Чистка фрешами

Очищение должно проводиться не чаще 1 раза в месяц. Можно готовить фреши из персиков, яблок или цитрусовых. На протяжении всего дня следует выпить не менее двух литров сока (разумеется, в несколько приемов). Есть ничего нельзя. Помимо фреша разрешается питье воды (минеральной без газа и обычной чистой).

Этот способ отлично также помогает в том числе провести . Не забывайте о том, что кишечник функционально сильно связан с вашей печенью. Поэтому очищать их желательно совместно.

#9 Очищение сухофруктами

Надо взять по 300 грамм кураги, инжира и чернослива. Все измельчить и смешать с алоэ (100 гр.) и медом (100 гр.). Получится очень полезная и вкусная масса. Нужно съедать по несколько ложек этой смеси дважды в день. Длительность курса – всего 10 дней. На протяжении этого периода необходимо пить обильное количество воды. Массу можно хранить в холодильнике.

#10 Чистка соками и кефиром

В первый день чистки следует сделать клизму натощак. Затем до вечера пить только кефир. Можно съесть небольшой ломоть бородинского хлеба. Утром второго дня также поставить клизму. После этого надо пить разные свежевыжатые соки. Третий день посвящается раздельному вегетарианскому питанию (только овощи, фрукты, соки, зелень). Такой методикой лечения можно пользоваться раз в месяц.

#11 Очищение с помощью семян льна

Столовую ложку семян льна надо кипятить в литре воды на протяжении 20 минут. Затем отвар охладить, добавить пару столовых ложек горчичного масла (1 ч.л. горчичного порошка тщательно смешать с 200 гр. оливкового масла). Ввести средство в кишечник вечером с помощью кружки Эсмарха.

На второй день объем очистительной клизмы нужно увеличить на пол литра. Третий день – 2 л. воды, две столовые ложки льняного семени, столько же горчичного масла. На четвертый день следует сделать перерыв. Затем надо повторить трехдневную чистку и снова организовать перерыв в 1 день.

#12 Чистка пихтовой водой

Лечебный раствор: залить 500 гр. крутого кипятка 2 горсти пихтовых иголок, дать настояться в течение получаса под крышкой. После этого настой надо процедить и набрать в клизму. Он должен быть теплым, а не горячим. В организме средство надо держать на протяжении 3 минут.

Курс лечения длится неделю. Сначала следует использовать пол литра настоя, во второй день – 1 литр, третий – перерыв. На четвертый день – полтора литра настоя, затем – двухдневный перерыв. Седьмой день – 2 литра (максимальная доза). Повторная чистка пихтовой водой проводится повторно через месяц, затем нужно добавлять по месяцу, постепенно увеличивая перерыв между очищением до полугода.

#13 Использование сорбентов

Сорбенты относятся к медицинским препаратам, поэтому разумнее принимать их с разрешения доктора, увеличив потребление жидкости еще не пол литра в день. Курс лечения с их использованием не должен превышать 2 недель.

Обычно используют следующие сорбенты: полисорб, селикогель, активированный уголь, энтеросгель и другие.

7-дневная план-диета естественного очищения кишечника для полной детоксикации

По многочисленным просьбам наших читателей журнал LadyWow совместно с врачом-диетологом составили недельную план-диету очищения кишечника для полной его детоксикации. План представлен в виде таблицы ниже.

Пояснение к таблице:

Пейте как можно больше чистой питьевой воды в течении дня;
Столбец “Перекус” в таблице означает, что если вы проголодались в промежутках между основными приемами пищи, то можете воспользоваться перекусом.
Очень важно! ТОЛЬКО в первый день в 7 утра нужно смешать 2 столовые ложки нерафинированной морской соли (не используйте поваренную соль) с 250 мл теплой водой. Выпить данный раствор. После того, как вы выпиваете соленую воду, Вы можете примерно через 1 час почувствовать головную боль, тошноту и даже рвоту – ведь соленая вода выводит все токсины. Поскольку этот процесс происходит быстро, вы начнете посещать туалет чаще.

