Очищение организма с помощью голодания. Виды домашнего голодания: для очищения организма, лечения и омоложения

Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. Принято подразделять голодание на три вида: абсолютное, полное и периодическое, или частичное.

Абсолютное голодание — исключение пищи и воды.

Абсолютное голодание обычно не проводят дольше, чем 1 сутки. Его следует применять только под наблюдением врача.

Полное голодание — исключение пищи, но употребление воды.

Полное голодание подразделяют на короткое (1—3 суток), средней продолжительности (7—10 суток) и длительное — 2 недели и более, но дольше 40 суток голодание проводить не рекомендуется.

Периодическое, или частичное, голодание — частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Периодическое голодание позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым вылечить или продлить его молодость. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

Голодание по Иванову

«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18—20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки». «В воскресенье в 12 часов выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли... после этого можешь кушать все, что тебе нравится».

Голодание по Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей» может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1—2-дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12—14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

Голодание по Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек употребляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

Голодание по Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук С. Бородин рекомендует проводить 7—10-дневное голодание, при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева.

В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

Скрытое голодание или монодиета

Скрытое голодание, или монодиета, — это питание исключительно крупами, сваренными на воде без соли. При таком голодании можно потерять в весе за неделю до пяти килограммов — это шлаки. Кашу лучше варить жидкую. Ее можно посыпать смесью морской соли, семенами кунжута и конопли или льна. Семена следует размолоть, но перед этим их надо просушить на сковородке. На 4 части размолотого семени берется 1 часть морской соли. Если такая дозировка для человека слишком сильна, берется 1 часть соли на 16 частей семян. Кунжут открывает все закупорки и выводит шлаки. Конопляное семя растворяет и выводит камни из почек. Гамасио на основе любого семени выводит не только шлаки, но и гормоны. Каши, сваренные на воде без соли и молока, можно посыпать сухими травами, особенно крапивой.

При скрытом голодании происходит очищение многих органов. В первую очередь очищаются рот и язык, вследствие чего мы лучше ощущаем вкус. Во вторую очередь очищаются обонятельные органы.

Оптимальный вариант скрытого голодания — 3 дня. 3-дневное голодание можно проводить один раз в месяц. Перед тем как начать такое голодание, надо очистить кишечник. После 3-дневного голодания 2 дня может не быть стула. Это не страшно, так как каши в организме не гниют. Но можно сделать клизму.

7-дневное голодание можно проводить 1 раз в месяц. Если проводить длительное 21-дневное голодание, из организма выводятся все антибиотики, стероидные гормоны, накопленные за всю жизнь.

При любом сроке голодания необходимо 2 раза в день принимать душ, так как очищение идет через кожу (можно принимать душ и чаще).

Во время скрытого голодания можно пить кипяченую воду с медом, добавив туда несколько капель лимонного сока или сок грейпфрута.

Выход из скрытого голодания должен быть осторожным. После трех дней монодиеты, на четвертый день с утра съесть кашу, но с обычной солью и маленьким кусочком масла, в обед — отварные овощи, на ужин можно есть все жидкое.

Методика очистительного голодания

За неделю до начала длительного голодания следует перейти на растительное питание, это позволит очистить организм, не перегружать себя частыми клизмами.

Клизмы надо делать ежедневно. (П. Брэгг советовал от них отказаться совсем, некоторые авторы рекомендуют делать их лишь 3 раза: в начале, середине и конце голодания.)

Поев последний раз в 18 часов вечера, в 22—23 часа, перед сном надо принять солевое слабительное (50—60 г магнезии в 300—400 мл воды). После утреннего посещения туалета сделать клизму и принять контрастный душ (душ на протяжении всего курса голодания надо принимать не реже двух раз в сутки). В течение всего дня пить только воду, в день надо выпить не менее 2 л воды. На протяжении всего голодания следует как можно больше двигаться, обязательно посещать парную, счищать мягкой щеткой налет с языка. Надо постараться поменьше курить: курение может вызвать спазм сосудов и раздражение слизистой оболочки желудка. Во время голодания лучше не носить синтетическую одежду.

Противопоказания. Голодание противопоказано людям с такими заболеваниями, как диабет, тиреотоксикоз, глолируло- и пиелонефрит, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и др. Имеющим такие заболевания надо голодать под присмотром врача.

