Родительское желание видеть своего ребёнка в спорте бывает настолько велико, что здравый смысл порой отдыхает. Случаем из практики поделилась заведующая спортивным отделением областного Центра медицинской профилактики, кандидат психологических наук Татьяна Михайлова:
«У нас обследовался юный боксёр со зрением минус девять, что буквально потрясло врачей. И мне пришлось потратить немало времени, чтобы убедить весьма решительно настроенную на спортивные победы сына маму, что удар в голову при такой патологии может привести к отслоению сетчатки и слепоте».
В спортивном отделении привыкли, что каждый день приходится успокаивать разочарованных родителей и роняющих слёзы детей, выявленные диагнозы которых закрывают дорогу в спорт высоких достижений.
«Спорт – это тяжёлая работа, и даже любой идеально построенный тренировочный процесс с прекрасным тренером, с отличным здоровьем ребёнка является для его организма испытанием. А что говорить про детей, имеющих хроническое заболевание в стадии прогрессирования, да ещё и не одно? – продолжает Татьяна Михайлова. – И поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо учесть физические и психические возможности ребёнка».
В федеральных стандартах спортивной подготовки чётко прописано, с какого возраста и каким видом спорта можно заниматься: например, спортивной гимнастикой – с шести лет, боксом – с десяти. О том, что такие нормы существуют, необходимо знать родителям, планирующим отправить своё чадо в спортивную секцию, ведь эти рекомендации составлены с учётом возрастных возможностей ребёнка.
«У маленьких детей предрасположенность к определённому виду спорта можно выявить в пять-семь лет. До этого для них идеальна группа общефизической подготовки, чтобы посмотреть, как развивается и к чему тянется ребёнок. Хотя есть и виды спорта, в которых ранние занятия не противопоказаны, например плавание, айкидо или лыжи», – говорит Михайлова.
Но главное, если у ребёнка есть проблемы со здоровьем, не надо надеяться на авось, на то, что всё пройдёт.
Фото Вадима Заблоцкого
Аллергия
Девочка-гимнастка достигает больших результатов в спорте, но обострившаяся аллергия на тальк, которым спортсмены протирают руки, перечёркивает её спортивную карьеру.
«Это ужасный удар по детской психике, страшное разочарование для ребёнка. Он результативен, успешен, а заниматься не может. Надо оставить подруг по команде, тренера, привычный образ жизни. И в таком случае у меня всегда один вопрос к родителям: вы зачем отдавали её в этот вид спорта, зная, что у неё склонность к аллергии?» – говорит Татьяна Владимировна.
Аллергия и бронхиальная астма не являются препятствием к занятиям спортом, но только если в нём нет факторов, которые могут вызвать приступы. Об этом должны помнить родители, не надеясь на то, что сегодняшнее благополучное состояние будет длиться вечно.
Очкарики – вперёд
Количество тех, кто должен сидеть в классе на первой парте из-за проблем со зрением, растёт с каждым годом. Увлечение гаджетами множит число детей с плохим зрением. Не вредят ли им спортивные нагрузки?
«Для таких детей категорически запрещены занятия боксом и тяжёлой атлетикой, нежелательны единоборства, где напряжение, броски, удары. Для остальных видов спорта противопоказаний нет. Но при одном условии: ребёнок должен быть под постоянным контролем офтальмолога. Если динамика отрицательная, близорукость прогрессирует в год более чем на 0,5 единицы, то этот вид спорта не для него», – поясняет Михайлова.
Если динамика из года в год стабильная, то врачи могут разрешить и единоборства.
Сахарный диабет
Если ваш ребёнок инсулинозависим, а вы считаете, что его образ жизни ничем не должен отличаться от образа жизни сверстников, смело мечтайте о спортивной секции. Но, чтобы мечты воплотились, надо пройти определённые исследования.