Таблица: 7-дневный план-диета естественного очищения кишечника для полной его детоксикации

День	Завтрак (8.00)	Обед (13.00)	Ужин (19.00)	Перекус (между приемами пищи)
День N1	1 стакан свежевыжатого овощного сока + 1 авокадо + полстакана малины.	1 миска тушеных овощей + чашка протертого овощного супа.	1 небольшой банан + половина чашки малины + одно яблоко.	1/2 чашки малины + 1 яблоко
День N2	1 стакан свежего яблочного сока, так как он вымывает все токсины, стимулирует перистальтику кишечника и улучшает общее состояние пищеварительной системы + 1 тарелка зеленого салата.	1 зеленое яблоко + 1 стакан малины + 1 стакан свежего морковного сока (без сахара) + 1 тарелка нарезанных зеленых листовых овощей.	1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (или ананаса) + 1/4 чайной ложки кайенского перца + 1 стакан черники + 1/2 киви.	1 средних размеров огурец (съесть его сырым) + 1 стакан свежевыжатого сока.
День N3	1 чашка малины + 1 груша + 1 стакан ананас + 1 чайная ложка семян льна.	1 тарелку свежего овощного супа + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешка сельдерея.	1 банан + 1 стакан малины + 1 столовая ложка льняного семени + 1/2 чашки сваренной на пару брокколи.	1 яблоко + 1/2 чашки зеленой вареной фасоли.
День N4	Съесть тарелку зеленого салата, приготовленного из: гороха, шпината, брокколи + 1 яблока + 1 огурца + 2 морковок.	1 яблоко + 1 огурец + 1 пучок сельдерея + 1 чайная ложка имбиря + 1/2 тарелки шпината.	1 стакан воды + 1 чашка горячего овощного супа + 5-6 ростков брокколи + 1 сырую морковку.	1 чашка малины + немного чернослива. Это поможет вам избавиться от токсинов из толстой кишки.
День N5	Употребляем 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столовые ложки льняного семени (молотого).	1 огурец + 1 горсть кинзы + 1 помидор + 1 сырая свекла среднего размера.	1 стакан свежего апельсинового сока + 1 стакан ягод + 1/2 стакана пропаренного коричневого риса (сварить). Выпить стакан воды перед сном.	1 банан + 1 небольшое яблоко.
День N6	Добавить 1 столовую ложку льняного семени (мелко измельченного) на 1 стакан воды. Тщательно перемешать и выпить. Через 30 минут съесть свежее зеленое яблоко, а не красное. Далее скушать тарелку зеленого листового салата.	Выпить стакан свежеприготовленного овощного сока (любого) + скушать тарелку сырых овощей + 1 фрукт (любой) спустя 10 минут.	Подготовить льняной настой (1 столовую ложку льняного порошка на стакан воды) и пить за 30 минут перед началом ужина. Затем через после 30 минут скушать тарелку зеленого салата или горячего овощного супа.	1 авокадо + 1 чашка малины.
День N7	1/4 чаши шпината + 1 банан + 1 чашка черники + 1 ст. ложка льняного семени.	1 груша + 1 стакан винограда + 1 гранат + 1/2 свеклы + 1/2 морковки.	Съесть 1 чашу тушеной капусты + 1/4 чаши зеленого горошка + 1/2 чаши брокколи + 1 чаша малины.	1 яблоко + 1 чашка зеленого винограда.

Профилактика зашлаковывания для беременных

О правильном и, что главное, бережном очищении организма надо задуматься и в период, когда начинают планировать беременность и при её протекании. Существует масса разных методик, вплоть до наиболее радикальных, нуждающихся в медицинском контроле. В данной статье будет приведена информация о мягких и деликатных способах, чтобы очистить кишечник в домашних условиях.

Для профилактики зашлаковывания беременным не стоит есть:

жирную пищу;
какао и любые его производные (шоколадное масло, конфеты, шоколад);
чрезмерно соленое, кислое, острое;
грибы;
свежие дрожжевые изделия;
горох;
кондитерские изделия с большим количеством масляного крема.

Беременным женщинам полезно употреблять в пищу следующие продукты:

овощи (особенно огурцы и картофель);
фрукты: яблоки, груши и пр.;
ягоды: черешню, виноград, вишню и пр.;
молочные продукты;
нежирное мясо, свежую рыбу;
курагу, изюм, чернослив;
компот из сухофруктов.

Подведем итог:

При правильном питании с очищенным кишечником, как беременная, так и обычная женщина ощутит легкость, отметит улучшение состояния кожи, сна, почувствует прилив сил и бодрости.

Любой из перечисленных способов очистки кишечника дома имеет свои плюсы. Разумнее отдавать свое предпочтение такой методике, использование которой принесет наименьший дискомфорт. Если кишечник чистить регулярно, то нормализуются все процессы, хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид гарантирован.

Очищение кишечника овощами и фруктами - весьма эффективный метод. Существует целый ряд растительных продуктов, которые помогают справляться с зашлакованностью пищеварительных органов. Употреблять их можно в сыром виде, после тепловой обработки, в виде соков, отваров, салатов, смузи и прочего.