Выход из голодания. По длительности период выхода из голодания должен быть равен периоду самого голодания или составить не менее половины этого времени.

Три варианта восстановительного питания

Вариант 1

В 1-й день 1250 г сыворотки из-под простокваши на 5 приемов; во 2-й день 1000 г кефира, разбавленного водой в 2 раза, на 5 приемов; на 3-й день 1000 г кефира на 5 приемов; 4-й день и далее можно комбинировать из 1-го и 2-го вариантов.

Вариант 2

1-й день: 1000 мл натуральных соков на 5 приемов (на 1-й прием развести водой в 2 раза).

2-й день: соки — 1000 мл и фрукты протертые — 500 г равномерно на 5 приемов.

3—4-й день: соки — 500 мл, фрукты протертые — 500 г, морковь тертая — 500 г, кефир — 500 мл; на 5 приемов.

5—6-й день: соки — 400 мл, фрукты протертые — 400 г, морковь тертая — 400 г, кефир — 1000 мл, хлеб серый — 400 г, мед — 40 г; на 4 приема.

7—10-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая — 600 г, кефир — 1000 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).

11 — 15-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/ 50 г, кефир — 850 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 100 г, масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с молоком (крупа — 80 г, молоко — 200 мл); на 4 приема.

16—30-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/ 50 г, кефир — 800 мл, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 400 г (к составу винегрета, приведенному выше, добавить свежие огурцы и зеленый горошек), масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с маслом сливочным — 400 г (крупа любая, кроме овсяной при аллергии, — 80 г, масло сливочное — 10 г из общего количества), пюре картофельное (с помидорами или с зеленым горошком и сливочным маслом — 450 г, в том числе помидоры — 120 г); на 4 приема. 15) — 1000 мл на 5 приемов. 10) — 1000 мл на 5 приемов. > — 1000 г (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.

Вариант 3

1-й день: отвар крупяной (1: 15) — 1000 мл на 5 приемов.

2-й день: отвар крупяной (1: 10) — 1000 мл на 5 приемов

3—4-й день: каша "размазня" — 1000 г (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.

5—6-й день: каша рассыпчатая — 400 г (крупа — 80 г, масло сливочное — 10 г), кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

7—10-й день: каша рассыпчатая с маслом — 400 г/10 г, пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 г/10 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

11—12-й день: каша рассыпчатая — 400 г/10 г, суп-пюре из овощей — 500 г (картофель — 100 г, морковь — 50 г, молоко — 50 г, масло сливочное — 10 г, паста томатная — 5 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 г/10 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 400 г, овощи отварные — 200 г (картофель — 100 г, морковь — 150 г, масло растительное — 15 г); на 4 приема.

13—14-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 200 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г (рис — 20 г, картофель — 100 г, горошек зеленый — 30 г, сливочное масло — 5 г, гренки — 50 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 160 г/40 г/5 г, чай без сахара — 400 г, кефир — 400 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

15—17-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г/50 г, чай без сахара — 200 г, макароны с творогом — 200 г/ 50 г (макароны — 50 г, творог — 50 г), кисель молочный — 200 г (молоко — 50 г, сахар — 20 г, крахмал — 7 г), компот из сухофруктов без сахара — 200 г, молоко — 200 г, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.

18—21-й день: морковь тертая сырая — 150 г, каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп-пюре из овощей с гренками — 500 г/50 г, каша гречневая с творогом — 200 г/80 г/5 г (крупа гречневая — 40 г, творог — 80 г, масло сливочное — 5 г), чай без сахара — 200 г, кисель молочный — 200 г, кефир — 200 г, молоко — 200 г, хлеб серый — 300 г; на 4 приема.

