Что такое алт и аст в крови. Когда повышены алт и аст

В некоторых случаях снижение показателей АЛТ и АСТ в крови просто необходимо, потому что позволяет сохранить человеку жизнь и оптимальный заряд энергии. Именно поэтому его поддержание на оптимальном уровне является залогом здоровья и оптимальной степени жизнедеятельности. Как именно снизить АЛТ и АСТ в крови без вреда для здоровья?

Как можно понизить АЛТ в крови - первое правило

Прежде всего, специалисты рекомендуют внести изменения в собственный рацион. Желательно употреблять как можно больше витамина D, который обеспечивает защиту печени и ее функций. Именно поэтому специалисты настаивают на том, что, для того чтобы снизить АЛТ и АСТ в крови, необходимо употреблять овощи, фрукты и другие компоненты с представленным витамином . Так, отличным его источником являются зеленые листовые овощи, сырые яйца, грибы и яблоки, а также печень трески и некоторые другие продукты.

Очень важно придерживаться именно такой диеты, которая является растительной и богатой питательными компонентами. Употребление подобных продуктов дает возможность улучшить и ускорить деятельность печени. Кроме того, растительные компоненты насыщены антиоксидантами, минералами и даже витаминами. Полезными и правильными окажутся морковь и кабачки, свежие фрукты, орехи и нежирное мясо – это далеко не полноценный перечень, более подробно который следует обсудить со специалистом, чтобы эффективно снизить АЛТ и АСТ в крови.

Необходимо избегать жирных продуктов, потому что они усугубляют работу печени, в частности, осложняется переработка питательных компонентов. Специалисты настаивают на том, что необходимо избегать еды, которая была предварительно обжарена во фритюре, свинины и куриной кожи, некоторых типов масла.

Нежелательны обработанные пищевые продукты, колбасы, бекон и газированные напитки.

Следующим правилом, которое касается питания и изменений, связанных с ним, можно назвать исключение продуктов с повышенным соотношением соли и натрия. Это объясняется тем, что избыточное количество соли приводит к формированию отеков и задержкам жидкости. К продуктам, которых следует избегать, относятся соль, специальные кубики для бульонов, соевые соусы и другие компоненты. Рекомендуется не добавлять соль без особенной необходимости.

Настоятельно рекомендуется готовить всю пищу только в домашних условиях. Именно это окажется залогом употребления максимально здоровой пищи, с большим количеством витаминов и питательных компонентов. О других правилах, которые дадут возможность снизить АЛТ и АСТ в крови, будет рассказано далее.

Второе правило

Следующим условием является изменение образа жизни, в частности, рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков. Это объясняется тем, что организму крайне сложно его перерабатывать, в особенности почкам и печени. К тому же, чем в большей степени будет повреждена печень, тем более существенным окажется количество АЛТ, который проходит по крови, как и АСТ, которые необходимо понизить.

Особенное внимание необходимо уделять ежедневным нагрузкам физического характера. Речь идет об элементарных действиях и элементах, например, ходьба или бег трусцой, плавание – все это улучшает общее состояние организма и сказывается положительно на работе печени. Кроме того, специалисты обращают внимание на следующие полезные свойства:

1. выведение токсинов, в том числе посредством потоотделения;
2. сжигание жиров, что положительно сказывается на нормализации веса;
3. укрепление мускулатуры, которая, в свою очередь, оптимизирует работу и состояние внутренних органов.

Именно за счет этого получается снизить показатели АЛТ и АСТ в крови, кроме того, специалисты указывают на то, что то количество энергии, которое не тратится на переработку токсинов, будет затрачено на укрепление и тонус внутренних органов.

Добиться этого можно умеренными физическими нагрузками.

Не менее важно отказаться от никотиновой зависимости, в том числе и потому, что дым от сигарет содержит вредные компоненты: аммиак, сам никотин и некоторые другие. При выкуривании даже одной сигареты указанные вещества задерживаются в области кожного покрова, увеличивая степень нагрузки на печень. Кроме этого, не менее вредным является пассивное курение, потому что оно характеризуется аналогичным воздействием на организм и состояние крови, провоцируя увеличение АЛТ и АСТ.

Никотин отрицательно сказывается на деятельности сердечной мышцы, легких и почек, а также на общем состоянии волос и кожи. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от курения, в том числе и пассивного, которое является губительным для человеческого организма.

