Способы профилактики атеросклероза сосудов. Как предотвратить развитие атеросклероза, провоцирующие факторы и первые симптомы заболевания Атеросклероз «изнутри»

Уважаемые читатели, сегодня мы поговорим о самой распространенной современной патологии человеческого организма - поражении кровеносных сосудов - атеросклерозе. Мы обсудим как формируется эта болезнь, что чаще всего к ней приводит и как устранить главную причину ее возникновения.

Что же такое атеросклероз?

Греческое слово athere означает - кашица, а sklerosis (склерозис) - уплотнение, затвердение. Атеросклероз - широко распространенное хроническое заболевание. Возникает оно в артериях, кровеносных сосудах, несущих обогащенную кислородом кровь ко всем органам, тканям, к каждой (!) клетке организма. По разным причинам эти артерии поражаются:

1. очаговыми разрастаниями в стенках соединительной ткани и
2. жировым пропитыванием внутренних стенок артерий - отложением кашицевидных масс жироподобных веществ (липидов) в стенках сосудов.

Именно эти сочетания и приводят к расстройствам кровообращения в органах и даже к общему расстройству кровообращения. Поскольку эти явления происходят по всему организму , то клиническая картина дает не только болезненные симптомы и синдромы (сочетания симптомов), но и целые болезни, такие, например, как ИБС (ишемическая болезнь сердца) , предынсультные и предынфарктные состояния в органах (в головном мозге, сердце, печени, почках...) и часто заканчивающиеся инсультами и инфарктами .

Атеросклероз, таким образом, это сочетание склеротических явлений (разрастания соединительной ткани) и липидного (жирового) поражения сосудов.

Как был открыт атеросклероз?

На самом деле это заболевание изучалось еще в 18-м веке:
- в 1755 г. А. Галлер (Халлер), изучая очаговые отложения жировых масс в стенках артерий, предложил термин "атерома", для этих очагов.
- в 1761 г. (Марганьи) и в 1829 г. (Крювелье) описали патологические изменения артерий в виде уплотнений их стенок.
- в 1833 г. (Любштейн) ввел название "артериосклероз" для процессов склеротических изменений - утолщения и нарушения, расстройство сосудистой стенки (ее дезорганизации), а Вирхов в 1892 г. описал воспалительную картину заболевания.

Наконец, в 1904 г. Маршан ввел современный термин - атеросклероз для сочетания патологического изменения в стенках артерий кашицевидных жироподобных масс с разрастанием соединительной ткани, а также вовлечением в болезненный процесс внутренних оболочек артерий и последующей деформации стенок, узлового (очагового) характера процесса.

Все эти болезненные изменения артерий приводят к утрате ими мышечного тонуса и эластических свойств сосудов, а дальше ко все усложняющейся картине патологий, волнами следующих одна за другой вплоть до инвалидности и летального исхода.

Атеросклероз «изнутри». Как формируется эта болезнь?

Для того чтобы понять причины развития атеросклероза, необходимо ближе рассмотреть главные составляющие этого процесса. А именно – патологию соединительной ткани и нарушение обмена жиров.

Поговорим о соединительной ткани, совершенно конспективно. Рассматривать будем только собственно соединительную ткань (СТ), это 2 ее вида - рыхлая СТ и плотная СТ. именно эти 2 вида СТ разрастаются при склерозировании. Их отличительная (принципиальная!) особенность: между клетками СТ (а соединительные ткани, как все структуры и части физического тела, состоят из клеток) находится межклеточное вещество, которое вырабатывается этими самыми клетками. Соединительно-тканные клетки вырабатывают 2 компонента межклеточного вещества - аморфное, от которого зависит консистенция этой СТ, будет она более или менее твердой и волокнистое - этот компонент представлен коллагеновыми волокнами (длинными, извитыми до 10 мкм, а сечение волоса, например, 50мкм) и эластическими волокнами (более прямыми и тонкими, до 1 мкм). Коллагеновые волокна (их клетки называются коллагеном) придают СТ прочность и позволяют растягиваться, а эластичные волокна, состоящие из клеток эластинов, способствуют возвращению ткани в исходное положение после ее растяжения.

В аморфный компонент рыхлой СТ погружены эластичные волокна и коллагеновые, а также клетки, называемые фибробластами (лат. fibra, волокно + греч. blastos - росток, зародыш), те, которые и вырабатывают волокна. то есть именно эти удивительные фибробласты синтезируют межклеточное вещество рыхлой СТ. В своей цитоплазме клетка фибробласт синтезирует коллаген и эластин. Также рыхлая СТ состоит из гистиоцитов, которые поедают (фагоцитируют) микробов и другие посторонние включения в межклеточном веществе. В этой среде находятся и тучные клетки, которые хранят клетки, препятствующие свертыванию крови и участвуют в аллергических и воспалительных реакциях ткани (покраснение кожи, жжение, зуд кожи, образование волдырей, крапивницы вплоть до анафилактического шока).

Рыхлая СТ сопровождает (все!) сосуды. Сосуды эта ткань защищает, укрепляет. Они опираются на эту рыхлую СТ. Даже мельчайшие капилляры оплетены паутинкой из волокон и клеток рыхлой СТ. Она - всюду!

Плотная соединительная ткань (СТ) больше содержит волокон, в ней гораздо меньше аморфного компонента и клеточных элементов. Поэтому она и плотная. Плотных СТ 2 варианта - неоформленные плотные СТ (волокна переплетаются в разных направлениях, фибробласты ориентированы во все стороны) и оформленная плотная СТ (состоит из строго упорядоченных и определенно направленных коллагеновых и/или эластичных волокон).

Плотная неоформленная СТ строит подкожный слой и участвует в построении самой кожи, придавая ей мягкость, растяжимость, упругость и прочность. Очень нужная ткань! А плотная оформленная СТ - основа сухожилий, связок, фасций и так называемых апоневрозов (пластинок, при помощи которых широкие мышцы прикрепляются к костям или другим тканям тела). Из этой же Ст состоят твердая мозговая оболочка, белок глазного яблока (его оболочка) и др.

Таким образом, мы видим, что плотные СТ могут мешать нормальной жизнедеятельности артерий только извне, разрастаясь и сдавливая их. А вот рыхлая СТ извне проникает внутрь сосуда (инфильтруется) и разрастается уже во внутренней стенке артерии.

Теперь кратко рассмотрим сосуды. Из чего они состоят? В нашем случае - это артерии, кровеносные сосуды, несущие кровь обогащенную в легких кислородом в сердце по малому кругу кровообращения, а затем из сердца ко всем частям и органам тела. Исключение составляет легочный ствол, который несет венозную кровь от сердца в легкие.

Артерии - это что-то вроде цилиндрических труб, трубок, трубочек, стенки которых очень сложные образования. Артерии последовательно ветвятся, их просвет постепенно уменьшается, доходя до мельчайших артериол. Артерии бывают крупные, средние и мелкие.

В стенке артерий имеются 3 оболочки: внутренняя (внутренний клеточный пласт из эндотелия, тонких пластинок, контактирующих друг с другом), затем идет средняя оболочка, образованная, в основном, гладкой мышечной тканью (клетки - миоциты, межклеточные фибриллы, эластические мембраны и сеть эластических волокон), и, наконец, наружная оболочка, построенная из рыхлой соединительной ткани с большим содержанием эластических и коллагеновых волокон, богатая сосудами и нервами.

Стенки всех артерий имеют собственные кровеносные и лимфатические сосуды, питающие стенки кровеносных сосудов, особенно внутреннюю оболочку артерии. В самых мелких артериях остается лишь сеть тонких фибрилл и основное промежуточное вещество. При переходе артериол в прекапиллярные артериолы и капилляры остается лишь нежная сеть внутреннего клеточного пласта (внутренняя оболочка), образованную лишь эндотелием и тончайшим базальным слоем.

Теперь слегка коснемся мышечной ткани, которая бывает поперечно-полосатой скелетной мышечной тканью из нее состоят мышцы, как следует из названия (очень сложное строение!) и, что для нас важно сейчас - гладкая мышечная ткань, состоящая из клеток, миоцитов, имеющих вытянутую веретенообразную форму. Ядра в клетках, миоцитах, также вытянуты.

Миоциты, клетки гладкомышечной ткани, все время стремятся сокращаться и их ядра также вместе с миоцитами сжимаются, укорачиваются и даже пружинисто закручиваются вокруг своей оси. В клетках мышечной ткани также имеются белковые полоски, расположенные хаотично - миофибриллы, более тонкие актиновые и миозиновые нити! И актин и миозин - белки, особенным образом преломляющие свет (греч. aktinos, актинос, луч) и составляющие мышцу (греч. myos, миос, мышца), они взаимно проникают друг в друга и образуют что-то напоминающее паутину способствующую релаксации (расслаблению) мышечной клетки (а значит и всей мышцы) после ее сокращения (укорочения и утолщения).

Сокращение гладкого миоцита происходит в сосудах (и артериальной ветки, и венозной) относительно медленно, и совершенно непроизвольно. Сосуды, сокращаясь и расслабляясь, помогают своими движениями прохождению крови в нужном направлении.

Теперь осталось прояснить картину с липидами и мы будем готовы понять ("на пальцах", без деталей), что же такое атеросклероз. Ну, вообще-то, греческое слово lipos (lypos), липос, означает - жир, отсюда липоиды - это жироподобные вещества, а липома - это просто жировик, доброкачественная опухоль из жировой ткани. А вот липидами называют целый класс, обширную группу совершенно разных и по строению и химическому составу веществ, которые выполняют в живых организмах разнородные функции, но все они, например, нерастворимы в воде, зато растворяются в жирорастворимых эфире, хлороформе, бензоле; в их молекулах содержатся высшие (алкильные) радикалы. Липиды - это и высшие углеводороды, и высшие спирты, это жирорастворимые витамины (А и Д) и их производные, это и триглицериды жировой ткани (главный энергетический резерв организма) и триглицериды подкожной клетчатки и органов (выполняющие термозащитную роль и защищающие органы и ткани от механических повреждений); это липоиды, жироподобные органические вещества (фосфолипиды, носители фосфора, азота, иногда серы), стерины (в том числе знаменитый холестерин, необходимый для образования желчных кислот, стероидных и половых гормонов). Все липиды, как и белки, участвуют в образовании липидных мембран клетки и внутриклеточных образований. Роль липидов в окислительных процессах незаменима - именно они сгорают, соединяясь с кислородом и выделяя жизненную энергию. Особую роль в функционировании нервной ткани играют фосфолипиды и сфинголипиды (особенно цереброзиды для головного мозга).

Незаменимые жирные кислоты (особенно полиненасыщенные - знаменитые Омега3, Омега6 и Омега9) и жирорастворимые витамины (А и Д) - не синтезируются в живых организмах. Это тоже липиды, поступающие извне с пищей.

Нарушение липидного обмена веществ, называемое липидозом (липоидоз) сопровождается дефектами отдельных ферментов или накопительным эффектом расстройства ферментативной системы, часто наследственного характера. Иммунитет человека страдает, если комплексы липидов и белков - липопротеиды - выполняют свои функции со сбоями и задержками. А это очень важные функции - транспорт и запасание липидов.

Чем опасен атеросклероз? Мировая статистика.

Так ли страшен атеросклероз, как его малюют? Судите сами. Вот вам медицинская статистика. В научной монографии "Атеросклероза" за 1978 год в статье "Эпидемиология атеросклероза" даются очень подробные и развернутые данные по распространению этого страшного современного бедствия с начала 20-го века и по разным странам. Из названия статьи следует, что это - эпидемия, охватившая весь Западный мир, и распространяющаяся в Восточную Европу, включая Россию, и, гораздо менее, в другие страны.

По материалам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) уже за 1964 год смертность от коронарного атеросклероза (аорта и коронарные сосуды сердца) на 1000 умерших по странам составила: США - 654, Англия и Уэльс (567,4), Дания (590,8), Австралия (501,6), ФРГ (486,6), Канада (468,1), Австрия (465,1), Финляндия (423,3), Чехословакия (358,8), Франция (231), Япония (92).

В 1958 году в США из умерших 1 млн. 647 тыс. человек от сердечно-сосудистых патологий умерло 907870 (55%), причем от поражения атеросклерозом из них умерло 743000 человек, то есть 81%.