Примечания:

В течение всего природа восстановления пищу солить нельзя.
Диету с 11—15-го по 30-й день питания можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания.
При отсутствии свежих фруктов и овощей они могут быть заменены равноценным количеством консервированных (без сахара и с минимумом соли) или сухих.
Вместо кефира можно употреблять любые кисломолочные продукты.
При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки восстановительный период надо начинать с отваров круп, киселей, отварных овощей. Нельзя употреблять консервированные соки, сырые фрукты и овощи. Люди, предрасположенные к аллергическим заболеваниям, должны исключить сенсибилизирующие продукты на весь период восстановления, так как у них и так могут быть обострения.
Так как наибольшая потеря массы тела при голодании происходит в первые 7—10 дней, голодание при ожирении следует проводить за 2—3 цикла; 7—10 дней голодание, 5—7 дней восстановление, затем снова голодание 7—10 дней. Более длительные сроки не эффективны. Наилучшие результаты достигаются именно при таких цикловых голоданиях с последующим регулярным еженедельным суточным голоданием и недопущением приема пищи после 18—19 часов. Для больных ожирением в восстановительном периоде следует примерно на 20—30% уменьшить количество рекомендуемых выше продуктов.

Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания — лечебная, очищение и омоложение.

Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.

В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:

полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.

Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.

Как правильно голодать

Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю — 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.

В лечебных целях

Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.

Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.

Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.

Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.

Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.

Для омоложения

Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.

Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три. Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!

Для очищения организма

Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.

Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей — овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.

Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.

Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:

Первый день добровольного отказа от пищи — суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили «трудные времена», и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок — переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант — диета, переход на правильное питание.
Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.

Показания для прекращения лечебного голодания

Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:

При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.

Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.

Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.

Известный метод очищения организма – лечебное голодание. Проводится в профилактических целях, оказывает лечебный эффект. Пару десятилетий назад методику относили к методам аскетичной жизни. Практиковали её люди, посвятившие жизнь духовному служению: аскеты религиозных течений. Ещё раньше худоба, связанный с ней голод, считались признаками принадлежности низшему социальному слою. Кто бы мог подумать: через пару-тройку столетий появятся миллионы человек, готовые голодать для очищения организма по собственной, свободной воле.

На настоящий период времени полное, частичное воздержание от пищи стало актуальным. Нет ничего удивительного. Происходит естественный процесс детоксикации организма.

Становится больше людей, сознательно выбравших здоровый образ жизни: правильное сбалансированное питание, занятия спортом, йогой, самосовершенствованием. Адепты используют голодание как метод очищения организма. Что раньше использовалось за закрытыми стенами общины, теперь доступно окружающим. Изменилась культура, темп жизни, традиции, условности отходят на второй план.

Чистка голодом стала достоянием людей, желающих сохранить здоровье, молодость, готовых действовать для достижения озвученных целей.

Нет однозначного мнения «за» либо «против» этого метода лечения. В спор вступают сторонники и противники. Первые опираются на случаи положительного применения способа, вторые оспаривают полезность, приводя в пример «неудачные опыты». Правда в том, что крайности не доводят до добра. При здравом подходе должно насторожить, когда говорят исключительно о плюсах, как вся жизнь сразу поменялась, стало всё хорошо. И обратное, когда запугивают людей, рассказывая исключительно о минусах. Требуется «золотая середина». Нужно правильно готовиться к процедуре, подробно изучить тему, посоветоваться с врачом. Пройти диагностическое обследование организма – если необходимо. Серьёзный, внимательный подход поможет достичь эффективного результата, вывести безопасно шлаки, токсины.

Голодание – способ очищения, предполагающий отказ от еды, питья (сроки зависят от вида). Сто лет назад утверждалось вредоносное влияние токсинов. Шлаки в организме отравляют тело изнутри. Аутоинтоксикация прекращается благодаря здоровому питанию, умеренной физической нагрузке. Полезно очищение голодом. Идея ЗОЖ пользовалась популярностью, через пару лет ажиотаж прошел. Идея «очистки голодом» не получила развития. Теперь к воздержанию от пищи как методу очистки организма от шлаков, токсинов прибегают люди всего мира.

В течение дня происходит интоксикация и через внешние источники. Вредные вещества действуют деструктивно, отравляя организм. Возникает потребность в методах, снижающих вредное влияние изнутри, снаружи. Голодание – эффективный способ почистить, разгрузить тело от ядов, вредных веществ. Подобное под силу сделать любому человеку для здоровья в домашних условиях.