Следует помнить, что другие химические вещества могут оказаться не менее вредными. В частности, речь идет о копоти, которая содержит бензиновые и аммиачные испарения. Вероятно образование и других, еще более специфических смешений. Именно поэтому жители городов, а уж тем более мегаполисов, очень часто сталкиваются с такими последствиями, которые усугубляют работу печени и очищение крови. Все это влечет увеличение АЛТ и АСТ, которые необходимо понизить.

Желательно придерживаться мер предосторожности, в частности, носить максимально длинные рукава, повязки на лицо. Также рекомендуются брюки и перчатки – это создаст защиту для всего организма, в том числе и для кожного покрова, а также для печени.

Третье правило для снижения

Еще одним важнейшим элементом защиты организма является получение адекватной медицинской помощи.

В частности, необходимо сделать анализ крови, если имеется подозрение на изменение АЛТ или АСТ. Кроме того, следует отказаться от использования таких лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецептов. Это вредно для печени, всех внутренних органов и физиологических систем, в частности, усугубляется метаболизм и иммунная деятельность.

В некоторых случаях специалисты настоятельно рекомендуют задуматься об использовании кортикостероидов. Они снимают воспалительные реакции и снижают активность иммунной системы человека. Это влечет за собой регенерацию клеток печени и ускорение переработки токсинов, других вредных компонентов. Кроме того, кортикостероиды уменьшают высвобождение АЛТ в кровоток.

Далее может быть рекомендовано использование противовоспалительных средств. Это может быть необходимо, если присутствует подозрение на повреждение печени вследствие вируса или инфекции. Однако данные компоненты в обязательном порядке должны быть согласованы со специалистом.

Специалисты настаивают на применении травяных добавок и постоянном учете данных по АЛТ и АСТ в крови.

Все это вместе позволит контролировать указанные показатели и, следовательно, сохранить 100% уверенность в и всего организма.

Важно!

КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 9 заданий окончено

Информация

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

1.Можно ли предотвратить рак?
Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

2.Как влияет курение на развитие рака?
Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.
Исключение табака из своей жизни - лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?
Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака?
Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов - гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.

6.Какая капуста помогает бороться с раком?
Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты - вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?
Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?
Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.
Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?
Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Задание 1 из 9

Можно ли предотвратить рак?

1. Задание 2 из 9

   Как влияет курение на развитие рака?

2. Задание 3 из 9

   Влияет ли лишний вес на развитие рака?

3. Задание 4 из 9

   Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?

4. Задание 5 из 9

   Как влияет алкоголь на клетки рака?

5. Задание 6 из 9

   АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) - это специальные белки (ферменты), которые содержатся внутри клеткок организма и участвуют в обмене аминокислот (веществ, из которых состоят белки). АЛТ и АСТ содержатся только в клетках различных органов и попадают в кровь только при повреждении или разрушении клеток (болезни, травмы). Повышенный уровень АЛТ и АСТ указывает на наличие заболевания того или иного органа (чаще всего гепатит, панкреатит, инфаркт).

   АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков
   
   Содержание АЛТ и АСТ в различных органах неодинаково, поэтому, повышение одного из этих ферментов может указывать на заболевание определенного органа.

   АЛТ (АЛаТ, аланинаминотрансфераза) - это фермент, который содержится главным образом в клетках печени, почек, мышц, сердца (миокард - сердечная мышца) и поджелудочной железы. При повреждении этих органов большое количество АЛТ выходит из разрушенных клеток, что приводит к повышению уровня АЛТ в крови.
   АСТ (АСаТ, аспартатаминотрансфераза) - это фермент, который также содержится в клетках сердца (в миокарде), печени, мышцах, нервных тканях, и в меньшей степени в легких, почках, поджелудочной железе. Повреждения вышеперечисленных органов приводят в повышению уровня АСТ в крови.

   Каковы нормы содержания АЛТ и АСТ в крови?

   Определение уровня АЛТ и АСТ осуществляется с помощью биохимического анализа крови. С целью получения достоверных результатов исследования рекомендуется сдавать кровь для биохимического анализа в утренние часы, натощак (перед сдачей анализа рекомендуется ничего не есть минимум 8 часов). Для определения уровня АЛТ и АСТ кровь, как правило, берут из вены. В норме содержание в крови АЛТ и АСТ неодинаково у мужчин и у женщин. У женщин уровень АЛТ и АСТ в норме не превышает 31 ЕД/л. У мужчин в норме АЛТ не превышает 45 ЕД/л, а АСТ 47 ЕД/л.
   У детей уровень АЛТ и АСТ варьирует в зависимости от возраста однако не должен превышать для АЛТ - 50 ЕД/л, для АСТ - от рождения до 5 дней до 140 ЕД/л, до 9 лет - до 55 ЕД/л.