«На фоне физической нагрузки, в процессе тренировочного процесса у ребёнка ведётся контроль уровня сахара, – рассказывает Татьяна Владимировна. – Если этот показатель стабилен и нагрузки ребёнок переносит хорошо, то он может заниматься спортом. Тем более что среди выдающихся спортсменов, защищающих честь своей страны на крупных соревнованиях, есть те, кто страдает этим заболеванием».
Единственно, юного спортсмена с таким диагнозом не выпустят на выездные соревнования. Но когда он подрастёт и сможет самостоятельно контролировать уровень сахара – пожалуйста.
Фото Владимира Юрченко
Не крутите шеей
Нередко у юных пациентов, обратившихся в отделение спортивной медицины, выявляют патологию позвоночника. Это может быть и следствием родовой травмы, о которой родители даже и не подозревали, и результатом неудачно сделанного кувырка. Как правило, детям с нестабильностью позвонков в шейном отделе противопоказаны виды спорта с резкими движениями, например единоборства, где надо уворачиваться от удара, а также те, где есть прыжки и кувырки. Вылезает эта патология и при чрезмерных нагрузках.
«Юная гимнастка достигла высокого уровня. Но, чтобы достичь этого, пришлось пройти через изнурительные тренировки, ограничение питания с недостатком белка, микроэлементов и витаминов. Её связки, и без того слишком эластичные, перестали адекватно фиксировать позвонки, позволяя им значительно смещаться при движениях в шее. И это уже не исправить, с такой проблемой шейного отдела позвоночника занятия большим спортом невозможны. А ведь родители знали про эти проблемы, и девочка часто жаловалась на головокружение и головные боли», – вспоминает Татьяна Михайлова.
Лучший вид спорта для детей с патологией опорно-двигательного аппарата – это плавание, которое даёт мягкую равномерную нагрузку на все группы мышц и укрепляет мышечный корсет.
Лечим нервную систему
Их бросает то в жар, то в холод, кружится голова, и от крика учительницы поднимается давление. Симптомы вегетососудистой дистонии даже у первоклашек уже никого не удивляют. И таким детям надо не лежать на диване, отходя от очередного полуобморочного состояния, а скорее записываться в спортивные секции.
«Физические нагрузки отлично тренируют нервную систему, стабилизируют состояние. Когда спортсмен резко прекращает по какой-либо причине тренировки, мы всегда его предупреждаем, что их полное отсутствие может расшатать его нервную систему. Но вы должны точно знать, что именно вегетативная нервная система вызывает у ребёнка головокружение и головные боли – иногда это симптомы другой, в том числе очень серьёзной патологии. Такого ребёнка необходимо тщательно обследовать», – поясняет завотделением.
Фото Владимира Юрченко
Мама захотела
Подросток стоит на приёме у врача: худой, подвижный, манерный. Ему бы музыкой заняться, а может, в театральную студию пойти. Но он боксёр. В отсутствие родителей печально заявляет: «Так мама захотела».
«Многие родители в детях реализуют свои собственные несбывшиеся мечты и желания, – говорит Татьяна Владимировна. – Однако родителям стоит отдавать себе отчёт в том, что секцию они выбирают для ребёнка, а значит, прежде всего следует ориентироваться на его способности и возможности».
Многих родителей не волнует, что ребёнок даже внешне не подходит для какого-то вида спорта. Полного, флегматичного мальчика со словами «там и вес сбросишь» отправляют на футбол.
«Представляете, через сколько насмешек он пройдёт, пока родители заберут его оттуда? И у него навсегда сложится мнение, что спорт – это унижение. А вот если бы его родители отдали на борьбу, то он наверняка добился бы успеха, – говорит Татьяна Михайлова. – Почему-то родители считают, что энергичному, подвижному ребёнку подойдёт гимнастика. А ведь это монотонный труд по отработке каждого элемента. А вот в игровых видах спорта этот ребёнок будет одним из первых».
Если ребёнок хорошо растёт – родителям следует в первую очередь обратить внимание на волейбол и баскетбол.
