Живут ли счастливые люди дольше? Из негатива в позитив. Они ценят простые удовольствия

Позитивное мышление - это пусть к позитивным эмоциям, которые, в свою очередь, ведут к здоровью и счастью. Жизнь оптимиста в среднем более радостная и более успешная. Чтобы воспитать в себе позитивный взгляд на мир, придется поработать как умственно, так и физически.

Шаги

Подумайте про путь ко внутреннему счастью. Считается, что счастье - это на 90% внутренние условия. Оставшиеся 10% - это внешнее (деньги, карьера, семья и так далее). Наведите же в жизни порядок, сосредоточьтесь на внутреннем счастье и здоровьем. Найдите те занятия, что сделают вас и счастливым, и здоровым.

Будьте активны. У счастливых людей и цели позитивные, и занятия такие же. Проактивные люди на 15% более удовлетворены своей жизнью, особенно если сравнивать с людьми, ведущими более пассивный образ жизни. Счастье, как считают ученые, позволяет людям ставить перед собой все новые и новые цели.

Займитесь спортом. Регулярная физическая активность полезна как для здоровья, так и для настроения. Даже ежедневная пешая прогулка сделает вас на 12% счастливее.

Делайте хорошие дела. Те, кто делает добро окружающим, на 24% более счастливы, чем те, кто ведет эгоцентричный образ жизни. Оно и понятно, ведь счастье - это не столько “брать”, сколько “отдавать и делиться”.

Сохраняйте баланс активности и покоя. Ученые доказали, что расслабленные люди более позитивны, более счастливы. Подумайте о том, в чем будет заключаться такой баланс для вас, поэкспериментируйте немного и выберите лучший вариант.

Думайте позитивно. Те, кто думают в позитивном ключе, в два раза чаще осознают, что счастливы.

Смотрите ТВ как можно меньше. Ученые считают, что каждый час, проведенный к экрана, уменьшает качество жизни на 5%. Можно, конечно, смотреть ТВ и с пользой, но для этого надо: a) внимательно выбирать программы для просмотра и не смотреть откровенно негативные фильмы; б) смотреть ТВ поменьше (детям, к примеру, стоит смотреть ТВ не более часа в день); в) посмотрев ТВ, следует заняться каким-нибудь медитативным занятием (йогой, медитацией, прогулкой, чтением, размышлением о смысле жизни).

Дружите! Дружба - это чудо!

Наслаждайтесь жизнью. Те, кто во всем находится что-то такое, чем можно было бы насладиться, на 20% счастливее тех, кому это не удается.

Смотрите на жизнь с юмором. Хорошее чувство юмора - это то, почему некоторые люди гораздо счастливее других. Чувство юмора и умение не относиться ко всему слишком уж серьезно - это два очень важных качества. Мы должны научиться смеяться, причем в первую очередь - над самими же собой, и тогда жизнь станет и светлее, и проще. Фильмы, книги, веселые люди - все это будет для вас полезно.

Верьте в себя и собственные силы. Счастливые люди, к примеру, верят - в себя, свои цели, свои силы и мудрость. Себя они представляют победителями. Они верят, что добьются своего - равно или поздно, но добьются..

1. Мыслите позитивно. "Я мыслю позитивно о... (и тут что-нибудь оптимистичное!)"

   Духовное просвещение

   Какие позитивные фразы для вас полезнее прочих?

   • Я живу в покое.
   • Я принимаю все таким, каким есть.
   • Я не гонюсь за ложными желаниями.
   • Я принимаю себя без иллюзий.
   • Я говорю о том, что мне нужно.
   • Обеими ногами я стою на земле.
   • Я проницателен.
   • Я силен.
   • Я достигаю своих целей.
   • Я позволяю себе жить счастливо.
   • Я могу отличить важное от неважного.
   • Моя жизнь полна.
   • Я умею сострадать всему живому.
   • Мои поступки делают мир более радостным местом.
   • Моя жизнь и я сам - всему этому я рад.
   • Будет мудрым шагом как можно чаще заниматься духовными упражнениями, чтобы уменьшить внутреннее напряжение. Расти, как никак, нужно к свету, а не во тьму. И это не пустые слова, ведь многие люди в наше время взяли совершенно неправильный вектор развития - они живут эгоистично, их жизнь полна стресса и напряжения, которое со временем лишь усиливается. Кончается все это полным разладом, болезнями, негативом и депрессией.
   • Напряжение может быть как физическим, так и духовным. И, в общем-то, все это взаимосвязано. Соответственно, выполняя духовные упражнения, мы освобождаем себя от напряжения - причем как от физического, так и от духовного. Внутреннее счастье по-настоящему придет лишь тогда, когда и тело, и ум свободны от напряжения. Все люди разные, все по-разному напряжены, а потому нет каких-то универсальных упражнений, подходящих всем и вся. Экспериментируйте, и да станете счастливее!
   • Внутренние стрессы во многом родом из детства. Само современное общество такое, ведь оно основано на соперничестве, конкуренции, и дети впитывают это с молоком матери. Страхи, агрессия и зависимости родителей оставляют определенный след на детских душах, который потом лишь цементируется влиянием ТВ, лишая детей счастья. Впрочем, постоянный стресс в школе, на работе или в отношениях также не делает людей более расслабленными.
   • Впрочем, внутренний стресс не только накапливается, но и исчезает. Это - хорошая новость. Плохая новость заключается в том, что исчезает он долго и с трудом. Если что-то копилось долгие годы, то и на расчистку таких Авгиевых конюшен уйдут годы. Тем не менее, любое усилие ценно и важно, ведь так можно, к примеру, встретить старость без некоторых болезней, а также прожить счастливую жизнь, наполненную всем хорошим, что только можно вообразить.
   • Именно внутренний стресс мешает человеку стать счастливым. Стресс крадет силу у человека, разрушает его благополучие, сводит на нет позитивный настрой и внутреннее равновесие. Человек, страдающий от внутренних конфликтов, зачастую мыслит в негативном ключе.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

• Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
• Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
• ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Как научиться быть счастливым?

• Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими . Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
• Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели , пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
• Ни о чём не жалейте . Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
• Принимайте решения сами и несите за них ответственность . Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
• Научитесь отдыхать , ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
• Учитесь прощать и забывать обиды . Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте . Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
• Следите за здоровьем , ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
• Правильно питайтесь , постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить , уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
• Улыбайтесь , даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
• Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать,

Мы с легкостью и точностью можем охарактеризовать интеллигентного, образованного или начитанного человека, наградив его подобными эпитетами. Но когда речь заходит о позитивных людях, мы говорим размытыми шаблонными фразами, вроде: «Это тот, кто никогда не сдается и всегда весел», «Наверное, это оптимист», «Вероятно, это тот, кто способен развеселить и воодушевить, кто всех понимает и принимает, кто всегда жизнерадостен и открыт».

Кто такие оптимисты?

На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.

Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.

Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?

«Лайфхаки» позитивного человека в повседневной жизни: абстрагирование от негативного

В мире не существует человека, которого устраивало бы абсолютно все в его жизни. Для полного счастья может не хватать денег, впечатлений, семьи, шестого «айфона» , а порой и вовсе таких банальностей, как тишины по утрам при проживании рядом с шумными соседями.

Но если обычный человек просыпается, и, чертыхаясь, проклинает дрель Петьки из квартиры сверху, переворачивая с ног на голову все свое настроение, позитивный человек найдет в соседском ремонте положительные моменты. К примеру, благодаря Петьке, я могу отправиться на увлекательную прогулку в пригород, или изучить новые стороны своей родной местности. А там я и вовсе смогу продуктивно поработать над своей гениальной идеей или воплотить в жизнь творческий проект.

Совет: усвойте, что у медали не бывает одной стороны. То событие, которое сейчас кажется вам крайне негативным, несет под собой хотя бы урок, полезный для вашего будущего. Старайтесь всегда находить оборотную сторону медали и извлекать пользу даже из самых непростых ситуаций.

Созидание вместо созерцания

Все эти выжидания «удачного дня» , «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.

Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова» , а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится» . Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.

Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена. И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.

Совет: никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте» . Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.

Прощание с прошлым

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз. Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем. Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном» .

Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.

Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.

Совет: чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.

Благодарность

Что означает определение «позитивный человек» ? Это – почти прямой синоним слову «благодарность» . Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.

Совет: Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.

Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята» ? Расскажите об этом бесплодным женщинам. Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.

Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом. Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?

Чувство ответственности за свою жизнь

Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак. Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.

В девяностые годы психолог по имени Мартин Селигман возглавил движение позитивной психологии, которое сделало исследование человеческого счастья ключевым объектом психологии как в теории, так и в практике.

Это движение стало продолжением трендов гуманистической и экзистенциальной психологии, появившихся в шестидесятые годы. Они концентрировались на необходимости раскрытия внутреннего потенциала человека и на создании значения в жизни человека соответственно.

С тех пор были проведены тысячи исследований и напечатаны сотни книг, целью которых было улучшение благосостояния человека и помощь в достижении гораздо более удовлетворительной жизни. Так почему же люди не стали счастливее? Почему уровень счастья находится в состоянии стагнации уже более сорока лет?

Велика вероятность того, что человеческие попытки повысить свой уровень счастья могут представлять собой тщетные попытки плыть против течения, так как человек может быть запрограммирован на то, чтобы большую часть времени быть неудовлетворенным.

Вы не можете получить все

Частично проблема заключается в том, что счастье – это не просто какая-то конкретная вещь. В своей книге «Миф о счастье» Дженнифер Хехт, философ, которая изучает историю счастья, выдвигает теорию о том, что каждый человек испытывает разные виды счастья, которые не обязательно могут совмещаться. Некоторые виды счастья даже могут конфликтовать друг с другом. Другими словами, слишком большое количество счастья одного вида может негативно сказаться на вашей способности испытывать другие виды счастья, поэтому вы не сможете испытывать разные виды счастья в больших объемах одновременно.