   Важно учитывать тот факт, что нормы и референсные значения трансаминаз АЛТ и АСТ варьируют в зависимости от оборудования которым располагает лаборатория,поэтому трактовать результаты анализа может только врач которому известны нормы работы лаборатории в которой проводился анализ.

   Почему уровень АЛТ повышен?

   Высокий АЛТ указывает на заболевания тех органов, в клетках которых он содержится в наибольших количествах. Различают следующие основные причины повышения АЛТ в крови:

   1. Гепатит и другие заболевания печени (цирроз печени, жировой гепатоз - замещение клеток печени жировыми клетками, рак печени и др.)
      При вирусном гепатите A, B, C, D и Е, а также других формах гепатита (лекарственный, алкогольный гепатит и др.) множество печеночных клеток разрушаются, в результате чего АЛТ попадает из клеток печени в кровь. Другими симптомами гепатита являются: боли и дискомфорт в правом подреберье, желтуха (пожелтение кожи тела, склер глаз и слизистых оболочек), отрыжка горьким, вздутие живота, запоры, диарея и др. В биохимическом анализе крови, на фоне гепатита кроме АЛТ, как правило, наблюдается повышение уровня билирубина (пигмента крови). Нередко повышение АЛТ предшествует появлению других симптомов заболевания. Степень повышения уровня АЛТ в крови при гепатите, как правило, пропорциональна степени тяжести заболевания печени.
   2. Инфаркт миокарда - это некроз (гибель) участка сердечной мышцы, в результате которого в кровь выделяются ферменты АЛТ и АСТ. Таким образом, при инфаркте миокарда в крови повышается как уровень АЛТ, так и АСТ. Другими симптомами инфаркта миокарда являются: острая боль в области сердца, отдающая в левую половину туловища (левую часть шеи, внутреннюю поверхность левой руки и т.д.), боль продолжительная (длится более 30 минут), одышка, чувство слабости, страх смерти, головокружение и др.
   3. Другие заболевания сердца (миокардит, сердечная недостаточность и др.), протекающие с разрушением клеток миокарда (сердечной мышцы) также сопровождаются повышением АЛТ в крови. Другими симптомами данных заболеваний являются: одышка, сердцебиение, снижение артериального давления и др.
   4. Обширные травмы с повреждением мышц, а также ожоги являются другой причиной повышения АЛТ в крови.
   5. Острый панкреатит - воспаление ткани поджелудочной железы. При панкреатите уровень АЛТ в крови повышается. Другими симптомами панкреатита являются: боли вокруг пупка, диарея, вздутие живота, снижение массы тела и др.

   Почему уровень АСТ повышен?

   Повышение уровня АСТ, как правило, указывает на заболевания сердца, печени, поджелудочной железы и др. Различают следующие основные причины повышения АСТ в крови:

   1. Инфаркт миокарда - это наиболее частая причина повышения уровня АСТ в крови. При инфаркте миокарда АСТ, как правило, повышен в несколько раз, в то время как уровень АЛТ повышен незначительно. Другие симптомы инфаркта миокарда: приступ острой продолжительной боли в области сердца, слабость, одышка, головокружение и др.
   2. Другие заболевания сердца (миокардит, ревмокардит - воспаление сердца при ревматизме), а также состояния после недавно перенесенной операции на сердце являются причиной повышения уровня АСТ в крови.
   3. Заболевания печени (вирусные гепатиты, алкогольный, лекарственный, токсический гепатит, цирроз печени, рак печени и др.) нередко являются причиной повышения в крови уровня АСТ и АЛТ.
   4. Обширные травмы, ожоги.
   5. Острый и хронический панкреатит .

   Снижение уровня АЛТ и АСТ в крови.

   Чрезмерное снижение уровня АЛТ и АСТ в крови является серьезным состоянием и нередко указывает на наличие тяжелого поражения печени (цирроз и др.)

   Повышение АЛТ при беременности.

   В первом триместре беременности незначительное повышение АЛТ, встречается часто и не указывает на наличие заболеваний. Значительное повышение уровня АЛТ и АСТ в крови беременной женщины требует тщательного обследования на предмет наличия заболеваний печени.