«Что касается игровых видов спорта – футбола и хоккея, то здесь существуют достаточно жёсткие критерии: скорость, ловкость, резкость. Научно доказано, что скорость – это то качество, которое даётся человеку от природы, и увеличить её в ходе тренировок можно не более чем на 10–15 %. Поэтому, как бы ни хотелось родителям удовлетворить свои амбиции, отдавать медлительного и неповоротливого малыша в эти спортивные секции не стоит. Однако, возможно, он будущий чемпион мира по дзюдо или стрельбе», – говорит Татьяна Михайлова.
Внимательно следить
По словам эксперта Центра медпрофилактики, противопоказанием к занятиям спортом детей с различной патологией могут быть только прогрессирование заболевания, ухудшение состояния и непереносимость физических нагрузок. Так что родителям детей, у которых есть проблемы со здоровьем, следует внимательно следить за состоянием ребёнка.
«Патологическая лень встречается крайне редко. Поэтому, если ребёнок не хочет идти на занятия, значит, для этого есть причины. Спорт – это тяжёлый труд, и, может быть, ваше чадо просто не выдерживает таких физических нагрузок, которые ему приходится переносить, поэтому и чувствует себя разбитым. Может, нагрузка спровоцировала прогрессирование имеющихся хронических заболеваний. Такое состояние вашего ребёнка свидетельствует о том, что пора провести серьёзное обследование. А может, ему не нравится тренер или существуют проблемы со сверстниками. Выбор вида спорта для ребёнка должен быть крайне важным шагом для семьи. В противном случае не избежать проблем в будущем, – предупреждает Татьяна Владимировна. – Помочь вам в этом и дать необходимые рекомендации могут и врачи вашей поликлиники, и специалисты нашего отделения».
Как определить готовность ребёнка к спорту
«Есть дети с хорошим здоровьем, но не подготовленные к занятиям спортом, так как плохо переносят физические нагрузки. Этому способствует малоподвижный образ жизни, особенно сидение у компьютера. Их готовность к занятиям можно проверить следующим способом. Ребёнку измеряется давление (детские манжетки продаются в аптеках) и пульс. Далее он делает 20 приседаний за 30 секунд. Через три минуты пульс и давление должны прийти в норму. Кроме того, нужно помнить, что максимально допустимая частота пульса при физнагрузках должна быть не более 220 минус возраст ребёнка. Если больше, то либо нагрузки неадекватно высокие, либо низкий уровень физической тренированности.
Если результаты вас не обрадовали, не огорчайтесь. Это означает, что ребёнку надо закаливать сердечно-сосудистую систему небольшими, постоянно увеличивающимися нагрузками. Возможно, ему понадобятся витамины, поддерживающие сердечную мышцу, или растительные препараты того же направления, которые подскажет врач», – рекомендует Михайлова.
Елена Мирошниченко
Для многих людей физическая культура является неотъемлемой частью здорового образа жизни, позволяющей поддерживать здоровье и тонус. Миопия и спорт при правильном подходе вполне совмещаются между собой. Если у человека нарушено зрение и на некоторые виды физических нагрузок наложен запрет, лучше обратиться к офтальмологу за консультацией и согласовать, какие спротивные нагрузки допустимы, а от каких нужно навсегда отказаться.
Разрешено ли заниматься спортом?
Раньше физкультура при близорукости даже слабой степени была категорически противопоказана. Однако современный подход к лечению и профилактике миопии предполагает включить в схему консервативной терапии умеренные физические нагрузки, которые помогут предупредить прогрессирование болезни и ускорить восстановление зрения. Циклические физические упражнения, например, плавание, бег, езда на велосипеде, являются самыми полезными и эффективными.
Тренировки способствуют укреплению всех мышечных структур организма человека, улучшают кровообращение, способствуют повышению эластичности кровеносных сосудов.
Если больной с диагнозом «миопия» перестанет заниматься физической культурой, это поспособствует прогрессированию близорукости. Особенно гиподинамии подвержены дети школьного возраста, которые вместо физических тренировок отдают предпочтение времяпрепровождению за компьютером или телевизором, что только усугубляет течение недуга. Однако не все занятия спортом разрешены при близорукости. Существуют определенные ограничения, которые строго запрещено нарушать.