Классификация голодания

Исходя из степени сложности, процедуру делят на:

Абсолютное голодание – воздержание от пищи, воды на сутки, более. Подходит не каждому человеку. Стоит брать во внимание состояние здоровья, наличие противопоказаний. Рекомендуется не начинать голодать с указанного вида, постепенно переходить с простых ступеней отказа от пищи.
Полное голодание, с водой. Разрешается употреблять воду. Делится на виды в зависимости, сколько времени проводить процедуру: короткое (1-3 дней), среднее (7-10), длительное (выше 14).
Частичное голодание. Простой способ по сравнению с предыдущими. Почти нет противопоказаний. Когда нет опыта в голодании – начинать лучше с него: предполагает проведение 36 часов без приёма пищи либо ограничение по количеству порции употребляемой еды.

Главное условие: повторение процедуры раз в семь дней. Постепенно режим становится образом жизни человека: однодневная голодовка входит в норму, переносится легко, становясь «полезной привычкой». Допустимо использовать для похудения.

Разгрузка пищеварительной системы помогает очищению, восстановлению, обновлению. Увеличивается продолжительность жизни, нормализуется метаболизм. Главный момент: очищение крови, жидкости между клетками. Это основа здоровья человека.

С чего начинать очищение

Голодание влияет на организм целиком: очищение, самовосстановление происходит во всех органах, системах. Первичными органами очищения становятся:

Толстый кишечник;
Печень;
Почки.

В толстом отделе кишечника проходят обменные процессы. Орган представляет собой двухметровую трубку с диаметром в 5 см. Стенки кишечника всасывают полезные вещества, микроэлементы, белки, углеводы, витамины.

Главную роль играет микрофлора, её состояние напрямую зависит от окружающей среды. В субстрате содержится 500 бактерий. Благоприятность среды мы создаем самостоятельно, употребляя в пищу полезные продукты питания, жидкость. Из поступающих продуктов синтезируются вещества, на их базисе появляются полезные, вредные бактерии, составляющие микрофлору.

Главным элементом работы отдела толстого кишечника считается растительная пища. Содержит клетчатку. Бактерии, расщепляя её, синтезируют витамины, аминокислоты.

Здоровое состояние микрофлоры кишечника, созданное на растительной почве, гармонизирует кислотно-щелочной баланс организма. Он важен для здоровья тела человека.

Следующий основной орган, требующий очистки – печень. Она служит фильтром, через печень проходят токсины, шлаки. Происходит очищение крови от вредных веществ. После очистки кровь поступает в органы, ткани. Об органе требуется заботиться в первую очередь. Стоит учитывать: печень – терпеливый орган. Когда болит – значит, налицо повод обратиться к доктору.

Почки участвуют в поддержании водного обмена, выполняя функцию выделения, сохраняют кислотно-щелочной баланс.

Правила и методика очистки организма

Только правильное голодание для очищения организма даст результат. Установлен алгоритм проведения процедуры очищения голодом. Соблюдение последовательности подготовки к голоданию важно. От поведения зависит эффект всего процесса.

За неделю перед голоданием рекомендуется перейти на растительную диету. Употреблять фрукты, овощи желательно в сыром виде. Подойдет пища, приготовленная на пару. Исключить вредную пищу: жареное, солёное, копчёное, мучное.
Употребление клизм. Не все соглашаются с применением перед тем, как начать голодать. К примеру, Поль Брэгг не одобряет применение клизм во время подготовительной процедуры. Если решили использовать, делать не больше трёх раз в неделю.
Последний подготовительный день перед входом в голод рекомендуется провести так: поужинать в шесть часов вечера. Перед сном выпить раствор магнезии с пропорцией 50 г препарата – 250 мл воды.
Утром – опорожнение кишечника, клизма.
Принимать контрастный душ рекомендуется в течение голодания.
Употребление не меньше двух литров питьевой воды в день.
Ведение подвижного образа жизни. Возможна утренняя зарядка, пробежка. Организм должен работать на протяжении очищения, чтобы лучше проводилась детоксикация. Посещение сауны усилит эффект.
Длительность начального голодания от двух до трёх суток.

Описанная техника проведения голодовки – отличный способ начинающих, не имеющих опыта в процессе. С помощью воздержания от пищи можно получить физиологический эффект, укрепить силу воли, дисциплину.

Важно правильно войти в голод и выйти из него. Это способствует закреплению, удержанию результата. Восстановление после процедуры – важный этап. Нельзя по окончании голодания набрасываться на еду. Как правильно выходить из голода?