Очищать кишечник помогает клетчатка, которая в большом количестве содержится во многих фруктах, овощах, а также зелени. Растительные волокна работают как губка, которая, попадая в пищеварительный тракт, естественным путем вбирает в себя токсины и шлаки и выводит их наружу посредством дефекации. Многие растительные продукты также способны улучшить пищеварение, привести в норму стул, обладают слабительным эффектом.

Стоит отметить, что наибольшую пользу для организма несут сырые овощи и фрукты, которые не подвергались тепловой обработке. Если рассматривать соки, то при их приготовлении почти вся клетчатка остается в соковыжималке. Поэтому ценность соков без мякоти для чистки кишечника весьма низкая. Гораздо полезней употреблять такую альтернативу, как смузи.

К хорошим «очистителям» кишечника можно отнести такие овощи и фрукты:

Свекла . Помогает нормализовать работу ЖКТ и вывести шлаки. Один из лучших детоксикационных продуктов.
Лук, чеснок . В разумных количествах помогают очистить кровь, оказать антисептическое воздействие на пищеварительные органы. Кроме того, активизируют работу иммунной системы.
Капуста . Она содержит грубые растительные волокна, а также вещества, которые защищают пищеварительный тракт от возникновения язв. Она полезна как в свежем виде, так и в квашенном.
Различные съедобные водоросли . В них много витаминов и питательных веществ, которые очень полезны для органов пищеварения. Такая водоросль, как комбу, отлично справляется с выведением токсинов из организма.
Яблоки . В них много растительных волокон и витаминов, что помогает справляться с зашлакованностью кишечника и оказывать общеукрепляющее воздействие на организм.
Груши . Содержат много клетчатки и пектина. Прочищают кишечник и оказывают легкое слабительное воздействие.
Ананасы . В их состав входит клетчатка, витамины, минералы и ферменты. Последние незаменимы для ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения.
Абрикосы . Эти фрукты полезны как в свежем, так и сушеном виде из-за большого количества клетчатки в их составе, а также ферментов, которые оказывают слабительный эффект.
Сливы . Как и абрикосы, полезно есть сливы в свежем и сушеном виде (чернослив). Отличное очищающее средство для кишечника.
Лимоны . Благодаря высокому проценту кислот в составе плодов помогают запустить работу пищеварительных органов. Обладают также очистительным воздействием. Содержат много витамина С, который укрепляет иммунную систему.
Чилийский перец и различные острые приправы . В небольшом количестве эти пикантные продукты стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Активизируют процесс выведения из организма избытка слизи, шлаков и токсических продуктов. Однако для регулярного употребления острых специй нужно иметь «тренированную» пищеварительную систему, чтобы не навредить слизистым оболочкам.
Имбирь . Благотворно влияет на органы пищеварения и отлично очищает кишечник и кровь.
Оливковое масло . Для очистки кишечника рекомендовано употреблять молодое масло холодного отжима. Оно также полезно для работы сердечной мышцы.

Также полезными для очищения являются зелень и бобовые продукты. Употреблять растительную пищу следует сезонную.

Польза чистки кишечника овощами и фруктами

Регулярное употребление овощей и фруктов помогает справиться с большим количеством проблем со здоровьем. На пищеварительные органы большинство растительных продуктов оказывает комплексное воздействие.

Рассмотрим плюсы питания растительной пищей:

Борьба с лишними килограммами . Овощи и фрукты, как правило, содержат мало калорий, а за счет присутствия клетчатки помогают утолить чувство голода. Поэтому они незаменимы при диетическом питании.
Выведение лишней воды, шлаков, токсинов, солей . Многие овощи и фрукты обладают мочегонным, слабительным эффектом. Поэтому они прекрасно справляются с очищением кишечника, печени.
Нормализация метаболизма . Минералы, кислоты и ферменты, содержащиеся в составе многих овощей, фруктов помогают привести в норму обменные процессы, способствуют облегчению пищеварения.
Нормализация микрофлоры желудочно-кишечного тракта . Растительная пища сдерживает размножение грибов, вредных микроорганизмов в кишечнике, способствует заселению ЖКТ полезными бактериями.
Снижение уровня холестерина . Овощи и фрукты в сыром виде помогают снизить уровень холестерина в организме, улучшить желчный отток.
Общее укрепление иммунитета, предотвращение преждевременного старения . Многие овощи и фрукты являются природными антиоксидантами, которые сдерживают развитие свободных радикалов - одних из главных причин раннего старения и развития онкологий. Кроме того, большое количество витаминов помогает сделать сильней иммунитет, противостоять болезням.