Разрешенные виды спорта
Скандинавская ходьба положительно скажется на состоянии больного.
На начальной и средней степени миопии занятия физкультурой не противопоказаны. Однако, чтобы не вызвать осложнения, лучше согласовать с доктором, какими видами нагрузок можно заниматься. Укрепляющий, оздоравливающий и восстанавливающий эффект оказывают такие физические нагрузки:
- прогулки на свежем воздухе;
- езда на велосипеде;
- скандинавская ходьба;
- умеренное катание на лыжах.
Благоприятно сказываются на организме водные процедуры, поэтому при близорукости даже высокой степени рекомендован бассейн, аквааэробика, спортивное плавание. Если человек хочет, чтобы тренировки проходили максимально эффективно, лучше посещать тренажерный зал и заниматься сразу с персональным тренером, который должен быть осведомлен о диагнозе.
Противопоказания
Пациентам с диагнозом «близорукость» следует уяснить, какими видами спорта категорически нельзя заниматься. Даже если диагностирована начальная степень миопии, противопоказано поднятие тяжестей, прыжки и соскоки, кувыркание и стойки на голове, прыжки с подкидного мостка. Запрещено заниматься с железом - поднимать штангу, гири, гантели, диски. Также в список с противопоказаниями входят.
При спортивных упражнениях человек физически и духовно находится в напряженном состоянии. Плохое зрение и спорт должны существовать вместе, поскольку занятия способствуют улучшению состояния разных систем и органов человеческого организма, включая зрительный аппарат. Тренировки заряжают энергией, в результате он ощущает прилив сил, у него повышается настроение. Однако при глазных недугах не все упражнения оказывают благотворное влияние.
Влияние спорта на зрение
Малоподвижный образ жизни способствует замедлению кровообращения. Это означает, что к органам не поступает необходимый объем питательных веществ, а это может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Во время тренировок увеличивается работоспособность органов и систем, включая цилиарную глазную мышцу, которая задействована при спортивных нагрузках. Она отвечает за укрепление глазных кровеносных сосудов. При сидячем образе жизни мышцы глаз становятся вялыми, в итоге сложно быстро фокусировать взгляд.
Определенные виды спорта благотворно воздействуют на здоровье человека и наблюдается такой положительный эффект:
- развиваются все структуры и функции организма;
- укрепляются мышечные ткани;
- повышается функциональность мышцы глаза.
На возможность заниматься спортом влияет не наличие заболевания, а степень его развития.
Какими должны быть нагрузки?
Большие физические нагрузки могут спровоцировать осложнение болезней органов зрения. При тяжелых формах любого глазного недуга и с присутствием осложнений необходимо значительное снижение активности. Не рекомендуется выбирать виды спорта со слишком резкими движениями и тяжелыми нагрузками. Противопоказаны:
- тяжелая атлетика,
- хоккей,
- велоспорт,
- гандбол,
- бокс,
- фристайл,
- прыжки,
- единоборства.
Спорт при плохом зрении не должен включать слишком интенсивные тренировки, чтобы не принести вред организму. Для получения положительного эффекта, не причиняя ущерб зрительному аппарату, нагрузка должна увеличиваться постепенно. Когда она дозирована, то имеет благотворное влияние на глаза, предупреждает патологии. Для определения уровня зрения и правильного выбора спортивных занятий нужна консультация офтальмолога.
Если предпочитается какой-то определенный вид спорта, предварительно следует у тренера разузнать о характере предстоящих нагрузок. Зная состояние зрительного аппарата пациента, врач даст правильные рекомендации, а тренер подберет темп. Важно учитывать, что из-за травмоопасных и агрессивных видов спорта напрягаются глаза, увеличивается внутриглазное давление. Интенсивные тренировки способны нанести органам зрения существенный вред.
Почему спортом можно заниматься?
Плавание положительно влияет на весь организм.