Причины невозможности вечного счастья

Например, прекрасная жизнь, построенная вокруг успешной карьеры и счастливого брака, представляет собой нечто, что постепенно разворачивается в течение длительного периода времени. Достижение такой жизни требует серьезной работы, а также отказа от гедонистических удовольствий, таких как вечеринки или спонтанные путешествия. Это также означает, что вы будете заняты большую часть времени и не сможете проводить дни в компании своих друзей. Таким образом, если вы хотите строить карьеру или счастливый брак, вам нужно отказаться от многих радостей жизни. Дни расслабления и дружба могут оказаться за бортом. Когда счастье в одной сфере жизни повышается, в других оно медленно понижается.

Розовое прошлое, будущее, наполненное возможностями

Эта дилемма далее подчеркивается тем, как человеческий мозг обрабатывает ощущение счастья. Взгляните на эти примеры. Все люди начинали предложение с фразы «Как было бы здорово…» (пойти в университет, влюбиться, завести детей и так далее). Но от пожилых людей можно часто услышать фразу «Вот было здорово, когда…». А теперь задумайтесь о том, как часто вы слышите от людей фразу «Как же это здорово, прямо сейчас». Конечно, прошлое и будущее далеко не всегда бывают лучше, чем настоящее, однако люди продолжают думать именно в таком ключе. Это кирпичики, которые составляют стену, отгораживающую суровую реальность от той части человеческого мозга, что думает о счастье в прошлом и будущем. На этом были построены целые религии. Независимо от того, идет ли речь о «Саде Эдема» наших предков или об обещании невероятного счастья в будущем в Раю, Валгалле, Джанне или Вайкунтхе, вечное счастье всегда представляет собой морковку, которая свисает на веревочке с конца священной палки.

Оптимистический уклон

Существуют доказательства того, что человеческий мозг функционирует именно подобным образом. Большинство людей обладают так называемым «оптимистичным уклоном», который представляет собой тенденцию к мыслям о том, что будущее будет лучше, чем настоящее. Чтобы продемонстрировать этот феномен, профессор может перед началом семестра показать своим студентам оценки, которые его предыдущие студенты получали в течение последних трех лет, а затем анонимно сообщить оценку, которую они планируют получить. Демонстрация работает на все сто процентов: ожидаемые оценки, которые студенты сообщают, значительно превышают реалистичные ожидания, которые можно сложить с помощью информации, имеющейся на руках. Но люди все равно верят. Когнитивные психологи также обнаружили нечто, что они назвали «Принципом Поллианны». Это значит, что люди обрабатывают, повторяют и помнят приятную информацию из прошлого значительно лучше, чем неприятную. Исключением из правила являются люди в состоянии депрессии, которые зачастую фиксируются на прошлых неудачах и разочарованиях. Но для большинства людей причина того, что старые добрые времена кажутся такими добрыми, заключается в том, что они концентрируются на приятных вещах и обычно забывают неприятные. Воспоминания из прошлого у большинства людей являются искаженными, и люди смотрят на них сквозь розовые очки.

Самообман как эволюционное преимущество?

Эти заблуждения по отношению к прошлому и будущему могут быть адаптивным элементом человеческой психики, так как невинный самообман позволяет людям процветать. Если ваше прошлое было отличным, а будущее может быть еще лучше, то вы сможете пробраться сквозь неприятное, или по крайней мере обычное, настоящее. Все это многое говорит о мимолетном характере счастья. Исследователи эмоций уже довольно давно знают о таком феномене, как гедонистическая беговая дорожка. Люди тяжко трудятся, чтобы достичь цели, предвкушая то счастье, которое она принесет. К сожалению, после небольшой «дозы» люди быстро возвращаются на исходный уровень, к повседневной жизни, после чего начинают гнаться за очередной целью, которая определенно (наконец!) сделает их счастливыми. Многие люди расстраиваются, когда слышат нечто подобное. Им не хочется признавать, что они будут примерно так же счастливы через двадцать лет, как они счастливы прямо сейчас.

Быстрый переход

Тем не менее исследования с участием победителей лотерей и других людей, у которых «есть все», обливают ледяной водой тех, кто мечтает, что получение чего они хотят действительно изменит их жизни и сделает их счастливее. В ходе этих исследований было обнаружено, что позитивные события (такие, как выигрыш миллиона долларов) и негативные события (такие, как паралич после аварии) не оказывают существенного влияния на долгосрочный уровень счастья людей. Доценты, которые мечтают о том, чтобы стать профессорами, и юристы, которые хотят начать работать в международной фирме, позже всегда задумываются о том, почему они так сильно торопились. Если вы опубликуете свою первую книгу, вы заметите, насколько быстро ваше отношение сменится с «Я человек, который написал книгу!» на «Я человек, который написал всего лишь одну книгу».