   Как понизить уровень АЛТ и АСТ?

   АСТ и АЛТ - это важные показатели состояния различных органов. Повышение этих ферментов указывает на повреждения органов, клетки которых содержат АЛТ и АСТ (печень, сердце, мышцы, поджелудочная железа и др.). Таким образом, снижение уровня АЛТ и АСТ в крови происходит самостоятельно при устранении основного заболевания.

   БАДы VISION и уровень АЛТ и АСТ. Доктор Зеленков рекомендует...

   БАДы Визион,(Вижн, vision) часто нормализуют уровень АЛТ и АСТ, так как БЫСТРО корректируют фундаментальные функции организма, обмен веществ в печени.
   Есть общие БАДы VISION - нутрицевтики - Сеньор (обычный, для мужчин, для женщин) и серия Юниор, С НИХ МОЖНО НАЧАТЬ - просто попить хорошие витамины VISION
   Классическая серия БАД Визион, созданная СПЕЦИАЛЬНО для ежедневного употребления и корректирующая ОСНОВНЫЕ функции метаболизма. Детокс - программа ОЧИСТКИ, Антиокс - антиоксидантная защита, сердце и сосуды, Пакс - для НЕРВОВ, Нутримакс - для ИММУНИТЕТА, Хромвитал - от УСТАЛОСТИ, Свелтформ - ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
   Доктор Зеленков рекомендует принимать Классическую серию БАД VISION 3 месяца подряд. Это ЛУЧШИЙ выбор из всего, что можно купить в аптеке и через консультантов. Практика 16-ти ЛЕТ ПРИМЕНЕНИЯ показывает, что 50-70 % проблем, беспокоящих данного человека долгое время, ПРОСТО ИСЧЕЗАЮТ...если Вы знаете свои хронические заболевания, то можно воспользоваться Методическими Рекомендациями Минздрава по подбору БАД vision . Все разговоры и споры о том, что надо СНАЧАЛА ОБСЛЕДОВАТЬСЯ, потом проконсультироваться с врачом, и только потом пить БАДы VISION - от незнания. БАДы - биологически АКТИВНЫЕ добавки в ПИЩУ. Вы же не консультируетесь с врачом - намазывать ли на бутерброд чёрную икру или просто положить на хлеб "кильку в томате"....БАДЫ - это НЕ ЛЕКАРСТВА ...

   Рассматривая ФИНАНСОВУЮ СТОРОНУ вопроса, могу сказать на основе своего более 20-ти летнего врачебного опыта, что в сосременных условиях Вам придётся ПОТРАТИТЬ на ОБСЛЕДОВАНИЯ гораздо больше сил, времени и денег, чем в течении 3-х месяцев поправить здоровье БАДами Визион. Мне часто приходится общаться с людьми, которых обследуют в течении 2-х недель, 4-х недель, но не ставят конкретного диагноза и НЕ НАЗНАЧАЮТ лечения. При подчсчёте денег, выясняется сумма в размере 15-25 тысяч рублей (500-800 долларов США) плюс потраченное время и отсутствие человека на работе(упущенная прибыль). Возникает ЖЕЛАНИЕ ВСЁ БРОСИТЬ и послать всех медиков... Это обычное обследование, "без излишеств"... а с излишествами суммы около миллиона (30-40 тыс. долларов), много диагнозов, но суть - та же...в 80% случаев - НИЧЕГО СТРАШНОГО, скоро всё и так пройдёт...либо капельницы с витаминами и улучшателями энергии и метаболизма, чтобы ОПРАВДАТЬ ЗАТРАТЫ...нельзя же послать человека, отдавшего миллион.....нужна СПАСИТЕЛЬНАЯ КАПЕЛЬНИЦА...

   Доктор Зеленков считает, что в случае с БАДами Вы АКТИВНО улучшаете своё здоровье, а в случае с обследованием - ДОВЕРЯЕТЕ своё здоровье другому. Я не против ОБСЛЕДОВАНИЯ, оно часто необходимо. Я против того, чтобы доверять своё здоровье кому попало, в том числе и в "белом халате"... мало там достойных осталось...

   АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков АЛТ АСТ БАДы VISION vision визион вижн доктор Зеленков

   Аланин аминотрансфераза (АЛТ) – это фермент, находящийся, в основном, в печени, однако небольшое количество АЛТ есть в почках, сердце, мышцах и поджелудочной железе. Высокие уровни АЛТ свидетельствуют о серьезном заболевании чаще всего печени. Для снижения АЛТ необходимо совместно с врачом сосредоточиться на лечении основного заболевания.