Таким образом 55% приходится на сердечно-сосудистые патологии, а из этих 55% больше 80% умерли от атеросклеротического поражения сердечно-сосудистой системы. В 1925 году смертность от коронарного поражения атеросклерозом составляла 20,2% общей смертности, в 1958 г. - 45%, в 1966 г. - уже больше 60%. В Западной Европе на 2-м месте стоит Англия: мужчины - 964,7 тыс в 1955 г. и 995,8 тыс. в 1961 г., женщины - 501,6 тыс. (1955 г.) и 461,1 тыс. (1961 г.). В Шотландии показатели еще выше (1-е место). Далее идут Бельгия, Италия, Швейцария, Швеция, Дания, Франция, затем уменьшение 20-25% от уровня Англии - Норвегия и Нидерланды. Это середина-конец 1950-х годов. В 1966 г. ВОЗ отмечает рост (за 5-6 лет) в Англии на 12%, в Шотландии на 18%, в Дании на 19%, во Франции на 30%, в Норвегии на 45% и т.д.

В СССР того же периода смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 3-4 раза ниже, чем в среднем в странах Запада, но быстро растет, достигая к 1965 году 291,5 человек на 1000 умерших, а к 1971 г. уже 355,6 человек также на 1000 умерших, причем 70% из них это умершие от атеросклероза и его осложнений.

В это же время в Азии, Африке и на Балканском полуострове ситуация коренным образом другая. В Китае сердечно-сосудистые поражения как основная причина смерти отмечены в 18,6%, а инфаркт миокарда - в 1,9% от общего числа (за 8 лет с 1947 г. по 1955 г. на 2250 вскрытий пришлось только 8 смертей от инфаркта миокарда). Кстати, в США частота инфаркта миокарда с 1910-1920 года к 1945-1955 годам возросла. В странах 3-го мира вообще атеросклероз и сердечно-сосудистые болезни не актуальны: проблемы голода и недоедания, отсутствие комфортных условий для жизни - вот их проблемы. В Монголии в 1962 г. из 8656 больных не было ни одного случая инфаркта миокарда и только 2 больных страдали стенокардией (грудной жабой), в Эфиопии тысячи людей умирают от голода и недоедания, но в 1966 г. на 7657 больных не было ни одного случая инфаркта миокарда, а стенокардия и инфаркт миокарда встречались крайне редко (наверное, среди чиновников высшего звена, принявших "цивилизованный" образ жизни). И так по всем странам, мало затронутым западным влиянием.

Еще раз обратим внимание: в США, лидере мирового прогресса, в начале 20-го века от последствий атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца, поражение коронарных сосудов, аорты, мозговых сосудов, сосудов почек и нижних конечностей, тромбозов) умирали десятки тысяч людей, а в 2014 из 5550000 смертей 843410 от сердечно-сосудистых заболеваний из которых 425800 случаев от склероза коронарных артерий и 179110 от склероза мозговых сосудов (данные Департамента здравоохранения США). А ведь этот образ жизни хотят распространить на весь мир!

Факторы риска – кто чаще заболевает атеросклерозом?

Каковы же факторы риска возникновения атеросклероза? Последовательность перечисления - не важна:

• генетическая наследственность , предрасположенность к провоцирующему образу жизни;
• постоянные психоэмоциональные напряжение и перенапряжение (стрессы);
• нерациональное питание (широкое применение в рационе пищи с повышенным содержанием холестерина: сало, яйца, жирное мясо свинины, птиц, жирные сорта рыбы (красная рыба, сельдь), жареные продукты);
• уже имеющиеся: лишний вес, сахарный диабет, гипертония, гормональное расстройство ;
• вредные привычки : курение, употребление алкогольных напитков.

С возрастом риск атеросклероза возрастает. В последние десятилетия отмечено "омоложение" атеросклероза. Море информации по атеросклерозу – безбрежно, однако вся эта информация не дает больному ответ на один единственный вопрос: в чем главная причина развития атеросклероза? Только устранив главную причину можно победить болезнь. Все остальное способно лишь временно задержать ее симптомы.

Главная причина атеросклероза. Как победить болезнь?

С точки зрения теории выдающегося советского ученого-физиолога Константина Павловича Бутейко атеросклероз это не заболевание, а патологический процесс, который возникает в организме вследствие длительно-существующего глубокого дыхания. Само по себе глубокое дыхание возникает как ответ регулирующих систем организма на сильные (интенсивные) или длительные воздействия внешних или внутренних стрессовых факторов. Такие воздействия приводят к раздражению корковых центров головного мозга, сильным эмоциональным всплескам, сильным напряжениям всей нервной системы. Эти реакции на стресс-факторы необходимы для мобилизации всех физиологических функций организма для организации борьбы, нападения, защиты, бегства от преследования или напротив для активной самообороны. Все эти физиологические процессы сопровождаются углублением дыхания , что является защитной, компенсаторной реакцией живого организма. Это сопровождается усилением наработки и выделения углекислого газа (СО2), повышением энергии, повышением тонуса мышц и усилением обмена веществ (обменных процессов в организме).

Каждый спортсмен наблюдает эти явления на каждой тренировке. То есть само по себе глубокое дыхание - естественное физиологическое явление. Но вот стрессовая ситуация ушла, закончилась спортивная тренировка, следовательно глубокое дыхание и возбуждение нервной системы должны смениться нормальным дыханием и торможением, релаксацией нервных центров.

Но... современный человек слишком далеко ушел от естественной, природной жизни. Человеческий организм не может уже адекватно отреагировать на стресс и эмоциональные взрывы физическим движением или релаксацией (расслаблением мышечных структур и психики). Тело человека требует постоянного физического движения, при котором в организме накапливается углекислый газ. СО2 - регулятор регуляторов всех биохимических и биофизических процессов в организме. Организм человека не рассчитан на 10-часовые сидения перед компьютером или телевизором, многочасовые стояния перед станком и сидение за кассовым аппаратом.

Поэтому для того чтобы спасти организм от неминуемой болезни и даже преждевременной гибели необходимы специальные, волевые усилия для уменьшения глубокого дыхания до нормы. Специальные, разумные корректировки нездорового образа жизни, смены труда и отдыха, специальные, научно-выверенные технологии поведения на рабочем месте. Всего этого почти нет. Есть, конечно, огромное множество советов и рекомендаций, взаимно противоречащих друг другу.

Константин Павлович Бутейко нашел (открыл) главный рычаг воздействия на патологические процессы, развивающиеся в человеческом организме в разных неблагоприятных условиях.

Этот рычаг - функция внешнего дыхания через гармонизацию двух важнейших констант гомеостаза (постоянства состава всех веществ, участвующих в метаболизме). Это соотношение кислород - углекислый газ .

Самое главное, что необходимо понять: кислорода всегда (в нормальных условиях) достаточно, а вот углекислого газа почти всегда не хватает - в атмосфере его всего 0,03%, а в клетках должно быть 6,5-7%, чтобы обеспечить и деятельность самой клетки, и, через венозный кровоток, деятельность всех жидких сред и тканей организма.

Нехватка, дефицит, СО2 приводит к тому, что и артериальные и венозные сосуды деформируются: соединительные ткани в сосудах уплотняются, чтобы уменьшить несанкционированный отток кислорода и СО2 в окружающие сосуд ткани.

Но главный патологический процесс глубокого дыхания продолжается. Как защитная реакция повышается проницаемость сосудов, как следующая защитная реакция - холестериновая кашица "заклеивает" щели в слоях стенок сосудов, следующая защитная реакция уже становится патологической - возникают холестериновые бляшки, затем тромбы и т.д.

Что же делать? Константин Павлович Бутейко предлагает прежде всего привести губительное глубокое дыхание больного к физиологической норме. Для этого и был разработан легендарный . А затем научиться волевым, разумным способом "не раздышиваться" в любых обстоятельствах и, уж конечно, после периода глубокого дыхания (а что тут сделаешь - жизнь такая, все время раздышиваемся) обязательно сознательно возвращать его в норму. Как раз всему этому и учит больных методист дыхания по Бутейко.

Дипломированный методист Бутейко,
Людмила Валерьевна Сокольская.

В зависимости от места расположения бляшки атеросклероз может спровоцировать ишемическую болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда. Чтобы избежать тяжелых последствий, важно знать, как предотвратить атеросклероз.

Как избежать болезни

Ошибочно думать, что атеросклероз – это удел пожилых людей. Атеросклероз может возникнуть в среднем и зрелом возрасте, особенно подвержены болезни жители крупных городов, чья жизнь связана со стрессами и ограниченным двигательным режимом. Обратить внимание на свое здоровье стоит людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением, особенно мужчинам старше 40 лет. В группу риска по атеросклерозу входят люди с болезнями органов пищеварения, гормональными нарушениями.

Первичная профилактика атеросклероза включает в себя следующие меры:

• организация достаточной двигательной активности;
• рациональное питание;
• предупреждение стрессов, нервного утомления;
• здоровый 8-часовой сон;
• избавление от вредных привычек;
• витамины и микроэлементы в профилактических дозах;
• чередование режимов труда и отдыха.

Основу жировых отложений на стенках сосудов составляет холестерин. Регулярные физические упражнения способствуют понижению уровня холестерина, нормализуют систему свертываемости крови. Полезны длительные пешие прогулки, бег трусцой, плаванье, подвижные игры на свежем воздухе. Дыхательные упражнения в среднем темпе снижают давление, увеличивают жизненную емкость легких. К тому же физические упражнения – это хорошая профилактика стрессов.

Питание людей с предрасположенностью к атеросклерозу должно включать достаточное количество полноценных белков, но ограничивается по жирам. Полностью исключать жиры нельзя, предпочтение отдается растительным маслам. Полезна пища, богатая Омега-3 жирными кислотами: свежая морская рыба, морепродукты, орехи, семена льна.

Из углеводистой пищи предпочтение отдают цельнозерновым злакам (гречка, овес). Сладости, сдобу, белый хлеб, фастфуд и жареную пищу необходимо ограничить. В пище должны присутствовать необходимые витамины, особенно С, А, Е, витамины группы В, поэтому делается акцент на овощи и фрукты.

Если болезнь уже возникла

Когда жировые бляшки начали откладываться на сосудах, включается вторичная профилактика атеросклероза. Основная ее задача – предотвратить дальнейшее развитие болезни, предупредить опасные осложнения. Основные методы профилактики:

• правильное питание;
• лечебные физические упражнения (ЛФК);
• паровые процедуры (баня);
• массаж;
• терапия сопутствующих заболеваний.

Питание

Советы по лечебному питанию при атеросклерозе те же что и при первичной профилактике. Применяют разгрузочные дни, при которых в рационе ограничивают количество жидкости, соли и увеличивают долю фруктов и овощных блюд.

При атеросклерозе под контролем врача может назначаться на 2-3 дня калиевая и магниевая диета. При этом в пищу употребляют отварное мясо, картофель, крупы, отруби, овощи (особенно зеленого цвета). Магний и калий помогают снизить давление, улучшают кровообращение.

Двигательная активность

Нагрузки при ЛФК должны быть достаточными, регулярными, их нужно плавно увеличивать, в зависимости от состояния больного. Физические упражнения лучше всего воздействуют на организм в первой половине дня, а также в период с 15.00 до 17.00. В обеденное время целесообразно проводить пешие прогулки.

Вводный период

Даже самый высокий холестерин можно снизить дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать.

Человеку, страдающему атеросклерозом, начинать занятия ЛФК следует в щадящем режиме. Длительность вводного периода при атеросклерозе составляет 1-2 недели. Недопустимы перегрузки, ощущение постоянной усталости. С утра нужно делать гигиеническую гимнастику – она придаст бодрости на весь день. Для ЛФК подбирают простые физические упражнения, которые охватывают основные суставы и группы мышц:

• ходьба в спокойном темпе;
• наклоны и повороты туловища;
• повороты головы;
• махи руками и ногами.

Важно сопровождать физические упражнения размеренным глубоким дыханием. Полезно диафрагмальное дыхание: при вдохе живот выпячивают, а при выдохе, наоборот, втягивают.

Средние нагрузки

Если отсутствуют приступы стенокардии, то постепенно увеличивают нагрузки. Продолжают делать утренние физические упражнения, а в дневное время (с 15.00 по 17.00) проводят дополнительное занятие длительностьюминут. В комплекс ЛФК включают упражнения с гантелями массой до 1,5 кг:

• пружинистые приседания;
• поочередные выпады ногой вперед;
• повороты туловища в стороны, руки держат на уровне груди;
• переходы в положение ласточка.

Как упражнение для отдыха подойдет бег трусцой с переходом на ходьбу. В групповых занятиях ЛФК полезно использовать элементы спортивных игр: кидание и ловля мяча, бадминтон. Это способствует улучшению координации движения.

Тренировочные нагрузки

Если состояние больного атеросклерозом позволяет, длительность занятия ЛФК увеличивают доминут, а массу гантелей – до 3 кг. Полезно чередовать исходные положения из горизонтального в вертикальное. Это дополнительная тренировка сосудов. При атеросклерозе в занятия включают физические упражнения для мелких мышц и суставов, особенно для лучезапястного, например, вращение кистью, ритмические сгибания и разгибания пальцев.