Чтобы организм человека нормально функционировал, важно обеспечивать его полноценными физическими нагрузками, поэтому определенные относительно спокойные виды спорта принесут зрению только пользу. Когда увеличивается уровень кровообращения, в зрительные органы поступают нужные питательные элементы, а мышцы глаз и лица находятся в правильном тонусе. Существуют виды спорта, которыми людям с плохим зрением нельзя заниматься. Но есть и виды нагрузок, благоприятно влияющие на органы зрения.
Очки и контактные линзы
При глазных патологиях врачи назначают ношение очков. Однако при тренировках у этого средства коррекции зрения очевидны недостатки. Они мешают двигаться, случайно могут упасть и разбиться, запотеть. При упражнениях предпочтительней применять контактные линзы. В них физически активный человек чувствует себя комфортней и уверенней. Перед использованием линз нужно посоветоваться с окулистом.
Совместимы ли миопия и спорт? Раньше на этот вопрос существовал только один ответ — конечно, нет. Однако при грамотном подходе к этой проблеме определенные физические упражнения не только не запрещены, но даже показаны, поскольку помогут укрепить сосуды глаза и стабилизировать состояние. При полном отказе от любой физической активности происходит расслабление мышц, снижение тонуса во всем организме человека.
Группы здоровья при миопии
Первые ограничения физической активности накладываются в школе во время уроков физкультуры. Группа здоровья определяется в зависимости от и наличия дегенеративных изменений глазного дна. Существуют 3 группы здоровья для занятий физкультурой, которые предусматривают ограничение физических нагрузок и освобождение от них:
- Первая группа здоровья, основная. Включает детей с нормальным зрением и ухудшением остроты менее 0,5 при отсутствии коррекции. В группу не допускаются дети с установленной гиперметропией и миопией свыше 3 диоптрий.
- Вторая группа здоровья, подготовительная. В нее входят дети со зрением ниже 0,5 диоптрий при условии коррекции. Запрещено посещение второй группы здоровья детьми, у которых миопия и гиперметропия свыше 6 диоптрий. Ни в первую, ни во вторую группу здоровья не могут входить дети с воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз.
- Третья группа здоровья, специализированная. Предусматривает освобождение от физкультуры и проведение занятий по индивидуальной программе. Посещение этой группы здоровья рекомендуется детям, у которых миопия и гиперметропия свыше 6 диоптрий, присутствуют дегенеративные изменения глазного дна и хронические воспалительные процессы.
Какие упражнения полезны?
В зависимости от степени прогрессирования заболевания, в каждом конкретном случае можно подобрать специальные упражнения, с помощью которых можно укрепить глазные мышцы и нормализовать циркуляцию внутриглазной жидкости.
Ведь при отсутствии физических нагрузок, в т. ч. и на мышцы глаз, происходит их ослабление и даже атрофия. При нагрузках, которым подвергаются глаза во время учебного процесса, близорукость может значительно усилиться. Очень часто это происходит в высших учебных заведениях, где очень насыщенная учебная программа.
Близорукость не является диагнозом, при котором нельзя двигаться. Очень полезны для кровообращения и укрепления мышц циклические упражнения. Главное, не превышать рекомендованную интенсивность и длительность. При этом основным показателем является частота пульса.
При слабой и необходимо отдать предпочтение упражнениям, при выполнении которых пульс не превышает 100-140 удоаров в минуту. Это может быть бег трусцой и плавание средней интенсивности.
Хорошие результаты дают некоторые спортивные игры — пионербол, волейбол, баскетбол, настольный теннис и др. При этом человек должен внимательно следить за мячом, который находится то близко, то далеко, переключать зрение. Это способствует усилению аккомодации и является успешной профилактикой дальнейшего прогрессирования заболевания.
Какими видами спорта нельзя заниматься при близорукости?
Во время учебы в школе дети часто посещают разнообразные кружки и спортивные секции. Диагноз близорукость не должен стать препятствием на пути ребенка быть наравне со сверстниками. Однако, перед тем как окончательно остановиться на выборе того или иного вида спорта, следует учесть интенсивность нагрузки и существующие противопоказания.