Итак, по окончании голода следует:

В первый день употреблять 1200 г сыворотки, разделить на пять приёмов в течение дня.
На второй – принимать кефир, разбавленный небольшой порцией чистой воды, также по пять приёмов.
На третий – разрешено в чистом виде кефир.
На четвёртый, следующие дни принимать кефир, сыворотку вместе.

Правила голодания:

Исключить эмоциональные, волнующие ситуации.
Избегать по возможности пассивного курения.
Желательно проводить время, устраивая прогулки по парку, в других местах города.
Принимать душ минимум два раза в день.

Противопоказания

Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:

Онкология на различных стадиях заболевания.
Болезни лёгких, туберкулёз.
Воспалительные процессы внутренних органов.
Беременность, кормление грудью.
Психические, нервные расстройства.

Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.

Во время голодания организм очищается от токсинов и шлаков. Принято подразделять голодание на три вида: абсолютное; полное; периодическое, или частичное.

Абсолютное голодание — исключение пищи и воды.

Полное голодание — исключение пищи, но употребление воды.

Периодическое, или частичное голодание — частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Абсолютное голодание обычно не проводят дольше, чем 1 сутки. Его следует применять только под наблюдением врача.

Полное голодание подразделяют на короткое (1— 3 суток), средней продолжительности (7—10 суток) и длительное — 2 недели и более, но дольше 40 суток голодание проводить не рекомендуется. Известно, что больные животные отказываются от пищи. Дети могут подолгу не есть или инстинктивно отказываться от вредной для их организма пищи. Очищение организма голодом в оздоровительных целях применяли еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции и т. д. Современная медицина вернулась к этому методу лечения и очищения организма.

Периодическое голодание позволяет очистить организм от продуктов самоотравления и тем самым вылечить или продлить его молодость. Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24—36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

Аюрведа и голодание

Интересны воззрения Аюрведы на голодание. С его помощью предлагается настраивать агни — пищеварительный огонь, естественный цикл которого является необходимым условием здоровья. О нарушении его свидетельствуют изжога, отсутствие аппетита, запоры, чрезмерный или недостаточный вес, наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также иных часто возникающих недугов. Настраивают «пищеварительный огонь» с пятницы: вечером легко ужинают и очищают кишечник. В субботу воздерживаются от еды и пьют только воду. Людям типа вата и питта можно пить и соки.

В воскресенье можно выпить чашку травяного чая: с солодковым корнем — для вата, с мятой — для питта и капха. На завтрак съесть легкую кашу с небольшим количеством масла; обед и ужин должны быть легкими. Запрещается что-либо есть между основнми приемами пищи, а также употреблять стимуляторы в виде кофе, сигарет и соли, так как они способны потушить разгорающийся агни.

Голодание следует начинать в неделю новолуния или полнолуния. Медицинская астрология советует точнее определять день начала голодания — это следующий за тем днем недели, в который вы родились.

В чем же состоит чудодейственное воздействие голода на организм? После прекращения подачи «топлива», то есть пищи, организм сразу же меняет режим своего снабжения, переходя на энергообеспечение за счет внутренних запасов.

Конечно, процесс голодания — очень ответственный шаг, и его нельзя предпринимать, не проанализировав состояние своего организма, не продумав условия этого очистительного этапа и, что является едва ли не самым главным, не уяснив методику выхода из голода. Как показывает практика, смертельные случаи, которыми так стращают противники голодания, происходили не во время этого процесса, а по его окончании, когда обманутые прекрасным ощущением легкости и молодости по выходе из голода люди поддавались аппетиту и съедали что-то недопустимое в тот момент.

Доказано, что нельзя сразу приступать к голоданию на срок свыше 3 дней, если ваш организм не на-тренирован однодневным воздержанием от пищи. Постепенно надо переходить и к более длительным срокам голодания .