Бег трусцой может назначаться на дистанции до 2 км. Снижают тонус сосудов при атеросклерозе физические упражнения на растяжку с последующим расслаблением. На заключительном этапе тренировки для постепенного снижения нагрузки на организм применяют ходьбу в сочетании с дыхательными упражнениями.

Целебный пар

Баня – мощное средство от стресса и депрессии, она увеличивает трудоспособность и придает бодрость духа. Паровая баня действует на сердечно-сосудистую систему следующим образом:

• стимулирует лимфо- и кровообращение;
• усиливает выброс крови из сердца;
• расширяет периферические сосуды;
• уменьшает застой крови;
• в кровоток включаются резервные порции крови (из печени, селезенки).

Баня помогает избавиться от избыточного веса. Очищенные потовые и сальные железы активно выделяют жир, токсины, продукты обмена веществ. Применение березового или кленового веника повышают эффективность процедуры.

Несмотря на всю пользу, баня при атеросклерозе должна применяться очень аккуратно. Баня противопоказана при интенсивном атеросклерозе сосудов сердца и мозга, при повышенном давлении, сразу после инфаркта или инсульта, пожилым людям.

Баня применяется как действенный способ закаливания при атеросклерозе, основанный на чередовании тепла и холода. В парилке находятсяминут, пока не появляется обильное потоотделение. После этого нужно облиться холодной водой, хорошо растереться полотенцем и одеться.

Происходит поочередное расширение и сужение сосудов, улучшается их тонус и кровенаполнение. Необязательно применять очень контрастные процедуры, вполне подойдут теплые и прохладные обливания.

Массажные процедуры

Массаж при атеросклерозе позволяет ускорить кровообращение в крупных сосудах, расширяет капилляры, усиливает приток крови к массируемой области. Хорошо действует сегментарный массаж при атеросклерозе, воздействие оказывается на конкретный пораженный участок (сегмент). Начинается и завершается сеанс массажа поверхностным поглаживанием. Массажные движения выполняются по направлению к лимфатическим узлам. Применяются массажные приемы:

• обхватывающее поглаживание;
• круговое растирание концами пальцев;
• поверхностное и глубокое разминание мышц;
• пилящие движения ребром ладони;
• потряхивание, похлопывание.

Хорошо сочетается терапия массажем, баня и ЛФК. Нельзя применять массаж при выраженном атеросклерозе сосудов мозга, патологическом расширении артерий (аневризме), воспалении вен.

Медицинский контроль

В профилактике атеросклероза особую роль играет государственная система здравоохранения. Врачи должны вовремя выявлять людей из группы риска, разъяснять им значение рационального образа жизни. Важна своевременная терапия хронических заболеваний, устранение вялотекущих воспалительных процессов.

Давно и прочно сложилось мнение, что от ХОЛЕСТЕРИНА невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Глава Института Кардиологии Ренат Акчурин рассказывает, так ли это на самом деле. Читать подробнее.

При атеросклерозе с профилактической целью назначаются витамины. Снижает уровень вредных липидов в крови, способствует расширению периферических сосудов никотиновая кислота (витамин РР). Аскорбиновая кислота стимулирует иммунитет, влияет на проницаемость сосудистой стенки. Витамины группы В укрепляют нервную систему, регулируют эндокринные функции, защищают печень. Для питания кожи при атеросклерозе полезны витамины А и Е.

Грамотно и регулярно применяя профилактические меры, можно прожить долгую и активную жизнь, даже имея склонность к атеросклерозу.

Полезная информация

Лишний вес, усталость, боли в сердце и груди, вялое состояние, плохая память, покалывание в конечностях, отдышка даже при небольшой нагрузке, гипертония - всё это симптомы повышенного ХОЛЕСТЕРИНА! :

Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных - возможно у вас повышенный уровень холестерина, что очень опасно для жизни! Кровь сгущается и начинает медленее двигаться по сосудам, в следствии чего органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. А холестериновые бляшки в сосудах могут привести к ухудшению протока крови или и вовсе закупорить сосуд.

Как предотвратить атеросклероз сосудов?

Для начала надо пересмотреть свое питание. Это особенно важно, если человек имеет лишний вес, вредные привычки. Ведь любое заболевание возникает в том теле, которое ослаблено, и значит, склонно в различным заболеваниям. Атеросклероз предотвратить нельзя, особенно если есть склонность к данному заболеванию. Просто старайтесь вести здоровый образ жизни, ешьте рыбу, мясо птицы, овсянку, огурцы, кабачки, яблоки. Следите за холестерином. Старайтесь быть спокойными - исключите по возможности стресс.

Сначала хочется напомнить, что способствует возникновения атеросклероза - накопление никотина и холестерина на стенках сосудов, износ сосудов, что приводит к сужению сосуда и полному его закрытию.

Теперь разберёмся, что этому способствует.

Холестерин - продукты животного происхождения.

Износ сосудов - гипертония, сахарный диабет.

Теперь делаем вывод.

Следует исключить вредные привычки и продукты, содержащие холестерин.

Заболевания, приводящие к износу сосудов, следует лечить, выяснив причину возникновения и следить за АД и сахаром в крови.

Ежедневное употребление в пищу свежих овощей и фруктов в объёме 500 гр., семя льна, 1 зубчика чеснока, яблока, зелени, помогут не только избежать атеросклероза, но и вылечить его.

Так же укреплению сосудов способствует витамин С, принимайте ежедневно стакан настоя шиповника, на стакан кипятка столовая ложка ягод и заваривать 8 часов в термосе. 50 гр. петрушки содержит суточную дозу витамина С для взрослого человека, включайте её в ежедневный приём.

Свобода для сосудов: как предотвратить атеросклероз

Атеросклероз – хроническое поражение артерий, характеризующееся накоплением липидов (жиров, холестерина) в стенке артерий с формированием бляшек. Атеросклероз относиться к наиболее распространенным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Значение атеросклероза для любого из нас огромно, т.к. это заболевание является основой для развития многих жизненно-опасных осложнений: ишемической болезни сердца, инсульта, нарушения сердечного ритма, хронической недостаточности кровообращения, гангрены нижних конечностей.

Факторы развития атеросклероза:

Повышение уровня холестерина,

Малоподвижный образ жизни,

Клинические проявления атеросклероза многообразны и зависят, конечно, от места и степени поражения артерий.

Каковы характерные внешние проявления атеросклероза?

1) Раннее поседение волос у мужчин.

2) Множественные ксантомы – опухоли желтого цвета, насыщенные жировыми клетками, располагающимися на коже или веках.

1) Биохимический анализ крови, где определяют содержание общего холестерина, триглицеридов и другие фракции общего холестерина (с определением фракций – разновидностей – «хороший»/«плохой»).

«Хороший» холестерин необходим организму для нормального обмена веществ, «плохой» – нарушает обменные процессы, откладывается на стенках сосудов, «засоряя» ток крови.

2) Исследование сосудов глазного дна (т.к. по сосудам глаз хорошо видно их поражение, соответственно можно судить о состоянии сосудов других органов).

3) Ультразвуковое исследование сердца и аорты и др. сосудов, т.к. благодаря этому исследованию видны «бляшки» основного сосуда (аорты) и работа сердца

Атеросклеротическая бляшка – это скопление холестерина, которое «закупоривая» сосуды, провоцирует инсульт, инфаркт.

После этих обследований решается вопрос объема лечения (медикаменты, питание, физическая нагрузка) для предотвращения грозных осложнений атеросклероза – инфаркт, инсульт, ИБС и др.

Основой лечения атеросклероза является рациональное, правильное питание, отказ от вредных привычек, повышения физической активности и нормализации массы тела. Прекращение курения позволяет снизить риск возникновения осложнений атеросклероза на 50%. Физические тренировки аэробного типа вызывают достоверное повышение уровня «хорошего» холестерина и снижение «плохого».

Практическое уменьшение потребления насыщенных жирных кислот (они должны быть в организме в ограниченном количестве) достигается за счет ограничения животных жиров (свинина, говядина, печень, почки, колбаса, сосиски) и сливочных жиров (масло, цельное молоко, сметана, твердые сыры, крема, мороженое, майонез). Основными пищевыми продуктами для вас должны стать фрукты и овощи, злаки, овсяные или ячменные отруби, макаронные изделия и хлеб грубого помола, курица или индейка (готовить без кожи и жира), рыба, обезжиренные молочные продукты, растительное масло и немного орехов.

Помните, что снижая уровень холестерина, Вы снижаете риск прогрессирования и возможного развития кардиоваскулярных патологий (инфаркт, инсульт). Это улучшает качество жизни и увеличивает ее продолжительность, спасая от преждевременной «коронарной» смерти.

как предотвратить атеросклероз сосудов. Я никогда не ем жирное и откуда он взялся?

Постарайтесь снизить потребление жирных сортов мяса, печени, яиц, сахара и сыра, а также сливочного масла, сметаны и сливок. Консервы и колбасы тоже нежелательные продукты на вашем столе. Вредны также несвежие жиры и жиры, которые подверглись глубокой термической обработке, т. е. жарению и тушению. Ограничьте (но не исключайте из рациона) пшеницу, картофель и кукурузу.

Если вы склонны к атеросклерозу, обратите внимание на продукты питания, снижающие уровень холестерина в крови: на капусту, огурцы, кабачки, лук, свеклу, грибы, мед, яблоки, фасоль и нежирные кисломолочные продукты. Очень полезны рыба и морепродукты, птица, овсянка, растительные масла холодного отжима.

Полностью откажитесь от курения – оно провоцирует развитие тромбов, закупоривающих сосуды. Повышение содержания белка у заядлого курильщика тоже способствует «склеиванию» сосудов.

Больше двигайтесь, попробуйте чаще ходить пешком и не пользоваться лифтом. Найдите время для занятий спортом: оздоровительный бег, ходьба на лыжах, плавание сведут к минимуму риск заболевания атеросклерозом.

Постарайтесь избегать различных психических переутомлений и стрессов. Не вступайте в конфликты, а если оказываетесь в подобной ситуации, держите себя в руках.

Повысить риск атеросклероза может неумеренное потребление алкогольных напитков. Однако рюмка водки, стаканчик вина или небольшая бутылка пива могут оказаться полезными. Не забывайте о мере!

Предотвратить болезни артерий, в т. ч. атеросклероз, справиться со стрессом и снять нервное напряжение помогут занятия йогой.

Следите за своим артериальным давлением: не допускайте его повышения выше нормальных для вашего возраста показателей.

В том случае, если у вас есть факторы риска заболевания атеросклерозом, в т. ч. наследственная предрасположенность к нему, обращайтесь за консультацией к специалистам. Своевременное обращение к медикам может скорректировать развитие этого недуга.

Хорошего вам здоровья и не хворать. Удачи.

прочтите книгу евгения лаппо «почему мы так мало живем» если найдете, там четко сказано как убрать, без лекарств и всякой изотерики.

вообще без жира нельзя.

стрессы, злитесь из-за этого, при этом, в желчном пузыре происходит выработка желчи, которая, при повышенном внутрижелчном давлении проистекает в печень, а оттуда-в кровь.

Как предотвратить развитие атеросклероза, провоцирующие факторы и первые симптомы заболевания

В современном мире искусственного питания, стрессового малоподвижного образа жизни и загрязненной атмосферы все чаще слышно об атеросклерозе сосудов. По статистике, ему в большей степени подвержено мужское население: болезнь диагностирована у 20% 35-летних мужчин, против 8% женщин того же возраста. Но заболевание выявляется и у более молодых людей.

Наиболее уязвимы к атеросклерозу сосуды сердца и мозга, что чревато инсультами и инфарктами, занимающими лидирующие позиции по смертности. Поэтому совокупность мер, предназначенных для предотвращения появления либо остановки развития болезни, называемых профилактикой, позволят продлить жизнь и сохранить здоровье. Знать, как избежать атеросклероза сосудов, и применять это на практике гораздо легче, чем лечить недуг.

Определение и причины атеросклероза сосудов

Атеросклероз являет собой хроническую форму болезни мышечно-эластичных артерий, связанную с отложением атеросклеротических формирований в стенке сосуда, которые со временем перекрывают просвет вплоть до полного прекращения кровотока. Процесс образования холестериновых бляшек включает этапы:

1. появления пятна в месте поражения интимы артерии инфекционным агентом;
2. рефлексивного разрастания соединительной ткани на сосуде;
3. образования липидной бляшки;
4. кальцинации (накопления кальция на стенках бляшки) с дальнейшим блокированием кровотока.