При выборе вида спорта нужно обязательно учитывать степень миопии и наличие изменений на глазном дне. Самым главным является 2-й фактор, поскольку он свидетельствует о прогрессировании заболевания и появлении дегенеративно-дистрофических изменений.
- бокс;
- борьба;
- большой теннис;
- спортивная и художественная гимнастика;
- прыжки на лыжах с трамплина;
- горнолыжное двоеборье.
При средней степени миопии противопоказания не столь расширены, особенно при отсутствии каких-либо изменений на глазном дне. Однако все равно не рекомендуется заниматься видами спорта, при которых требуются большие и длительные физические нагрузки. Кроме того, нужно исключить упражнения, при которых нужно совершать прыжки с высоты более 1,5 м.
Близорукость легкой степени не предполагает особых ограничений, кроме тех, которые накладываются при любой степени заболевания. Рекомендуется выбирать цикличные виды спорта без больших и длительных нагрузок. Не допускается повышение ЧСС более 180 ударов в минуту при выполнении упражнений. Поэтому лучше отдать предпочтение более спокойным видам спорта:
- бегу;
- спортивной ходьбе;
- плаванию;
- гребле;
- фехтованию;
- стрельбе и т.п.
Однако, даже несмотря на то что циклические виды спорта полезны для укрепления мышц глаза, нужно быть осмотрительным. Следует избегать акробатики, гимнастических упражнений на снарядах, прыжков на любую высоту, поскольку это может привести к развитию ишемии.
Если человек носит линзы, это не является противопоказанием к занятиям спортом. Занимаясь некоторыми видами спорта, их можно даже не снимать.
Как не допустить прогрессирования миопии?
Стабилизировать близорукость, не допустить ее дальнейшего прогрессирования и ухудшения зрения можно с помощью регулярных упражнений. Главное правило для достижения успеха — утреннюю гимнастику следует проводить регулярно, обязательно включив комплекс упражнений для укрепления цилиарной мышцы глаза.
Не последнюю роль в достижении стабильной ремиссии играет закаливание. С его помощью можно добиться укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости вирусным и бактериальным заболеваниям.
Разработать комплекс упражнений и определить необходимую нагрузку поможет специалист — врач спортивной медицины или офтальмолог. Спорт не только позволит укрепить организм, но принесет массу удовольствия.
Кроме того, следует регулярно проходить обследование у офтальмолога и при необходимости проходить профилактическое лечение. При ухудшении зрения нельзя игнорировать факт прогрессирования заболевания или заниматься самолечением, следует немедленно обратиться за консультацией к специалисту .
Это даст возможность не допустить дальнейшего развития заболевания, ухудшения зрения и развития необратимых процессов на глазном дне.
Видео
В современном обществе у человека, имеющего проблемы со зрением, появляется всё больше и больше возможностей заниматься спортом и физически совершенствоваться. Плохое зрение не означает полного освобождения от нагрузок. Ограничение физической активности для людей, страдающих близорукостью (миопией), признано неверным. Учёные пришли к выводу, что отсутствие занятий спортом или физической культурой часто провоцирует (как один из факторов) близорукость или усугубляет её прогрессирование. Физические упражнения поднимают общий тонус, активизируют различные процессы в организме. Гиподинамия же не даёт возможности организму полноценно развиваться и выполнять свои функции. Во многом то, будет ли стабилизироваться близорукость, зависит от образа жизни.
У близоруких людей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки ухудшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Отсюда возникает необходимость занятий спортом или физической культурой.
Выбираем вид спорта
При выборе вида спорта нужно учитывать возраст, общую физическую подготовленность, степень близорукости и состояние здоровья. Только лечащий врач может с точностью определить возможность активных занятий спортом. Большинство видов спорта противопоказано при осложнённой близорукости, изменениях на глазном дне, глазных болезнях. Также при любых занятиях спортом необходимо помнить об очковой или контактной коррекции зрения.