Голодание по П. Брэггу

Методика выполнения. Каждую неделю П. Брэгг пребывал без пищи 24 или 36 часов, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. При выходе из голодания ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После четырех месяцев таких еженедельных голоданий рекомендовал приступать к 7-дневному голоданию , еще через несколько месяцев — к 10-дневному. Обычно П. Брэгг в начале января проводил 7—9-дневное голодание . Внутренний голос подсказывал ему, когда его надо прервать. Весной он воздерживался от пищи 10 дней, чтобы после зимы лучше очиститься от шлаков. Во время голодания поддерживал хорошую физическую форму, совершая прогулки на свежем воздухе. В такие дни он специально уезжал из города.

Выходить из 7—10-дневного голодания он рекомендует так: в последний день, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с 4—5 помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и снять с огня. Это первая пища. Утром восьмого дня съесть салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого — небольшую тарелку тушеной зелени с двумя подсушенными ломтиками цельного хлеба. На обед — снова салат из свежих овощей, далее — отварные овощи. Утром десятого дня съесть свежий фрукт и 2 ложки проросшей пшеницы с медом. Затем необходимо перейти на свой обычный режим, не слишком, впрочем, отличающийся от вышеописанного.

Таким образом, американский доктор-натуропат довольно быстро и легко выходил из голода . Но ведь за плечами у него была многолетняя практика голодания , натренировавшая его хорошо очищенный организм. Да и в загородном доме в Калифорнии приятнее проводить эту процедуру, чем в типовых квартирах, пропитанных различными запахами. Голодание по П. Иванову

Голодание по А. Микулину

А. А. Микулин предлагал проводить одно или два 7-дневных голодания в год. Для этого надо накануне вечером сделать клизму, повторяя ее каждое утро и вечер в течение всей недели. При ощущении слабости сделать очередную клизму. При появлении чувства голода выпить только кипяченой воды (это общее правило для всех методик голодания: питье помогает перетерпеть голод, так как появляется ощущение наполненности желудка).

Если все условия голодания соблюдать правильно, то через несколько дней, по словам А. А. Микулина, желудочный сок прекращает выделяться и организм начинает поедать свои клетки, в первую очередь больные. Так происходит исцеление и очищение.

В первый день после голодания А. А. Микулин рекомендует пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через 2—3 часа. На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться, как обычно.

Голодание по И. Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей » может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1—2 дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12—14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

Голодание по Ю. Андрееву

Появилась потребность — поголодал 3 дня или 2 недели, а то и вовсе пошел на голод без ограниченного срока, причем сигналом завершения процесса очищения является абсолютно алый, без единого пятнышка налета язык. Энергетическим подспорьем во время голодания ему служат питье талой воды и регулярные ежедневные пробежки не менее чем по 40—50 минут.

Для более приятного вкуса воды и лучшего содействия выведению ядов из организма к суточной дозе 1,5—2 л Ю. А. Андреев добавляет сок 1/4 или 1/3 лимона, а в стакан непосредственно перед приемом — несколько капель настоя мяты с медом.

При выходе из голодания не допускает поспешности. Даже после небольшого, например, 5-дневного голодания позволяет себе в первый день питание лишь соками, разбавленными вдвое, а затем цельными, и лишь на третий день начинает употреблять небольшие дозы легких кашек на воде (только не манной — она из «мертвой» крупы), тертые и вареные овощи, чернослив.

Если спустя несколько дней после проведенного голодания возникает чудовищный аппетит и появляется опасность обжорства, он принимает в пищу «грубые корма» — продукты, богатые клетчаткой, «чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало распаниковавшийся организм». Ю. А. Андреев убежден, что выход из голодания , пологий по своему графику, должен продолжаться по времени столько же или во всяком случае 3/4 того периода, который заняло само голодание. Мясо может быть включено в рацион лишь спустя 2—3 недели после длительного голодания .

Голодание по Е. Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек упо-требляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

Голодание по С. Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук рекомендует проводить 7—10-дневное голодание , при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева. В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

Голодание и уринотерапия

Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (еще раз подчеркиваем: применять его можно только после очищения организма). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные заболевания, болезни почек. А очищаются почки при уриновом голодании значительно лучше, чем при использовании арбузов или овощных соков.

Уриновое голодание по В. А. Ерофееву.