Противопоказания к чистке кишечника овощами и фруктами

Некоторые фрукты и овощи являются аллергенами. Поэтому на те или иные растительные продукты может возникнуть пищевая аллергия. Это не значит, что нужно полностью отказаться от идеи чистки кишечника фруктами или овощами. Просто подберите те плоды, которые не будут вызывать у вашего организма негативной реакции.

Абсолютными противопоказаниями к такому методу очищения являются различные заболевания желудочно-кишечного тракта в острой форме. Например, гастрит, колит, холецистит, гепатит, панкреатит. Кроме того, не рекомендуется использовать этот способ людям, которые страдают от недугов почек.

Некоторые фрукты и овощи могут быть противопоказаны пациентам с сахарным диабетом и ожирением, так как содержат в большом количестве фруктозу. Она способна быстро всасываться, поскольку пребывает в легкодоступном, жидком состоянии.

Основные разновидности чистки кишечника овощами и фруктами

Существует множество рецептов полезных блюд из фруктов и овощей, которые не только насытят организм витаминами, минералами, но и эффективно очистят кишечник. Подходящее блюдо можно подбирать в зависимости от времени года и наличия тех или иных растительных продуктов в вашей климатической зоне. Безусловно, рекомендовано использовать в пищу сезонные плоды, выращенные в экологически чистых местах.

Чистка кишечника зелеными смузи

Любые смузи полезны для организма, но особенно славятся очищающим воздействием так называемые «зеленые» коктейли, которые готовятся из плодов зеленого цвета и различных пряных трав. Компоненты таких напитков богаты хлорофилом. Это вещество оздоравливающее действует на печень, выводит токсины, имеет легкий мочегонный эффект, противодействует развитию раковых болезней.

Употреблять зеленые целебные напитки нужно начинать постепенно. Первый месяц рекомендовано не более одного стакана в сутки. Далее объем смузи можно увеличивать до трех-четырех стаканов ежедневно.

Подобные коктейли можно использовать как основной продукт для разгрузочной монодиеты. Они вполне могут заменить полноценный прием пищи.

Оптимально выбирать такие сочетания для «зеленых» коктейлей: «фрукты + зелень» и «овощи + зелень». Смешивать овощи, фрукты и травы одновременно не рекомендовано, поскольку это может вызвать негативную реакцию со стороны ЖКТ.

Рассмотрим наиболее популярные рецепты очищающих смузи:

Смузи с авокадо . Для приготовления этого напитка понадобится: авокадо спелый средних размеров, стакан молока, полстакана йогурта, три столовые ложки меда, несколько кубиков льда. Все компоненты тщательно взбиваем в блендере.
Травяной смузи . Берем по 50 граммов салата и петрушки, стебель сельдерея, спелый банан и стакан воды. Взбиваем до однородной массы в блендере.
Овощной смузи . Засыпаем в чашу блендера сто граммов огурца, половинку сладкого или кайенского перца, по чайной ложке зеленого лука, лимонного сока, соевого соуса, стакан томатного сока. Перчим и солим напиток по вкусу.
Коктейль «здоровье» . Для его приготовления понадобится: пучок щавеля, зеленое яблоко, апельсин, стакан воды. Взбиваем в блендере до однородной консистенции и сразу же выпиваем.

Чистка кишечника свежевыжатыми соками

Для очищения пищеварительных органов оптимально подходят свежевыжатые соки. Приготовить их легко можно в домашних условиях, имея под рукой соковыжималку. Наилучшим очищающим эффектом обладают фреши из таких овощей и фруктов:

Огурец . Сок из них хорошо чистит кишечник и печень, устраняет запоры.
Тыква . Фреш из этого плода лечит хроническую кишечную непроходимость, выводит токсические вещества.
Топинамбур . Обладает противораковым действием, выводит токсины и шлаки.
Цветная капуста . Сок из овоща выводит вредные вещества из кишечника, стимулирует работу печени, предотвращает атеросклероз.
Картофель . Сок из сырого корнеплода избавляет от запора, имеет противовоспалительный эффект.
Свекла . Сок из нее - это мощное очищающее средство для всего пищеварительного тракта. Рекомендовано использовать четвертую часть корнеплода в сочетании с другими овощами и зеленью для приготовления эффективного чистящего средства.
Яблоки . Фреш из этого фрукта нацелен непосредственно на очистку толстого кишечника. Чистка кишечника яблочным соком стимулирует процесс дефекации, разрушает шлаковые образования, удаляет токсины, чистит печень.
Грейпфрут . Сок из данного цитруса помогает очистить пищеварительную и лимфатическую системы. Также обладает мочегонным действием.
Виноград . Регулирует работу ЖКТ, очищает кровь и насыщает организм антиоксидантами. Наиболее полезный сок из ягод красного и фиолетового цвета.
Гранат . Сок из плода стимулирует работу печени и кишечника, выводит холестерин.
Слива . В соке из этого фрукта большое количество клетчатки, особенно если это фреш с мякотью. Эффективно очищает толстую кишку.
Клюква . В этих ягодах много растительных волокон, которые благотворно действуют на кишечник. Кроме того, сок из клюквы помогает выводить токсины и разрушать избыток жировых клеток.
Лимон, лайм . Считаются одними из наиболее эффективных цитрусов для проведения комплексной чистки организма. Выводят токсины, слизь и разрушают шлаковые образования. Чистка кишечника лимонным соком эффективна в сочетании с другими фруктовыми фрешами.