Причиной атеросклероза является повреждение сосуда, устранять которое предстоит производным холестерина (низкоплотным липопротеидам или ЛПНП). Так как компенсировать дефекты оболочки холестериновой бляшкой (как латкой) считается более приемлемым организму, чем разрывы сосудов. Привести к атеросклеротическому повреждению артерий могут:

• злоупотребление никотином, вызывающее спазм сосудов и разрушающее их изнутри;
• алкоголь, угнетающий функциональность печени по расщеплению жиров, которые скапливаются на сосудистых стенках;
• дисбаланс низкоплотных и высокоплотных липопротеинов с преобладанием первых, которые и составляют основу холестериновых бляшек;
• преимущество жирной пищи в рационе, содержащей «плохой» холестерин;
• дефицит продуктов, понижающих ЛПНП, в том числе с содержанием Омега-3 и Омега-6 кислот;
• ожирение;
• частые стрессовые нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• генетическая память о патологиях сосудов у ближайших родственников;
• диабет.

А к повреждению сосудов при атеросклерозе приводит нарушение нервной регуляции тонуса (спазм). Многие вирусы нарушают целостность стенок артерий: гриппа, герпеса, цитомегаловируса и других. Воздействие модифицированных продуктов и хлорированной воды тоже отрицательно влияет на эластичность сосудистой системы.

Если изначально иммунитет защищает сосуды от разрывов, направляя в поврежденное место лейкоциты и холестерин, то дальнейшее отложение низкоплотных липопротеинов приводит к атеросклеротическому поражению артерий и кислородному голоданию (ишемии).

Опытным путем выявлено наличие пятен на интиме артерий уже у детей. Но к подростковому возрасту они рассасываются, что связано с ускорением процессов обмена в организме. Подобную реверсию (иначе – регрессию) у взрослых можно достичь частично, искусственно понижая холестерин в крови, что приводит к рубцеванию зоны ишемии, но снижает риск атеросклеротического поражения сосудов.

Важно! Женщины в репродуктивном возрасте менее подвержены атеросклерозу сосудистой системы из-за защитного действия гормонов – эстрогенов. Но с началом менопаузы риск заболевания многократно увеличивается. Поэтому необходимо знать, как предотвратить атеросклероз.

Видео: лечение и профилактика атеросклероза сосудов:

Виды и симптомы атеросклероза

Поражать атеросклероз может артерии по всему организму, что влияет на сопутствующий болезни симптомокомплекс. В медицине, в зависимости от локализации поврежденных сосудов, различают следующие виды:

• Головного мозга и сонных артерий. Такое заболевание называется хроническим церебральным атеросклерозом, который на протяжении нескольких лет может бессимптомно развиваться, а в определенный момент проявиться ишемическим либо геморрагическим инсультом. Сопровождается: головными болями, трудностями с концентрацией внимания и запоминанием, ухудшением мозговой активности, нарушением речевых центров, частыми головокружениями и повышенным давлением.
• Нижних конечностей, называемый облитерирующим атеросклерозом. Плохое кровоснабжение ног сказывается: резкими болями в пальцах, зябкостью, бледной кожей и судорогами. Также не прощупывается пульс в артерии под коленом и на лодыжке.

• Кишечника, называемый брыжеечным атеросклерозом. Такая патология чревата полной закупоркой кишечных сосудов, что без своевременного лечения приводит к гибели больного. Первые симптомы болезни проявляются в виде: нарушений стула (длительного запора), болей живота, имеющих резкий характер, слабости, холодного пота и затрудненной работы кишечника.

Видео: атеросклероз сосудов кишечника:

• Сердца (коронарных артерий). Поражение холестериновыми бляшками этих сосудов приводит к ИБС (ишемической болезни сердца), стенокардии, инфаркту миокарда. Признаками атеросклероза коронарных артерий выступают: резкие боли в грудине сжимающего характера, которые наступают в результате физического либо психоэмоционального перенапряжения; слабость; пониженное давление; болевые ощущения в области сердца, не лояльные к медикаментам.
• Почек, что чревато развитием гипертонического заболевания в злокачественной форме. Атеросклерозу почечных артерий свойственно проявляться болями в области поясницы и потемнением мочи с возможным появлением в ней кровяных вкраплений.
• Глазного дна. Такой болезни характерно сопутствие плавающих пятен и исключение из поля зрения некоторых фрагментов.
• Аорты. Этот атеросклероз сопровождается резким снижением давления, интенсивной болью вверху живота, не реагирующей на лекарства, учащенным пульсом, холодным потом.

При возникновении подобных признаков атеросклеротического поражения сосудов необходимо обратиться за консультацией к врачу, который поможет выявить заболевание и своевременно начать лечение.

Принципы профилактики атеросклероза

Профилактические меры направлены на уменьшение вызывающих заболевание факторов. Есть ряд принципов, помогающих предупредить атеросклероз сосудов и остановить развитие болезни:

Комплексные профилактические меры должны постепенно стать образом жизни человека, желающего избежать атеросклеротического повреждения сосудов.

Виды предупреждения атеросклероза

Меры, направленные на профилактику атеросклероза, зависят от степени поражения сосудистой системы, и делятся на первичные и вторичные.

Первичная профилактика сосудистой патологии актуальна тем людям, которые не имеют явных признаков атеросклероза. Такие мероприятия рассматриваются и внедряются на государственном уровне для всего населения, включая детей.

Вторичная профилактика сосудистой патологии необходима больным, страдающим хроническим атеросклерозом. Ее меры заключаются в рекомендациях врачей и степени их соблюдения пациентами. Профилактические действия, с учетом образа жизни человека, направлены на недопущение рецидивов, остановку роста холестериновых бляшек, предупреждение образования новых отложений.

Таким образом, первичная и вторичная профилактика атеросклероза, памятка о необходимых мероприятиях должна стать настольным пособием для людей, заботящихся о своем здоровье.

Первичная профилактика атеросклероза сосудов

Первичные мероприятия, предотвращающие атеросклеротическое поражение сосудов, должны с детского возраста приспосабливать эластичные артерии к внутренним процессам организма, препятствовать избытку «плохого» холестерина и восполнять дефицит «хорошего», снижать риск воздействия инфекционных агентов. Основные действия направлены на соблюдение:

• Здорового питания, заключающегося в приоритете витаминов и клетчатки: злаков, овощей, фруктов и цельнозерновых сортов хлеба. Употребление мяса ограничить нежирными сортами птицы либо рыбы, и сократить прием до 3-х раз в неделю.
• Диеты, ограничивающей употребление жирных сортов мяса и субпродуктов. Избегать легко усваиваемых углеводов: кондитерских изделий, макарон, свежей выпечки из пшеничной муки. Исключить продукты с ГМО и стараться не переедать.

• Режима умеренных физических нагрузок, которые должны стимулировать обращение крови, улучшать насыщаемость ее кислородом, укреплять иммунную систему, противостоящую вирусным и бактериальным инфекциям, и способствовать оздоровлению организма. Физкультура помогает предотвратить ожирение, которое перегружает сосуды и сердце, что ведет к атеросклеротическому поражению артерий.
• Воздержания от вредных привычек (никотина и распития алкоголя). При своевременном отказе от курения и употребления алкоголесодержащих напитков можно обеспечить самовосстановление сосудов и продлить здоровье организма.

• Активного образа жизни, что позволит предупредить увеличение веса, нормализовать углеводный обмен и допустимый уровень сахара. Рекомендуется придерживаться такого режима дня, который оптимально чередует активность с полноценным отдыхом, что предупреждает атеросклероз сосудов.
• Мер, противодействующих гипертонии. Сюда относится поддержка давления в пределах 130 на 90 мм рт.ст., что сохранит миокард и сосуды без лишних нагрузок.
• Мероприятий, направленных на лечение сахарного диабета.

Ко всему перечисленному для избежания атеросклеротического повреждения сосудов минимизировать употребление фаст-фуда и искусственной пищи (чипсов, шаурмы, гамбургеров), содержащей жировые трансизомеры. При длительной гипертонии у внешне здорового человека следует сдать анализ на содержание в крови холестерина. Если придерживаться советов памятки, появление атеросклероза отодвигается на длительное время.

Важно! Для профилактики церебрального атеросклероза сосудов мозга следует беречься от стрессовых ситуаций и чрезмерного психоэмоционального напряжения.

Имеют место государственные мероприятия, направленные на профилактику атеросклероза населения. К ним относят действия, связанные с:

• противоэпидемическими вакцинациями;
• развитием физкультурных, спортивных и оздоровительных (укрепляющих иммунитет) направлений в детских и юношеских заведениях;
• контролем за экологией;
• добавлением в воду и продукты элементов, задерживающих атеросклеротические процессы, к которым относятся йод, хром и подобные;
• социальными рекламами, пропагандирующими здоровый образ жизни и вред никотина с алкоголем;
• государственными противодействиями курению и распитию спиртных напитков (ограничивающими разрешенные места и возраст продажи);
• производством низкокалорийных продуктов без добавок и с ограничением жиров животного происхождения, сахара;
• контролем за составом продаваемых продуктов (соответствием указанного на этикетке разрешенному перечню);
• расширением ассортиментного ряда выпечки из грубых сортов муки;
• организацией спортивных и оздоровительных мероприятий для людей, соблюдающих здоровый образ жизни;

• контролем за состоянием здоровья граждан посредством обязательных ежегодных медосмотров.

Как видно, государство заинтересовано в здоровье своих граждан. Поэтому, при желании человека и соблюдении им указанного комплекса профилактических действий, об атеросклеротическом повреждении сосудов можно надолго забыть.

Вторичная профилактика атеросклероза сосудов

Вторичными профилактическими мерами является медицинское воздействие на существующую болезнь посредством лекарственных препаратов с целью замедлить атеросклеротические процессы. Целевой аудиторией являются люди с ярким симптомокомплексом патологии сосудов. Мероприятия для них включают:

• прием медикаментов: статинов, никотиновой кислоты, секвестрантов жёлчных кислот, фибратов, действие которых направлено на снижение холестерина, сдерживание роста бляшек, понижение концентрации триглицеридов, снижение всасываемости жиров кишечником, понижение давления и разжижение крови, что в комплексе успешно борется с атеросклеротическим повреждением сосудов;
• ежедневные физические нагрузки, но направлены они должны быть на гибкость и выносливость (гимнастика, пробежки либо просто прогулки, йога), а интенсивные силовые упражнения могут спровоцировать атеросклероз или тромбоз;

• контроль за давлением (не более 130/80 мм рт.ст.).

Но все мероприятия, указанные выше, не возымеют действия без лечебной диеты, которая не допускает употребления копченых и жареных продуктов, трансжиров (маргарина). Еще нужно воздержаться от молочных продуктов. Должно быть обеспечено обязательное употребление пищи с содержанием полиненасыщенных жирных кислот (лососевой рыбы, растительного масла из льна и оливок). Чтобы снизить уровень ЛПНП в крови и предотвратить атеросклеротическое повреждение сосудов, эффективны народные средства, основу которых составляют лечебные травы и растения.

Предотвратить атеросклероз сосудов можно. Для этого нужно соблюдать здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, придерживаться культуры питания, ориентированного на фрукты и овощи в большей степени, а мясные продукты – в меньшей, и больше двигаться. А при наличии клинических признаков болезни – врачи помогут остановить патологию при помощи медикаментов.

Как защититься от атеросклероза сосудов?

Атеросклероз является довольно серьезным заболеванием, которое вызывает дискомфорт у больного, и к тому же очень сложно поддается лечению. Основная проблема заключается в том, что первые признаки этого заболевания, могут проявиться только лишь по истечению многих лет, с момента самого заболевания. За это время, атеросклероз сосудов может перейти в стадию, когда избавится от этого недуга уже невозможно. Именно поэтому, для того, чтобы не стать жертвой этой болезни, и не задавать себе потом вопрос, как от неё избавиться, необходимо принимать меры по профилактике, которые помогут защитить ваш организм. Как предотвратить атеросклероз сосудов, читайте далее в статье.

Как защититься от атеросклероза сосудов простыми методами?

Вопрос, как защититься от атеросклероза сосудов, волнует очень многих людей, именно поэтому, специалисты в области медицины вывели ряд простых и доступных правил, выполняя которые, вероятность появления данной болезни значительно уменьшается.