За 2 дня до его начала резко сокращают количество употребляемого белка, жирной и жареной пищи. В первый день голодания, начиная с утра, принимают среднюю порцию мочи, запивая чистой водой. Далее, по мере того как будет выделяться моча, можно выпивать ее полностью. Последнюю порцию перед сном выбрасывают, чтобы организм отдохнул. Такое голодание, по мнению автора, можно проводить 4—7 дней, а к питанию нужно переходить с осторожностью, восстанавливая его в течение недели. Лучший выход из голодания — в последний день вечером прекратить прием воды и мочи, а через час выпить стакан фруктового сока. На следующий день пить сок и есть свежие фрукты, на третий день — суп на отваре бобовых, вареный рис, вареные овощи.

Для того чтобы излечиться от болезней почек, надо голодать не менее 24 дней , при этом по потребности пить родниковую воду. Делать уриновые компрессы на живот и область почек, выполнять массаж всего тела с использованием мочи в течение 2 часов.

С помощью уринового голодания лечат также ревматизм, геморрой, атеросклероз и другие болезни. Если такое голодание проводить трудно, можно его сочетать с подпороговым питанием: например, один раз в день съедать легкое блюдо, состоящее из 3 лепешек (без дрожжей), или небольшое количество риса с овощами, или свежих овощей и фруктов. Пищу желательно принимать между 17 и 18 часами, перед заходом солнца. В течение часа после этого ни моча, ни вода, ни какая-либо другая жидкость или твердая пища не должны приниматься. Затем снова можно продолжать мочевую терапию.

Г. П. Малахов называет уриновое голодание венцом всех голоданий. Он рекомендует выполнять его следующим образом: в течение 3 или 7 дней воздерживаться от пищи, но пить выделяемую мочу — всю полностью или частично, можно при этом употреблять и воду. Массаж тела и клизмы с упаренной уриной (по 100—200 г один или несколько раз в день) помогут достичь еще большего эффекта. Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело Г. П. Малахова к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Иммунитет человека на 70% зависит от состояния кишечника. Голодание признано эффективным способом очищения кишечника, которое дает потрясающие результаты. Освободить организм от шлаков - значит, быть здоровым и долго оставаться молодым. Каждый может самостоятельно проводить очистку, главное, придерживаться нескольких несложных правил.

Лечебное голодание — весьма действенная мера для оздоровления всего организма.

Чистка кишечника: преимущества и недостатки

Разные народы на протяжении тысячелетий использовали голодание для оздоровления, лечения болезней, очищения тела и души. Не зря во время болезней человек теряет аппетит. Считается, что голод - это природный, заложенный в человеке, способ самолечения. Тем не менее, как и в любом вопросе, здесь существуют «плюсы» и «минусы», сторонники и противники.

Преимущества чистки:

очищение кишечника от ;
выведение из организма шлаков и токсинов;
нормализуется обмен веществ;
нормализуется процесс пищеварения, организм лучше усваивает полезные вещества, полученные из пищи;
наряду с кишечником очищаются суставы от избытка солей;
происходит общее омоложение и отдых организма.

Недостатки очищения кишечника голодом:

снижение иммунитета;
авитаминоз;
нарушение микрофлоры кишечника;
истощение мышечной ткани, в т. ч. сердечной мышцы;
обезвоживание организма во время сухого голодания;
депрессия.

Показания и противопоказания

Зашлакованность организма определяется наличием определенных симптомов. Прежде чем приступать к очищению, нужно убедиться, что это действительно необходимо. На это указывают:

наличие аллергических реакций без видимых причин, проявляющихся сыпью, отеками, зудом и т. д.;
длительные запоры (дольше 3 дней);
постоянная диарея;
ненормальный цвет/запах мочи и кала;
ощущение тяжести в животе;
частые отеки конечностей и живота;
повышенная утомляемость, раздражительность, резкая смена настроения;
ломота в костях и суставах;
постоянные головные боли, появляющиеся с утра;
периодические неприятные ощущения в животе: боли, рези, колика.

При проблемах с кровообращением, авитаминозе, гастрите, пониженном давлении — голоданием заниматься нельзя.

При наличии половины указанных симптомов очевидна интоксикация организма. Необходима очистка кишечника. Провести ее можно самостоятельно дома, с помощью голодания. Но прежде нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не каждому подходит такой метод очистки. Это связано с болезнями ЖКТ, возрастом, индивидуальными особенностями каждого человека. Нельзя голодать беременным и кормящим матерям. Даже при отсутствии противопоказаний чистить кишечник голодом нужно только под наблюдением врача, который будет регулировать продолжительность процедуры, и контролировать состояние организма во избежание негативных последствий.