   Шаги

   Часть 1

   Диета

   Максимально ограничьте прием алкоголя. Злоупотребление алкоголем – это одна из самых распространенных причин повреждения печени. Помните, что даже умеренные дозы алкоголя повреждают печеночные клетки.

   • Умеренное употребление алкоголя – это один напиток в день для женщин и два напитка для мужчин. Контролируйте уровень АЛТ регулярно. Если у вас болезнь печени, исключите алкоголь полностью.

   1. Пейте больше кофе. Удивительно, но исследования показывают, что употребление чашки кофе каждый день снижает риск развития патологии печени. Поскольку уровень АЛТ и состояние печени тесно связаны, пейте кофе для снижения уровня АЛТ.

      • Эти исследования проведены недавно, поэтому точная связь кофе и АЛТ не до конца выяснена.
      • Зеленый чай так же улучшает функции печени. Это обеспечивается благодаря содержанию в зеленом чае «катехинов».

   2. Ешьте органическую пищу. Если уровень АЛТ значительно повышен, рассмотрите введение органической диеты в рацион питания. Большинство людей устойчивы к пищевым добавкам, однако, при высоком уровне АЛТ и заболевании печени, эти добавки могут негативно воздействовать на состояние печени.

      • Печень обезвреживает токсины, поступающие в организм. Когда токсинов становится слишком много, печень не справляется и повреждается.
      • Органическая пища не содержит генетически модифицированных организмов, синтетических пестицидов, удобрений, антибиотиков, гормонов роста и других химикатов, что облегчает работу печени.

   3. Ограничьте еду быстрого приготовления. Большое содержание сахара и жира загружают печень работой. Исключите продукты быстрого приготовления для снижения уровня АЛТ и облегчения работы печени.

      • Особенно избегайте фруктозу и транс-жиры. Фруктоза содержится в газированных водах и фруктовых соках. Транс-жиры содержатся жареных продуктах, фаст-фуде и в обработанных продуктах.

   4. Добавьте в рацион питания больше овощей и фруктов. Большинство овощей и фруктов являются натуральными антиоксидантами. Так они облегчают работу печени и снижают уровень АЛТ.

      Ешьте больше продуктов богатых клетчаткой. Клетчатка способствует быстрому выведения токсинов из организма, что облегчает работу печени.

      • Большинство фруктов и овощей – это хорошие источники клетчатки.
      • Цельные зерна и семечки являются отличными источниками клетчатки. Цельные зерна могут специфически связываться с токсинами, что снижает их вредный эффект.

   5. Использование биологических добавок. Производители пищевых добавок утверждают о заметном восстановлении функции печени и снижении уровня АЛТ, однако научных доказательных исследований нет. Некоторые пищевые добавки и растительные средства могут даже повредить печень и ухудшить ваше состояние.

   Часть 2

   Образ жизни

   Регулярные физические нагрузки. Физические нагрузки укрепляют ваше здоровье, поэтому регулярные физические нагрузки помогают улучшить функцию печени и снизить АЛТ.

   1. При необходимости сбросьте вес. Ожирение приводит к тому, что жир начинает накапливаться в клетках печени, что вызывает ее воспаление.

      • Лучший метод сбросить вес - это постепенное изменение рациона питания и регулярных физических нагрузок. Быстрое избавление от лишнего веса радикальными процедурами и голоданием воспринимается организмом, как стресс и может вызвать обострение заболеваний.

   2. Бросьте курить. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают печеночные клетки. Избавление от этой вредной привычки облегчит работу печени и снизит уровень АЛТ.

      • Не забывайте про пассивное курение, поскольку при вдыхании дыма вы получаете больше токсинов, что более опасно для здоровья.

   3. Избегайте контакта с химикатами. Большинство предметов бытовой химии содержат токсины, которые повреждают печень, поэтому необходимо ограничить использование химикатов для снижения уровня АЛТ.

      • Токсины могут содержаться в чистящих средствах, аэрозолях, инсектицидах.
      • Избавьтесь от химикатов и замените их натуральными продуктами. Например, вместо отбеливателя для одежды используйте уксус. А также обращайте внимание на этикетку, покупайте бытовую химию с надписью «натуральные компоненты».