Итак, для того чтобы защититься от атеросклероза сосудов необходимо:

• Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов, нужно вести здоровый образ жизни с самого юного возраста. Дело в том, что если откладывать профилактические мероприятия по предупреждению появления атеросклероза, существует вероятность того, что по истечении нескольких лет, профилактика уже будет неуместна.
• Придерживаться специализированной диеты. Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина чревато возникновением проблемы атеросклероза. Медики рекомендуют употреблять моркови, чеснока, баклажанов, рябины и земляники, а также других овощей, фруктов и злаков, которые оказывают на организм положительное влияние, и в тоже время ограничить употребление икры, жирного мяса, почек, печени, а также молока, содержание холестерина в которых достаточно велико.
• Чтобы защититься от атеросклероза, также необходимо постоянно следить за содержанием холестерина в крови, и в случае увеличения его концентрации, обращаться за квалифицированной медицинской помощью или консультациями. При этом нужно помнить, что употребление продуктов с высоким содержанием холестерина не должно превышать трехсот грамм в сутки.
• Активные, регулярные занятия спортом, также положительно влияют на общее состояние организма, и предотвращают атеросклероз сосудов. Поэтому, следует, активно заниматься бегом, плаванием, спортивными танцами – в общем, теми видами спорта, которые подразумевают большое количество движений.
• Курильщики попадают под группу риска заболевания атеросклерозом, именно поэтому, чтобы защититься от атеросклероза, следует полностью отказаться от этой вредной привычки.
• Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов, также следует очень внимательно следить за уровнем сахара в крови. Дело все в том, что сахарный диабет очень часто провоцирует развитие атеросклероза у человека. Поэтому, в рамках общей профилактики, необходимо периодически проходит обследования и сдавать анализ крови.
• Контролируя и поддерживая артериальное давление в рамках нормы, шанс появления атеросклероза несколько снижается. У людей же, которые имеет проблемы с артериальным давлением, шансы стать жертвой данного недуга очень велики. Поэтому, если данная проблема вас беспокоит, нужно в обязательном порядке обращаться к специалистам, и нормализовать ваше давление.

Предотвратить атеросклероз сосудов легче, чем с ним жить

Атеросклероз сосудов, как в принципе и все остальные болезни, гораздо проще предупредить, нежели потом лечить, или избавляться от симптомов. Ввиду этой особенности, следует, очень внимательно относится к своему здоровью тогда, когда оно еще находится в норме, и всячески поддерживать его на этом уровне, поскольку в тот момент, когда атеросклероза начинает прогрессировать, остановить её действие уже практически невозможно.

Атеросклероз является хроническим заболеванием, в результате которого стенки артерий из-за большого количества холестериновых отложений значительно уплотняются. Это приводит к существенному сужению просвета сосудов, вплоть до их полнейшей закупорки, а также к нарушению кровоснабжения всех органов и тканей. Лечение атеросклероза является довольно затруднительной задачей, в связи с этим профилактикой заболевания следует заниматься своевременно.

Как предотвратить атеросклероз сосудов самостоятельно - принципы питания?

Невзирая на то, что атеросклероз в основном проявляется ближе кгодам, его профилактикой следует начинать заниматься значительно раньше. В основном причиной болезни выступает нарушение липидного обмена в организме, и поэтому очень необходимо уделять достаточное внимание правильному питанию.

Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, важно как можно скорее исключить из организма продукты, в которых содержатся жиры животного происхождения. Если вам не под силу отказаться от них полностью, хотя бы максимально ограничьте себя в их употреблении.

Растительные же жиры напротив – весьма полезны, именно поэтому льняное, подсолнечное и оливковое масла должны постоянно присутствовать в вашем ежедневном рационе.

Не забывайте употреблять в пищу злаковые, фрукты, ягоды и овощи.

Незаменимый продукт – это вареная рыба, чтобы предотвратить атеросклероз сосудов.

Как защититься от атеросклероза сосудов благодаря питанию?

Постоянно контролируйте массу своего тела, подбирая рацион питания, который в точности соответствует вашему организму. Помните, что набирая всего лишь лишние полкилограмма, вы тем самым повышаете уровень холестерина в крови на целых 2 пункта.

Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, попытайтесь уменьшить использование в повседневной жизни жирных сортов мяса, яиц, печени, сыра, сахара, а кроме того сливочного масла, сливок и сметаны. Не стоит больше «водить дружбу» с консервами и колбасами. Очень вредные для вас любые несвежие жиры, а также жиры, которые подвергаются глубокой термической обработке – таковыми выступают все жаренные и тушеные блюда. Существенно ограничьте в количестве, однако не исключайте из своего рациона, пшеницу, кукурузу и картофель.

Если у вас имеется склонность к заболеванию атеросклерозом, обратите свое внимание на пищевые продукты, которые способны снижать уровень холестерина в крови. Таковыми являются: капуста, кабачки, огурцы, свекла, лук, грибы, яблоки, мед, фасоль и кисломолочные продукты малой жирности. Очень полезными являются овсянка, рыба, морепродукты, любая птица, растительные масла холодного режима отжима.

Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, вам следует навсегда отказаться от курения. Он в большей мере провоцирует образование тромбов, которые закупоривают сосуды. Повышенное содержание белка в организме заядлого курильщика также способствует скорейшему «склеиванию» кровеносных сосудов.

Старайтесь двигаться как можно больше, попытайтесь ходить пешком как можно чаще, а, возвращаясь домой, даже если вы живете на десятом этаже - не пользоваться лифтом. Выделите в своем плотном графике время, чтобы заниматься спортом: это может быть оздоровительный бег, плавание или ходьба на лыжах – любое из них сведет риск заболевания атеросклерозом к минимуму.

Избегайте всевозможных стрессов и психических переутомлений. Не ввязывайтесь в конфликты, а если уж оказались в такой ситуации, старайтесь держать себя в руках.

Неумеренное употребление алкогольных напитков также значительно увеличивает шансы заболевания атеросклерозом. Разумеется, один бокал вина, бутылочка пива или рюмка водки не станут для вас убивающей дозой. Но здесь, как и в любом деле, не стоит забывать о разумной мере.

Как предотвратить атеросклероз сосудов лучше всех остальных знают йоги. Занятия йогой не только способствуют снятию стресса, но, как оказывается, и помогает бороться с различными заболеваниями сосудов.

Польза мяса определяется его пищевой ценностью. В нём содержатся биологически активные, легкоусвояемые белки, витамины группы B, железо, множество других минеральных веществ. Содержание холестерина в мясе некоторых сортов просто зашкаливает. Ежедневная потребность человека в этом веществе, что поступает вместе с пищей, не превышает 2,5 г.

Неумеренное потребление продуктов с содержанием насыщенных жиров повышает необходимую норму, что приводит к образованию склеротических бляшек на стенках сосудов. В каком виде мяса больше холестерина? Где содержится наименьшее количество насыщенных жиров? Существует таблица, в которой собраны сведения о пищевой ценности разных видов мяса. По ней можно определить какое мясо содержит больше холестерина.

Химический состав

Полезные вещества содержатся в тканях мышц, жире и соединительных волокнах мяса. Все части туши животного имеют приблизительно одинаковый химический состав:

• воды содержится 57-73%;
• белков от 15 до 22%;
• насыщенных жиров может быть до 48%.

В мясе животных находятся минеральные вещества, ферменты, витамины. Насыщенные жиры имеют высокий уровень холестерина. Они откладываются в жировой ткани в виде холестериновых бляшек, тем самым вызывают сужение сосуда.

Злоупотребление продуктами с содержанием насыщенных жиров приводит к нарушению обмена, ожирению и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Польза и вред

Наиболее часто для питания используются говядина, баранина, свинина. Мясо домашней птицы (курица, индейка, гусь, утка) считается диетическим. Но кожа домашней птицы содержит насыщенные жиры, поэтому рекомендуется употреблять продукт без неё.

Говядина

Полезные свойства

В говядине содержится необходимое для человека количество микро- и макроэлементов – железо, цинк, фосфор, магний, витамины группы PP, B, холин. В 100 граммах содержится белков – 18,5 мг.

При употреблении говядины организм очень быстро насыщается питательными веществами. Во время переваривания происходит нейтрализация соляной кислоты, пищеварительных ферментов желудочным соком.

Это способствует нормализации кислотности. Во время диеты ослабленным после болезни людям рекомендуют
употреблять телятину. Нежные мясные волокна, подкожные жиры имеют много ненасыщенных жирных кислот. Поэтому телятина считается диетической.

Недостатки

Употребление большого количества говяжьего мяса способствует повышению уровня холестерола. Сто грамм жирного мяса содержит 16 мг насыщенных жиров, холестерина – 80 мг. Немаловажным критерием качества является питание коровы, каким комбикормом её кормили.

Пища животных может содержать вредные нитраты и пестициды. На различных фермах коров колют антибиотиками, гормонами, которые стимулируют рост. Такая говядина может нанести вред человеку.

Баранина

Польза

Полезные свойства баранины заключаются в большом содержании белков (17 мг). Количество жира меньше, чем у говядины и свинины. В баранине имеется лецитин, который нормализует холестериновый обмен, что снижает риск атеросклероза.

Бараний жир более чем на 50% состоит из полезных мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных кислот омега 3 и 6. Баранина часто используется для диетического питания. Баранина рекомендована для людей с анемией, так как в ней содержится необходимое количество железа.

Недостатки

Жирные куски баранины включают много калорий, имеют насыщенные жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина в крови. В 100 граммах баранины содержится 16,3 мг жира и 73 мг холестерина.

Если употреблять мясо в больших количествах, то это может способствовать возникновению атеросклероза сосудов. В бараньих костях содержатся вещества, которые могут повлиять на развитие артрита.

Свинина

Свинина считается наиболее постным и легко усваиваемым. Жира в свином мясе содержится меньше чем в говядине и баранине.

Польза

Наиболее полезной частью свинины является мясо, отделённое от сала. В 100 граммах постной свинины содержится 19 мг белков. В состав мяса входит много витаминов группы B, PP, микро- и макроэлементы (магний, калий, йод, цинк и другие).

Употребление свинины способствует снижению холестеринового уровня в крови, что уменьшает риск заболеваний сердца. Его содержание в свином сале значительно ниже, чем в яйцах, сливочном масле.

Недостатки

Свинина может вызвать сильную аллергию, так как содержит высокий уровень гистамина. Не рекомендуется частое употребление свинины людям с заболеваниями печени, с высокой кислотностью, при гастрите.

В 100 граммах постного мяса содержится 27,1 мг жира и всего 70 мг холестерина. Свиное сало содержит не более 100 мг.

Мясо птицы

Меньше всего «богато» холестерином мясо домашней птицы. Несомненное лидерство за куриной грудкой без кожи.

Курица

Польза

Курица является превосходным источником животного белка, витаминов группы B, аминокислот. Жиры домашней птицы в основном ненасыщенные. Они не повышают холестериновый уровень.
Тёмное мясо курицы содержит в несколько раз больше железа и цинка, фосфора и калия, чем белое. Поэтому курятину активно включают в состав диетических блюд и в меню правильного питания. Употребление курятины положительно сказывается на нервной системе. Её используют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.

Недостатки

Насыщенный жир находится под кожей, поэтому следует её снимать, чтобы получить диетический продукт. Если птица не до конца приготовилась, то есть риск получить пищевое отравление.

Индейка

Всё чаще индейка появляется на диетическом столе.

Польза

В индейке содержится высококачественный белок, витамины, нормальный уровень жира, микро- и макроэлементы, незаменимые аминокислоты. Она обладает большим количеством полезных веществ, имеет низкую калорийность.

Индейка содержит фосфора столько же, сколько и рыбные продукты. Индейка легче усваивается организмом. Её диетические свойства позволяют людям с высоким холестерином использовать птицу в рационе.

Недостатки

Индейка является практически идеальным продуктом, который можно употреблять всем. Единственный недостаток – это её кожа, под которой находится толстый слой жира. Важным является качество и свежесть птицы.

Ниже представлена таблица, в которой собраны сведения о популярных сортах мяса.

Пищевая ценность и содержание холестерола в разных видах мяса.

Вид мяса	Белки, г	Жиры, г	Холестерин, мг	Калорийность, ккал
Говядина	18,5	16,0	80	218
Баранина	17,0	16,3	73	203
Свинина	19,0	27,0	70	316
Курица	21,1	8,2	40	162
Индейка	21,7	5,0	40	194

О пользе и вреде мяса ведётся много споров. Кто-то считает, что оно является одним из самых необходимых продуктов в питании. Но есть люди, которые считают, что организм человека не способен переваривать мясо в достаточной мере. Многие из них сомневаются, что оно полезно.

Польза мяса заключается в его составе. Такие продукты содержат много белка, аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов. Противники мяса считают, что болезни сердца только из-за употребления мяса.

Но среди приверженцев антимясного образа жизни достаточно людей с атеросклерозом сосудов. Умеренное употребление мясных продуктов не приводит к увеличению холестеринового уровня крови.

Например, баранина содержит важный элемент – лецитин. Он регулирует холестерин. Потребление курятины и индейки насыщает организм полезными витаминами, минеральными веществами. Мясные полноценные белки улучшают деятельность нервной системы, способствуют стимуляции обмена веществ.