Циклические виды спорта, такие как бег, плавание, ходьба на лыжах, активизируют приток крови к роговице и работу мышц глаза. Нежелательна продолжительная стрельба, туризм с переноской тяжёлого рюкзака. При высокой и средней степенях близорукости полностью должны быть исключены: поднятие тяжестей (больше 5 килограмм), прыжки, зрительные перегрузки. Качать пресс можно только из горизонтального положения.
Это полезно
Полезны общеукрепляющие упражнения, такие как ходьба в среднем темпе продолжительностью 30-45 мин., медленный бег (трусцой) не до утомления, медленная езда на велосипеде. Хорошие результаты для улучшения состояния глаз даёт игра в мяч и в большой теннис. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол с близкого расстояния на далёкое и обратно способствует профилактике прогрессирования близорукости.
Занятие греблей, парусным спортом, фехтованием могут быть полезны не только для глаз, но и для общего гармоничного развития человека.
Также при занятиях спортом необходимо соблюдать рациональное и обогащённое витами нами питание.
Что противопоказано?
Полностью противопоказаны при любой степени миопии: бокс, борьба, спортивная гимнастика, футбол, тяжёлая атлетика и прыжки в воду. Эти виды спорта дают очень серьёзную нагрузку на глаза. Такие виды физической активности, как мотоспорт, водомоторный, горнолыжный спорт, так как ориентация в пространстве у плохо видящего человека ослаблена, могут привести к серьёзным травмам.
Занятия в фитнес-центрах трудно отнести к какому-либо из видов спорта. Нагрузки в этом случае могут быть значительными, но, как и в большинстве случаев, осторожно нужно заниматься фитнесом людям с осложнённой близорукостью и близорукостью высокой степени.
При занятиях спортом у людей с ухудшением зрения возможно прогрессирование глазных заболеваний. Поэтому следует отметить, что во избежание возможных травм глаза во всех случаях применения очковой коррекции следует использовать специальные очки или контактные линзы.
Очки для занятий спортом
Для многих спортсменов очки являются серьёзной помехой, так как они не гарантируют полноценной коррекции зрения, могут быть повреждены и привести к серьёзным травмам. Сейчас спортивные очки стали не только атрибутом, необходимым для спортсменов, но и деталью имиджа.
Основными требованиями к оправам спортивных очков являются прочность, гибкость, повышенная комфортность и надёжная фиксация. Очки для людей, занимающихся спортом, должны иметь такие параметры, как гибкие модифицируемые переносицы, особая геометрия оправ и линз, позволяющая увеличить поле зрения. Необходимы специальные приспособления для удержания оправы на лице, а линз — в оправе (даже при сильных ударах и сотрясениях).
Для людей, ведущих активный образ жизни, подойдут оправы прилегающей формы и прочные оправы повышенной комфортности и надёжности с линзами из поликарбоната для занятий бесконтактными видами спорта и вождением автомобиля.
Современные спортивные оправы делают из металлов (таких как титан, сталь) и пластиков (таких как ацетат и пропинат целлюлозы, полиамиды, углеволокно) — все они обладают высокой гибкостью и прочностью. Многие компании, специализирующиеся на спортивных очках, предпочитают комбинации металла и пластика.
В целях повышения комфортности и более надёжной фиксации для переносиц и наконечников заушников широко используются каучук и силикон. Для обеспечения максимальной безопасности и комфорта применяются флексовые крепления, обычно глубоко утопленные в заушнике и защищённые от внешних воздействий. Для многих моделей вместо заушников используются специальные ремешки или эластичные ленты. Для спортивных очков линзы используются различных цветов, чаще всего они являются светофильтрами, так как глаза должны быть защищены от ультрафиолетовых лучей, капель воды и т.д., в зависимости от особенностей выбранного спорта.
Спорт всё больше перестаёт быть уделом меньшинства, заниматься физическими упражнениями становится модным и необходимым для самодостаточной личности. Близорукость — это не приговор, означающий сидячий образ жизни, а только ещё один катализатор для самосовершенствования.
Валерия ТЁМКИНА