Дни чистки соками можно устраивать раз в две недели. В течение дня рекомендовано выпивать около полутора литров фреша небольшими порциями. Допустимо смешивать соки из разных овощей и фруктов или же пить их по очереди.

Салаты для очищения кишечника

Существует несколько распространенных рецептов салатов из свежих овощей и фруктов, которые выполняют функцию «щетки» для кишечника. Рассмотрим их:

Салат «Метелка» . Для приготовления этого блюда понадобятся такие ингредиенты: полкочана капусты (белокочанной), по одной штуке - морковь, свекла, яблоко, три столовые ложки лимонного сока, 4 столовые ложки нерафинированного растительного масла, чайная ложка меда, пара веточек укропа или петрушки. Все компоненты мелко рубим или трем на терке, смешиваем и поливаем маслом и медом. В зимний период альтернативой свежей капусте может стать квашенная.
Чистящий салат по рецепту Поля Брэгга . Берем три части капусты, две части моркови, мелко шинкуем и заправляем четырьмя столовыми ложками апельсинового сока, добавляем шесть ягод изюма. Един салат натощак по утрам или после суток голодания.
Китайский чистящий салат . Берем такие ингредиенты: половину китайской капусты, одну морковку, половину красного или чилийского перца, две столовые ложки рисового уксуса, две чайные ложки кунжутного масла, соль, сахар на вкус, семена кунжута. Измельчаем овощи и заливаем их уксусом и маслом. Отправляем салат на несколько часов в холодильник, чтобы он напитался.

Особенности питания при чистке кишечника овощами и фруктами

Пассивно чистить кишечник вы можете, употребляя ежедневно фрукты и овощи в сыром виде. Они насытят вас необходимой клетчаткой и полезными веществами и помогут облегчить процесс дефекации и вывести вредные шлаковые залежи из ЖКТ.

Если же вы решили провести очищающий курс, прибегнув к диетическому питанию, то помните о таких основных рекомендациях:

Не употребляйте в пищу продукты, в которых содержатся искусственные добавки, подсластители, заменители.
Избегайте обильного употребления сахара - как белого, так и коричневого.
Сократите в своем меню количество продуктов из коровьего молока - сыр, масло. Исключение может составлять только нежирный кефир.
Не употребляйте в пищу продукты из пшеницы - хлеб, макаронные изделия, печенье. Также под запрет попадают и ржаные, ячменные и овсяные продукты.
Откажитесь от крепкого черного чая и кофе, а также шоколада - в жидком и твердом виде.
Не злоупотребляйте красным мясом, особенно жирных сортов.
Под полным запретом на время чистки маргарин, различные тяжелые жиры, спреды, кетчуп, готовые соусы, алкоголь, газированные сладкие напитки, тоники.

Обычно чистка кишечника яблоками, свеклой, капустой, цитрусовыми и прочими фруктами и овощами проводится в течение 3-7 дней. Если вы решили впервые поэкспериментировать с растительной пищей, то лучше не превышать срок пребывания на диете в три дня.

Помните, чистка кишечника - это не диета для похудения. Вес может немного снизиться, но только за счет того, что ваш организм будут покидать шлаки и залежи непереработанной пищи. Жировые отложения если и будут расщепляться, то незначительно. Если вы хотите похудеть, прибегая к диете, то курс чистки кишечника будет оптимальным началом процесса.

Как чистить кишечник овощами - смотрите на видео:

Чистка кишечника с помощью фруктов и овощей - достаточно приятная, эффективная и недорогая процедура. Учитывайте индивидуальную реакцию на те или иные плоды, а также используйте только сезонные растительные продукты, чтобы очищение пищеварительных органов прошло максимально эффективно и без вреда для здоровья.

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что "дополнительная" помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

2. Свекла. Главный "очиститель" нашего организма от токсинов и других "не нужных" ему веществ - это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах - вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.