Признаки и лечение атеросклероза сосудов головы и шеи

Обеспечение мозгового кровотока в немалой степени зависит от состояния артериальных стволов, которые являются ветвями аорты. Атеросклеротическое поражение шейных сосудов является существенным фактором в патогенезе развития хронической недостаточности церебрального кровообращения. При атеросклерозе сосудов области шеи и сонных артерий, у человека возрастает риск появления серьёзных осложнений, вплоть до летального исхода.

Атеросклероз сосудов шеи представляет собой заболевание системного характера, основной причиной которого являются атеросклеротические бляшки. При несвоевременной диагностике и лечении, такие пациенты подвергаются риску возникновения ишемического инсульта. Лечение атеросклероза кровеносных сосудов шейного отдела осуществляется под контролем специалистов в области сосудистой хирургии и неврологии.

Характеристики состояния

Атеросклероз области шейных сосудов представляет собой локальное проявление системного нарушения холестеринового обмена. Увеличение концентрации холестерина в системном кровотоке приводит к формированию атероматозных бляшек с последующим стенозированием сонных артерий. Эта разновидность кровеносных сосудов представляет собой гибкое трубчатое образование, эластичное по своей консистенции и имеющее гладкие стенки.

Возрастное повышение артериального давления в сосудах шеи, а также увеличение концентрации холестерина в крови, приводит к формированию ранее упомянутых атеросклеротических бляшек. Начальный этап болезни характеризуется моментом, когда в области сосудистой стенки происходит отложение жировых элементов, к которым в последующем присоединяются соединительнотканные волокна и кальциевые частицы. Комбинация этих элементов называется атеросклеротически бляшки. Это плотное патологическое образование является основной причиной сужения просвета кровеносного сосуда и нарушения кровообращения в данной области.

При сужении просвета сосудов шеи более чем на 50%, у пациента возрастает риск формирования серьезных нарушений, связанных с плохой перфузией тканей головного мозга. Длительное нарушение перфузии приводит к кислородному голоданию и такому серьезному последствию, как ишемический инсульт головного мозга. Изучением атеросклероза кровеносных сосудов шеи, симптомами и лечением занимается специалист невролог и кардиолог.

Причины

Атеросклеротическое поражение способно вызывать закупорку различных сосудов в организме. Так называемая окклюзия сосудов возникает на фоне локального скопления жировых элементов, представляющих собой соли кальция, холестерин и фрагменты разрушенных элементов крови. Развитию атеросклеротического поражения шейных сосудов, способствуют такие неблагоприятные факторы:

• Длительное повышение концентрации глюкозы в крови;
• Нерациональное питание, которое характеризуется чрезмерным потреблением высококалорийной пищи, жирных, жареных и острых блюд;
• Употребление алкоголя и табакокурение;
• Избыточная масса тела;
• Малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
• Повышение синтетической функции печени, в результате чего в системный кровоток поступает большое количество эндогенного холестерина;
• Ранее перенесенные инфекционно-воспалительные заболевания.

Особому риску формирования атеросклеротического поражения сосудов головы и шеи, подвергаются люди, на организм которых воздействуют несколько из перечисленных факторов. При формировании атероматозных бляшек в области магистральных сосудов и сонных артерий, человек автоматически попадает в группу риска по возникновению цереброваскулярных нарушений и мозговых катастроф.

Симптомы

Как и любая разновидность данного заболевания, атеросклероз артерий в шее характеризуется длительным периодом отсутствия клинической картины. В случае прогрессирования болезни, человека начинают беспокоить минимальные симптомы, которые в большинстве случаев воспринимаются как общее недомогание, связанное с усталостью. В случае если у человека возник атеросклероз сосудов шеи симптомы могут иметь следующий вид:

• Кратковременные эпизоды головокружения;
• Интенсивные боли в области головы и шеи, которые чаще всего воспринимаются как проявления вегето-сосудистой дистонии и метеочувствительности;
• Слабость и общее недомогание, возникающее как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке;
• Снижение остроты зрения, а также появление так называемых мушек перед глазами;
• Нарушение сна, вплоть до формирования бессонницы.

При возникновении вышеперечисленных симптомов, каждому человеку рекомендовано обратиться к медицинскому специалисту для прохождения комплексного обследования организма. Чем стремительней развивается патологический процесс в области сосудов шеи, тем интенсивней проявляется клиническая картина данного заболевания.

Существует также перечень наиболее опасных клинических проявлений, указывающих на развитие стойких цереброваскулярных нарушений в организме. К таким проявлениям можно отнести:

• Спонтанная потеря зрение в одном из глаз, что не связано с каким либо травматическим повреждениям области головы;
• Чувство онемения и покалывания в области верхних или нижних конечностей. Как правило, подобный симптом сопровождается отсутствием возможности контролировать двигательную активность рук и ног;
• Беспричинная утрата сознания, которая сопровождается повышенной потливостью и бледностью кожных покровов;
• Нарушение речевой функции, невозможность формирования словосочетаний и выражения мыслей;
• Потеря ориентации в окружающем пространстве.

У человека с подобными симптомами, возрастает риск появления серьезных цереброваскулярных нарушений, вплоть до мозговой катастрофы. Такому человеку необходима экстренная медицинская помощь, с последующей госпитализацией в неврологическое отделение.

Диагностика

В начальных этапах диагностического обследования, медицинский специалист собирает и анализирует жалобы пациента. Стандартный врачебный опрос в данном случае включает сбор информации относительно наличия каких-либо хронических заболеваний органов и систем, приема различные группы лекарственных препаратов, а также наличия наследственной предрасположенности к развитию данного заболевания. Диагностика атеросклеротического поражения кровеносных сосудов шеи, включает такие мероприятия:

1. Ультразвуковое исследование сосудов шеи с функцией Доплера. Эта неинвазивная диагностическая методика позволяет оценить проходимость кровеносных артерий в данной области, а также подсчитать скорость кровотока. Уровень стенозирования просвета кровеносного сосуда измеряется в процентах. Можно сказать, чем ниже процент, тем выше риск формирования необратимых процессов в головном мозге;
2. МРТ ангиография. Благодаря этой методике можно детально оценить состояние сосудов шеи. Перед началом исследования, каждому пациенту вводят специальное контрастное вещество, благодаря которому на получаемом изображении оценивается проходимость сосудов;
3. Компьютерная томографическая ангиография. Эта методика неинвазивного рентгенологического исследования позволяет точно визуализировать анатомические структуры головного мозга и кровеносные сосуды. Перед началом исследования, пациенту вводят специальное контрастное вещество с последующим выполнением снимка. Полученный снимок даёт информацию о степени сужения артерий и точной локализации атероматозных бляшек;
4. Ангиографическое исследование головного мозга. Эта методика относится к малоинвазивным способам диагностики данного патологического состояния. Для получения информации о состоянии сосудов шеи, пациенту устанавливается специальный артериальный катетер, через который подается контрастное вещество.

Лечение

Комплексная терапия атеросклеротического поражения сосудов шейного отдела позвоночника включает такие важные пункты:

• Диетотерапия;
• Коррекция образа жизни;
• Медикаментозная терапия.

При неэффективности перечисленных методов коррекции состояния, пациентам назначают оперативные методики лечения.

Диета и коррекция образа жизни

Организация правильного рациона питания при атеросклерозе сосудов шеи имеет весомое значение. Ключевой целью диетотерапии является ограничение употребления продуктов питания, способных вызывать повышение концентрации холестерина в системном кровотоке. Начальная стадия атеросклероза сосудов шеи, предусматривает такие диетические рекомендации:

• В ежедневном рационе, рекомендовано отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам и фруктовым сокам;
• Из ежедневного рациона необходимо исключить продукты питания, богатые животными жирами, копчености, жареные блюда и фаст-фуд;
• Особой пользой для организма людей, страдающих атеросклерозом сосудов шеи, обладают морская рыба и морепродукты. Эти продукты питания содержат биологически активные вещества, способствующие снижению уровня холестерина в крови и нормализации обменных процессов в организме.

При выявлении атеросклероза артерий шеи, человеку рекомендовано в кратчайшие сроки отказаться от употребления алкоголя и табакокурения. При наличии избыточной массы тела, человеку рекомендуют не только коррекцию рациона питания, но и увеличение физической нагрузки. При увеличении показателей артериального давления, пациенту назначают антигипертензивную терапию. Некоторым пациентам, у которых выявлен атеросклероз магистральных артерий шеи, для устранения психоэмоционального фактора образование атеросклероза, назначают консультации врача психотерапевта.

Медикаментозная терапия

Основной целью медикаментозного лечения атеросклероза сосудов шеи является профилактика мозговой катастрофы. План и длительность лечения составляется медицинским специалистом в индивидуальном порядке. На выбор тактики лечения оказывает влияние степень сужения просвета кровеносных сосудов, а также наличие риска формирования стойкой ишемии мозговой ткани.

Эффективная медикаментозная терапия возможна только в том случае, если степень сужения просвета кровеносных сосудов не превышает 50%. Кроме того, лечение медикаментозными препаратами осуществляется в том случае, если пациент выражает несогласие на проведение оперативного вмешательства. В вопросах лечения атеросклеротического поражения сосудов шеи, используются такие группы фармацевтических препаратов:

• Антигипертензивные средства. В эту большую группу лекарственных средств входят ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов и бета-блокаторы. Под действием данной группы лекарственных препаратов осуществляется регулирование и контроль показателей артериального давления. Использование данных средств обусловлено тем, что повышение показателей кровяного давления является одной из основных причин формирования атеросклероза;
• Дезагреганты. А в эту группу лекарственных препаратов входит Клопидогрел, Аспирин, Тиклопидин. Действие этих медикаментов направлено на предотвращение свертывания крови и ее разжижение. Это особенно актуально для людей, страдающих атеросклеротическим поражением сосудов шеи, так как густой крови затруднительно проходить через суженый артериальный просвет;
• Статины. Данная группа лекарственных средств обеспечивает снижение концентрации холестерина в системном кровотоке, что является профилактикой отложения атероматозных бляшек.

Хирургическое лечение

Хирургические методики лечения рекомендованы пациентам, с высокой и средней степенью стенозирования сосудов шеи. Основной целью оперативного вмешательства является профилактика такого грозного осложнения, как инсульт. В ходе оперативного вмешательства осуществляется удаление атероматозных бляшек и расширение просвета склерозированного сосуда.

Для того чтобы лечить атеросклероз шейных сосудов, применяются такие операции:

1. Каротидное стентирование. Благодаря данной методике имеется возможность расширения просвета кровеносного сосуда. Это вмешательство выполняется под ангиографическим контролем. Начальным этапом операции является подведение гибкого катетера к месту локализации атероматозной бляшки. С этой целью, пациенту выполняется постановка артериального бедренного катетера. Через установленный катетер, в просвет сосуда вводиться ещё один катетер, который содержит специальный баллон. Под действием этого баллона осуществляется расширение сосудистого просвета и уплощение атероматозной бляшки;
2. Каротидная эндартерэктомия. В ходе данного оперативного вмешательства производиться устранение атероматозных бляшек. В ходе операции, медицинский специалист выполняет кожный надрез в области проецирования сонной артерии, после чего устанавливает на неё зажим ниже стенозированной зоны. Следующим этапом операции является рассечение артерии, её очищение от жировых отложений с последующим ушиванием;
3. Установка шунтов на сонной артерии. Сутью данной процедуры является создание альтернативных сосудистых путей, по которым будет поступать кровь в головной мозг. В качестве биологического материала для создания анастомоза используется подкожная вена нижней конечности. После создания так называемого обходного пути, у человека нормализуется приток крови к тканям головного мозга, что снижает риск возникновения ишемии и мозговой катастрофы.

Профилактика

Предотвратить возможные осложнения болезни куда легче, чем лечить их. Профилактика данного патологического состояния напрямую зависит от причины его возникновения. Общий план профилактических мер можно разделить на такие пункты:

• Отказ от употребления алкоголя и табакокурения;
• Рационализация питания и ограничение продуктов, богатых животными жирами;
• Увеличение двигательной активности и профилактика гиподинамии;
• Контроль показателей уровня глюкозы в крови;
• При склонности к развитию артериальной гипертензии, рекомендовано наблюдаться у врача кардиолога и терапевта, а также принимать соответствующие лекарственные средства.

Вылечить признаки атеросклероза народными средствами можно только в сочетании с консервативными методами.

Атеросклероз сосудов ног: возникновение, лечение, прогноз

Атеросклероз сосудов нижних конечностей – одно из серьезнейших и опаснейших заболеваний артерий ног. Оно характеризуется тем, что вследствие закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками или тромбами происходит частичное или полное прекращение кровотока в нижних конечностях.