Очищение кишечника голодом противопоказано, если:

имеются заболевания желудка с повышенной кислотностью;
имеется воспалительный процесс в кишечнике;
человек страдает анемией;
имеет место авитаминоз;
нарушено кровообращение;
наблюдается гипотония (при голодании давление падает);
нарушено кровоснабжение головного мозга.

Графики голодания

Одноразовое голодание не дает ожидаемых результатов, для глубокого очищения этого недостаточно. Доктор может составить специальный график голоданий, с учетом индивидуальных особенностей. Таким образом, можно регулярно чистить организм, не боясь нанести вред здоровью. В случае домашнего голодания график будет содержать несколько кратковременных голоданий и одно более продолжительное. Затем курс повторяется.

Примерно график выглядит так:

1 пример. Проводить полное голодание на воде в течение 1,5 суток 1 раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца.
2 пример. Курс рассчитан на 10 недель. Неделя № 1- голодать 1 сутки на воде; неделя № 2 - 1,5 суток на воде; неделя № 3 - 1 сутки сухого голодания; неделя № 4 - 1,5 суток сухого голодания; неделя № 5 - 3 суток на воде; неделя № 6−9 - повторение первых 4 недель; неделя № 10 - 7 суток голодания на воде.

Как проводится процедура?

Нужно понимать, что очищение голоданием подразумевает полный отказ от еды, а не переход на низкокалорийную диету. Пищи не должно быть совсем. Кроме физических трудностей, отказаться от пищи сложно психологически. Для организма это настоящий стресс. Чтобы начатое очищение пошло на пользу, необходимо строго придерживаться особенностей каждого из трех его этапов.

Подготовительный период

Подготовка важна. Прежде всего, нужно настроиться психологически, чтобы очищение не стало мукой. Параллельно нужно подготовить кишечник. Несколько дней до начала процедуры следует питаться растительной пищей. Придется отказаться от жирных, сладких, пряных блюд. Вместе с этим необходимо постепенно уменьшать объем порции. Накануне перед голоданием после 16:00 есть уже нельзя. В 19:00 нужно выпить слабительное/очищающий чай или поставить клизму. Позволяется пить воду до 22:00.

Непосредственно голодание

Второй этап длится от 1 до 10 дней, в зависимости от графика, назначений врача и собственных сил. Первые несколько дней кишечник будет перестраиваться, и возможны запоры. Нужно делать очистительные клизмы во избежание интоксикации. Некоторые виды очищения кишечника подразумевают отказ от твердой пищи, но допускают употребление:

кисломолочных продуктов;
свежих овощных/фруктовых соков;
мясных, овощных бульонов;
какао.

Подобные послабления свойственны людям, еще не привыкшим к отказу от еды. Не стоит увлекаться подобными напитками, если необходимо провести полноценную, эффективную чистку кишечника. Известный диетолог Поль Брэгг рекомендовал во время голодания пить только дистиллированную воду. В остальном можно придерживаться привычного образа жизни.

Выход из голодания

Третий этап самый опасный. Вводить в рацион пищу необходимо осторожно. Если после голодания начать питаться как обычно, то пища не будет перевариваться, а начнет загнивать в желудке. Такие последствия устраняются только с помощью операции. Чтобы этого избежать, достаточно придерживаться специальной диеты, которая должна продолжаться не меньше, чем само голодание. Например, после 10 дней голодания, следующие 10 дней питаться нужно так:

1−3 день: на завтрак позволяется не более 150 г любой каши на воде, остальные приемы пищи заменяются употреблением жидкостей.
4−5 день: завтрак тот же, обед - вареные или приготовленные на пару овощи с высоким содержанием клетчатки (свекла, морковь).
6−7 день: на завтрак 300 г каши и 1 любой фрукт. На обед легкий овощной суп (разрешается немного куриного мяса). На ужин творог + 1 ч. л. меда.
С 8 дня разрешается вернуться к обычному питанию, контролируя порцию. Необходимо отказаться от жирных, сладких блюд, жареного, «быстрой еды».