При атеросклерозе происходит сужение (стеноз) или полное перекрытие (окклюзия) просвета сосудов, доставляющих кровь в нижние конечности, что препятствует нормальному приливу крови к тканям. При стенозе артерий более 70% значительно изменяются скоростные показатели и характер кровотока, возникает недостаточное кровоснабжение клеток и тканей кислородом и питательными веществами, и они перестают нормально функционировать.

Поражение артерий приводит к возникновению болевых ощущений в ногах. В случае прогрессирования заболевания, а также при недостаточном или неправильном лечении, могут появиться трофические язвы или даже некроз конечностей (гангрена). К счастью, такое происходит довольно редко.

Облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей – весьма распространенное заболевание кровеносных сосудов ног. Самое большое количество заболевших выявляется в возрастной группе старше 60 лет – 5–7%, в возрасте 50–60 лет – 2–3%, 40–50 лет – 1%. Но атеросклероз может быть диагностирован и у более молодых людей – в 0,3% им заболевают люди в возрасте 30–40 лет. Примечательно, что мужчины болеют атеросклерозом в 8 раз чаще, чем женщины.

Факт: Наибольшему риску заболеть облитерирующим атеросклерозом подвергаются курящие мужчины старше 50 лет.

Основные причины атеросклероза

Главной причиной заболевания атеросклерозом является курение. Никотин, содержащийся в табаке, заставляет артерии спазмироваться, тем самым мешая крови двигаться по сосудам и увеличивая риск появления в них тромбов.

Дополнительные факторы, провоцирующие атеросклероз артерий нижних конечностей и приводящие к более раннему возникновению и тяжелому течению болезни:

• повышенный уровень холестерина при частом употреблении в пищу продуктов богатых животными жирами;
• повышенное артериальное давление;
• лишний вес;
• наследственная предрасположенность;
• сахарный диабет;
• отсутствие достаточной физической нагрузки;
• частые стрессы.

Симптомы атеросклероза сосудов ног

Основной симптом, на который следует обратить внимание, – боли в ногах. Чаще всего боль возникает при ходьбе в икроножных мышцах и мышцах бедер. При движении у мышц нижних конечностей повышается потребность в артериальной крови, которая доставляет к тканям кислород. Суженные артерии при физической нагрузке не могут полностью удовлетворить потребность тканей в артериальной крови, из-за чего в них начинается кислородное голодание, а проявляется оно в виде интенсивных болевых ощущений. В начале заболевания боль проходит достаточно быстро при прекращении физической нагрузки, но затем вновь возвращается при движении. Возникает так называемый синдром перемежающейся хромоты, являющийся одним из главных клинических признаков облитерирующего атеросклероза артерий нижних конечностей. Боли в мышцах бедер называются болями по типу высокой перемежающейся хромоты, а боли в икрах ног – болями по типу низкой перемежающейся хромоты.

В пожилом возрасте такие боли легко спутать с болезненными ощущениями в суставах, присущими артрозу и другим заболеваниям суставов. Артрозам свойственны не мышечные, а именно суставные боли, которые имеют наибольшую интенсивность в начале движения, а затем несколько ослабевают, когда пациент «расхаживается».

Помимо боли в мышцах ног во время ходьбы, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей может вызывать у больных следующие симптомы (один из них или сразу несколько):

1. Зябкость и онемение в ступнях, усиливающиеся при подъеме по лестнице, ходьбе или других нагрузках.
2. Температурные различия между нижними конечностями (пораженная атеросклерозом сосудов нога обычно немного прохладнее, чем здоровая).
3. Боль в ноге при отсутствии физических нагрузок.
4. В области стопы или нижней трети голени появляются незаживающие ранки или язвочки.
5. На пальцах ног и стопах образуются потемневшие участки.
6. Еще одним симптомом атеросклероза может быть исчезновение пульса на артериях нижних конечностей – позади внутренней лодыжки, в подколенной ямке, на бедре.

Стадии болезни

По существующей классификации артериальной недостаточности сосудов ног, вышеперечисленные симптомы можно разделить на 4 стадии развития болезни.

• I стадия - боли в ногах, которые появляются только после большой физической нагрузки, например ходьбы на дальние расстояния.
• IIа стадия - боли при ходьбе на относительно небольшие расстояния (250–1000 м).
• IIб стадия – дистанция безболевой ходьбы снижается до 50–250 м.
• III стадия (критическая ишемия) – боли в ногах появляются при ходьбе на расстояние менее 50 м. На этой стадии боли в мышцах нижних конечностей могут начинаться даже если больной находится в покое, особенно это проявляется по ночам. Для ослабления болевых ощущений больные, как правило, опускают ногу с кровати.
• IV стадия - на этой стадии происходит возникновение трофических язв. Как правило, участки почернения кожи (некрозы) появляются на пальцах или пяточных областях. В дальнейшем это может привести к гангрене.

Чтобы не доводить облитерирующий атеросклероз до крайней стадии важно вовремя его диагностировать и провести лечение в медицинском учреждении.

Лечение атеросклероза артерий нижних конечностей

Это заболевание требует индивидуально составленной схемы лечения для каждого отдельного пациента. Лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей зависит от стадии заболевания, его длительности, уровня поражения кровеносных артерий. Кроме того, при диагностике и составлении клинической картины учитывается также наличие у пациента сопутствующих заболеваний.

Если облитерирующий атеросклероз выявлен на начальной стадии, может быть достаточным для улучшения состояния устранить факторы риска. В таком случае помогут:

1. Обязательный отказ от курения и других вредных привычек.
2. Соблюдение диеты с пониженным содержанием животных жиров и снижение уровня холестерина в крови.
3. При излишней полноте или ожирении – коррекция веса.
4. Поддержание нормального артериального давления на уровне не более 140/90 мм рт. ст.
5. Регулярная физическая активность (ходьба, бассейн, велотренажер и т.п.).
6. Для пациентов с сахарным диабетом – контроль уровня сахара крови.

При атеросклерозе сосудов категорически запрещено употребление следующих продуктов: сливочное масло, маргарин, сало, маргарин, жирное мясо, колбасные изделия, паштеты, субпродукты, молочные продукты с высокой жирностью, жареный картофель, мороженое, майонез, мучная сдоба.

Важно: Сидячий образ жизни делает сосуды менее эластичными и ускоряет прогрессирование заболевания.

На других стадиях для лечения атеросклероза сосудов нижних конечностей применяются следующие методы:

• Консервативный;
• Эндоваскулярный (малоинвазивный);
• Оперативный.

Консервативное лечение

Оно тоже может использоваться на начальной стадии болезни, а также в тех случаях, когда состояние пациента не позволяет применять другие методы (при осложнениях сопутствующей патологией). Консервативное лечение предполагает применение медикаментов, физиотерапии и включает пневмопресстерапию, дозированную ходьбу и лечебную физкультуру.

Медикаментозных препаратов, полностью восстанавливающих нормальное кровообращение в закупоренной артерии и излечивающих атеросклероз, пока, к сожалению, не существует. Лекарственное лечение может лишь дать поддержку и повлиять на мелкие сосуды, по которым кровь идет в обход перекрытого участка артерии. Лечение препаратами направлено на то, чтобы расширить эти «обходные пути» и компенсировать недостаточность циркуляции крови.

Для снятия спазма с мелких артериальных сосудов, разжижения крови и защиты стенок артерий от дальнейшего повреждения используются специальные медикаментозные препараты, некоторые из которых нужно пропивать курсами, а другие принимать постоянно.

Кроме медикаментов, пациентам назначают пневмопресстерапию – массаж мягких тканей ноги с помощью специального оборудования. С помощью чередования пониженного и повышенного давления в манжете, надетой на конечность, происходит расширение периферических артерий, увеличивается приток крови к коже, мышцам и подкожной клетчатке и стимулируются сосуды.

Эндоваскулярное лечение

Самыми распространенными методами лечения при атеросклерозе сосудов ног являются эндоваскулярные методы – стентирование артерий, баллонная дилятация, ангиопластика. Они позволяют восстановить нормальную циркуляцию крови по сосуду без оперативного вмешательства.

Проводят такие процедуры в рентгеноперационной, на специальном оборудовании. По окончании на ногу пациента накладывают давящую повязку, и в течение 12–18 часов он должен соблюдать постельный режим.

Хирургическое лечение

Если закупоренные участки артерии на ногах слишком длинные для применения эндоваскулярных методов, чтобы восстановить кровообращение в ногах применяется один из следующих видов хирургического вмешательства:

1. Протезирование участка артерии искусственным сосудом (аллопротезом);
2. Шунтирование – восстановление кровотока путем перенаправления движения крови через искусственный сосуд (шунт). В качестве шунта может быть использован сегмент подкожной вены самого больного;
3. Тромбэндартерэктомия — удаление из пораженной артерии атеросклеротической бляшки.

Хирургические методы могут комбинироваться или дополняться другими видами операций. Если операция проводится на IV-ой стадии заболевания, когда уже появились омертвевшие зоны, проводится оперативное удаление этих участков и закрытие трофических язв лоскутом кожи.

Если облитерирующий атеросклероз перешел в крайнюю стадию, когда у пациента развилась гангрена нижних конечностей, и уже невозможно восстановить кровоток, проводится ампутация ноги. Иногда это становится единственным способом сохранить пациенту жизнь.

Как избежать заболевания?

Профилактика атеросклероза включает в себя в первую очередь:

• Отказ от курения.
• Правильное питание, безхолестериновую диету.
• Физические нагрузки.

Это три кита, которые снизят риск атеросклероза сосудов нижних конечностей. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями, можно просто ежедневно совершать пешие прогулки и делать гимнастику для ног. Кроме того, в качестве профилактического средства помогает специальный точечный массаж и рецепты народной медицины.

В современном мире искусственного питания, стрессового малоподвижного образа жизни и загрязненной атмосферы все чаще слышно об атеросклерозе сосудов. По статистике, ему в большей степени подвержено мужское население: болезнь диагностирована у 20% 35-летних мужчин, против 8% женщин того же возраста. Но заболевание выявляется и у более молодых людей.

Атеросклероз сосуда

Наиболее уязвимы к атеросклерозу сосуды сердца и мозга, что чревато инсультами и инфарктами, занимающими лидирующие позиции по смертности. Поэтому совокупность мер, предназначенных для предотвращения появления либо остановки развития болезни, называемых профилактикой, позволят продлить жизнь и сохранить здоровье. Знать, как избежать атеросклероза сосудов, и применять это на практике гораздо легче, чем лечить недуг.

Определение и причины атеросклероза сосудов

Атеросклероз являет собой хроническую форму болезни мышечно-эластичных артерий, связанную с отложением атеросклеротических формирований в стенке сосуда, которые со временем перекрывают просвет вплоть до полного прекращения кровотока. Процесс образования холестериновых бляшек включает этапы:

1. появления пятна в месте поражения интимы артерии инфекционным агентом;
2. рефлексивного разрастания соединительной ткани на сосуде;
3. образования липидной бляшки;
4. кальцинации (накопления кальция на стенках бляшки) с дальнейшим блокированием кровотока.

Причиной атеросклероза является повреждение сосуда, устранять которое предстоит производным холестерина (низкоплотным липопротеидам или ЛПНП). Так как компенсировать дефекты оболочки холестериновой бляшкой (как латкой) считается более приемлемым организму, чем разрывы сосудов. Привести к атеросклеротическому повреждению артерий могут:

• злоупотребление никотином, вызывающее спазм сосудов и разрушающее их изнутри;
• алкоголь, угнетающий функциональность печени по расщеплению жиров, которые скапливаются на сосудистых стенках;
• дисбаланс низкоплотных и высокоплотных липопротеинов с преобладанием первых, которые и составляют основу холестериновых бляшек;
• преимущество жирной пищи в рационе, содержащей «плохой» холестерин;
• дефицит продуктов, понижающих ЛПНП, в том числе с содержанием Омега-3 и Омега-6 кислот;
• ожирение;
• частые стрессовые нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• генетическая память о патологиях сосудов у ближайших родственников;
• диабет.

Ожирение как причина атеросклероза сосудов

А к повреждению сосудов при атеросклерозе приводит нарушение нервной регуляции тонуса (спазм). Многие вирусы нарушают целостность стенок артерий: гриппа, герпеса, цитомегаловируса и других. Воздействие модифицированных продуктов и хлорированной воды тоже отрицательно влияет на эластичность сосудистой системы.

Если изначально иммунитет защищает сосуды от разрывов, направляя в поврежденное место лейкоциты и холестерин, то дальнейшее отложение низкоплотных липопротеинов приводит к атеросклеротическому поражению артерий и кислородному голоданию (ишемии).

Опытным путем выявлено наличие пятен на интиме артерий уже у детей. Но к подростковому возрасту они рассасываются, что связано с ускорением процессов обмена в организме. Подобную реверсию (иначе – регрессию) у взрослых можно достичь частично, искусственно понижая холестерин в крови, что приводит к рубцеванию зоны ишемии, но снижает риск атеросклеротического поражения сосудов.

Важно! Женщины в репродуктивном возрасте менее подвержены атеросклерозу сосудистой системы из-за защитного действия гормонов – эстрогенов. Но с началом менопаузы риск заболевания многократно увеличивается. Поэтому необходимо знать, как предотвратить атеросклероз.

Видео: лечение и профилактика атеросклероза сосудов:

Виды и симптомы атеросклероза

Поражать атеросклероз может артерии по всему организму, что влияет на сопутствующий болезни симптомокомплекс. В медицине, в зависимости от локализации поврежденных сосудов, различают следующие виды:

• Головного мозга и сонных артерий. Такое заболевание называется хроническим церебральным атеросклерозом, который на протяжении нескольких лет может бессимптомно развиваться, а в определенный момент проявиться ишемическим либо геморрагическим инсультом. Сопровождается: головными болями, трудностями с концентрацией внимания и запоминанием, ухудшением мозговой активности, нарушением речевых центров, частыми головокружениями и повышенным давлением.
• Нижних конечностей, называемый облитерирующим атеросклерозом. Плохое кровоснабжение ног сказывается: резкими болями в пальцах, зябкостью, бледной кожей и судорогами. Также не прощупывается пульс в артерии под коленом и на лодыжке.

Атеросклероз сосудов нижних конечностей

• Кишечника, называемый брыжеечным атеросклерозом. Такая патология чревата полной закупоркой кишечных сосудов, что без своевременного лечения приводит к гибели больного. Первые симптомы болезни проявляются в виде: нарушений стула (длительного запора), болей живота, имеющих резкий характер, слабости, холодного пота и затрудненной работы кишечника.

Видео: атеросклероз сосудов кишечника:

• Сердца (коронарных артерий). Поражение холестериновыми бляшками этих сосудов приводит к ИБС (ишемической болезни сердца), стенокардии, инфаркту миокарда. Признаками атеросклероза коронарных артерий выступают: резкие боли в грудине сжимающего характера, которые наступают в результате физического либо психоэмоционального перенапряжения; слабость; пониженное давление; болевые ощущения в области сердца, не лояльные к медикаментам.
• Почек, что чревато развитием гипертонического заболевания в злокачественной форме. Атеросклерозу почечных артерий свойственно проявляться болями в области поясницы и потемнением мочи с возможным появлением в ней кровяных вкраплений.
• Глазного дна. Такой болезни характерно сопутствие плавающих пятен и исключение из поля зрения некоторых фрагментов.
• Аорты. Этот атеросклероз сопровождается резким снижением давления, интенсивной болью вверху живота, не реагирующей на лекарства, учащенным пульсом, холодным потом.

При возникновении подобных признаков атеросклеротического поражения сосудов необходимо обратиться за консультацией к врачу, который поможет выявить заболевание и своевременно начать лечение.

Важно! Атеросклеротическое поражение сосудистой системы организма может привести к таким осложнениям, как гангрена, тромбоз артерий, инфаркт либо инсульт.

Принципы профилактики атеросклероза

Профилактические меры направлены на уменьшение вызывающих заболевание факторов. Есть ряд принципов, помогающих предупредить атеросклероз сосудов и остановить развитие болезни:

• индивидуальный подход к человеку, учитывающий особенности организма и специфику патологии;
• особое внимание к возрасту и группе риска больного;
• системный подход, а не разовая акция;
• длительность профилактических атеросклероз мероприятий (от нескольких месяцев).

Комплексные профилактические меры должны постепенно стать образом жизни человека, желающего избежать атеросклеротического повреждения сосудов.

Виды предупреждения атеросклероза

Меры, направленные на профилактику атеросклероза, зависят от степени поражения сосудистой системы, и делятся на первичные и вторичные.

Первичная профилактика сосудистой патологии актуальна тем людям, которые не имеют явных признаков атеросклероза. Такие мероприятия рассматриваются и внедряются на государственном уровне для всего населения, включая детей.

Вторичная профилактика сосудистой патологии необходима больным, страдающим хроническим атеросклерозом. Ее меры заключаются в рекомендациях врачей и степени их соблюдения пациентами. Профилактические действия, с учетом образа жизни человека, направлены на недопущение рецидивов, остановку роста холестериновых бляшек, предупреждение образования новых отложений.

Таким образом, первичная и вторичная профилактика атеросклероза, памятка о необходимых мероприятиях должна стать настольным пособием для людей, заботящихся о своем здоровье.

Первичная профилактика атеросклероза сосудов

Первичные мероприятия, предотвращающие атеросклеротическое поражение сосудов, должны с детского возраста приспосабливать эластичные артерии к внутренним процессам организма, препятствовать избытку «плохого» холестерина и восполнять дефицит «хорошего», снижать риск воздействия инфекционных агентов. Основные действия направлены на соблюдение:

• Здорового питания, заключающегося в приоритете витаминов и клетчатки: злаков, овощей, фруктов и цельнозерновых сортов хлеба. Употребление мяса ограничить нежирными сортами птицы либо рыбы, и сократить прием до 3-х раз в неделю.
• Диеты, ограничивающей употребление жирных сортов мяса и субпродуктов. Избегать легко усваиваемых углеводов: кондитерских изделий, макарон, свежей выпечки из пшеничной муки. Исключить продукты с ГМО и стараться не переедать.

Содержание холестерина в продуктах питания

• Режима умеренных физических нагрузок, которые должны стимулировать обращение крови, улучшать насыщаемость ее кислородом, укреплять иммунную систему, противостоящую вирусным и бактериальным инфекциям, и способствовать оздоровлению организма. Физкультура помогает предотвратить ожирение, которое перегружает сосуды и сердце, что ведет к атеросклеротическому поражению артерий.
• Воздержания от вредных привычек (никотина и распития алкоголя). При своевременном отказе от курения и употребления алкоголесодержащих напитков можно обеспечить самовосстановление сосудов и продлить здоровье организма.

Отказ от никотина и алкоголя как профилактика атеросклероза

• Активного образа жизни, что позволит предупредить увеличение веса, нормализовать углеводный обмен и допустимый уровень сахара. Рекомендуется придерживаться такого режима дня, который оптимально чередует активность с полноценным отдыхом, что предупреждает атеросклероз сосудов.
• Мер, противодействующих гипертонии. Сюда относится поддержка давления в пределах 130 на 90 мм рт.ст., что сохранит миокард и сосуды без лишних нагрузок.
• Мероприятий, направленных на лечение сахарного диабета.

Ко всему перечисленному для избежания атеросклеротического повреждения сосудов минимизировать употребление фаст-фуда и искусственной пищи (чипсов, шаурмы, гамбургеров), содержащей жировые трансизомеры. При длительной гипертонии у внешне здорового человека следует сдать анализ на содержание в крови холестерина. Если придерживаться советов памятки, появление атеросклероза отодвигается на длительное время.

Важно! Для профилактики церебрального атеросклероза сосудов мозга следует беречься от стрессовых ситуаций и чрезмерного психоэмоционального напряжения.

Имеют место государственные мероприятия, направленные на профилактику атеросклероза населения. К ним относят действия, связанные с:

• противоэпидемическими вакцинациями;
• развитием физкультурных, спортивных и оздоровительных (укрепляющих иммунитет) направлений в детских и юношеских заведениях;
• контролем за экологией;
• добавлением в воду и продукты элементов, задерживающих атеросклеротические процессы, к которым относятся йод, хром и подобные;
• социальными рекламами, пропагандирующими здоровый образ жизни и вред никотина с алкоголем;
• государственными противодействиями курению и распитию спиртных напитков (ограничивающими разрешенные места и возраст продажи);
• производством низкокалорийных продуктов без добавок и с ограничением жиров животного происхождения, сахара;
• контролем за составом продаваемых продуктов (соответствием указанного на этикетке разрешенному перечню);
• расширением ассортиментного ряда выпечки из грубых сортов муки;
• организацией спортивных и оздоровительных мероприятий для людей, соблюдающих здоровый образ жизни;

Марафон как профилактика атеросклеротического поражения сосудов

• контролем за состоянием здоровья граждан посредством обязательных ежегодных медосмотров.

Как видно, государство заинтересовано в здоровье своих граждан. Поэтому, при желании человека и соблюдении им указанного комплекса профилактических действий, об атеросклеротическом повреждении сосудов можно надолго забыть.

Вторичная профилактика атеросклероза сосудов

Вторичными профилактическими мерами является медицинское воздействие на существующую болезнь посредством лекарственных препаратов с целью замедлить атеросклеротические процессы. Целевой аудиторией являются люди с ярким симптомокомплексом патологии сосудов. Мероприятия для них включают:

• прием медикаментов: статинов, никотиновой кислоты, секвестрантов жёлчных кислот, фибратов, действие которых направлено на снижение холестерина, сдерживание роста бляшек, понижение концентрации триглицеридов, снижение всасываемости жиров кишечником, понижение давления и разжижение крови, что в комплексе успешно борется с атеросклеротическим повреждением сосудов;
• ежедневные физические нагрузки, но направлены они должны быть на гибкость и выносливость (гимнастика, пробежки либо просто прогулки, йога), а интенсивные силовые упражнения могут спровоцировать атеросклероз или тромбоз;

Зарядка для профилактики атеросклероза

• контроль за давлением (не более 130/80 мм рт.ст.).

Но все мероприятия, указанные выше, не возымеют действия без лечебной диеты, которая не допускает употребления копченых и жареных продуктов, трансжиров (маргарина). Еще нужно воздержаться от молочных продуктов. Должно быть обеспечено обязательное употребление пищи с содержанием полиненасыщенных жирных кислот (лососевой рыбы, растительного масла из льна и оливок). Чтобы снизить уровень ЛПНП в крови и предотвратить атеросклеротическое повреждение сосудов, эффективны народные средства, основу которых составляют лечебные травы и растения.

Атеросклероз – болезнь любителей излишеств. Она характеризуется образованием жировых бляшек на стенках артерий. А это чаще всего встречается у людей, которые предпочитают еду пожирнее, алкоголь покрепче и сигаретку на закуску.

Что такое атеросклероз?

Это одно из самых распространенных сосудистых заболеваний, которое поражает средние и крупные артерии.

«Плохой» холестерин, а точнее, липопротеиды низкой плотности, накапливаются на стенках артерий и образуют твердые структуры, которые называют атеросклеротическими бляшками .

Постепенно бляшки сужают просвет артерий и делают их стенки менее эластичными, что затрудняет ток крови.

Если поражаются коронарные (сердечные) артерии, замедляется или практически прекращается приток крови к сердцу. Это вызывает боль в груди – стенокардию .

Если сосуды закупориваются плотно, то недостаток питания сердечной мышцы вызывает развитие сердечного приступа – инфаркта .

К чему он приводит?

Атеросклеротическая бляшка или ее часть могут оторваться и вместе с током крови начать путешествие по артериям. Бляшки застревают в более мелких сосудах, блокируют движение крови по ним и вызывают нарушение кровоснабжения целых участков ткани.

Если закупоривается сосуд конечности, из-за отсутствия питания и кислорода гибнут мышцы, и начинается гангрена . А если бляшка достигает артерий мозга и застревает в них, развивается инсульт .

В некоторых случаях атеросклеротические бляшки растягивают отдельные участки артерии, вызывая образование аневризмы – выпячивания стенки артерии из-за ее истончения и растягивания.

Симптомы атеросклероза незаметны до тех пор, пока бляшки не ограничивают или не блокируют кровоток в артериях. О возможном начале атеросклеротического процесса говорит только повышение систолического (верхнего) давления .

В зависимости от места расположения артерии недостаток кровотока может проявиться в виде разных симптомов . Голодание сердечной мышцы приводит к болям в сердце – стенокардии. Недостаток кровоснабжения мозга ухудшает память. Закупоренные сосуды конечностей приводят к болям в мышцах сначала во время ходьбы, а потом и в состоянии покоя.

Что вызывает атеросклероз?

— Курение
— Злоупотребление алкоголем
— Ожирение
— Гипертония
— Неправильное питание, употребление чрезмерного количества животных жиров
— Высокий уровень холестерина в крови
— Диабет
— Наследственная предрасположенность (атеросклероз у близких родственников)

Как предотвратить атеросклероз?

Для предотвращения развития атеросклероза и его осложнений, таких как болезни сердца и инсульт, в первую очередь необходимо изменить образ жизни.